10 Deeg huet ech d'Welt bekannt ginn, datt ech 40 Deeg vu Panache / Fap gemaach hunn, an ech wäert dat ëmmer nach all 10 Deeg maachen. Heute markéiert den 50Tag vu menger Rees. Ech weess, datt d'Leit hei heiansdo soen datt d'Streifen net dat wichteg sinn, mä se présentéieren e grousst Wäert fir mech an ech fillt besser iwwer méng Selbst, wann ech e gudde Stéck erreechen.
Resultater bis haut:
-Konfektionéiert Konzentratioun (Ech schaffen op dëser och mat der Begrenzung vu menger Zäit am Internet, wat e Konzentratiounslidder-Imo ass a probéiert selwer Büroen ze liesen)
-Kannpräisser Äer Kontakter
-Morientéier ze lächelen an interagéieren mat zielen (Leit mat de Geschäfter / Banken etc.)
Problemer ze léisen:
- Auszuch
-High Selbstschätzungsthemen déi net fäeg sinn ze medikamenter ze ginn andeems se nëmme vu Porno / Fap enthalen
- och ze passiv / faul
An déi iwwerwältegend Negativitéit, déi mir oft mecht
Tools déi hëllefen:
- Übung
-Kéis Duschen (awer Dir musst vläicht vläicht wësse wéi Dir e klengt Fett wéi ech hunn)
-Walken
-Reading anstatt am Web ze bréngen
- Maache wat Dir maache sollt amplaz auszeschalten ...
-Daily Pray
-NOE FANZE OUNI EIS! Dëst ass déi wichtegst Lektioun vu menge virege Sträifen. Et ass enorm wichteg! Kuckt net, denkt net iwwer eppes sexuelles och wann et "gesond" ass
De Kampf gëtt net méi einfach awer ech hoffen net méi drop datt et enges Daags einfach gëtt. Ech hoffen just datt ech staark wäert sinn a mäi Kampf fir e bessert Liewen net fale wäert.
Ech géif gär Merci soen iech fir Leit hei ze soen. Du bass fantastesch. Ech hätt et ni erreechen.
Vill Gléck a bleift staark 🙂
LINK - 50 Deeg 🙂 Bericht
SCHWÄTZT POST - Nei op pornofräi. Viru kuerzem no 40+ Deeg zréckgefall….
Salut.Ech sinn 25 a sinn zënter Kandheet obsesséiert mat Porno / Sex. Ech hunn dëse Kont just erstallt an decidéiert der Gemeinschaft bäizetrieden. Virun enger Stonn sinn ech no 40+ Deeg propper bliwwen (Mäi Liewensrekord!). Ech hoffen wierklech datt ech et muer net widderhuelen, wat ass eppes wat ëmmer an der Vergaangenheet géif geschéien wann ech op Porno gefall sinn, ech géif an Sträifen goen déi e puer Deeg gedauert hunn ...
Wat mech veruersaacht huet war eng schwéier Depressioun déi ech déi lescht Deeg gefillt hunn. Zënter datt ech Porno stoppen a fapéieren, sinn ech méi a Kontakt mat menge Gefiller ginn, besonnesch déi negativ, déi ech probéiert hunn mat Porno ze verdäiwelen. Gëschter huet mäi Monni, deem ech no sinn, mir eng ganz schwéier Wourecht gesot iwwer de Wee wéi ech mäi Liewe liewen. Et war eng haart Léift déi hien mir ginn huet an haart geklongen huet awer hien huet mir tatsächlech probéiert ze hëllefen an ech hunn reagéiert wéi en dommt Kand dat net fäeg ass mat haarder Wourecht ëmzegoen an him gejaut huet. Ech war rose fir de Rescht vum Dag an hu mech gefillt wéi Schäiss fir sou ze handelen, fir sou onreif ze sinn.
Wann ech all dës negativ Gefiller erliewen, wat ech denken ass geschitt ass mäi Gehir reagéiert andeems ech mech gedréckt hunn Porno ze kucken an doduerch mäi Selbst besser fillt. Okay ech weess datt ech näischt Original schreiwen awer ech mengen datt ech eng Plaz brauch fir ze ventéieren a Leit fir mat ze schwätzen. Ech hoffen dës Plaz wäert vun all Hëllef sinn. Am Moment ass meng Konzentratioun komplett verspreet an ech fille mech emotional verdäiwelt.
Pardon wann ech Grammairefehler hunn. Englesch ass net meng éischt Sprooch.
UPDATE - 90 Deeg - Déi bescht Kaddo fir Chrëschtdag, op déi ech jee konnt froen
Also hunn ech fäeg gemaach gemaach bis 90 Deeg. Wat ee Mol unhaassbar gouf, ass elo Realitéit. Ech war ganz gutt Streiken ganz ganz Joer: 20 eppes Deeg, 30 eppes Deeg, 40, 50 etc. Jiddfer vun dësen Strecken war awer mat engem héiche Récktrëtt ausgaang. Mat engem ganz héischem Réck hat ech meng Iwwerraschung oppassen Pornofilm a masturbéiere puer Mol am Dag (oder ronn 10 Zäiten) oder Nuecht fir wéi eng Woch, oder op der 4: 00 am a Jacken op Porno fir eng Stonn trotz e beschäftegt an wichtegt Dag virun mir. Nodeems all Streak ech géif just an dëser Porno / Masturbatioun Frenn goen, déi mech komplett erschaaft huet, schwach, Gripp Symptomer, vun der Realitéit getrennt, isoléiert an all an all hallef Stierwen all Kéier.
