Alter 24 - Medizinesch Student: Méi Vertrauen, Energie, Motivatioun & mental Kloerheet. Méi gesond Gesellschaftsliewen. Méi déif Emotiounen.

muslim.24.jpg

Salamualaykum all, Ech sinn am Moment op Dag 43. Ech kann offiziell soen, datt dës aktuell Sträif déi längste Sträif ass, déi ech zënter dem Ufank vu menger Sucht erhalen hunn. Doriwwer eraus hunn ech ALLENG um Campus a mengem eegenen Appartement gelieft! Ech sinn sou houfreg op wéi wäit ech komm sinn an ech hätt et absolut net ouni dës Plattform an dës Gemeinschaft gemaach. Also ech wëll de Leader an den Organisateuren vun der Muslim Fapstronauts Grupp Merci soen.

Ee vun de wichtegste Saache fir mech war gutt Gewunnechten opzebauen. PMO opzehalen ass e laangfristeg Zil also brauch ech eng laangfristeg Léisung. Et huet alles ugefaang mat mengem Bett all Moien ze maachen. Ech sinn dunn weidergaang fir all Moien fir de Fajr Gebied z'erwächen, dunn hunn ech all Moien Mondwäsch gemaach, duerno kal Dusch. Ech wëll dës alldeeglech Gewunnechten bäidroen wéi d'Liesen vum Koran.

Dës Gewunnechten, déi ech entwéckelt hunn, hunn mir all gehollef e bësse Muskel a mengem Gehir ze stäerken, genannt Selbstdisziplin. Ech si vill méi staark wéi ech virun engem Mount war. All Dag ginn ech duerch dës Routine, ech schlofen an erwächen sou vill méi staark. Ech sinn och en zweet Joer Medezinstudent, wat mech och de ganzen Dag ganz beschäftegt hält.

Déi zweet Saach, déi mir sou vill gehollef huet, war mech selwer ze belounen. Erfolleg fir mech = kee PMO. Um Enn vun der Woch ouni PMO, verwinnen ech mech mat engem schéinen Iessen. Ech ginn e Freideg mat Frënn eraus. Nom Ausübe war déi geféierlechst Zäit fir mech, also nom Training lafen ech an d'Dusch an schalten d'fräi kal Waasser un. Net bis NO ech Duschen belounen ech mech mat engem Protein Shake.

Hei sinn nëmmen E puer vun de Virdeeler déi ech erlieft hunn:

  • Méi Vertrauen (Elo fillen ech datt ech näischt ze verstoppen hunn. Ech si wuel mat mir selwer)
  • Méi Energie an Motivatioun
  • Méi gesond sozial Liewen
  • Erhéicht Wëllenkraaft a Selbstdisziplin
  • Mental Kloerheet
  • Méi déif Emotiounen
  • Ech schätzen elo a genéisst déi einfach Saachen am Liewen (déi schéin Sonn, Beem, Villercher chirping, gutt Iessen, gutt Frënn, etc)
  • Hutt keng eenzeg Fajr Gebied verpasst
  • Ech schwätzen elo mat een ech fir Bestietnes interesséiert sinn

Ech ka wuertwiertlech net gleewen datt ech et sou wäit gemaach hunn. Just e bëssen Hannergrond iwwer meng Situatioun. Ech sinn PMO süchteg fir ongeféier 12 Joer elo an hunn am Duerchschnëtt all 2-3 Wochen PMOing gemaach

Bridder a Schwësteren, ech gleewen net datt dëse Problem dee mir all konfrontéieren e Problem vum Glawen ass. Et ass e psychologeschen Zoustand deen Heelen an Therapie erfuerdert. Mir si Patienten déi Behandlung brauchen. Leider huet et mech 12 Joer gedauert fir dat erauszefannen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt dës Rees eleng ze reesen, kuckt w.e.g. professionell Hëllef iwwer e Psycholog oder Therapeut oder souguer en Imam. Mir sinn déi gréissten Affer hei. Mir schueden eis nëmmen duerch dëst ze maachen. Etabléiert w.e.g. LANGfristeg Léisunge fir dëse Problem an denkt drun, et fänkt alles mat Ärem Bett ze maachen.

