Alter 24 - Besser Schlof, ech sinn endlech fäeg ze fokusséieren, ech hunn ugefaang eng däitlech méi roueg a méi entspaant Vue op d'Liewen ze erliewen

Hey jiddereen!

Ech hu scho vill an de leschten 2 Joeren mat NoFap gespillt, awer dat ass déi éischt Kéier ech hunn eigentlech zimlech gelongen. Also, ech hunn beschloss, meng Erfahrungen ze partizipéieren, wann et jemols da r kënnt wéi ech deen aus Technik kann profitéieren.

Ech hu probéiert, en Experiment ze maachen an ze kombinéieren NoFap mat periodeschen Nouten + regelméisseg trainéiert High-Intensity Workouts, an d'Resultater stierwen. Ech hunn ugefaangen e puer drastesch, positiv a vill néideg Changementer am méngem Liewen ze notéieren.

Ech hu kleng ugefaang an hunn décidéiert NoFap mat engem set ofge Goal vun nëmmen 5 Deeg ze maachen. (wann Dir wéi ech sinn, langweileg gechelen, gitt net verréckt an ech soen ech maachen 30 oder 90 Deeg) Op der Éischt wor ech schonn nom drëtten Dag opgeriicht. Mä nodeems ech mam Zyklus e puer Mol gedauert hunn, krut ech Vertrauen an meng Kierper gewunnt an d'Gewunnecht gewiecht. Dëst ass wou ech meng Geschicht fänkt, de Zyklus erënnert mech un d'Verännerungen ze notéieren NoFap kann zu mengem Liewen bréngen. Et huet mech bemierkt datt d'Abstinenz als e stännegen onendlech Kampf denkt, anstatt huet ech se als potent Instrument dat all Mënsch huet an sengem Arsenal. Et ass dat letztendlecht dat et mir erlaabt sinn iwwer d'5 Deeg ze goen an wuertwiertlech net zréck ze kucken oder souguer zweemol drun erënneren. Zënter dësem Punkt hunn ech 5 grouss Ännerungen erlieft:

1. Mäin zirkadianesche Rhythmus huet erweidert verbessert. Dëst ass sou frësch, et mécht mir mech am Liewe fillen. Haut hunn ech op 7 erwächt an hu beschloss, den Hond fir eng Spadséiergank ze huelen (ech wunnen zu Schweden an et ass am Moment Wanter).

2. Ech sinn endlech fäeg ze konzentréieren. Ech hunn eigentlech e Sëtz an d'Aarbecht gemaacht, déi ech weess, ech muss maachen (et war e ganz längsten Zäit, datt ech dës Disziplin net fonnt hunn)

3. Wann Dir nei Biller op mech gesicht, ass mäi Gesiicht spekuléier manner belleg. Mäi Kierperfett Prozentsaz ass wahrscheinlech vun 2% verréngert. Allerdéngs, ech attributéieren dat komplett op meng Diagnos. Mä dann erëm, ech denken net datt ech dat kéint erreecht hunn ouni d'Kraaft, déi ech duerch NoFap gewonnen hunn.

4. Déi gréissten Ännerung ass awer, datt ech ugefaangen erliewt e wäit e bëssen kalmer a méi relaxen Ausgesinn op d'Liewen. Ech gleewen dat ass duerch eng Erhéijung vun mengem Testosteronniveau a mir léiere léiwer vu Saachen déi ausserhalb vun der Kontroll bleiwen. Ech sinn viru kuerzem zimlech depriméiert, an ech kann éierlech soen, datt haut meng Fra ass glécklech frou, datt meng Depressioune verbléien. Kann net beschreiwen, wéi wichteg dat ass fir mech.

5. Mäi Dramen hunn vill méi lieweg gewierkt a si sinn zimmlech béis / abstrakt. Mä ech mengen dat ass haaptsächlech wéinst der Tatsaach, datt ech experimentéiere mam Zink / Magnesium Supplementatioun.

Hoffen dat kéint e puer Inspiratioun fir een maachen. Loosst mech wëssen ob Dir Froen hutt.

Déi bescht, polk43

LINK - De fënnef Dag Zyklus

by polk43