Wat huet mech all Kéier erëmfonnt? Bedruch. Ech hu weder Porno nach Fap gekuckt wärend meng Sträifen, awer ech hu gär iwwer Sex fantaséiert, Google bei Meedercher geduecht iwwer all sexuell Saachen déi ech mat hinne maache wéilt, ech hunn net sexuell Biller an Zeitungen, Internet, Postere vermeit, Film Scenzen asw. Oft hunn ech och bewosst no hinnen gesicht ... All dës Saachen hunn mech zu enger stänneger sexueller Spannung gefillt an hunn mech net méi op eppes anescht konzentréiere gelooss. Ech war e sexuellen Zombie.
Ech hunn et op 90 Deeg gemaach, well no mengem leschte Réckwee hunn ech opgehale mat fuddelen an ugefaang dëst eescht ze behandelen. Ech hunn endlech realiséiert datt wat ech brauch eng komplett Abstinenz vun all Zort vu sexueller Stimulatioun war, well ech kann einfach net selwer an dësem Respekt kontrolléieren. D'Schluecht fänkt am Kapp Jongen un, an et sollt do ophalen. Wann Dir Äert Selbst erlaabt Iech sexuell Gedanken ze genéissen, wäert Dir falen. Hardmode ass deen eenzege Wee wann Dir ganz verschmotzt sidd wéi ech. Kaaft net an d'ganz Faping an der Moderatioun ass ok oder Porno an der Moderatioun ass ok. Déi zwee vun dëse Behuelen si just schrecklech jonk an nee et ass net natierlech. Näischt geschitt mat Iech wann Dir Är Kugelen net ofleeft, se se se selwer an naassen Dreem ofleeën.
Porn gefickt mech iwwer. Et huet mech geännert, et huet mech isoléiert gemaach a vill gutt Frënn verluer. Ech weess net wéi et geschitt ass, awer wat ech méi PMOed hunn, wat ech manner sozial ginn an eventuell hunn ech opgehalen mat Leit ze hänken, déi meng bescht Frënn waren. Porn huet mech Sex veréiert an d'Frae objektivéiert. Et huet mech emotional gemaach, kann net mat aneren verbannen, zynesch a schei.
No 90 Deeg hunn ech d'Gefill datt den Heelungsprozess nach net fäerdeg ass awer ech hu vill zum Bessere geännert an ech sinn um richtege Wee. Ech hu geléiert d'Schmerz z'akzeptéieren dat d'Liewen bréngt an de Schmerz vum Réckzuch deen nach ëmmer do ass. D'Péng akzeptéieren ass absolut wesentlech Deel vun der Genesung, wann Dir en einfachen Auswee sicht, gutt, et ass keen. Péng = heelen. Ëmfaasst et. Ech sinn och méi sozial, méi optimistesch, méi gespréicheg, mäi Fokus ass besser (obwuel nach ëmmer Verbesserung brauch) meng Gewunnechte si besser a meng Bezéiunge mat Frae sinn och verbessert ginn (ech si méi ausgaang, ech objektivéieren net etc.)
Obwuel Réckwee dech zréckgesat hunn, bréngen se dech ni zréck op eng Plaz. Och wann Dir sou schwéier binge wéi ech. Dëst ass net ze soen datt Dir net sollt binging vermeiden, awer ech sinn positiv datt ech zwar a menge Réckwee gebingelt hunn, d'Zuel vun den Deeg, déi ech relativ propper verbruecht hunn, all Sträif hannerenee méi laang gemaach huet.
Tipps
- maacht dach all Dag (ech gleewen dat Gott gehollef mech)
- bewéegen
- Äert Recht (Begrenzung Zocker a kritt Ären Auto e bësse supplemetns esp. Magnesium)
- Zäit limitéiert op Computer
- Liest (wann Dir Äre Fokus wéi mir geschrauft hutt)
- Denkt net ëmmer datt et e legitimen Bedierfnes ass Porno ze kucken oder ofzeschalten.
- Kälte Duschen (Jo, si hëllefen!)
- Hutt Dir schéi gemaach
- Akzeptéieren de Schief
- Verzeien Iech Äert Selbst (wierklech, ee vun de Grënn, déi ech hannescht komm wärto war, wëll ech de Péng vu Bedauern verréckt hunn)
- weider Hobbien / Interessen verfollegen
- investéiere mat Iech selwer
Ech wënschen datt ech eppes méi clever schreiwen kann wéi dat awer hopefuly kann een et erméiglecht et ermotzeieren.
Dës Gemeinschaft ass genial. Merci Kärelen. Dëse Meilesteen wier net geschitt wann Dir net hei wier fir ze hëllefen.
Gott blesséiert a bleift staark!
;
