Alter 24 - 6 Méint: Méi Vertrauen, Motivatioun, Kloerheet vum Geescht an emotionale Räichtum

Vun haut un sinn ech op NoFap fir genee en halleft Joer. Ech hat héich Héichten a ganz niddereg Déiften uechter dës Zäit, awer egal wéi hoffnungslos an hëlleflos ech gefillt hunn, Ech hunn dëst weider gemaach, an ech weider meng Lëscht vu Grënn ze verlängeren. Drënner ass déi Lëscht.

Kloerheet vum Geescht

Wéi déi meescht vun eis wëssen, kann NoFap eng markéiert mental Schärft no enger gewësser Period vun Abstinenz ubidden. Dëst ass e grousse Motivator fir mech, well mäi Succès an der Schoul direkt hänkt vu menger Fäegkeet fir de Fokus ze halen. Wärend Perioden wou ech dacks flippen, ginn ech desorganiséiert, verpassen Rendez-vousen, vergiessen Uerderen a Quizdatumen, hunn eng schwéier Zäit ze studéieren ... d'Lëscht geet weider.

Fräiheet vu Schold a Schimmt

Dës zwee Verstandszoustand hunn mech all Dag fir de gréissten Deel vu mengem Liewen gefollegt. Et war nach ni eng Zäit wou ech mech stolz gefillt hunn, een vicariously ze fucken, an ech kann zouversiichtlech soen datt et ni wäert sinn. Ech hu scho ganz laang verlaangt, d'Leit an d'Ae kucken ze kënnen a wëssen, datt et net méi, just ënner der Uewerfläch, d'Erënnerung un d'Binging stonnelaang d'Nuecht virdrun ass. Ech wëll fäeg sinn op dës Kéier zeréckkucken a laachen. Ech kann dat nach net maachen, mee deen Dag ass vill méi no wéi fréier.

Vertrauen

Dëst ass bal selbstverständlech. Eng Woch an engem Sträif an ech sinn ouni Zweiwel méi geneigt mat Friemen ze schwätzen, Ae Kontakt ze maachen, e Punkt ze stellen oder eng Fro an der Klass ze stellen, mech e Meedchen virzestellen, etc. Als een deen verbruecht huet Déi meescht vun hirem Liewen fillen sech schei, och net genuch, d'Vertrauen, déi ech duerch NoFap gewannen, ass wäertvoll.

Motivatioun

Ähnlech wéi Vertrauen, e Boost an der Motivatioun ass eppes wat déi meescht vun eis op NoFap erlieft hunn. Wärend Perioden wou ech selten flippen, gi méi Saache gemaach, an ech fille mech besser doriwwer ze maachen. Et ass wonnerbar.

Selbstänneg

Dëst ass enk verbonne mat fräi vu Schold a Schimmt. Sou vill wéi ech probéieren (an Dir sollt och) meng Erfollegsgrad mat NoFap net e staarken Afloss op mäi Sënn vu Selbstwert hunn, mécht et. Laang, schloflos Nuechten a verschwenden Nomëtteg vu Porno-Binging zouverlässeg maachen mech wéi eng scheiss Persoun ze fillen, a si wäerten ëmmer. Wann ech weiderhin mäi Selbstwert opbauen, muss ech weiderhin dëst vermeiden.

Ganzer

Huelt dësen awer wéi Dir wëllt. Ech hat dëst ursprénglech als "spirituell Ganzheet" opgezielt, wéinst Mangel un enger besserer Beschreiwung, awer ech tendéieren op d'Wuert, also hunn ech et erausgeholl. Loosst et an wann et gëllt ;). Et ass e bësse vun enger abstrakt Saach fir iwwer ze schwätzen, awer allgemeng fille ech mech méi ganz als Persoun wann ech eng Zäit laang net PMOed hunn, a wann ech eng Séil hätt, wier et méi propper. Ech mengen aner Leit kënnen dat och gesinn, wat d'Invitatioun fir gesond Leit an Äert Liewen opmaache kann.

