Alter 21 - E risegt Paradigmewiessel a mengem Behuelen & Perceptiounen

Ech sinn 21 Joer al, hat ni Sex. Ech si fir genee 100 Deeg fräi! Ech hunn iwwerhaapt keng Aart vu Porno gekuckt. Ech hunn emol keng Blocker gebraucht.

Déi eenzeg Kéier wou ech eppes sexuell gesinn hunn war an engem Film The Wolf of Wall Street. Awer ech wousst net datt et esou eppes géif ginn. Déi gutt Saach war, et huet mech net no der richteger Porno gesicht, fir déi ech dankbar war.

Zënter dem 9. Juni 2013 hunn ech nëmmen dräi Pornovideoen gekuckt (dat war virun 100 Deeg).

Ech fille mech zouversiichtlech datt ech ni zréck op Porno ginn. Ech muss soen datt et fir mech zimlech einfach war dëst ze maachen. Well ech fannen d'Nofap Saach vill méi schwéier - ech hunn elo 20 Deeg net gefappt.

Wat war de Schlëssel fir mäi Succès? Wahrscheinlech d'Realiséierung vun den negativen Effekter vu Porno op d'Gehir. Ech hunn all d'Artikelen op der Säit yourbrainonporn.com gelies an et war richteg do wéi ech gemierkt hunn datt ech ni méi Porno kucken wëll. Wann ech et maachen, kënnt Dir och.

Ech denken alles ass an Ärem Kapp. Wann Dir Äert Denken / Äre Geescht ännert, wäert Dir Erfolleg hunn.

Wat sinn d'Virdeeler fir mech? Wéi anerer scho gesot hunn, objektivéieren ech Fraen net méi. Ok, sécher, ech kucken Meedercher a bewonneren hir Schéinheet, ech mengen et ass näischt falsch mat deem, awer et ass vill méi, wat ech elo bei Fraen sichen - hir Perséinlechkeet, d'Gespréicher, just hir Hand ze halen wier fir mech genuch. Meng Haaptzil ass net e Meedchen ze fannen fir Sex ze hunn, mee gutt a schlecht mat hatt ze deelen. Ech wëll normal Gespréicher mat hir hunn, Ech wëll mat hir an de Film goen, ronderëm Stad Spadséiergank etc.

Ech mengen dat ass de gréisste Virdeel vu keng Porno fir mech. De Paradigmewiessel.

Beim Noporn Challenge maachen ech och un der Nofap Challenge deel, wat e bësse méi schwéier ass, awer ech ginn net op an ech kämpfen weider.

D'Noporn Erausfuerderung Spill mir e Paradigmewiessel. D'nofap Erausfuerderung gëtt mir Energie fir eraus ze goen a mat Leit ze schwätzen. 🙂

Iech all e schéinen Dag. Denkt drun, et sidd Dir déi Kontroll iwwer Äert Liewen hutt.

LINK - 100 Deeg fräi! E grousse Paradigmewiessel.

by souz 9

SCHWÄTZT POST

Ech wëll datt Dir ophalen. Ech sinn 44 Deeg ouni PMO fortgaang an hunn en Tsunami vun neier Energie op mech bruecht.

Dëst ass mäin éischte Post an ech sinn 44 Deeg ouni PMO fortgaang. Wéi déi meescht Leit hunn ech ugefaang Porno am Alter vun 13 oder 14 ze kucken. Zënter hunn ech vill Mol d'Woch Porno gekuckt, heiansdo e puer Mol am Dag masturbéieren.

