(Verzichterklärung - Text kann e bëssen NSFW / tmi-fir-een op Plazen sinn) Virun 100+ Deeg liesen Berichter vun aneren NoFappers iwwer d'Fortschrëtter, déi se gemaach hunn, huet mir wierklech gehollef mäi Fouss ze fannen, also deelen ech dëst mat hoffentlech eppes zréck an d'Gemeinschaft fir déi, déi elo just ufänken. Ech war zënter eng laang Zäit vum NoFap absent, ganz éierlech well d'Liewen sou gutt fir mech elo gaang ass,
an NoFap ass just en Deel vu mengem Alldag ginn. Wéi ech ugefaang hunn, muss ech all Dag hei kucken, well all kleng Saach, déi mat mir geschitt ass, e puer Fortschrëtter / Nodeeler gouf. An ech mengen dat ass wichteg. Also wann Dir ufänkt, gitt sécher datt Dir vill hei deelt. D'Communautéiten, souwuel hei an iwwer bei r/pornfree, si fantastesch fir ze lauschteren a gutt Rotschléi ze deelen.
NoFap fir mech & Beobachtungen
Also souwisou, de Punkt vu mengem Post. Eng extrem kuerz Geschicht vu wéi ech hei ukomm sinn, war datt ech e schwéiere Porno-Benotzer war zënter ech op d'mannst 13 war (ech sinn elo 23). Ech hat zimmlech erfollegräich Relatiounen wärend menger Teenager, awer vun ongeféier 20 un sinn ech just ëmmer méi apathesch ginn vis-à-vis vum mënschleche Kontakt. Dëst kulminéiert virdrun dëst Joer wéi ech op engem Datum gaangen mat méiglecherweis déi wäermsten Guy ech jeemools begéint. Mir sinn zréck op seng, an ech leiden aus just komplett a komplett ED. Do huet sech näischt geruff. Et war humiliant; peinlech an e wierklech niddereg Punkt a mengem Liewen. Ech hat eppes doriwwer ze maachen.
No ongeféier engem Mount fir verschidde Saachen ze probéieren ze denken, datt ech just eng niddereg Libido haten (lächerlech, zréckkuckt), hunn ech NoFap entdeckt. De Guy mat deem ech ED gelidden hunn war - iwwerraschend - nach ëmmer fir mech interesséiert, also hunn ech beschloss et ze probéieren.
Am Ufank waren d'Saachen schwéier. Ech hunn e puer fréi Sträifen gebrach andeems ech masturbéieren just fir Erënnerungen un Porno, awer et fäerdeg bruecht Porno fir d'Dauer vu menge Versuche komplett ze vermeiden. Fir déi éischt 40 oder sou Deeg hunn ech eng zimlech detailléiert Chronologie vun Eventer gehal, déi ech net hei replizéieren, awer e puer vun de méi interessanten Saachen, déi ech gemierkt hunn, enthalen:
- Ech hat moies Holz uechter meng NoFap Laf (ausser Flatlines) - direkt vu wéi ech ugefaang hunn a vu PIED leiden bis haut wann et fort ass. Ech net wierklech sécher op et zu eppes Zesummenhang ass, mee et ass sécher net e schlecht Zeechen.
- Wärend der Hardmode Sektioun vu menger Rees ware naass Dreem zimlech konsequent 14 Deeg ausser. Ech krut zimmlech schlecht schmerzhafte Péng a menge Bäll op verschiddene Punkte virun den naass Dreem och, déi zimlech onwuel waren awer net onendlech.
- Flatline fir mech ass den Dag 28 geschitt an huet just 4 Deeg gedauert, wat mat engem naassen Dram opgehalen huet. Am Ufank hunn ech mech gefrot ob dëst eng ze kuerz Period fir Flatline war (well ech geduecht hunn datt ech eng laang brauch fir mäi Gehir ze heelen), awer et schéngt den Trick ze maachen).
No den éischten 45 Deeg vum komplette Hardmode (dh guer näischt beréieren); Ech sinn op den Easymode gaang, wou ech ugefaang hunn mam Typ unzeschléissen, mat deem ech ED gelidden hunn an him erlaabt huet mech ofzehalen. Den Ënnerscheed war wéi Nuecht an Dag - ech hat eigentlech keng gréisser Problemer, déi ech souwuel iwwerraschend an onheemlech erfreelech fonnt hunn. Ech sinn weider am einfache Modus fir déi reschtlech 45 Deeg bis ech 90 erreecht hunn (dh kee Solo beréieren; awer erlaabt et mat engem aneren).
Dat eent Problem, deen ech awer hat, war mech selwer z'erhalen. Ech konnt et opstoen wéi ech an der Vergaangenheet net konnt, mee ech hätt et dacks ouni Stimulatioun "verléieren". Wéi och ëmmer, dëst ass eppes wat just lues a lues ëmmer méi verbessert gouf wéi ech op NoFap fortgaang sinn. Et ass och elo nach ëmmer net "fix", mee all Dag wou ech méi wäit ginn, schéngt et besser ze ginn. Dës Woch mat mengem Partner war vill besser wéi lescht Woch; wat am Tour besser war wéi d'Woch virdrun. Vläicht ass dëst den Deel vum Prozess dee vill méi wéi 90 Deeg dauert.
