Alter 23 - Ech hu lues a graduell Verbesserung vu mengem Geeschtstil a Gesellschafts erlieft

Dëst kéint laang / zoufälleg / ongewéinlech sinn, also buckle up.

Virun 132 Deeg hunn ech décidéiert datt ech mech wëll verbesseren. Ech war midd fir mäi ganzt Liewen a mengem Zëmmer ze verbréngen an mech erof/depriméiert ze fillen wéi och dauernd vu verschiddenen Ofhängegkeete vu verschiddene Grad ze knacken. Also hunn ech eppes doriwwer gemaach.

Dat éischt wat ech gemaach hunn war ophalen ze fappen. Huet all Pornomaterial eraus / geläscht dat ech hat, an huet et ophalen. Dat war den einfachen Deel. Ech hunn ëmmer nach Deeg mat schlechten Drang a fantaséiere mech dacks. Och wa spéider Dréngungen allgemeng Staatsofhängeg sinn (dh Hangover oder soss), a Phantasie si vu Leit, déi ech tatsächlech begéint hunn an ugezunn sinn. Dëst ass gutt. Ech hunn e puer Peeks op plakeg Fotoen a wat net (keen ass perfekt), awer stoppt mech an zréck. Ech notéieren hei déi zwee gréissten Hëllef fir mech a Bezuch op NoFap. Sot Iech selwer "Ech fille mech net". All Kéier wann Dir en Drang hutt, oder e puer Nuddelen gesitt (Dir sidd gebonnen op sexuellen Inhalt um Internet ze stierzen), erënnert Iech just datt Dir keng Persoun sidd déi fappt. Zweetens, wann Dir nach net hutt, gitt dëse Video kucken: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Wann Dir Iech hannert seng Idealer kënnt an averstanen datt Porno Eekleges, Mëssbrauch, Ausbeutung vu Fraen ass, dann WËLLS de et net kucken. Ech hunn d'Fraen gär als PEOPLE, an ech wäert déi net ënnerstëtzen, déi dës Aart vu "Entertainment" profitéieren an förderen.

Ech hunn e puer aner Saachen och net onbedéngt mat NoFap verbonnen, awer an der selwechter Aart. Ech hunn bal komplett gestoppt Kaffi ze drénken (dh hunn meng Sucht gestoppt). Fréier all Moien ze drénken, elo ass et eemol oder zweemol am Mount. Mäi Kaffismaschinn gëtt net méi benotzt. Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill eppes esou onschëlleg wéi Kaffi Är Stëmmung de ganzen Dag beaflosst wann Äre Kierper et erwaart an drop vertrauen fir an engem "glécklechen" Zoustand ze bleiwen. Net gutt dann, besser elo. Ech sinn moies grad esou waakreg (soulaang ech genuch schlofen) an krass/hat net méi Kappwéi.

Ech hunn opgehalen Onkraut ze fëmmen. Dëst war wahrscheinlech déi schwéierst fir mech, vill méi haart wéi opzehalen mat Porno / Fappen. Ech rutschen nach ëmmer well et eng ganz situativ/sozial Saach ass an et ass einfach datt anerer dech iwwerzeegen "et ass ok fir e bëssen ze hunn", wou Fappen e Soloakt ass an alles wat Dir maache musst ass géint Iech selwer ze halen. Dëst hat e grousse mentalen Impakt op mech, mat Kloerheet vum Geescht an och déi dacks Onkraut + Fap Relatioun briechen.

Ech drénken kaum méi. Wann ech mat Frënn eraus sinn, drénken ech vläicht een oder zwee Béier. Ech drénken doheem net méi. Manner drénken = manner Hangover = manner Drang. Gutt Saachen.