Haut ass mäin 21. Gebuertsdag. Meng sozial Besuergnëss huet mech gezwongen meeschtens a mengem College-Schlofkummer ze bleiwen an och wann e sozialt Evenement opkomm ass, hunn ech et ofgeleent a gesot: "Sorry, ech muss studéieren, Examen kommen geschwënn op". Awer ech hunn ni studéiert, ech hunn d'Leit a mir selwer gelunn, ech hunn op d'Perspektiv gespaant datt ech eleng am Dorm sinn an ech hu just op Porno gefappt bis ech genuch hat. An och wann ech op e sozialen Event gaangen ass, huet meng sozial Besuergnëss meng Ried blockéiert an ech konnt net den éischte Kontakt maachen, besonnesch mat de Meedercher. Ech sinn elo 21 Joer al an ech hat nach ni eng Frëndin, ech hu probéiert awer e puer Mol gouf ech refuséiert wat mäin nidderegen Selbstschätzung verursaacht. Wéinst Masturbatioun hunn ech souguer zwee Meedercher verworf, déi en Interessi un mech gewisen hunn. Ech hunn ugefaang se ze ignoréieren an hunn se schlussendlech verluer. Ech bedaueren mäi vergaangene Verhalen an ech muss d'Konsequenzen akzeptéieren. Mäi Verhalen war domm a pathetesch. Zanterhier huet sech vill geännert – ech sinn 44 Deeg fräi.

MENG REIS:

1. WOCH: Déi éischt Woch war sécher déi schwéierst. Et waren vill Versuchungen um zweeten Dag, besonnesch an der Dusch, awer ech hunn et fäerdeg bruecht.

Ech liesen vill vun de Geschichten hei op reddit an yourbrainonporn.com. D'Geschichten hunn meng Motivatioun an Entschlossenheet erhéicht fir ouni Ustrengung duerch d'Erausfuerderung ze kommen.

Um Dag 5 hunn ech gemierkt datt mäi Vertrauen OPGESCHAFT a wéi ech akafe gaangen sinn, sinn ech mam Kapp héichgehalen wéi en Här President op d'Strooss gaang.

De 7. Dag war ech mat menger Famill e Mëttegiessen an engem Restaurant an hunn hinnen e gudde Witz gesot an mir hunn all gutt gelaacht. Ech war wierklech iwwerrascht iwwer mäi Verhalen. Ech sot ni Witzer virdrun.

2nd Woch: Ech war méi positiv an zouversiichtlech. Ech hunn ugefaang ze trainéieren - op enger elliptesch Maschinn lafen, Pus-ups a Sit-ups maachen.

Ech hunn mäi Liewensrekord gebrach. Ech hunn 85 Push-Ups gemaach, net gläichzäiteg, awer ech hunn 20 Push-ups gemaach, duerno eng Minutt ausgerout, erëm 20 Push-ups, ausgerout, asw. Ech hat ni geduecht datt ech esou vill kéint maachen.

Dag 11 - Ech hu mech gefaangen e klenge Gespréich mam Receptionist a mengem College-Schlofkummer ze starten.

Op Dag 12 - Ech kontaktéiert meng zwee Frënn aus Lycée, si béid Meedercher. Mir sinn zesummen op eng Pizza gaangen.

Dag 14 - Ech sinn bal zréckgaang well ech online gaang sinn fir mat Leit ze chatten an no e puer Minutten huet et zu engem Sexting gefouert, wat mech geil huet. Awer wéi ech gemierkt hunn wat ech maachen, hunn ech direkt de Computer ausgeschalt, mech ugedoen an erausgaang fir meng Grousselteren an hirem Gîte rural ze gesinn. Op d'mannst war ech an der Gesellschaft vu Leit an dat huet d'Drang erof bruecht.

3. WOCH: Ech hunn ugefaang Kontaktlënse unzedoen, wat mech gutt iwwer mech selwer gefillt huet. Ech hunn e puer Leit begéint, hunn flott Gespréicher, am Fong war ech deen deen d'Gespréicher gefouert huet.

Ech hunn e Film "The Pursuit of Happyness" mam Will Smith am Haaptroll gesinn - ech kann et staark recommandéieren! Inspiréierend a motivéierend zur selwechter Zäit.

