No 4 Joer probéiert dës Sucht ze schloen, sinn ech houfreg ze soen datt ech et endlech op 90 Deeg gemaach hunn [hardmode]. Ech hu probéiert a probéiert zanter 4 Joer (zënter dem 12. Schouljoer) an näischt huet geklappt!
Ech hu mech frustréiert gefillt an ech hat mech just gehaasst, awer ech fille wéi wann ech an alle Beräicher muss wuessen fir datt ech et endlech maachen. Ech sinn opgewuess an ech hunn et endlech gemaach. 90 Deeg fäerdeg. Ech hunn mäin Zil erreecht an et gëtt elo kee Stopp.
De Grond firwat ech op d'NoFap Rees komm sinn war well Porno mäi Liewen op ville Weeër ruinéiert huet. Ech hu gefillt wéi wann et mäi Liewen dominéiert huet (Sucht) bis zum Punkt wou ech miserabel a super onglécklech mat mir selwer war. Ech konnt mäi Geescht fillen just "icky" a just onbestänneg op eng Manéier.
Ech hunn d'NoFap fir d'éischt viru 4 Joer ugefaang wéi ech am 12. Schouljoer war (ech sinn elo 21) well ech wollt eng Porno Sucht stoppen, awer och well ech vun all de "Superpowers" héieren hunn, déi domat komm sinn.
Déi lescht Stréi, déi mech wierklech GEMAACHT huet opzehalen, war datt ech e Frënd hunn deen op Porno süchteg ass an hien ass an enger Bezéiung awer dank senger Porno Sucht ass seng Relatioun ruinéiert. Si ware sou glécklech zesummen awer seng Frëndin konnt him net trauen an et gouf ellen. Also hunn ech mir selwer gesot "verdammt, ech wëll dovunner erholen ier ech eng Frëndin kréien", also hunn ech dat gemaach.
Jo, d'Supermuechte si real awer et ass keng Kur fir Äert Liewen. DIR sidd d'Kur.
Hei sinn d'Virdeeler:
• Méi Energie
• Manner Besuergnëss (och wann Dir se kontrolléiere musst andeems Dir Meditéieren, trainéiert etc)
• Méi Fokus (vläicht well Sucht Äre Geescht net 24/7 verbraucht)
• Fillt Iech méi zouversiichtlech a kontrolléiert.
• Jo Meedercher kucken Iech méi. Dir kritt eng Zort Aura (Ech sinn gutt ausgesinn also vläicht hëlleft dat) MEE Dir kritt d'Aura vun engem attraktive Mann. Et ass komesch.
• Besser Energie fir de Fitnessstudio.
• Besser Disziplin a Selbstkontrolle.
• Wonsch Äert ganzt Liewen z'änneren.
• Du bass manner verzweifelt no enger Frëndin/gëtt geluecht, well Dir net vu falschen Erwaardunge vu Sex verbraucht sidd. Vertrau mir, dëst ass e GROUSS well all eenzegt Meedchen mat deem ech geschwat hunn huet mat mir geschwat wéi se sech wéi Schäiss fillen well se net e Porno-Sucht zefridden kënnen.
• Dir sidd just eng méi glécklech Persoun = Manner Depressioun, Besuergnëss etc plus ech gleewen un déi ganz Wëssenschaft vun NoFap.
Ech sinn 21 Joer al an ech hunn ugefaang ze benotzen wéi ech 13 war.
LINK - Ech hunn et endlech op 90 Deeg gemaach!!!!
FRÉIER POST [2 Joer virdrun]
Ni obwuel ech et bis 30 maachen géif, hir meng Geschicht ... Ech hunn Rock ënnen getraff. Ech hunn et HARD geschloen. Ech war 17 Joer al, depriméiert, ängschtlech, frustréiert an amgaang den Ausléiser ze zéien (ech schwätzen net vu Fappen). Als 17 Joer al erwaart Dir datt d'Liewen super ass. Wësse wou Dir wëllt goen, Fachhéichschoul? Verfollegt Är Dreem? Meedercher? Suen? Gesondheet? All dës Saache koumen a mengem Kapp dee schrecklechen Schicksal Dag, konnt net schlofen, ass um 2 Auer erwächt an ass um 11 Auer bis 2 Auer ageschlof, mäi Kierper huet wéi keen aneren wéi wéi keen aneren, Gedanken hat alles opzehalen. Keng Frënn, keng GF, keng Aarbecht, keng Motivatioun ... "Wat war de Punkt?"
