Wéi meng ursprénglech Journal seet, Ech hat Porno zënter Pre-Teenager a fréi Teenager Joer gekuckt. An de leschten zéng Joer hunn ech vill Mol probéiert opzehalen a schlussendlech gescheitert. Ech hat wuertwiertlech opginn jee stoppen. Awer dunn hunn ech Your Brain on Porn entdeckt an Your Brain Re-balanced an nodeems ech eng nei Perspektiv op d'Situatioun krut, hunn ech beschloss et nach eng Kéier ze probéieren. D'Ziler waren dräi Méint, 90 Deeg.
100 Deeg méi spéit an ech fille mech net méi fir Porno versklavt! Ech vermëssen nach ëmmer d'Erfahrung heiansdo, awer ech fille mech vill méi kontrolléiert a beméit wéi ech virun dräi Méint war!
Ech wëll sou vill wéi ech kann deelen, awer méiglecherweis och e Gespréich. Also wann Dir Froen hutt, wëllt Dir iwwer meng perséinlech Erfahrung wësse fir mäin Zil z'erreechen fir op d'mannst 90 Deeg PMO gratis ze goen WEG Post et hei.
Dir kënnt meng éischt Tagebuch Posts am éischte Mount liesen oder meng Réckgeschicht léieren. De Link ass vu mengem Numm. Ech hu beschäftegt an hat keng Zäit fir ze journaliséieren, also hunn ech opgehalen et no engem Mount ze aktualiséieren.
Also wéi hunn ech et gemaach?
Am ganze Prozess hunn ech Notizen opgeschriwwen an der Hoffnung mäi Journal ze aktualiséieren awer ni Zäit ze hunn. A mengem urspréngleche Journal fannt Dir meng initial Notizen am éischte Mount vun dëser Rees.
Ech hunn Zevill geléiert fir an engem ausgeglachene Post ze passen, wéi ech et léiwer hätt. Also hunn ech beschloss se just hei a Kugelpunktform ze notéieren. A wann Dir Froen iwwer si hutt, kënnt Dir se drënner posten!
Als éischt e klenge Verzichterklärung: Ech sinn 100 Deeg ouni PMO gaang, dat heescht datt ech net virgesi sinn de Web fir erotesch Biller vu Sex ze surfen an och keng visuell Stimulanzer benotzt fir Masturbatioun ze hëllefen an ech hunn och net "gekuckt" oder "just beréiert et a wéineg" wärend Dir pornographesch Biller online kuckt. mee ech hunn MO'd vill vill Mol, awer ouni kënschtlech visuell Stimulatioun. Ech hunn och Biller gesinn déi als erotesch beschriwwe kënne ginn, meeschtens vun daten Siten wou d'Leit "sexy" Fotoe vu sech selwer weisen. Awer ech hunn dëst net als Excuse benotzt fir d'Biller ze knacken oder se ze masturbéieren oder mech selwer ze beréieren oder mech selwer ze genéissen iwwerhaapt se ze benotzen. Ech hunn se just ignoréiert, obwuel se e puer Geleeënheeten mir Erektionen ginn. Ech hunn och richteg sexuell stousse.
Wësse wat lass ass Wat méi ech geléiert hunn WAT ech net Porno widderstoen konnt, wat ech méi konnt et kontrolléieren. Léieren iwwer d'Effekter vun Dopamin a meng Verlaangen no Intimitéit hunn mir gehollef ze gesinn, wa se ufänken meng Emotiounen an Uerteel ze verstoppen. Dëst war EXTREM wichteg. Wärend dem éischte Mount hunn ech probéiert sou vill wéi ech konnt iwwer Dopamin a Circuiten bei Your Brain op Porn ze liesen.