Ech verbréngen vill manner Zäit op Reddit/Facebook/Twitter wéi virdrun. Ech hunn iergendwou en Zitat gesinn iwwer "Dir kritt vläicht vill Upvoten a Likes, awer Är Mataarbechter kënnen dat net gesinn a si mengen ëmmer datt Dir e Blödsinn sidd". Ech denken just un dëst wann ech Loscht hunn Zäit online ze verschwenden. Den Internet ass en Tool a soll esou behandelt ginn (IMO). Surfen liwwert deeselwechten Dopamin-Hit deen een kritt vu Porno ze surfen, op der Sich no engem nächsten interessante Post oder eng cool Saach ze gesinn. Wat manner ech online sinn, wat manner ech iwwer Online Saachen denken. Dëst bedeit datt ech méi präsent an "op der Welt" ka sinn wéi wann ech un e Post denken, deen ech de Moien gesinn hunn oder wat ech vun eBay wëll kafen. Präsenz ass mäi beschte Frënd.

Also, zréck op NoFap a firwat dat alles wichteg ass (oder net) fir Iech. Ech hu séier um Ufank vu menger NoFap Rees realiséiert datt d'Porno ewechhuelen net genuch war. Ech hat nach ëmmer dee selwechte Geeschtesstaat, konnt aner Vize fannen an süchteg Verhalen fir zréckzefalen.

Onkraut war de gréisste fir mech. Ech hu beschloss Kaffi och ze schneiden well wéi mat Porno an Onkraut, et war eppes wat ech Verlaangen no hat a gefillt datt ech regelméisseg "brauchen" fir en Niveau vum Geescht ze halen. Ech mengen net datt eng gesond Persoun eng extern Substanz oder Verhalen "brauche" fir den Dag "zefridden" ze sinn. Dëst ass fir wat d'Liewen ass. Ech wäert dëst zréck op Porno bezéien, well wéi mir wëssen, ass Porno esou vill en süchteg "Drogen" wéi Onkraut a Koffein kënne sinn. Ech hunn och d'Gedrénks ofgeschnidden, well et war sou einfach fir mech e puer Gedrénks doheem ze drénken a soen "Ma, ech maachen net vill haut den Owend, firwat fëmmen ech net eng Schossel an déck online fir eng Zäitchen ".

Elo fannen ech Saachen ze maachen. Alles produktiv wierklech. Gitt op sozialen Eventer, och wann ech net besonnesch drun interesséiert sinn, just fir eraus ze goen a sozial ze sinn. Dëst ass eng super Medizin. Ech hunn erëm ugefaang ze trainéieren (a gleewen d'Leit wa se soen datt et Magie ass), all aneren Dag op 8+ Meilen Vëlosfuerer goen oder just en 20 Minutte Workout / Yoga Video doheem maachen. Et brauch net vill fir déi mental Virdeeler ze ernimmen. Ech liesen méi, hunn e puer Bicher fäerdeg, un deenen ech an de leschte puer Wochen zënter Méint "geschafft" hunn. Bréngt aner perséinlech Projete bis fäerdeg. Ech hunn eng besser Haltung iwwer meng Aarbecht, déi heiansdo zimlech exigent ka sinn. Et ass flott.

E puer Leit ernimmen "Supermuecht" hei ronderëm. Ech hunn déi nach ze gesinn. Ech hu lues a graduell Verbesserung a mengem Zoustand a Gesellschaft erlieft, awer dat ass et. Frae sprangen net meng Hosen erof, ech sinn net op eemol fäeg metaphoresch Gebaier an engem eenzege Bound ze sprangen. Selwer verbesseren ass absolut nach ëmmer WORK, awer et ass méi einfach ze schaffen ouni dës Saachen mech ze weien.

Ech mengen, ech wäert et dorop schneiden. Ech hoffen Dir fannt Inspiratioun an / oder nëtzlech Tipps hei. Wann Dir Froen hutt, fille mech gratis ze posten / PM mech, obwuel ech (virsiichteg) vläicht net fir e puer Deeg op si zréckkommen. Dëst ass eng super Plaz an ech wënschen jidderengem Gléck, an ech hoffen ech kann e puer aner dapere Séilen dobaussen hëllefen.
 

