Gutt jiddereen, et war eng laang Rees bis elo. Hannergrond: Ech hunn PMO ugefaang wéi ech 10 Joer al war. Fir déi lescht 12-13 Joer huet et am Fong mäi Liewen gelaf. Ech war süchteg vum Alter 12. Wann ech süchteg soen mengen ech 4-10 Mol am Dag. Verbréngt 4-8 Stonnen den Dag op Porno. Ech hunn aktiv probéiert opzehalen / ze reduzéieren zënter 16 Joer.
Ech hu gescheitert opzehalen 100 Mol. Also hoffentlech inspiréiert dat e puer vun iech dobaussen, déi all 7 Deeg relapséieren 🙂
Wat huet fir mech geännert? Ech hunn Gott fonnt. Ech denken éierlech net, datt ech et sou wäit konnte maachen ouni d'Kraaft vum Hellege Geescht an d'Verännerung vum Mentalitéitswiessel, deen e Later-Day Saint mech ginn huet.
Virdru war de längsten, deen ech jeemools eleng gaange sinn, 31 Deeg. Dëst war virun ongeféier 2 Joer. Ech hu wierklech geduecht datt ech fäeg wier fir ëmmer opzehalen an dunn hunn ech eng Rees op Las Vegas gemaach a meng éischt Stripclub besicht. Grousse Feeler! Ech hunn direkt gefappt nodeems ech de Stripclub besicht hunn. All opgebaut sexuell Spannung war ze vill fir mech ze verschaffen.
Virun engem Joer hunn ech meng Virginitéit verluer (ech hat BJ's a Saachen kritt an hat vill Versuche vu Sex virun dësem awer ... ech hat PIED sou datt et net geklappt huet). no enger Period vun 2 Wochen nofap. Dëst huet nëmmen gedéngt fir meng Sucht z'erhéijen - meng Frëndin gouf den Outlet fir all meng duerchernee sexuell Fantasien, déi ech duerch Porno entwéckelt hunn. Et war am Ufank vill Spaass awer ech hu mech ëmmer schëlleg / komesch gefillt dës Saachen ze maachen. Wann ech dës Saachen a Porno kucken, hunn ech geduecht datt et sou genial géif fillen, awer ech hunn um Enn wéi e kranke Weier gefillt.
Schnell viru bis elo, d'Virdeeler sinn 100% derwäert opzehalen. Ech war ni méi produktiv, ech war ni méi glécklech. Fapping a Porno ass en Medikament - et mécht Iech numm un de Péng an Ärem Liewen. Dofir sinn esou vill süchteg drun. Awer dës Péng existéiert aus engem Grond, et existéiert fir Iech erauszefuerderen fir Iech ze féieren fir ze handelen an eng Ännerung ze maachen! Wann Dir dee Péng nummt, wäert Dir net gedriwwe ginn an Dir wäert net änneren. Ech hunn de gréissten Deel vu mengem Liewen gefillt an ech mierken elo datt ech nëmmen 1/10ten vum Liewen gelieft hunn dat ech kéint liewen.
Ech hunn eng Onmass Zäitschrëften geschriwwen, eng Onmass Übungen gemaach, eng Onmass Mol zréckgefall an ech wënschen ech kéint d'ganz Rees mat jidderengem vun Iech deelen, fir datt Dir mäi Kampf kennt an d'Lektioune fir Äert eegent Liewen ëmsetzen. Mee ech kann net. Ech hunn déi meescht vun deenen Zäitschrëften a Schimmt ewechgehäit wann ech gescheitert hunn. Mäi Kampf existéiert haaptsächlech a mengen Erënnerungen an et ass net ganz gutt, also kee Gléck do. Awer hei ass mäi Rot fir Iech:
- Kommt a Kontakt mat Ärer spiritueller Säit, egal ob et d'Kierch vu Jesus Christus ass, de Katholizismus, den Hinduismus, d'Meditatioun ... wat och ëmmer et ass a praktizéiert et. Erhiewt Äre Geescht op e méi héijen Niveau. En Zitat, deen dem Einstein zougeschriwwe gëtt, seet "Dir kënnt e Problem net léisen aus deemselwechte Gedanken, deen et erstallt huet." Dir musst an e gréissere Geescht tippen fir d'Problemer ze léisen, déi vun Ärem Déier Gehir erstallt ginn. Fannt dee Geescht an entwéckelt et an Iech selwer.
- Fannt Är Ursaach (en) fir opzehalen. Den Anthony Robbins sot "WAT ass méi grouss wéi WEI". Hie schwätzt iwwer Grënn déi méi grouss si fir Motivatioun wéi Pläng. Wann Dir e staarkt genuch Grond hutt fir opzehalen, fannt Dir e Plang. Wann Dir dee beschten Plang op der Welt hutt awer kee Grond fir opzehalen, da handelt Dir net op dee Plang mat Vollständegkeet. Ech hunn e klenge Site gegrënnt, dee fir nofap gewidmet ass - ech plangen et méi ze wuessen, awer ech sinn e bësse beschäftegt, also beurteelt mech net fir lues ze goen - et enthält d'Übung, déi ech adaptéiert hunn aus 'The Power Within', déi mir enorm gehollef hunn net nëmmen Ofhängegkeeten opzehalen (Onkraut, Kaffi an elo Fap!) Mee mech och an anere Beräicher ze motivéieren. Mäi Site ass www.nofapguide.wordpress.com - Wann Dir eng Ufro fir spezifesch Inhalter hutt, post e Kommentar op de Site oder PM hei.