Bestätegung datt ech un eppes hale kann

Ech hunn eng laang Geschicht fir Saachen net fäerdeg ze maachen, wat eppes ass wat ech iwwer mech selwer änneren wëll. Ech fäerdeg selten Video Spiller, vill vu menge Bicher hunn Lieszeeche Mëtt duerchgesat huet, Ech allgemeng ophalen Ausübe soubal ech ufänken, etc.. Ech muss dëst eent méi erauszekréien wéi ech déi meescht Saache maachen. Op 90 Deeg (an doriwwer eraus) ze kommen, wäert e grousse Succès fir mech sinn, net nëmmen fir d'Sucht ze iwwerwannen, awer och fir eppes ze engagéieren.

Komfort mat Onbequemlechkeet

Dëst ass eppes iwwer dat u/Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality Guy) geschwat huet, an dat wierklech mat mir resonéiert. Dëst ass eng vun deene Saachen am NoFap déi an aner Deeler vun eisem Liewen iwwerdroe kënnen. Komfortabel ze ginn, déi Onbequem ze halen, kann et eis erlaben eis selbstbegrenzend Gewunnechten ze briechen an sënnvoll unzefänken un d'Leit ze ginn, déi mir eis virstellen. Esou clichéesch wéi dat hei ronderëm ass, ass et wouer.

Ausübung vun verspéiten Zefriddenheet

Dëst staamt aus dem virege Punkt, an et ass grad esou wäertvoll. Egal ob Dir d'Iddi kaaft oder net datt mir all ënner Hypofrontalitéit leiden, oder eng aner Form vun neurochemesche Schued, ech denken, d'Fäegkeet auszeüben fir eppes auszesetzen, wat Dir verzweifelt wëllt, fir datt Dir eppes méi belountend erreechen kënnt a sech selwer .

En onheemlechen (eventuellen) Frënd ze sinn

Fir mech, Porno kucken, verhënnert datt de vollen Ausmooss vu Léift a Bewonnerung fillen (an dacks Respekt) dat méiglech ass vis-à-vis vu mengem Partner, a stellt eng Dissonanz vir, déi mam Gebrauch eropgeet. Ech hunn NoFap ugefaang nodeems meng lescht Relatioun eriwwer ass. Wärend dëser Zäit sinn ech méi gewuess wéi ech an enger anerer Period vu mengem Liewen hunn. Ech gleewen datt ech eppes legitim wonnerbar hunn déi nächst Persoun ze bidden déi ech a meng Welt bréngen. Ech wëll datt dës Persoun glécklech ass datt se mat mir sinn, an ech mengen dat ass elo méiglech.

Cessatioun vun der Objektivéierung

Iwwregens, nodeems ech Porno fir eng laang Zäit gekuckt hunn, fannen ech mech op der Sich no enger visueller Stimulatioun vun all Meedchen a mengem Gesiichtsfeld. Et gëtt e staarke Kontrast tëscht dëser Aart vu Genoss ze sichen an tatsächlech vun engem seng Schéinheet ze schätzen. Nodeems ech mech eng Zäit laang vun der Porno distanzéiert hunn, hunn ech festgestallt datt ech ophalen no deeselwechte visuellen Hiweiser op Meedercher ze sichen, déi mech dozou féieren op se ze klicken wa se an enger Miniatur sinn. Amplaz hunn ech ugefaang déi ganz Persoun opzehuelen (