Den Dag 21 hunn ech mech e bëssen depriméiert a Stëmmung gefillt. Ech hunn ugefaang ze trainéieren fir meng Stëmmung opzehiewen an et huet wierklech gehollef.

4. WOCH:

Beim Studium sinn ech och Stagiaire an enger Firma, dës Woch hunn si mir eng Promotioun ugebueden, awer ech hunn d'Offer missen ofsoen. Meng Entscheedung war awer net irrational. Ech hu vill geduecht.

Meng Schwëster gefrot mat hir Partei ze goen an hir Frënn treffen. Also hunn ech mat hatt gaang an hat eng super Zäit erstaunlech Leit ze treffen. Den nächsten Dag huet meng Schwëster mir gesot datt ech op der Party zimlech cool wier. Ech hunn d'Leit fir d'éischt Salut gesot. Ech war den Initiator vu ville Gespréicher a Leit hunn mech praktesch gär.

5. WOCH:

Mäi Wëllen fir Saachen ze maachen ass enorm eropgaang. Wann ech eppes maache wëll, maachen ech et just. Ech procrastinate manner wéi virdrun. Ech kucken Fernsehsendungen manner an ech liesen méi.

6. WOCH:

Ganz duerch Zoufall hunn ech eng Taass Kaffi iwwer de ganze Buedem verspillt. Witzeg Saach ass geschitt. Et huet mech net rosen oder eppes. Ech hu just um mech selwer gelaacht, an ass zréckgaang fir eng gutt Zäit ze hunn.

Ech hunn geléiert datt et eis sinn déi d'Entscheedungen huelen, keen aneren. Et ass ganz un Iech wéi Dir op d'Saachen reagéiert déi mat Iech geschéien.

Um Dag 40 war ech sou energesch a glécklech. Ier ech iwwerhaapt ängschtlech war en einfachen Uruff ze maachen. Elo fäerten ech net méi. Ech sinn just aus menger Komfortzone erausgaang!

Den Dag 42 huet meng Schwëster mech gefrot, ob ech mat hatt an hire Frënn op e Museksfestival wëll goen. Ech sot JO. Et wäert super sinn aus dem Haus ze kommen. Ech wäert an engem Zelt schlofen. Ech hunn net gemaach wéi a Joeren. Ech freeën mech esou drop. Ech treffen vläicht e puer cool Meedercher do.

7. WOCH - ELO!

Haut den 22. Juli sinn et 44 Deeg. Ech maachen et extrem gutt. Ech hu vill gelies, mäi Vocabulaire gestäerkt, super Lidder gelauschtert, sënnvoll Filmer gekuckt, Leit erausgaang (méi wéi virdrun), vill laachen.

Déi flott Saach ass, datt ech keng Angscht méi ze reesen. Elo klammen ech just an den Zuch a ginn iergendwou.

Ech muss soen, datt mäi Liewen an de leschten 44 Deeg sou vill geännert huet an déi éischt Persoun, déi ech wëll soen, ass den Här Zimbardo, de berühmten amerikanesche Psycholog. Ech hunn säi Buch op Amazon zoufälleg fonnt - The Demise of Guys - Ech hunn et direkt kaaft a war domm iwwer d'Effekter déi de Porno op d'Gehir huet. Ech hunn säi Video op der Ted Talk Site gekuckt, ech hunn e puer Fuerschunge gemaach, Äre Brainonporn Site fonnt a schliisslech dëse reddit. Also merci jidderengem!

Bicher déi ech muss recommandéieren:

The Demise of Guys - Zimbardo - hie schwätzt iwwer d'Effekter vu Porno a Computerspiller op de mënschleche Gehir
Déi Véier Ofkommes - Miguel Ruiz - dëst Buch huet och mäi Liewen geännert. Et beschreift firwat mir maachen wat mir maachen. Et ännert Är Vue op d'Welt.
Think and Grow Rich - Napoleon Hill - en anert super Buch, e puer wierklech super Kapitelen och iwwer Masturbatioun (genannt Sexuell Transmutatioun) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Da liest all Bicher déi Dir wëllt Äre Vokabulär erhéijen, fir e bessere Gespréichspartner ze ginn. Ech recommandéieren e Kindle oder all E-Book Lieser ze kréien fir datt Dir iwwerall kënnt liesen.