- Fap ersetzen. Wann Dir ophale mat eppes ze maachen, bleift Dir mat engem Vakuum vu Fräizäit, Langweil, an an eisem Fall Réckzuch. Also musst Dir eng Aktivitéit fannen déi dës Fräizäit ophëlt an Iech Freed ubitt - wéi Fap eemol gemaach huet. Am léifsten ass dës Aktivitéit kierperlech well Fap kierperlech Verëffentlechung a Genoss ubitt. Ech hunn Sport an Übung gewielt. Dëst war e groussen Deel vu menger Erhuelung. All Kéier wann ech e staarken Drang fillen, kann ech ophiewen oder lafen oder Volleyball spillen. Ech midd mech eraus an ech fille e klenge Boost an Endorphinen. Den Drang fir ze fap fällt of, well ech ofgelenkt war an ech fille mech gutt.
- Bioenergetik & Meditatioun - dëst si méi Weeër fir Iech gutt ze fillen an d'Kontroll iwwer Äre Geescht a Kierper ze fillen. (Och den Elliot Hulse ass de Mann!)
- Maacht Äre Computer lass! Eescht, entweder lass et lass oder se iergendwou setzen wou Dir keng Privatsphär hutt wann Dir se benotzt. Downgrade Äre Smartphone op Flip-Telefon. Dir spuert Sue a keen Internet heescht keng Porno! (Ech benotzen puretalk USA wann iergendeen e bëllege Provider brauch). Ech hunn mäi Computer verkaf an et war eng vun de beschten Entscheedungen déi ech jeemools gemaach hunn. Ech sinn e Webdesigner an hunn et nach ëmmer fäerdeg bruecht Saachen ze maachen - ech benotze just mäin Aarbechtscomputer / Familljecomputer wann ech den Internet muss benotzen. Also wierklech, Braucht Dir e Laptop an Ärem Zëmmer fir ze schaffen? Loosst Äert Gehir Iech net an dës Fal rationaliséieren.
- Post op dësem reddit / hëlleft aner Leit wéi Dir Erfolleg hutt. Wann Dir fokusséiert bleift fir anerer ze hëllefen an e gutt Beispill fir si ze sinn - Dir wäert sou vill méi Kraaft hunn wann d'Drang kommen.
- Liewen Äert Liewen vollst. Fänkt un Äert Potenzial ze liewen, all Mënsch huet e grousst Potenzial, Saachen wéi Fap, Drogen an Negativitéit stoppen eis dat Potenzial z'erreechen.
- Kann net / fantaséieren net. Et kléngt méi haart wéi et ass. Dëse Prinzip huet mir méi Mol gehollef wéi ech zielen kann. All Kéier wann ech mech fänken un ze denken iwwer Sex, maachen ech meng Aen zou a stellen mir vir datt ech de Gedanken aus mengem Kapp drécken. Da denken ech un eppes anescht - normalerweis Léift an eng erstaunlech Relatioun mussen. Dëst hëlt Praxis awer et ass et derwäert.
Ech weess, datt dëst e bësse vun engem Rant war awer hey, ech wëll Iech Kärelen sou vill wéi méiglech hëllefen an ech weess datt nei Benotzer tendéieren d'90 Deeg Berichter vill ze liesen an eis 90 Deeg vill Kreditt ze ginn.
Whats next?
Wann Dir mir virun engem Joer gefrot hätt, ob ech 90 Deeg ouni Fap kéint goen, hätt ech Iech kee Wee gesot. Ech hätt mir virgestallt, datt jiddereen, deen 90 Deeg kéint goen, ni méi géif fappen. Elo schéngt et wéi eng kuerz Zäit. Ech hunn iwwer Leit gelies, déi e Joer nofap gemaach hunn an zréckgefall sinn. Ech denken, datt d'Lektioun hei ass datt 90 Deeg just den Ufank sinn a mir musse konstant waakreg liewen (Merci Mad-Aen-Stëmmung!) oder mir falen och.
Ech hunn dech gär Kärelen, Gott huet dech gär. Ech bieden datt ech ni méi fap. Dir sidd all a menge Gebieder an ech hoffen datt dëse Post ass dat wat Iech haut no vir dréckt an datt Dir dëse Message erënnert wann Dir Iech fillt datt dëse Prozess onvergläichbar ass.
Bleift vu staark Bridder.
LINK - [23/M] Ech hunn gewonnen? (90 Deeg Bericht)
;