Ech hunn entdeckt an ugefaang /r/NoFap den 3. Juli 2012 am Alter vun 22. Ech hat et schonn am Kapp fir PMO opzehalen wann ech de fréiere Februar eng psychologesch Paus erliewt hunn. Ee vun de Messagen, déi ech aus där Erfahrung ofgeleet hunn, war mäi Schäiss allgemeng zesummen ze kréien an all ënnerierdesch Konzepter vum léiwen anere Geschlecht als Objet ze eliminéieren.
Wéi ech ugefaang hunn dovun ze erholen, war ech an der Mëtt vun enger déiwer an déiwer Depressioun an et war onheemlech empowerend fir an /r/NoFap eng Ënnerstëtzungsgemeinschaft mat engem definitive a quantifizéierbare Zil ze fannen. Ech wousst, datt ech op d'Fëllung vun de Risse vu menger Psyche's Fundament muss konzentréieren, an e Kärinhibitor vun dëser Aufgab war PMO. Et huet misse eliminéiert ginn.
Ech géif de gréissten Deel vu mengem Erfolleg op mäi Kalenner zouzeschreiwen. Ech benotzen grouss monatlecht Wandkalenner a fir all Dag benotzen ech Faarfmarker fir verschidde Saachen iwwer den Dag virdrun ze markéieren. Am Giel belounen ech en einfache Punkt op Deeg wou ech mech vu PMO halen. Dës giel Punkte verfollegen war onheemlech wichteg fir béid Depressioun opzehalen an NoFap Erfolleg ze hunn. Den Dag Konter hëlleft, awer et ass eppes sënnvoll iwwer d'Victoire vum giele Marker bis deen Dag ze drécken.
Framing NoFap an enger Kalennerform huet mech och d'Erausfuerderung anescht konzeptualiséiert. Ech konnt genee gesinn wéivill Deeg aus engem Mount ech mech enthal hunn. Ech konnt eenzel Sträifen am Kontext vu mengem Zäitplang verfollegen. Dëse Post schreiwen An dësem Post schreiwen ech zréck an hunn dës 'Records' iwwerpréift an dëst gemaach Grafik. Hei gesi mir eng visuell narrativ vu menge Succèsen a Feeler bei NoFap zënter ech ugefaang hunn. Ech perséinlech hunn net esou eppes hei virdrun gesinn also ech hoffen et ass hëllefräich fir jiddereen, awer besonnesch fir Newcomer.
Wéi Dir gesitt, huet et mech 27 Versich gedauert ier ech op 90 Deeg koum. Dat schéngt wierklech imposant ze sinn, awer wann Dir dës Pie Chart kuckt, gesitt Dir e Verglach vun den Deeg wou ech zréckgaange sinn versus déi Deeg wou ech enthale sinn. Ech hat 349 Deeg Ofhalen am Verglach zu nëmmen 32 wann ech PMO'd. Fir mech ass dëst eng mächteg Visualiséierung. Ech denken un déi ganz Zäit, déi ech gespuert hunn andeems ech PMO bal all Dag net gemaach hunn, sou wéi d'Routine bis Enn 2011 war. Dës Iwwerfloss vu befreit Zäit huet selbstverständlech misse benotzt ginn, an dat ass wou déi richteg Ännerung stattfonnt huet.
Hei ass wéi ech Erfolleg fonnt hunn:
- Sträifen hunn ugefaang méi laang ze sinn wéi ech mäi Fallsemester ugefaang hunn an ech war méi beschäftegt mat mengem Masterprogramm.
- Bis November hunn ech ugefaang ze lafen ... vill. Dëst gouf mäi gréissten Outlet fir Besuergnëss a Frustratioun. Jiddereen deen interesséiert ass soll mech addéieren Runkeeper an Der Feedsechoktrin.Dës zwee Site waren kritesch fir eng nei Routine opzebauen. Schéckt mir einfach e Message! Ech hätt gär e puer méi Frënn do ze hunn. Ech hunn och Ziler gesat fir 600 Meilen ze lafen an eng 12 Minutte Plank ze maachen fir 2013. Dës sinn allebéid op der Streck.