Vermeiden Ausléiser Eng aner wierklech wichteg Lektioun, déi ech geléiert hunn, war datt bal all meng Pornoverlaangen mat subtilen Ausléiser ugefaang hunn: Leit, Situatiounen, Gefiller wéi Langweil, Modeller, Akteuren, Fantasie. Et huet gehollef eng mental Lëscht vun all de Saachen ze hunn, déi LEAD kënnen, awer net onbedéngt verursaachen, Opreegung. Et ass méi einfach d'Ausléiser ze gesinn an d'Ausléiser ze stoppen wéi déi tatsächlech PMOing ze stoppen
Intimitéit Jidderee verlaangt no Intimitéit an dofir verlaangen mir no Sex. Awer Intimitéit ass net ëmmer do. Ech hu gemierkt datt ech emotional einsam war a Porno als Léisung benotzt. Mir benotzen onbedéngt Porno als kënschtlech Forme vun Intimitéit. D'Léisung ass richteg Intimitéit mat enger richteger Persoun ze sichen.
Halen et real Fir déi éischt puer Wochen oder esou, Ech hunger mech vun ALL sexuell Stimulatioun. Ech hunn net masturbéiert, Porno gekuckt, iwwer Porno geduecht, fantaséiert, näischt. Dëst war wichteg well et gefillt huet wéi wann ech mäi Gehir zrécksetzen an et eng Chance ginn ze léieren, meng Verlaangen no Intimitéit ze verstoen a bewosst Ausléiser ze gesinn. Et huet mäi bewosst méi Kontroll ginn. Wéi och ëmmer, schlussendlech konnt ech et net huelen datt ech kee sexuelle Genoss méi hunn an eppes an mir huet geschnappt. Ech hunn um Enn richtege Geschlecht a masturbéieren a ware wierklech beschäftegt mat echte sexuelle Partner ze fannen. Ech hu gefillt wann ech keng Porno benotze konnt oder masturbéieren, ech MUSS déi richteg Saach fannen. Ech recommandéieren net ronderëm ze schlofen, ausserhalb vun enger engagéierter Bezéiung, also gëtt et Masturbatioun.
Halt et richteg mat Masturbatioun No der éischter Real-Welt-Begeeschterung hunn ech fir d'éischte Kéier masturbéiert MEE, an dëst ass wierklech enorm, Ech hunn et zum Punkt gemaach sou mann wéi méiglech ze masturbéieren. Ech géif esou laang goen wéi ech konnt ier ech an d'Hausse goen (normalerweis 1.5-2 Wochen). AN wann ech masturbéieren hunn ech probéiert et "real" wéi méiglech ze halen. Ech hu probéiert mech op de Wee ze fokusséieren wéi et méi wéi d'Fantasie gefillt huet. Ech hunn iwwer real Situatiounen geduecht, déi tatsächlech geschitt sinn, anstatt gemaach. D'Masturbatioun op ongeféier eemol d'Woch ze limitéieren an et richteg ze halen huet sexuell Genoss bal en Event op ech freeën kann. Et huet Masturbatioun méi interessant a spannend gemaach, wann et mech benotzt huet, ouni Porno. Et huet mech drun erënnert wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn ze masturbéieren an ze entdecken (Techniken, Iddien, asw.). Natierlech hunn déi richteg Begeeschterungen gehollef, och sexuell Genoss vum Touch ze kréien, Geschmaach, Geroch, Leidenschaft vun aktuellen intimen Sex-real Saachen anstatt Fantasie. Moral vun dëser Geschicht, gitt esou laang wéi Dir kënnt ouni sexuell Stimulatioun, a wann Dir et einfach muss hunn, halen Stimulatioun esou real, awer spannend, wéi Dir kënnt. Äre Kierper wäert Iech dofir belounen, wuertwiertlech (mat Dopamin).
Dëst waren d'Basis Saachen déi ech geléiert hunn. Hei sinn nach 100 Deeg!
LINK - 100 Deeg KENG PMO !!
by TJ3
Hallo!
Mäin Numm ass TJ3 an ech sinn nei op dësem Site. Ech hu just eng aner Entscheedung getraff Porno opzeginn, a wëll dës Rees mat enger Gemeinschaft unzefänken. Dofir sinn ech hei.