Emotionalen Räichtum

Mat egal wéi engem Mechanismus, deen Dir abonnéiert, exzessiv Pornovisioun a Masturbatioun kënnen Är (oder op d'mannst meng) Fäegkeet dämpen, Emotiounen voll ze fillen. Ech hu fonnt datt dëst an all laanger Streck richteg ass. Ech hat meng éischt gutt kräischen an e puer Joer no ongeféier zéng Deeg an eng vun meng fréi streaks. Zanterhier hunn ech vill Mol gekrasch – wann ech Musek lauschteren, eng Geschicht liesen, iwwer Leit a mengem Liewen denken, souguer schéin Iddie kënnen mech emotional maachen. Dëst war net de Fall virum NoFap. Soulaang wéi ech mech erënnere kann, sinn ech melancholesch an allgemeng net vun der Welt ronderëm mech beaflosst. Verschidde Saache ware mächteg genuch fir duerch den Niwwel ze schneiden an deem ech gelieft hunn, awer meeschtens hunn ech geschwemmt. Ech war onwuel numm. De Réckgang vun dësem war eng vun de méi déif Verännerungen, déi ech gesinn hunn zënter dem Start vun NoFap, a war besonnesch belountend.

Kreativitéit

Emotional Sensibilitéit huet zu ëmmer méi dacks Ausbroch vu Kreativitéit entstanen. Beweegt ze ginn vun eppes wat Dir erstallt hutt ass wierklech belountend, an onheemlech verstäerkt. Ech hunn an de leschte Méint méi Musek geschriwwen op déi ech eigentlech houfreg sinn wéi ech an de véier Joer virdrun zënter ech ugefaang hunn. Ech fannen mech och Dagdreem iwwer Saachen wäit ewech vun den Dramen a mengem Liewen. Dëst ass e wäit Gejäiz vun deem wat historesch mäi Geescht besat huet, wat allgemeng eng komesch Mëschung Selbstkritik an imaginär Situatiounen war an deenen ech op iergendeng Manéier erhiewen. Ëmmer méi fräi dovunner fannen ech mech elo inspiréiert fir ze denken an erëm ze kreéieren.

Erhéicht Erhuelung wann néideg

Dëst war net sou vill vun engem Thema fir mech wéi et fir vill Leit war (an nach ëmmer ass). Trotzdem hunn ech mech a Situatiounen fonnt wou meng Sexualitéit net sou staark war wéi et sollt sinn, normalerweis direkt no engem Binge.

Kee méi verluer Schlof zu Porno Binges

Dëst ass eng grouss fir mech, well ech duerch Perioden ginn, wou ech souwisou schwéier schlofen. Erwächen no véier Stonne Schlof, well Dir compulsive pornéieren opgestan sidd ass ëmmer vill, besonnesch wann Dir wichteg Saachen hutt deen Dag ze maachen. Ech hunn viru kuerzem d'Nuecht virun engem Begriefnes gebonnen, duerno hunn ech misse mat Familljememberen interagéieren, déi ech zënter e puer Joer net gesinn hunn. Ech war schrecklech schweier a siichtbar aus der ganzer Zäit, an als Konsequenz, Ech konnt net wierklech jidderengem ophalen, a wahrscheinlech e manner wéi positiven Androck hannerlooss. Genug Schlof kréien ass eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir fir Iech selwer maache kënnt. Schlofscholden ze koppelen mat Reeling vun engem Binge ass schrecklech onwuel an eppes wat ech ni widderhuelen.

Self-Love

NoFap ass schlussendlech en Akt vu Selbstléift. Dat ass virun allem dee wichtegste Grond, datt ech muss weiderfueren. Wa mir am Kapp behalen datt mir dëst aus Léift fir eis selwer maachen, da kënne mir léieren eis selwer ze verzeien wa mir versoen, mir kënnen d'Péng an d'Onbequemlechkeet berechtegen, a mir kënnen ufänken eis Narben ze heelen. Et souwuel inspiréiert a gëtt aus eiser Ausdauer gebuer. Wann Dir mir haut eng Saach ewechhuelt, hoffen ech datt et dëst ass.

Ech géif gären Är liesen 🙂

LINK - Ech sinn op NoFap fir 6 Méint vun haut. Hei sinn d'Grënn firwat ech weidergoen.

by viraus