Ech sinn houfreg ze soen datt ech d'Rees vum 90 Deeg Neistart ofgeschloss hunn. Duerch dës Rees hunn d'Erfollegsgeschichten, déi hei gepost goufen, mir a mengem Kampf géint dës verflucht Sucht gehollef. Dofir mengen ech, datt et nëmme richteg ass, datt ech meng Erfahrung och bäidroen. Ech hoffen, datt meng Geschicht déi vun iech hëllefe kann, déi kämpfen fir Iech vun dëser Sucht ze befreien an endlech d'Ketten vu PMO ze trennen. Eng 13 Joer Sucht déi sech mat der Zäit verstäerkt huet. Duerch de Verlaf vu menger Sucht hunn ech schwéier Besuergnëss entwéckelt, Paranoia, a Schwankungen a Stëmmungen, déi mat bi-polare Stéierunge vergläichbar kënne sinn. Wéi d'Joer eriwwer sinn, sinn ech endlech zur Conclusioun komm datt ech e Problem hat a vläicht huet et PMO involvéiert. Ech hunn dunn gegooglet a gegooglet bis ech op YBOP gestouss sinn. Stonnen an Stonnen passéieren wéi ech Artikel nom Artikel liesen. Et war dowéinst, datt ech décidéiert hunn eng Ännerung ze maachen, ech géif mech nei starten mat 25 Deeg fräi vu PMO a MO. Kleng hat ech gewosst, dëst wier déi haardsten Erausfuerderung déi ech jeemools konfrontéiert hätt.
Wéi ech meng Rees ugefaang hunn, waren déi éischt Deeg torturous. Ech hätt Perioden ouni PMO fir eng Woch a falen nach eng Kéier ënner dem Zauber vun der Sucht. Wat d'Situatioun verschlechtert huet war de Fakt datt ech no enger Woch binge géif. Ech hu mech täuscht andeems ech geduecht hunn dat wier an der Rei. Ech hu geduecht datt ech dat nëmmen eemol d'Woch maachen a lues d'Frequenz erofsetzen. Oh wéi ech falsch war, anstatt erofzesetzen, wat eng Woch ouni PMO gouf an Deeg, wat an Deeg an Stonnen ëmgewandelt gouf. Ech war zréck voll Gas op meng Sucht. Ech hat keng Ahnung wéi ech mech ophalen. Et war wéi wann ech am Schnellsand ënnergeet wier, wat ech méi gekämpft hunn, wat ech méi séier ënnergaange sinn. Ech hu mech hoffnungslos gefillt an dunn ass eng Erkenntnis komm. Ech visualiséiert mech selwer ze kämpfen an endlech dem Wëllen vun der Sucht ze briechen an d'Dot ze maachen. Ech sinn dunn entsat mat mir selwer. Ech gouf entsat mat der Tatsaach datt Porno den Zentrum vu menger Welt war. Dëst war de Punkt wou ech wousst datt ech dësen Dämon muss iwwerwannen.
Ech war elo bewosst fir keng PMO a MO engagéiert ginn. Wéi déi éischt puer Deeg koumen, hunn d'Emotiounen wéi eng Aachterbunn op an erof gespaut. Wéi ech den 3. Dag erreecht hunn, hunn ech probéiert mech mat Filmer an Anime ze distractéieren. Wéi ech en Anime mam Titel One Piece gekuckt hunn, sinn ech op en extrem emotionale Punkt an der Serie komm an d'Tréinen hunn ugefaang ze fléissen. Ech hat nach ni esou gekrasch, meng Emotiounen waren an der Rei. Wéi ech den Dag 4 erreecht hunn, hat ech mech besser gefillt a meng Stëmmung erhéicht an ech gouf wéi mäi Leo Horoskop, ech hat eng sonneg Dispositioun. Ech hu mat Leit lénks a riets ënnerhalen. D'Leit géife sech froen ob et wierklech ech war oder éischter datt Auslänner mech entfouert hunn an mäi Geescht mat enger anerer Entitéit ersat hunn. Wéi och ëmmer, um 5. Dag ass alles erëm gefall. Et huet gefillt wéi wann ech d'Gewiicht vun der Welt op meng Schëlleren hätt. Meng eenzeg Outlet fir dës Péng war duerch all meng Gedanken op engem Journal ze schreiwen.
