Alter 21 - Erwuess an engem ofgeleeene kenianeschen Duerf: PMO ass net méi eng Krut

90 Deeg! Ech sinn opgereegt well et schwéier war, ass et ëmmer nach. Awer et ass super gewiescht. Géif net ee Moment vun et zréck huelen. Ech hat déi niddregsten Déiften, an déi héchsten Héichten (eescht).

An de Momenter wou mir mengen datt mir wierklech lieweg sinn, sinn déi Momenter déi mir bewosst sinn (Zitat vum Tara Brach). Haha Loosst mech Iech soen datt ech gelieft hunn!

Déi gréissten Ännerung, an d'Motivatioun fir dës Erausfuerderung fir mech unzegoen ass d'Liewen, d'Emotiounen an d'Resistenz Kapp op ze stellen. Ech wollt ophalen PMO als emotional Krut ze benotzen, an et fillt sech wierklech super ze soen datt ech vill Fortschrëtter op deem Enn gemaach hunn. Als Konsequenz fillen ech mech méi dacks lieweg wéi net. =)

E Fapstronaut /u/wmcni sot mir eemol op mengem 54. Dag "54 Deeg. dat ass genial déi 90 Deeg Mark ass e Spill e Changer fir Äert Denken awer Dir erreecht wuertwiertlech nëmmen de Basecamp op Ärem Opstieg op de Sommet.

Hien huet Recht. 90 Deeg ass e Spillwechsel, awer et ass e laange Wee ze goen. Mäin Zil ass mäi Liewen z'änneren, nofap fir mech ass eng Erënnerung un mäi Engagement. Mäi Liewen wäert änneren, ech wäert et geschéien.

Merci datt Dir mir gehollef hutt esou wäit ze kommen. Är Ënnerstëtzung a Motivatioun war integral zu menger Rees. Ech wäert weider op Iech vertrauen, wéi ech weider op de Sommet goen. =)

E schéinen Dag. =)


Merci fir de Feedback! =)

(Hahaha ech muss soen, du gesäis vill Smiley vu mir, mee ech laachen. Ech muss mat mir selwer richteg sinn mat wéi ech mech fillen, a mech deementspriechend ausdrécken, oder soss fillen ech mech komesch.)

Déi folgend ass Äntwert op e puer Kommentarer. Ech hunn se als Ännerungen an Techniken ënnerdeelt.

Och hunn ech schlussendlech grouss Aspekter vu menger Liewensgeschicht abegraff. Ech hunn nëmmen eng Handvoll Leit dëst gesot (ongeféier 3).

Laange Post, awer ech géif et schätzen wann Dir Är Zäit huelt et ze liesen. Dir géift mir hëllefen.


Ännerungen

Ännerungen déi ech gefillt hunn an duerchgaange sinn. Déi gréissten wéi uewen ernimmt sinn a Bezuch op meng emotional / internt Liewen. Fir dëst auszebauen loossen ech mech sou vill wéi méiglech Emotiounen fillen. Ech vermeiden se net. Ech loosse se kommen a goen (obwuel dat ganz schwéier ass). Ech Gesiicht hinnen Kapp op a beschäftegt mat hinnen (an de Facteuren déi hinnen Afloss). Ech maachen dat ganz. Ech erlaben mech endlech ze fillen! Ech loossen lass a fuere weider mat mengem Liewen, eigentlech schéngt et wéi wann ech méi maachen, ech liewen.