LINK - 43 DAEG GRATIS WËLLT EENG LIEWEN!

by Nofababdo


 

UPDATE - 90 Deeg fäerdeg! Wat huet mech duerch a weider mat mengem Liewen

Ech weess net wéi ech dëst ufänken anescht wéi ze soen datt dës 90 Deeg déi schwéierst, belountend, erstaunlechst 90 Deeg vu mengem Liewen waren. Ech hu mir selwer bewisen datt ech kapabel sinn dës Sucht ze iwwerwannen no 12 Joer PMO süchteg ze sinn. 12 Joer Schimmt, Mangel u Selbstvertrauen, emotionaler Flatline, Gefill vu Verzweiflung a Schold. Jiddereen dee mengt datt se net kënnen oder dee mengt datt se iwwerflësseg sinn, ech sinn e liewegen Beweis datt et méiglech ass a wäert et ass.

Wat mech duerch war sou einfach: Eng Verännerung vun der Ëmwelt. Fir medezinesch Schoul, Ech hu missen aus mengem Elteren Haus an en Appartement bei Campus plënneren ewech wou ech eleng gelieft. Wéi och ëmmer, och wann ech eleng war, gouf et keng Verbindung tëscht deem Appartementraum a menger PMOing Gewunnecht, well ech et nach ni do gemaach hunn. An anere Wierder, et gi keng Ausléiser a mengem Appartementraum. Wéi och ëmmer, wann ech zréck an meng Elterenhaus kommen, kréien ech sou e staarken Drang fir PMO well ech eng Geschicht vu PMOing a mengem Elterenhaus hunn. Et ass sou komesch wéi eis Gehirer funktionnéieren!

Dat war bei wäitem dee wichtegste Faktor, deen mech duerchgesat huet, awer aner Saachen, déi mir gehollef hunn, waren an de Fitnessstudio goen, kal Duschen, a mech selwer mat anere Genoss belounen wéi gutt, gesond Iessen an dobausse goen.

Schlussendlech sinn d'Virdeeler vum NoFap absolut onheemlech. Ech kann e Meedchen elo an d'Ae kucken ouni Schimmt ze fillen. Déi gréisste Verbesserung koum zu mengem Selbstvertrauen a Selbstschätzung. Ech féieren Freideg Gebieder, ech schwätze mäi Geescht méi fräi bei Konferenzversammlungen an ëffentleche Spriecherevenementer. Ech fäerten net méi ze soen wat ech mengen. Zousätzlech sinn ech Moslem an ech fille mech net méi wéi en Hypokritt wann et ëm mäi Glawen kënnt. Ech si méi spirituell ginn a fillen Emotiounen méi staark. Ech hunn meng Léift fir d'Natur an déi schéin awer einfach Saachen am Liewen wéi gutt Iessen, Sonn a gutt Gesellschaft nei entdeckt. Et gëtt manner Gehirniwwel a meng Bewäertunge sinn an der Medeschoul verbessert. Meng Zäit am Fitnessstudio huet sech och gelount. Mäi 6 Pack fänkt un ze weisen, ech si vill méi gestéiert a fille mech just allgemeng méi männlech. Lescht awer net zulescht, ech wëll net prahle mee Meedercher hu gemierkt a schéngen vill méi bequem mat mir ze schwätzen an ech kann soen datt ech u mech ugezunn sinn.

An do hutt Dir et. Ech kann dës Plattform net genuch Merci fir mech duerch dës Rees ze hëllefen. Ech bieden datt ech staark bleiwen well meng Rees nach laang net eriwwer ass an ech bieden datt Dir all ähnlechen Erfolleg erliewen an nach méi Erfolleg wéi ech erlieft hunn. Bleift staark Bridder a Schwësteren!! Salaam a Fridden fir all!