Aktivitéiten déi mir gehollef hunn duerch déi éischt Deeg ze kommen:

Ausübung - Lafen op engem Laufband fir mindestens 40 Minutten.
Maacht Push-ups a Sit-ups
Boxen - dëst war wierklech hëllefräich an effektiv. Recommandéiert fir jiddereen.
Liesen Bicher
Aus dem Haus erausgoen, och wann Dir d'Stroosse wandert, ass et ëmmer besser wéi virun Ärem Computer ze sëtzen
Berühmte Zitater liesen (et gi vill motivational Zitater)
Kontaktéiert Frënn déi Dir scho laang net gesinn hutt
Sinnvoll Filmer kucken - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (iwwer Famill iwwerlieft Tsunami) - Ech hunn e puer Tréinen um Enn vum Film vergoss, Million Dollar Baby (inspiréierend Boxfilm), Yes Man (Jim Carrey Comedy)
Liest eppes iwwer positiv Denken 🙂 Wann ech mech rosen oder just niddereg gefillt hunn, hunn ech ugefaang positiv Affirmatiounen ze widderhuelen an et huet wierklech gehollef mäi Vertrauen ze stäerken!
Kuckt dëse Video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
Maacht eppes wat Dir fir Joere wollt maachen. Ech hunn zum Beispill geléiert eng Krawatt ze bannen 🙂 Ech wousst ni wéi ech dat maachen, hunn ëmmer mäi Papp gefrot fir et fir mech ze maachen.
Sprooche léieren 🙂 Ech hunn ugefaang Franséisch ze léieren a si scho gutt Fortschrëtter gemaach 🙂
Maacht anerer speziell fillen andeems Dir Komplimenter gitt
Stop mat Facebook, benotzt et nëmmen am Noutfall.
Léiert wéi een danzt - Meedercher wäerten dat schätzen!

Siten déi ech recommandéieren ze liesen:

Ech denken datt de KEY zu mengem SUCCESS a firwat ech et fäerdeg bruecht hunn 44 Deeg ouni gréisser Probleemer ze goen ass d'Realiséierung vun den Effekter déi Porno op Ärem Gehir huet. Wann Dir verstitt wat mam Gehir geschitt, hëlleft et Iech sécher duerch d'Drang oder d'Versuchungen ze masturbéieren. Wann ëmmer d'Drange kommen, denkt un d'Effekter an Dir wäert gutt sinn.

Dat heescht natierlech net, datt ech ophalen. Ech hu mech engagéiert NOFAP mäi ganzt Liewen ze maachen. Ech wäert meng zukünfteg Frëndin wierklech glécklech maachen. Ech kann meng Zukunft scho gesinn ouni Réckfall.

Ech schreiwen en Update wann ech den Dag 90 erreechen an Iech soen wat nei ass a wat a mengem Liewen geschitt ass 🙂

Schéinen Dag léif Leit!!

by souz 9

LESCHT POST

Wat ass mat mir am leschte Joer geschitt a firwat ech de ganze reddit verloossen

Et ass genee ee Joer zënter ech ugefaang nofap Saach. An de leschten 365 Deeg sinn ech ongeféier 30 Mol zréckgaang! Awer wann Dir et ëmgedréit, hunn ech 335 Deeg net gefappt, wat wierklech super kléngt!

Ech hunn e puer Mol d'Woch benotzt, heiansdo méi wéi eemol den Dag an ech hunn et fäerdeg bruecht et op zwee oder dräi Mol am Mount ze reduzéieren! Also dat ass eng Leeschtung mengen ech! A grad elo geet et mir wierklech gutt, meng aktuell Streck ass bal e Mount an ech konnt dat zënter dem leschte Joer net managen.