Ech benotzt ze soen. Dëst ass keng Geschicht wéi ech "Schicksal" an den NO-FAP gerannt sinn a mäi Liewen gerett hunn, nee, et war scho virdru. Ech wousst datt eppes falsch war, ech wousst datt eppes muss änneren. ALL DAG WAR DÉI SELWECHTE Verdammt. Liest "motivational" Bicher, kuckt op "motivational" Videoen an all dat BS Nee Et ass net BS Motivational Bicher DO hëllefen mee et muss vun ACTION gefollegt ginn an heiansdo VILL Aktioun.
Ech war fréier deen Typ dee beschwéiert huet, awer ni eppes doriwwer gemaach huet, "firwat dat", "firwat dat", "firwat ech" bla bla bla net konnt gleewen datt ech u mengem eegene Bullshit gegleeft hunn. Jo, et gi Saachen déi Dir net scheiss maache kënnt, awer Dir wësst wat Dir KANN maachen? DIR.
An enger Famill ze sinn déi frustréiert ass wéi Dir sidd, et ass schwéier. Eppes war ëmmer lass. Ech war emotional schwaach, kierperlech a geeschteg. Ech war ëmmer rosen. Ech war fréier Kand dat seng Emotiounen dat Bescht vun him léisst. Dat ass wou et alles ugefaang huet. Ech hu gesot genuch ass genuch an hunn 100% Verantwortung fir mäi Liewen geholl, ech hunn gekuckt wat net funktionnéiert, wat ech brauch fir mech selwer z'änneren an hat Liewensziler fir d'éischte Kéier.
Ech hunn ugefaang "kee méi Här Nice Guy" ze sinn an jo, ech sinn heiansdo e bësse vun engem Arschloch ginn, awer et war mäin Ego dee muss opgeblosen ginn fir datt ech aus dësem Hellhole erauskommen. Am 12. Schouljoer war ech alles wat DIR net wëlls sinn, Onsécher, Niddereg Selbstschätzung, wierklech schei, schweier, schlecht an der Schoul, keen Talent, gebrach, net gutt mat Weibercher, an natierlech op Porno . Dat war mäi Medikament, all Kéier wann ech Péng gefillt hunn, dann POP! Ech hunn op P gekuckt an masturbéiert wéi 6 Mol. Ech war midd midd ze sinn.
Ech hunn ugefaang Saachen MENG Manéier ze maachen an et huet geschafft. Ech hunn ugefaang mäin Aarsch ofzeschaffen an net op mäi schwaache Selbst ze lauschteren, ech hunn de Lycée mat engem 3.7 GPA ausgehalen an ofgeschloss, awer dat war net genuch. Ugefangen ze sichen war ech fir eng Zäit an d'Schoul goen konnt an duerch meng Bewäertunge krut ech e Stipendium an eng gutt Schoul wou ech wunnen, mee dat war net genuch. Ech war krank fir dënn ze sinn also krut ech e Pass an de Fitnessstudio, hunn haart wéi d'Häll geschafft an hunn bis elo 15 Pond Muskelgewënn gewonnen, awer dat war net genuch.
Wéi ech an de Fachhéichschoul koum, hunn ech haart geschafft a meng éischt Semestergrad war erëm en 3.7 GPA, awer dat war net genuch. Ech war HUNGER an ech war rosen. Ech hat nach ëmmer keng grouss sozial Grupp, gefillt mech wéi en Outcast a krank eleng ze sinn. Ech hunn ugefaang op meng sozial Fäegkeeten ze schaffen awer hunn nach keng Resultater gesinn. Ech hunn opgekuckt wéi ech P Sucht stoppen just als Witz, an NO-FAP ass opgetaucht. Ech hunn ugefaang et ze liesen an ugefaang ze laachen wéi domm e puer Leit waren, dunn hunn ech d'BENEFITS gelies. ECH WANN GEWËLLT. Ech liesen all dës Virdeeler an ech si just opgereegt fir d'Erausfuerderung unzefänken! Ech wollt et just ausprobéieren a kucken ob et wierklech geklappt huet.
Just wéi ech geduecht 5 Deeg an ... Ech hu mech schrecklech gefillt, ech hu mech méi ängschtlech gefillt (Panikattacken), ech hu mech méi depriméiert an ëmmer nach scheiss gefillt. Dann 10 Deeg getraff, Ech hunn ugefaang besser ze fillen, Besuergnëss war manner, Meedercher hu mech gepréift! An och attraktiv Meedercher! Ech hat och méi Energie a méi Motivatioun fir Saachen ze maachen an dunn koum eng Flatline. Ech wousst net wat dat war, ech hu mech méi schlecht gefillt wéi virdrun, meng Besuergnëss war vill héich, wierklech schweier, awer ech mengen wierklech schweier an ech hu mech midd gefillt. Ech hunn et gesicht an jo, dëst war eng flatline awer ech hunn dës Kéier net opginn! Nee!
