Ech halen dat kuerz. Ech schreiwen dëse Post well ech aus dem Enn vu mengem Häerz weess datt ech et net fäerdeg bruecht hätt meng Sucht ze iwwerwannen wann et net fir d'Erfollegsgeschichten déi ech op dëser Websäit gelies hunn, also hoffen ech datt meng Geschicht inspiréiere wäert anerer fir weider ze probéieren an hirer Verfollegung dës schrecklech Sucht ze iwwerwannen. Mäin Hannergrond ass datt ech ugefaang hunn Porno am Alter vun 11 ze kucken an et kontinuéierlech fir ongeféier 10 Joer gemaach. Wéinst de Leit ronderëm mech, Ech geduecht ni et war eng ganz schlecht Gewunnecht, well all aner mengem Alter geduecht et normal wier. Wéi och ëmmer, wann ech elo zréckkucken, mierken ech wéi sozial introvertéiert et mech gemaach huet well ech ëmmer geduecht hunn ech wier anormal fir et ze kucken an d'Schold huet mech ronderëm jiddereen schei gemaach.
Eventuell ronderëm 21 Joer hunn ech gemierkt wéi schlecht et war an hunn ugefaang iwwer Siten wéi Yourbrainrebalanced an Yourbrainonporn ze léieren. D'Materialien op deene Site ze liesen huet mech direkt Sënn gemaach well ech bal alles bezéie konnt wat gesot gouf. Also hunn ech mäi 90 Deeg Erhuelungsplang probéiert a vill Mol zréckgezunn, awer an en halleft Joer méi spéit gleewen ech datt ech bal komplett fräi vu Porno sinn.
Meng leschte Kéier Porno kucken war virun ongeféier 60 Deeg. Ech hunn eng Lëscht vu Schlësselsaachen zesummegesat, déi ech gleewen, datt d'Leit mussen hunn fir dës schrecklech Sucht ze iwwerwannen. Ech wäert déi offensichtlechst Saach soen, déi déi meescht Leit scho wëssen: ET ASS SCHWARD D'Sücht ze iwwerwannen. Ech garantéieren Iech datt de Kampf géint dës Sucht eng vun den haardsten Saachen ass, déi Dir jeemools an Ärem Liewen maache wäert. Also haalt dat am Kapp wann Dir meng Lëscht liest.
1. Dir musst eng kann net verléieren Astellung hunn - Keen erholl sech vun der Sucht op hirem éischte Versuch. Dir wäert zréckzéien, dat ass e Fakt deen Dir musst akzeptéieren. Wat awer méi wichteg ass, ass d'Haltung déi Dir nom Réckwee hutt. Wann et eppes wéi "Oh, ech wäert dat ni schloen, firwat probéieren ech", wäert Dir ni erholen. D'Haltung déi Dir musst hunn ass "Okay, ech sinn zréckgaang, awer ech wäert aus dësem Feeler léieren a probéieren mäi absolut haardsten dëse Feeler ni ze widderhuelen. Et ass mir egal ob ech 100 Joer aal probéieren dës Sucht ze bekämpfen, ech wäert et kämpfen bis ech faarwen, ech kann net verléieren. De Moment wou Dir d'Tatsaach an Ärem Häerz akzeptéiert datt mat dëser Sucht ze liewen keng Optioun fir Iech ass, wäert Dir ee vun de gréisste Schrëtt huelen fir dës Sucht ze iwwerwannen.
2. Léieren aus Äre Feeler / Pick Är Schluechte - Wéi ech virdru gesot hunn, jidderee wäert zréckzéien. Den Ënnerscheed tëscht Leit, déi schlussendlech propper ginn an déi, déi net sinn, identifizéieren hir Feeler an handelen op se ier d'Feeler erëm optrieden. Wat Dir méi séier Är Ausléiser identifizéieren, dest méi séier wäert Dir propper ginn. Probéiert net en Held ze sinn a sot "oh dat ass mäin Ausléiser, awer maach der keng Suergen, ech kann et packen". Wat Dir méi séier akzeptéiert d'Tatsaach datt Dir schwaach sidd a wann Dir mat engem Ausléiser konfrontéiert sidd, desto méi séier wäert Dir Är Sucht iwwerwannen. Ech hu mir ëmmer gesot fir mäi Schluechtfeld ze wielen. Eng Schluecht kämpfen nodeems meng Ausléiser scho agefouert gouf ass eng Schluecht déi ech weess datt ech net gewannen kann. Also ech kämpfen ëmmer meng Schluechte ier den Ausléiser agefouert gëtt. Zum Beispill, wann ech amgaang sinn e Museksvideo ze kucken dee sexuell explizit ass, weess ech datt ech d'Schluecht verléieren. Dofir fänkt meng Schluecht um Link fir de Museksvideo un, ech suergen dofir datt ech net klickt.
3. Disziplin an Ärem Liewen setzen - Dir selwer an aneren Aspekter vun Ärem Liewen ze disziplinéieren ass e Schlëssel fir d'Sucht ze iwwerwannen. Wann Dir ufänkt Är Wënsch fir aner Saachen an Ärem Liewen ze kontrolléieren, wéi net iessen oder e gudde Schlofplang hunn, dat wäert lues a lues mat Ärer Porno Sucht hëllefen. Wann Dir eppes zréckhält, wat Äre Kierper wierklech wëllt, entsteet eng chemesch Reaktioun an Ärem Gehir, déi net ganz gutt fillt. Wat Dir méi maacht, wat manner schlecht dës chemesch Reaktioun fillt. Dofir, wat méi Disziplin Dir an Ärem Liewen hutt, wat manner Impakt dës chemesch Reaktiounen op Ärem Gehir hunn, sou datt et net sou schlecht fillt wann Dir Pornographie vun Iech selwer zréckhält. Ech recommandéieren staark eemol d'Woch ze fasten fir Leit déi eescht sinn iwwer Porno opzeginn. Iessen a Waasser sinn déi zwee elementarste Bedierfnesser fir Mënschen, souguer méi wéi Sex. Wann Dir Iessen a Waasser vun Iech selwer zréckhält, gëtt Sex manner wichteg. Dir hält permanent Iessen a Waasser vun Iech selwer (eemol d'Woch vu Sonnenopgang bis Sonnenënnergang) et wäert vill méi einfach sinn Är Drang fir Sex ze kontrolléieren, vertrau mir et funktionnéiert wierklech gutt.
De leschte Gedanke deen ech Iech verloossen ass datt dës Schluecht ni wäert ophalen, awer et gëtt vill méi einfach. Och wann ech scho ronn zwee Méint propper sinn, weess ech wann ech zréck op meng Ausléiser ginn, ech wäert zréckzéien. Anescht wéi dat awer, denken ech net méi iwwer meng Sucht. Et spillt elo sou eng kleng Roll a mengem Liewen, ech denken net emol méi drun. Wann ech en Ausléiser gesinn, suergen ech fir mech aus der Situatioun erauszekommen (wat elo net méi esou schwéier ass), mee ech denken elo meeschtens den Dag net emol un meng Sucht wat e staarke Kontrast ass zu deem wou ech war bei wéi ech dës Schluecht virun engem Joer an en halleft ugefaang hunn. Ech hoffen dëse Post huet gehollef, dat war meng eenzeg Absicht et ze schreiwen.
Vill Gléck fir Iech all.
;