- Ech hunn Fortschrëtter um Piano gemaach an hunn deeselwechten alen Fäegkeetsplateau gebrach, op deem ech an de leschte Jore gedauert hunn.
- Ech hunn d'Depressioun duerch d'Mëtt vum Fréijoerssemester eliminéiert a war an der beschter Form vu mengem Liewen
- Virun allem hunn ech d'Szenarien an d'Mentalitéit geléiert, déi mech zum Réckfall féieren an ech elo bewosst se vermeiden: Besuergnëss iwwer Verspéidung oder Virausplanung, schwächend Hangover, an einfach Inaktivitéit.
Ëm dës Kéier hunn ech ugefaang besser Interaktioune mat Dammen ze gesinn, a wierklech mat jidderengem. Näischt sexuell awer; Ech wäert dat anscheinend net verfollegen bis ech mengen datt meng Fondatioun komplett ass, awer ech sinn no. Ech konnt zolidd Ae Kontakt erhalen, Empathie op sënnvoll Manéier, an ech wousst, datt ech exponentiell méi Spaass war ronderëm ze sinn. An, och ausserhalb vum Kontext vu Meedercher, kann ech just eng Passiounsintensitéit iwwer positiv an negativ Saachen fillen. Wonsch-washy Apathie a Langweil ass selten do, och wann ech nach ëmmer éischter d'Ausdréck vun där Leidenschaft ze stierzen, well se just sou anescht fillt. Dëst war alles beobachtbar awer et war eréischt virun ongeféier zwou Wochen wéi ech d'Ausmooss vu menger Ännerung realiséiert hunn. Dir kënnt doriwwer op mengem Post liesen hei.Awer am Fong war ech op engem akademesche Seminar an hat en Zil e Meedchen ze huelen, dat ech op engem "Datum" begéinen, fir hatt ronderëm meng Stad ze weisen. Ech gelongen an dëser mat, wuertwiertlech, der héchster Qualitéit Meedchen do. Si ass vun esou engem Kaliber datt an all Joer virdrun ech onbewosst selwer sabotéiert all Effort fir mat hatt ze bezéien. Awer elo huet dës erstaunlech Interaktioun normal ausgesinn, en neien Normal, an elo plangen mir d'nächst Woch ze treffen wann ech duerch hir Stad reesen.
Ech hu gemierkt datt d'Verännerungen am NoFap net ëmmer bei Leit kommen wéi déi sensationell "OMG Ech hunn elo erstaunlech NoFap Superpowers!!!!" posts. Vläicht fir e puer, mee fir mech goung et ëm eng bal benign 'Normalitéit' erëm ze entdecken. Dir gesitt, NoFap ass net wéi en Medikament dat Iech en neien 'Héich' gëtt. Nee, PMO ass d'Medikament dat den normale Dir an eng verdrësselt Versioun verännert. Real Erfolleg bei NoFap bréngt Liewensstil Ännerungen déi Iech zréck op de Kurs bréngen. Dëst 'normal' fillt sech nëmmen déif well Dir sou laang am PMO geflücht hutt. Ech hunn dës Konzeptualiséierung gär, well ech weess datt all d'Virdeeler fir déi ech geschafft hunn tatsächlech déi normal mech sinn an et wäert net fort goen.
Ech kéint all déi eenzel Saachen opzielen, déi ech als Verbesserunge gemierkt hunn, awer ech weisen just op bal all aner 90 Deeg Bericht a soen "Ditto". Ech wëll just ënnersträichen, datt dës Verbesserungen net sensationell brauchen ze fillen, obwuel ech weess, datt dat ass, wat mir all sichen, wa mir ufänken. Erwaart net ze vill ze séier. Vläicht ass et just well meng Sich ugefaang an engem Zoustand vun Depressioun, awer mäi Succès brauch Konzentratioun, Aarbecht an d'Etablissement vu positiven Routinen. Et war net bis ech déi Interaktioun mat deem Meedchen hat, wéi ech mäi Moment vun der Realisatioun hat wéi vill ech geännert hunn.
Merci /r/NoFap! Ech aktualiséieren Iech all erëm op 120 Deeg an doriwwer eraus.
LINK - 90 Deeg NoFap Hard Mode Bericht! Meng Quest duerch d'Zuelen - Grafik an Diagramm Bannen!
;