Rot
Ech hu net vill super Rotschléi fir éierlech ze deelen, ausser dat offensichtlech wat hei vill gesot gëtt:
- Porno stoppen sollt Är Haaptprioritéit sinn. Vläicht déi falsch Plaz fir de Luef vu r/pornfree ze ruffen, awer ech gleewen wierklech datt et de Porno ass deen déi gréisste Probleemer mat ED verursaacht, anstatt Masturbatioun. De Porno ausschneiden sollt Äert Haaptziel sinn; maachen et niewent dem NoFap meng léiwer Manéier fir Saachen ze maachen.
- Dir musst dëst wëllen; a fir et ze wëllen, musst Dir wëssen firwat Dir dëst maacht. Kuckt d'Informatioun iwwer YBOP sou dacks wéi Dir kënnt, well dat géif mech dacks schockéieren fir ze denken "Ech muss aus dësem Zyklus erauskommen". Erënnert Iech un firwat Dir dëst iwwerhaapt ugefaang hutt.
- Halt en Tagebuch während de fréien Deeg a postt sou vill wéi Dir wëllt op NoFap / PornFree. Är Fortschrëtter opzeschreiwen ass super an all Schrëtt deen Dir maacht wäert Iech realiséieren wéi wäit Dir komm sidd. D'Gemeinschaften hei si fantastesch als Ënnerstëtzung an ech weess datt ech ouni si net duerch déi fréi Deeg gepackt hunn.
- Fannt Är Ausléiser eraus a bleift vun hinnen ewech. Mine war Deeg wou ech net an der Uni/Work sinn an ech spéit erwächen an de Moien um Computer verbréngen. Ech hunn dat duerch aner Saachen ersat.
- Start eng kierperlech Aktivitéit. Nieft de Gesondheetsvirdeeler déi onheemlech sinn; kierperlech Aktivitéit huet mech duerno méi produktiv gefillt a manner wahrscheinlech masturbéieren. Et stellt mech och an eng gutt Stëmmung, wat mäin Drive erhéicht huet fir mat dëser Erausfuerderung ze erreechen. An et ass eng super Saach ze maachen fir d'Zäit ze verbréngen wann Dir Iech besonnesch verlockt fillt.
- Sidd haart op Iech selwer wann Dir Iech verréckt, awer schéisst Iech net sou vill wann Dir erof sidd, datt Dir op d'Fapping fir Erliichterung dréit. Dir musst strikt sinn, fir datt wann Dir Mess, Dir mierkt datt et sérieux ass; gitt awer net esou wäit, dass du dech selwer driwwer schloen.
Umeldung
Ech mierken datt dëst eng massiv Mauer vun Text ass, déi wahrscheinlech vill ze schwéier ass ze verdauen (ech hu probéiert et an Abschnitter opzedeelen aus deem Grond :P), awer och wann nëmmen eng Persoun déi flüchteg liest et e bëssen Notzung draus kritt, dann huelen ech un et huet seng Aarbecht gemaach. Dëst ass vläicht meng lescht Chance fir wesentlech e Fuedem iwwer meng eegen Fortschrëtter op NoFap bäizedroen, also muss ech et gutt maachen.
Ech sinn onheemlech dankbar iwwer dat wat NoFap et fäerdeg bruecht huet fir mech ze maachen. Ech wäert et net hyperboliséieren fir ze soen datt ech Supermuecht gewonnen hunn an et huet mäi Liewen ëmgedréit; mee ech kann och net verleegnen dass et mech eng ganz aner Persoun gemaach huet mat där ech elo vill, vill méi glécklech sinn.
Suergen iwwer ED ass elo eng Saach vun der Vergaangenheet, a wéi mäin Titel seet - dëst huet zu enger gesonder Bezéiung gefouert, wat eppes ass wat ech net ka soen datt ech eng ganz laang Zäit hat (wann iwwerhaapt, eventuell). Ironescherweis mam ganz Guy deen mech realiséiert huet, datt ech e massive Problem an der éischter Plaz hat. Ech denken net datt ech dës Etapp erreecht hunn wärend PMO'en well ech just net d'Vertraue fir de sexuellen Deel vun der Bezéiung gehat hätt; nach den Interessi fir den emotionalen Deel.
Ech sinn och méi produktiv, méi gesond an ech trauen méi glécklech. Keen vun hinnen en direkten Resultat vun net fapping, mä all Konsequenze vun enger Verännerung Liewensstil vun Ufank dëser.
Wann Dir op dëser Subreddit sidd (oder dës Linn liest), kënnt Dir dëst maachen. Et wäert Ups an Downs hunn awer et wäert et wierklech wäert sinn um Enn.
;