Main Liewen

Dës Ännerungen bréngen eng fantastesch positiv Ännerung a mengem Liewen. Ech sinn an engem wäitem Duerf am Kenia opgewuess. Ech hunn ëmmer a mengem Kapp gelieft, ech war en zoufälleg Ierger, an d'Leit hunn geduecht datt ech domm wier. Messereg Kleeder, Dreck iwwerall, haten Schwieregkeete sech unzedoen (Heem net richteg geknäppt, Schongschnëss undoen), Saachen verluer, schrecklech sozial Kompetenzen. Als Resultat hat ech Schwieregkeeten mat anere Leit zesummen ze kommen, Ech hunn net richteg mat jidderengem ausserhalb vu menger Famill geschwat. Ech war e misfit. Ech sinn vun direkten indeschen Ofstamung, konnt mech net mat der klenger indescher Bevëlkerung bezéien, an och net mat der afrikanescher Bevëlkerung passen. Schlëmmst war Schoul Ech konnt Symboler net verstoen oder ech wousst net wat ze maachen, Ech konnt näischt verstoen. Am Kenia praktizéieren se kierperlech Strof. Fuck dat ass geckeg. Ech krut sou vill getraff, an ech wousst och net firwat! Dës Period a mengem Liewen huet vill Angscht, Schimmt, Besuergnëss, Themen a mir agefouert. (Ech rëselen, kribbelen (meng Hänn a Gesiicht), an an enger Panik / Besuergnëss Attack just dëst ze schreiwen.)

Déi witzegst Saach ass datt et vill a mengem Kapp geschitt ass. Ech hunn d'Liewen anescht gesinn a gelieft. Ech hunn vill Saachen op der Welt verstanen an internaliséiert, just net op déiselwecht Manéier wéi aner Leit. Ech konnt net "Mathematik" maachen (wosst net d'Multiplikatiounstabell, oder wat an deem Rote berechnen viischt lass war. Ech hunn Symboler net unerkannt.) mee hat zimlech intim Verständnis vu wéi d'Zuelen funktionnéieren (Ech hu gär Fraktiounen). ). Ech hunn d'Wëssenschaft gär (nach ëmmer). Mäi Papp huet mir dëst Wëssenschaftsbuch (1000 Erstaunlech Fakten, oder eppes. Et waren och aner Bicher, awer dëst war mäi Favorit) Ech hunn aus deem Buch geléiert ze liesen. Ech liesen et ëmmer erëm, Ech hunn all Säit memoriséiert. Hahaha ech hat Momenter wou ech fäeg wier mat Erwuessener (Dokteren, Computerfachleit, mengem Wëssenschaftler, zoufälleg Sécherheetsbeamten an Aarbechter) op engem méi héijen Niveau ze schwätzen wéi déi meescht Kanner vu mengem Alter (Grad 3-5), awer dat war just Ech schwätze meng Sprooch, et ass just geschitt mat hirer.

Ech si wierklech frou mat den Ännerungen déi ech maachen. Ech sinn a mengem 4. Joer vun der Universitéit. Ech Léift mengem Programm. Et gëtt sou vill wat et mech mécht unzedenken, a sou vill iwwer wou ech mat menge Proffen wëll schwätzen, awer ech konnt nëmme mat hinnen am Ganzen ongeféier 2 Stonnen an de leschten 3 1/2 Joer schwätzen. Dëst Semester konnt ech fir méi wéi eng Minutt mat hinnen schwätzen. Ech hu mech selwer forcéiert an hir Büroszäiten ze goen, a mat hinnen ze schwätzen, och wann 30 Sekonnen, 2 vun hinnen esouguer zougestëmmt hunn mat mir un engem Fuerschungsprojet ze schaffen (awer ech konnt nëmme mat engem verfollegen, de aneren ass e weltberühmte Mathematiker an ech kréien grouss Besuergnëss wann ech mat hatt schwätzen). Nächst Semester wëll ech méi maachen an eigentlech eng Relatioun mat hinnen bauen. Ech si wierklech frou hei op dëser Etapp ze sinn. =)

Aner Ännerungen hunn datt ech besser Bezéiunge mat Leit bauen. Ech schwätzen mat menger Famill besser, an hunn souguer eng besser Relatioun. Ech hu souguer eng Zëmmerkollege vun 3 Joer, datt ech mengen ech am Ganzen 1 Stonn mat hir geschwat hunn, mee ech hunn ëmmer méi ugefaang och méi mat hir ze schwätzen.


Techniken

Meng Approche zu der NOFAP geet net drëm ze enthalen, et geet drëms ze liewen wéi ech wëll liewen.