Meng Geschicht, a Bezuch op P, ass laang, awer hei ass e Kontur. Hoffentlech sinn zukünfteg Posts net sou laang:
Ech sinn en Amerikaner a menger 20er. Meng éischt Begéinung mat Porno war am jonken Alter, ongeféier 11 Joer. Et war Video an iergendwann hunn ech d'Gewunnecht kritt et regelméisseg ze kucken. Schlussendlech (ech sinn fuzzy op Datumen), Ech hunn heemlech ugefaang Internet Porno ze surfen. Et huet ugefaang mat einfachen Googled 'Vanille' Saachen a gouf zu méi explizit Saachen wéi ech méi al ginn. Dëst ass weider an der ganzer Fachhéichschoul an elo.
Ech sinn och e Chrëscht. Ech ernimmen mäi Glawen well et eng grouss Roll a menger perséinlecher Geschicht an Erfarunge mam P spillt an e grousse Faktor ass fir datt ech wëll ophalen. E puer Wierder doriwwer. Ech weess net ob Masturbatioun per se "sënneg" ass oder net, awer ech gleewen et ass natierlech an inévitabel fir jonk Männer. Dat heescht, datt mäin Zil wierklech ass PMO opzehalen, net M. Beim Reboot ginn ech awer temporär alles op. Ech gleewen och un Abstinenz. Notéiert datt ech ënnersträicht gleewen, well en anere Grond ech wëll ophalen P et huet gefouert datt ech an der realer Welt handelen op Weeër déi net am Aklang sinn mat wien ech wëll sinn a wat ech wierklech gleewen. hoffentlech méi doriwwer an Zukunft posts.
Meng Relatioun mat Porn (an aner Saachen)
Fir meng Erfahrung ze resuméieren. Ech hu schonn e puer Mol probéiert opzehalen. Wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn Video Porno a mengem Pre-Teenager ze kucken, war et iwwer Entdeckung. Ech hat keng Ahnung wat um Écran geschitt ass. Et war interessant.
Wéi ech méi vertraut ginn mat wat geschitt ass a wat Geschlecht war, war ech op Internet Porno geplënnert, ongeféier fréi Teenager. Zu dëser Zäit huet d'Internetporno mir geléiert wéi Sex soll sinn, d'Roll déi ech spille sollt a wat ech konnt erwaarden. Dës Ära vu Porn fir mech war ufanks interessant well ech e schei war, roueg, eenzegen Teenager a Porno huet mir erlaabt Sex z'erliewen an Sexualitéit z'entdecken. Duerno sinn ech op d'Uni gaangen, wou ech bal komplett Privatsphär an e perséinleche Computer hat. Ech war nach ëmmer e Virgin beim Fachhéichschoul. Awer dauernd Porno kucken wann meng Matbierger eraus war, huet mech dozou bruecht déi richteg Saach ze wëllen, och wann ech op spirituellen Niveau net gegleeft hunn datt et eng gutt Iddi war.
Also hunn ech ugefaang daten Siten a mengem Porno Regime ze integréieren. Dëst huet zu e bësse vun enger Obsessioun gefouert fir Leit online fir eng Nuecht ze treffen. Et war en Deel vu mir deen dëst Verhalen net gär huet an en aneren Deel dee gefillt huet datt et déi eenzeg Chance wier déi ech op Intimitéit hätt, well ech war eenzeg an net interesséiert an enger laangfristeg abstinenter Bezéiung. Iergendwou an der Linn hunn ech e béisen Zyklus erstallt fir Porno ze kucken, online perséinlech Annoncen ze surfen an op ganz selten Geleeënheet "erfollegräich" Leit aus den Annoncen IRL ze treffen (ongeféier zweemol am Joer aus der alldeeglecher Praxis fir op d'Annoncen ze reagéieren an ze chatten).
Natierlech war dëst net am Aklang mat menge Wäerter als Persoun a Chrisitan, an et huet vill Nout verursaacht. Ech hu probéiert alles wat ech kéint denken fir PMO ze stoppen - wat am Réckbléck ech mengen dat anert Verhalen verursaacht huet - kale Tierkei opzehalen, Online Websäiten a Gemeinschafte besichen fir Leit déi Porno wëllen ophalen, Extensiounen a Software a mengem Browser bäidroen fir ze stoppen, Gebied, etc etc.. Et huet zu schloflosen Nuechten, Kappwéi an aner Auswierkunge vun extremer Schold a Schimmt gefouert.