Wéi déi éischt Woch vergaang ass, huet mäi Kapp extrem schwéier gefillt, wéi wann ech den Dag virdrun mat engem Schlittenhammer geschloen ginn. Dëst géif bei mir bleiwen bis Woch 11. Ech war och mat extremen Gehir Niwwel an Middegkeet geplot. Ech hat keng Léisung fir dës Themen ausser fir weider ze kämpfen an den Dag ze schlofen. Et waren och Zäitperioden wou ech och mat Insomnia geplot war. Ironescherweis hunn ech méi Energie vun deenen Deeg gefillt anstatt déi Deeg wou ech schlofen hunn. Wéi déi 2. Woch weidergaang ass, hunn ech gemierkt datt ech Ënnerstëtzung brauch. Ech hunn dunn mäi Mentor a Frënd vertraut, hien huet mir en Outlet an Ënnerstëtzung geliwwert. Et war eppes wat mir immens gehollef huet. Wéi ech zouginn hunn, huet hien mir eng Plaz vu Sécherheet ginn, wou ech fräi ausdrécke konnt, wat ech mech geschummt hunn. Hie géif e Pilier vun der Ënnerstëtzung fir mech ginn.
Wéi déi 3. Woch ukomm ass, hunn ech ugefaang no Aktivitéiten ze sichen fir mech vu menger Sucht ze oflenken. Ech hunn a meng Leidenschaft fir Fotografie a Schreiwen gedréckt. Ech hunn ugefaang ëmmer méi ze reesen fir Fotografie ze maachen, wat d'Natur ugeet. Ech hunn och ugefaang e puer Romaner ze schreiwen an ze komponéieren, eng Memoir, Poesie an Texter. Ech hunn dëst als Tool benotzt fir vun der Versuchung ze entlaaschten wann et op meng Dier geklappt huet. All Kéier wann et geruff huet, géif ech weider a meng Hobbien tauchen, net erlaabt datt se d'Kontroll iwwerhuelen. Ech hunn och fonnt datt d'Versuchung méi dacks komm ass wann ech näischt ze dinn hunn.
Wéi ech elo déi 4. Woch erreecht hunn, hunn ech erëm méi kräfteg ugefaang ze trainéieren. Wann ech am Fitnessstudio trainéiert hunn, hunn ech gefillt wéi wann mäi Kierper e Plateau getraff huet an ech konnt net weider Gewënn maachen. Zu menger Iwwerraschung, wéi ech elo trainéiert hunn, schéngt mäi Kierper seng Form ze änneren. Mat all Training, wat ech méi Resultater konnt gesinn. Ech hat ni gemierkt datt PMO mäi Kierper an deem Grad beaflosse kéint. Dëst war och d'Zäit, wou ech ugefaang hunn manner Hoer an der Dusch ze bemierken. Meng Perspektiv gouf ëmmer méi positiv. Ech hat ëmmer extrem Besuergnëss gefillt wann mat engem attraktiv Fraen konfrontéiert. Meng Nerve géife verhënneren datt ech mech selwer sinn an d'Angscht géif mäi Mond zoumaachen. Ech konnt ni déi Saachen soen, déi ech wollt. Wéi och ëmmer, wéi d'Woch 4 koum, hunn ech eng Erhéijung vum Vertrauen gefillt. Ech hunn ugefaang Fraen ëmmer méi ze bemierken. Si schéngen agreabel ze kucken an net nëmmen Sexobjekter. Meng Ae géife mat hinnen gespaart ginn, wéi se giggle passéieren. Ech war iwwerrascht mat mengem neie fonnt Vertrauen. Allerdéngs war ech nach net zouversiichtlech genuch nach ze Approche. Et war deemools datt ech wousst datt ech muss weider kämpfen an den 90 Deeg Restart fäerdeg maachen.
Déi 5. a 6. Woch wier eng aner Geschicht. Meng Stëmmung ass nees erofgaang. Ech hat och gemierkt, wann ech schlecht giess hunn, et géif meng Stëmmung verschlechtert ginn. An dunn hunn ech sou gesond giess wéi ech konnt. Meng Iessen bestoung haaptsächlech aus mageres Fleesch, Geméis, Uebst, brong Reis Nuddelen, a Bulgur Weess. Ech géif och all meng Trauer duerch Zäitschrëften befreien an nach eng Kéier laang Gespréicher mat mengem Vertrauen hunn.