Fir Leit déi duerch déi selwecht Saach wéi ech goen

  1. Gesiicht Är Kämpf Kapp op. Wann Dir eppes net gär hutt, ännert et. PMO ass keng Optioun, dëst ass iwwer Äert Liewen. Dir kënnt et änneren an Dir wäert. Et wäert Zäit huelen, an Dir musst kämpfen. De Kampf ass de Schlëssel fir Är Dämonen z'änneren an ze iwwerwannen. Jidderee muss dëst duerchgoen, verschidde Leit ginn et am jonken Alter duerch, déi eng ass e kuerze Prozess, fir déi aner ass et sou iwwerwältegend datt et Äert Liewen bedroht a verbraucht. Trotzdem ass et elo Ären Tour, an Dir wäert iwwerwannen an e bessert Liewen fir Iech selwer bauen.
  2. Sidd éierlech mat dech selwer an de Leit ronderëm dech (lass se eescht wëssen, wann Dir eng Sucht hutt, hutt Dir eng Sucht, dat Meedchen ass léif sot hatt, deen Typ gesäit cool aus hien muss dat wëssen, du hues eppes gär looss et eraus, du denkt flott/gutt/cool roden waat du bass, hatt ass séiss mee du hues se net gär, huel och keng Schäiss aus engem kierper inklusiv dir selwer).
  3. Léiert Iech selwer gär ze hunn. Menger Meenung no ass dëst eng vun de beschte Saachen déi Dir fir Iech selwer maache kënnt. (Tara Brach Buch ass eng grouss Ressource. Et ginn och Ressourcen opgezielt am "The Charisma Myth" vum Olivia Fox Cabane, wat e super Buch eleng ass.)
  4. Erkennt Är Stäerkten a Schwächen. Baut d'Liewen dat Dir wëllt liewen. Sidd konsequent, et ass de Prozess an d'Zäit déi Dir setzt déi zielt. Och wann Dir kämpft a fällt, kommt weider zréck a fällt weider. Enges Daags wäert Dir feststellen datt se net wierklech Feeler sinn, et ass just wéi d'Liewen ass. Just Spaass, a liewen! (Grouss Ausféierung vun dëser Philosophie am Liewen, an allgemeng Awesomeness ass de Richard Feynman recommandéiert seng Biografie "Sécherlech Äre Geck Mr. Feynman" hei ass e Kopie )
  5. Liewen Liewen, a sidd glécklech.

allgemeng

  1. Den Ufank ass am schwéiersten. Dir musst speziell oppassen.

Eng Saach déi Dir maache kënnt ass zwee Sträifen. Dir kënnt all Dag molen mat /r/ sketchdaily, oder schreift am Journal, oder gitt an de Fitnessstudio. De Virdeel dovun ass datt et Ären Engagement stäerkt, wann Dir zréckgeet, géift Dir zwee Sträifen briechen. Et gëtt Iech och konkret Resultater déi Dir gesitt a fille kënnt (dëst huet mir vill gehollef!), Wann Dir iwwer Réckwee sidd, gitt zréck a kuckt op Är Zeechnungen, Schrëften, etc. Dir musst se net emol duerchgoen , halen just de Stack vun Pabeieren an Ärer Hand, Dir wäert berouegen. Deen anere Virdeel ass datt Dir eng Gewunnecht vu produktiven Hobbien géift maachen, wat plus an der Erhuelung ass.

  1. Meditéieren (Ressourcen: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw ass wierklech wéi dësen)
  2. Huelt Iech Gedanken iwwer Saachen. E Schlësseldeel vun der Erhuelung bezitt sech op Är Gedankenmuster. Léieren, liesen, zéien. Ech recommandéieren d'Liesen. Schnell Empfehlungen sinn ( Science Bicher, "Sécherlech Äre Geck Mr. Feynman", souguer Science Fiction a Fantasie wéi "Old Man's War" vum John Scalzi)
  3. Probéiert mat Leit ze schwätzen a mat hinnen ze bezéien. Och wann et op nofap ass. Wann Dir zréckgeet, kommt hei a schwätzt mat de Leit, déi duerch déiselwecht Saache wéi Dir goen. Léiert iwwer hiert Liewen.

LINK - 90 Deeg! =)

by de W4y