Loscht Hoffnung
Schlussendlech hunn ech opginn ze denken datt et eppes wier wat ech dermat maache kéint well d'Schold iwwerwältegend war. Ech hunn opgehalen sou vill doriwwer ze bieden an ech hunn de PMO weidergespillt, wousst am Réck vu mengem Kapp datt ech et net wëlle maachen, awer och denken datt et iwwer meng Kontroll war an datt ech just brauch ze akzeptéieren, awer net ëmfaassen, et .
Wéi ech méi al ginn, aus der Fachhéichschoul, hunn ech ugefaang ze reifen. D'Uni Joer waren en Deel vun der sexueller Exploratioun. Ech war heemlech meng Sexualitéit exploréieren, Relatiounen verstoen, a Loscht op Intimitéit a Validatioun, alles wärend ech probéiert hunn an no baussen Abstinenz ze halen. Ech mengen dës Faktoren hunn et schwéier gemaach fir mech ze stoppen.
Ongeféier zwee Méint, Ech gestoppt frequenting online personals a sicht sexuelle Kontakt. Et stellt sech eraus datt ech wuertwiertlech Honnerte vu Stonnen verbruecht hunn op dëse Site ze frequentéieren, awer hunn et nëmmen gelongen d'Leit tatsächlech e puer Mol ze treffen - wahrscheinlech eemol oder zweemol am Schouljoer. Déi Ironie huet mech enttäuscht an huet eppes an mir geklickt.
Ech hu gemierkt datt wat ech an deenen Online Foren gesicht hunn eppes war wat se schéngen ze bidden, awer wierklech net: Intimitéit, Akzeptanz, Validatioun, Bezéiung, Sex. Déi meescht vun de Leit op dëse Site si Scam Kënschtler, Catfishes, vergeblech a vapid - an ech hu mech stänneg um Hënneschten vum Witz fonnt, deen den Online 'hookup' ass. Dës Siten ginn d'Illusioun vun real Chance, mee et ass alles läit.
Zréck op Schluecht
Dës Erkenntnis war genuch fir mech dat Verhalen ze stoppen an och mäi PMO Verhalen ze iwwerpréiwen. Ech hu gemierkt datt wann et ëm Sex an Intimitéit koum, ech net an der realer Welt liewen. Porno hat a mir eng Wahn erstallt datt ech op eng Aart vu sexueller Zefriddenheet berechtegt war an et op Ufro konnt kréien, an net nëmme Sex, mee all Zort vu Sex, deen ech wollt. Wann ech an der Stëmmung war fir __ Aart vu Persoun, Ech géif se op der sichen daten Site.
Ech sinn op PMO weidergaang awer hat en neit Verständnis firwat et net gutt war. Awer ech wousst nach ëmmer net wéi ech PMO stoppen. Dat war bis ech op eemol op YBOP getrollt hunn. Eppes huet gefillt wéi dëst eng Geleeënheet wier fir méi Kontroll iwwer d'Opzehalen ze huelen, elo datt mäi Gehir net sou bewölkt ass vu jugendleche Gléck, Verlaangen an aner Aflëss.
An hei sinn ech haut. Ech hunn ugefaang OCT ze "Rebooten". 29. Zënter hunn ech net M oder PMO. Mäin Zil ass et op d'mannst dräi Méint ze vermeiden all Ausléiser ze vermeiden, dorënner M. Hoffentlech fänken irgendwann meng logesch Circuiten méi staark ze wuessen wéi meng impulsiv, an ech kann zréck op M, ouni PMO.
Zu dësem Zäitpunkt hunn ech kee Wonsch online personals ze duerchsichen - et ass keen deegleche Kampf. Mäin Zil ass dee Wee mat PMO ze kréien - net nëmmen PMO ze vermeiden, awer net de Wonsch et iwwerhaapt ze maachen.
Ech hu beschloss et ze maachen an ze léieren wéi ech goen. Bis elo hunn ech all Dag nei Epifanien a géif gär meng Fortschrëtter deelen an aus der Gemeinschaft léieren. Ech bieden datt dës Kéier wierklech anescht wäert sinn.
;