Ech hunn 10 Mol zréckgezunn ier et endlech geklickt huet awer dës Kéier war anescht. Ech hunn de groussen 3-0 gepackt! Oh mäi Gott, et war net einfach meng Frënn, et war net einfach awer et war sou wäert et. Ech hu während dëser Rees geännert, ech hunn et duerchgehalen an dëst waren d'Virdeeler déi ech gewonnen hunn:
- Héich Selbstvertrauen: Dëst ass komm mat Selbstkontrolle ze hunn an net un Saachen ze ginn déi eis gebonnen hunn, un Iech selwer ze schaffen a méi "propper" Gedanken ze hunn wéinst fantaséieren iwwer all Meedchen dat Dir gesitt. Un Iech selwer ze schaffen an eng aner Haltung a Gedanken iwwer d'Liewen an Iech selwer ze hunn ass e MUSS wann Dir héich Vertraue wëllt. Ech hu vill vu mir selwer gekëmmert wéi an de Fitnessstudio ze goen (zënter Dezember 10 Pond gewonnen), gesond iessen (propper Mass) an ëmmer selwer erauszefuerderen.
- Way High Sex Drive = Vill Energie a Motivatioun: Oh mäin, oh mäin, dëst ass eppes wat mäi ganzen Favorit aus all de Virdeeler ass, ech hu vill méi Energie a Motivatioun fir Saachen ze maachen. Ech hunn zënter kuerzem 4 Stonnen geschlof an aus iergendengem Grond hat ech Energie a gefillt mech gutt, net wéi virdrun wéi ech gefillt hunn wéi ech stierwen. Dëst hëlleft och mat Fra ze schwätzen déi och hëlleft mat
- Méi Selbstvertrauen mat der Fra schwätzt: Dëst ass HUGE, gutt op d'mannst fir mech. Ech war fréier super schei an Angscht mat enger Fra ze schwätzen an elo ass et VILL méi einfach, awer ech mengen VILL. Ech kréien och méi Opmierksamkeet vun der Fra, ech sinn fäeg Ae Kontakt ze halen an ze laachen! Plus ech hat nach ni d'Vertrauen dat ze maachen!!! An et ass erstaunlech wéi vill Vertrauen Dir kritt vun net PMOing. Vertrau mir op dëser. Recommandéiert och fir Iech sozial a mat Fra ze verbesseren, kuckt online op Tipps oder wat och ëmmer a PRAKTISCH. Dir wäert heiansdo duercherneen bréngen awer mat dësem neie Vertrauen sidd Dir manner Angscht Risiken ze huelen.
- Verbesserung Sozial: Dëst ass eng aner grouss, gëschter mat menger Famillversammlung (just Kärelen) sinn erausgaang fir z'iessen an ech war d"Liewen vun der Party, ech war ëmmer déi schei, roueg Aart, keen wollt och nolauschteren awer ech sorta goufen anescht behandelt wéi ech geschwat a mat Leit kommunizéiert hunn. Ech hunn nach vill ze léieren awer et ass erstaunlech! Ech kann elo opgoen a méi einfach mat de Leit schwätzen wéi virdrun, ech fäerten ëmmer nach d'Äis ze briechen, awer ech fille mech genial a vertrauen mech. Et muss een awer nach e soziale Krees opbauen.
- Manner Besuergnëss: DAT ENG ASS DE BESTE. Ech hunn/haat GAD an ech kréien ëmmer Panikattacken a wat net, mee well ech opgehalen hunn ze fappen, hat ech WEISEN manner Besuergnëss! Et ass erstaunlech. Ech hu méi Energie a manner "Suergen", eppes wat vill hëlleft et besser ëm Iech selwer ze këmmeren, an de Fitnessstudio ze goen, ganz gesond ze iessen, Schlof ze kréien wat enorm an dësem ass. Ech ginn nach ëmmer ängschtlech an heiansdo panikéiert mee et dauert net sou laang wéi virdrun.
- Méi frou iwwert déi "kleng Saachen", Ech hu méi Zäit mech ze genéissen a frou iwwer Natur a Famill. Et ass erstaunlech wéi meng Dophamine elo "fix" ass, manner depriméiert a ängschtlech. Ech hunn d'Resultater gär.
Hunn d'Resultater gär, ech si wierklech frou datt ech opgehalen hunn. Ech hu geduecht nëmmen 30 Deeg ze goen, awer zënter elo sinn ech e Gleewegen, ginn ech fir 90 Deeg an doriwwer eraus! Et ass wierklech derwäert Kärelen. Et wäert Äre Geescht, Kierper a Geescht änneren. Ech wäert mech selwer weiderfuerderen an all Dag verbesseren. Bis um 90h.
LINK - Mäi Vertrauen ass héich, meng Besuergnëss ass niddereg a meng Nëss si voll (Mäi 30 Deeg Bericht)
;