Wéi ech déi 7. an 8. Woch getraff hunn, hunn ech eng flaach Linn getraff. Ech hat keng Wënsch fir Fraen, Hobbien, oder just Leit am Allgemengen. Et huet gefillt wéi wann ech ënner dem Zauber vun der Depressioun gefall wier. Meng Mannlechkeet schéngt wéi wann hien ënner engem déiwe Schlof gefall wier. Ech hu mech just gefrot wéi laang et dauert fir hien z'erwächen, vläicht bis den Dag wou eng Prinzessin géif kommen an him e Kuss ginn.
Wéi ech an déi 9. Woch erakommen, fänken meng Energieniveauen un ze klammen, meng Ausbléck ass dramatesch méi positiv ginn, a mäi Geescht ass geläscht. Obwuel nach en bëssen Geescht Niwwel bleift, fillen ech mech nei begeeschtert. An der Vergaangenheet hat ech ëmmer gefillt wéi wann ech eng Zombie wier. Een deen einfach bewegt, awer dobanne war. Et fillt sech wéi wann en neit Liewen elo a mir gebuer wier. Meng Leidenschaft bréngt mech méi Passioun a mäi Liewen huet geännert. Vun Ufank vun dëser Rees, Ech wousst, datt ech eng Sucht haten. Wat ech net wousst, war wéi dës Sucht meng Séil drainéiert huet a wuertwiertlech d'Liewe vu mir erausgezunn huet. A wéi ech elo sinn, hunn ech d'Roll ëmgedréit. Ech halen elo d'Liewe vun dëser Sucht an elo wäert ech et lues erofhuelen. Ni méi wäert ech ënner dem Zauber vun der Sucht falen.
Wéi ech an déi 10. Woch erakommen, schloen d'Insomnia an d'Grippähnlech Symptomer mech. Ech sinn net sécher ob d'Gripp-ähnlech Symptomer duerch meng Neistart verursaacht goufen oder ob ech tatsächlech d'Gripp hat. Am Laf vu menger Insomnia huet et Deeg gedauert an ech war endlech midd. Ech sinn op eng bekannt Zopp an der chinesescher Gemeinschaft gefuer fir ze probéieren d'Insomnia ze léisen. Dëst ass Zopp besteet aus gedréchent roude Datumen an nom Konsum vun dëser Zopp, wa la! Ech hat endlech eng gutt Nuecht Rescht. Ech hunn e Link op d'Rezept an de Empfehlungen gesat.
Wéi déi 11. Woch ufänkt, bleiwen Spuerbetrag vu Paranoia an Angscht. Wéi och ëmmer, d'Intensitéit vun der Paranoia an der Besuergnëss sinn ëm e puer Falen erofgaang. Ech hunn och eng besser Relatioun mat mir entwéckelt. Ech gesinn elo de Mëssbrauch, deen ech mäi Kierper ënnerworf hunn. Ech schneiden d'Bande mat all de ongesonde Bezéiungen a mengem Liewen, kënne se Ofhängegkeeten oder Leit sinn. Ech respektéieren mech elo vill méi. Ech hunn och en Ënnerscheed an der Aart a Weis wéi ech elo Fraen gesinn. An der Vergaangenheet, obwuel si vläicht schéin gewiescht sinn, sinn Onfeeler ëmmer erausgestan. Ech war vu Porno bedingt ginn fir Perfektioun ze sichen déi einfach net existéiert. Ech sinn elo kënnen Fraen an engem nei fonnt Sënn ze appreciéieren.
Bon den Dag ass endlech ukomm, Woch 12! D'Héich- an Déifdeeg bleiwen nach. Wéi och ëmmer, d'Héichte sinn iwwer d'Tiefen. An engem Effort meng Gesondheet weider ze verbesseren, sinn ech zréck op eng Zopp, déi ech verbraucht hat wéi ech méi jonk war, Miso Zopp. Erstaunlech huet dës Zopp mech a menger Sich no Schlof gehollef. Ech hu gemierkt datt wann ech eng Schossel Miso Zopp konsuméiere virum Schlof, ech fäeg sinn méi einfach a méi déif ze schlofen. Meng Emotiounen bleiwen nach e bësse verspreet an Angscht a Paranoia bleiwen nach ëmmer. Et ass ëm Meilen erofgaang am Verglach zu wou et virum Restart war. An och wann elo 12 Wochen op en Enn kommen, mierken ech datt mäi Kampf net eriwwer ass. Ech plangen NËMMEN PMO erëm an ech sinn héich engagéiert dofir. Duerch dës 12 Wochen hunn ech MO zweemol gemaach. Wéi och ëmmer, et war nëmmen no den éischten zwee Méint vu keng PMO a MO. Ech hunn och Meditatioun opgeholl a wéi Angscht a Paranoia erschreckt, meditéieren ech einfach an et berouegt a berouegt mech. Ech hunn et elo eng Routine gemaach fir all Moien ze meditéieren nodeems ech erwächen. Gehirniwwel bleift nach. Allerdéngs ass et op d'mannst ongeféier 80% erofgaang. Dëst weist nëmmen datt jidderee säin eegenen Taux vun der Erhuelung huet. NET FAULTER WANN DIR MÉI LËSCHT HUET WE AN ANER! Vill Gléck mat Äre Bestriewen a gitt ni op!