LINK - 132 Deeg Status Rapport. Mengt net, ech muss hei méi sinn.

by JayWalker C


 

INITIAL POST

Gutt, schlecht, an 13 Deeg ellen

Hey Kärelen. Ech wäert e bëssen hei rabbelen well ech net schlofen an e puer Gedanken aus dem Kapp kréien hëlleft. 23M FWIW

Also, déi gutt. Dräizéng Deeg erof, fir de ganze Juni (an doriwwer eraus!) ouni PMO. Fir éierlech ze sinn, war et zimlech einfach. Net fir ze soen datt ech keng Drang hat, awer ech hunn d'Saachen e bësse méi einfach gemaach andeems ech all meng Porno geläscht hunn an mech einfach net beréieren. Ech hunn eng liicht Ännerung an der Aart a Weis wéi ech mech ëm Fraen behuelen/denken gemierkt. Net drastesch, awer eppes ze bemierken (am Prinzip manner fucky denken).

Déi schlecht. Ech sinn nach ëmmer an dëser scheiss depriméierender Sträif an där ech zënter Méint war. Wann meng Stëmmung an dëser Hisiicht geännert huet, ass et marginal. Nach ëmmer net ze wëssen wat ech mat mir selwer maachen, Drock op mech setzen fir net ze erreechen ... Ech weess net wat mat dësem ass. Et ass domm, awer hei denken ech ëmmer negativ. Ech fannen eppes schwéier fir ze interesséieren oder aktiv ze sinn, och Saachen déi ech normalerweis spannend fannen (Programméiere, Spiller, Technologie etc.).

Dat si jo zwar éischter solo/antisozial Aktivitéiten vill vun der Zäit. Ech hunn souguer eng flott Aarbecht déi programméiere a mat cool Technologie schaffen. Aus iergendengem Grond maachen ech et aus wéi wann et net gutt genuch a mengem Kapp ass, wéi wann ech ëmmer nach aner Super Hardcore Techie Saachen eleng soll maachen. Zënter kuerzem hunn ech dat gefrot, ob ech just ausserhalb vum Haus soll an d'Fecken wann ech net op der Aarbecht sinn. Ech wëll méi sozial ginn, awer gläichzäiteg meng Hobbien veruerteelen et. Komesch Gedankenzuch vläicht fir e puer Leit, awer ech war mäi ganzt Liewen e "do it yourself" Guy. Ech krut meng Aarbecht vun Meeschter dës Saachen eleng. Awer hei stellen ech elo dat alles a Fro, also weess ech net wat ech mat mir selwer maache soll.

Da gëtt et déi ellen. Ech mengen ech fänken e puer Saachen iwwer mech selwer ze realiséieren. Saachen déi ech vläicht net zouginn. Sécher, ech hunn / hat e PMO Problem, awer ech mengen net datt et de Problem war. Ech hu vill Ofhängegkeeten, jidderee mat engem relativen Niveau vu Pull wéi Fapping war. Virun e puer Wochen, no der Aarbecht, hunn ech normalerweis gefëmmt, Onkraut gefëmmt, e Béier drénken oder all dräi gemaach. Dat, oder ersetzen se mat mindless Internetting fir Stonnen. Ech hunn opgehalen ze fëmmen, elo fëmmen ech just méi Onkraut wann ech fëmmen. Dëst ass wuel méi produktiv wéi fapping well ech botzen a Saachen ... awer et gëtt meng Stëmmung erof (denken ech sinn de komeschen). Et mécht et och schwéier fir mech ze schlofen, an ech schléissen ëmmer online fir Stonnen. Wéi virun enger Stonn wollt mäi Noper chillen, also hu mir et gemaach, an hei sinn ech héich an net schlofen. Wéi wann ech dat net gesinn hunn kommen oder eppes. Vläicht sinn et just meng Benotzungsmuster, vill eleng fëmmen, sou datt et fir mech eng antisozial Aktivitéit gëtt. Ech weess net. Vläicht ass et och net de Problem, mee eppes a mengem Liewen muss änneren fir datt ech dës scheiss Stëmmung/Gefill/Haltung/Negativitéit zum Liewen fale kann. Et ass fucking lëschteg.

Entschëllegt fir d'Mauer vum Text. D'Saachen a Wierder ze setzen hëlleft meng Gedanken ze organiséieren. Ech weess ech sinn net eleng hei, ech fille mech just heiansdo a mengem Kapp gefaangen.