Och an de leschten 365 Deeg hunn ech Porno nëmmen dräimol am ganze Joer gekuckt. Dat war relativ einfach fir mech muss ech soen. Ech fille mech zouversiichtlech ze soen datt ech d'Pornogewunnecht aus mengem Liewen erausgezunn hunn. Verschidde Leit wëssen dat schonn iwwer mech, datt ech keng Porno kucken. Zum Beispill war mäi Cousin wierklech iwwerrascht an huet et komesch fonnt.

Wat sinn e puer vun Leeschtungen?

Ech sinn méi sozial ginn, all Woch ginn ech mat Frënn eraus
Ech hu vill perséinlech Entwécklung Liesung gemaach (ech recommandéieren d'Seven Gewunnechten vun héich efficace Leit)
Ech hu méi wéi 20 Stonnen Meditatioun an de leschten zwee Méint gemaach (Meditatioun hält besser fokusséiert a méi roueg)
Ech hu bal 60 Stonnen Yoga zënter dem leschte September gemaach (ech probéieren op d'mannst e puer Minutten den Dag ze maachen, sief et nëmmen 15 Minutten).
Ech hunn mat engem Meedchen an engem Club gedanzt an hunn e staarken Ae Kontakt mat hatt gemaach
Ech hu bal all Dag Franséisch geléiert - just e puer nei Wierder si genuch fir Fortschrëtter ze maachen
Ech hu geléiert Lasagne ze kachen 🙂
De Moment léieren ech d'Grondlage vu Javascript
Ech hunn meng Bachelor Thes geschriwwen an d'Thes Verdeedegung gepackt, déi och eng Presentatioun abegraff huet an ech hunn se ëmbruecht, voller Vertrauen, Ae Kontakt maachen etc.
Ech hunn e puer Dokumenter ausgefëllt an ech ginn am September op Frankräich (Erasmus Programm).
a vill méi

Ech fille mech datt dës Zäit anescht ass wéi meng vergaangene Sträifen, elo fille ech mech prett fir déi ganz 90 Deeg an ech wäert et maachen. Wann et e Rot ass, deen ech Iech ginn kann, fänkt un gesond Gewunnechten ze kreéieren, eng gläichzäiteg. Liest e puer Posts iwwer Gewunnechten op zenhabits.com (vum Leo Babauta).

Firwat verloossen ech dëse Subreddit an de ganze reddit? Well ech brauch Är Hëllef net méi. Verstitt mech net falsch, ech soen jidderengem dankbar deen e bëssen Ënnerstëtzung gewisen huet, awer et ginn aner Saachen op déi ech meng Zäit wëll verbréngen. Ech hunn och observéiert datt ech an der Vergaangenheet zréckgefall sinn well ech e bëssen Zäit verbruecht hunn Är Geschichten hei ze liesen. Jo ech weess, et sinn ech déi meng Handlungen entscheeden, awer sou vill Réckfallgeschichten hei liesen huet mech gefillt datt et normal ass fir zréckzekommen, also dunn hunn ech dat oft gemaach. Zur selwechter Zäit fille ech wéi wann dës Subreddit eppes anescht ginn ass wéi et fréier war. Et gi vill méi Réckfallsgeschichten hei, méi Leit déi iwwerflësseg Froen stellen, méi Leit obsesséiert mat Badge etc. Ech hoffen Dir wäert all mierken datt déi Badge just do sinn an näischt iwwer Iech soen. Si soen net wat Dir erreecht hutt, wat Dir geléiert hutt, si ginn Iech just e falschen Androck datt Dir Fortschrëtter maacht. Awer Dir wäert kee Fortschrëtt maachen bis Dir ufänkt Iech selwer dobaussen ze setzen a wierklech schwéier ze probéieren.

Jiddefalls, Vill Gléck fir jiddereen hir Liewen ze verbesseren.

Äddi