Recommandatiounen
– Visualiséier dech virun engem Ecran, déi den Dot mécht an dorop süchteg sidd.(Dëst huet mech op de Punkt äusgeleet, wou ech wousst, datt ech muss ophalen.)
- Halt e Journal a befreit all Emotiounen op et.(Et huet mir gehollef e bësse vu menger Verstand ze halen wärend mengem Neistart.)
- Vertrau mat engem vertrauenswäerten Individuum oder Dir kënnt ëmmer anonym Ënnerstëtzung iwwer dëse Site kréien.(Si koumen Äre Pilier vun der Ënnerstëtzung ginn wéi et fir mech gemaach huet.)
– Fréier oder nei Hobbien ophuelen.(Wann och ëmmer d'Versuchung geklappt huet, géif ech mech an d'Welt vu menge Hobbien geheien fir mech ze distractéieren.)
– Iess gesond.(Wann ech ongesond giess hunn, huet et meng Stëmmung verschlechtert.)
- Fir Insomnia, drénken rout Datum Zopp a Miso Zopp.(Et huet mech erlaabt ze schlofen)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso Zopp kann einfach mat Miso Paste gemaach ginn, et kann an de meeschte vun Ären asiateschen Epicerie fonnt ginn. Los de Miso Paste am waarme Waasser op a vermëschen aner Zutaten wéi Dir wëllt, wa la! Alles fäerdeg! (Mäi perséinlecht Rezept ass Shrio Miso, Chia Somen, Wierfelen, an Tofu.)
– Meditéieren.(Huet mech berouegt a berouegt.)
Notabel Ännerungen
- Kloerheet vum Geescht
- Méi positiv Ausbléck
- Méi déif Stëmm
- Entspaant Aen (Meng Aen hunn ëmmer aggressiv ausgesinn)
- Manner Haarausfall beim Wäschen
- Méi Definitioun an der Muskelmasse vu Workouts
- Ofsenkung vun der Angscht
- Ofsenkung vun der Paranoia
- Méi Energie
- Méi déif Schlof a manner Insomnia
- Nei fonnt Self Respekt
- Nei fonnt Respekt an Attraktioun fir Fraen (Kuckt se net méi als Objeten)
- Meng Mannlechkeet klëmmt bei all Occasioun ouni Schwieregkeeten wéi ëmmer an all Moien, säin Numm ass elo Chevrolet well hien ass wéi e Fiels gebaut!
Dëst sinn d'Haaptännerungen déi ech während mengem 90 Deeg Neistart erlieft hunn.
Finale Ersatzwierder
Gleeft un Iech selwer. Och wa mir falen, gitt direkt zréck. Wa mir 100 Mol falen, heescht et just datt mir 100 Mol erëm opstoen. Ni opginn. De Wee ass schwéier, awer d'Belounung ass et wäert. Vum 1. Dag kann et schéngen wéi wann mir en Tunnel erakomm sinn, deen duerch d'Däischtert ënnerdaach ass. D'Däischtert vun der Kette déi eis gebonnen huet, Sucht. Wéi och ëmmer, bei all Tunnel gëtt et e Liicht um Enn. Dat Liicht kënnt an 90 Deeg. Falt net, Dir hutt meng Ënnerstëtzung! Elo leet déi Dämonen zur Rou!
Fillt gratis Froen oder Kommentarer hannerloossen, ech äntweren sou séier wéi ech kann.
Merci fir d'Liesen a Bescht Wënsch!
PS - Denkt w.e.g. un datt eis Kierper all anescht gebaut sinn, wat d'Zäitperiod fir een ass kann fir en aneren anescht sinn. Eent kann 60 Deeg daueren fir nei ze starten an ze heelen, während en aneren 180 dauert. Falt net a fuert weider. En neit Dir waart just iwwer den Horizont, wäert Dir d'Erausfuerderung huelen?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
BY - KatanaRise
;
