Endlech no 30 Deeg schreiwen ech dëse Post mat Hoffnung Iech ze encouragéieren. An och well et vill méi einfach an agreabel ass wéi en Essay ze schreiwen, deen ech zougewisen krut.
Ech hunn meng Aventure mat nofap virun 9 Méint ugefaang. Ech hat mäin éischte Versuch am August oder Juli d'lescht Joer - während dëse Méint hunn ech mäi Badge 40 Mol zréckgesat. Am Ufank war et schwéier, schlussendlech hunn ech et fäerdeg bruecht eng Woch ze daueren, dann offensichtlech versoen - awer ech hunn meng Sträif kontinuéierlech verlängert, als éischt war et Woch, gefollegt vun enger Woch PMO an alldeegleche Réckfall, duerno war et 2 Wochen, an sou op. Ech erënnere mech un e puer vu menge längste Sträifen, et war 1 Woch, dann war et 28 Deeg, dann war et 45 Deeg. Wéi ech gesot hunn, goufen all eenzel vun dësen Perioden vun enger Woch oder zwou vu konstante Réckfall no engem Dag oder zwee gefollegt.
Elo weess ech déif bannen, datt ech 90 Deeg erreechen.
Ech fille mech vill méi energesch (ugefaangen erëm ophiewen & lafen), zouversiichtlech a sozial - awer dëst ass alles offensichtlech Saachen déi Dir dausend Mol gelies hutt. Ech wëll just soen datt NoFap dat Bescht ass wat mir geschitt ass. Ech si wierklech frou datt ech dëse Subreddit fonnt hunn, ech war nach ni sou glécklech oder sou zouversiichtlech. Ech wënschen esouguer de soziale Kontakt a si gär sozial – esou eppes hunn ech nach ni erlieft, ech hunn net emol driwwer gedreemt. D'Ännerung ass wierklech genial. Mäi Liewen ass wäit net sou wéi ech et wëll, awer ech hunn Energie fir et ze verbesseren an ech gesinn Fortschrëtter - et ass onheemlech spannend. Wann Dir Zweifel hutt, musst Dir wëssen datt et ganz wäert ass.
E puer Tipps déi ech hëllefräich fonnt hunn (Dir hutt se wahrscheinlech iergendwou gelies, et ass näischt Neies).
- Wann Dir eng Geschicht vu Réckfall hutt - liest dëse Post - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Ech hunn de K9 immens hëllefräich fonnt - Dir wëllt Erfolleg? Blockéiert just de Porno. (Ech weess et ass net sou einfach an Dir kënnt et ëmmer zougräifen, maacht et einfach méi schwéier) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Positiv Affirmatiounen - Google et, maacht Är eege, sot Iech selwer datt Dir eng Persoun sidd déi net masturbéiert a sou Saachen. Et war nëtzlech fir mech.
- Meditatioun - wann Dir en intensiven Drang hutt - schalt de Computer aus a meditéiert fir 20 Minutten. Wierker gutt.
- Maachen e puer Sport .
- Eliminéiert Ausléiser. Zum Beispill, an der Vergaangenheet hunn ech dacks bei der Dusch gescheitert - verréckt wéi ech war, hunn ech d'Entscheedung getraff fir kal Duschen ze huelen. Als Resultat hunn ech zënterhier net zréckgefall.
Ech denken, datt alles wat elo a mengem Kapp kënnt. Ech hoffen et hëlleft e puer vun iech. Cheers Kärelen.
by falafin
;