Ech hunn e kuerze Post vu menger Geschicht gemaach wéi ech d'Erausfuerderung ugefaang hunn. Hei wëll ech Iech e bësse méi doriwwer soen, wat während deenen 100 Deeg Nofapping geännert huet a wat sinn meng nächst Ziler well e puer Probleemer bestoe bleiwen.
Ech fapping zënter ech 12 war a kucken Porno zënter ech 13. Ech sinn elo 26. Während de Joren ass d'Intensitéit vun de Videoen déi ech gekuckt hunn eropgaang, näischt illegal, näischt onpassend, just surrealistesch an dat war Deel vun engem phantasm. Iwwer d'Joren ass dës Gewunnecht an der Zäit eropgaang fir Porno ze kucken an / oder ze fappen an et huet meng Erwaardunge vun enger sexueller Begeeschterung verstäerkt, a wat ech deemools net wousst, vu menger sexueller Erhuelung och. Ech hunn mäi Gehir geléiert ze erwaarden datt "dëst" opgereegt ass. Ech géif op d'mannst eemol am Dag flippen. Heiansdo, eemol all puer Wochen, géif ech schlussendlech 3 bis 5 Mol am selwechten Dag fapping. Ech sinn eng introvertéiert Persoun a war fir déi meescht vu mengem Liewen eng schei Persoun. Ech war onsécher, an hat niddereg Self-Wäertschätzung. Wéi wann dat alles net genuch wier, sinn ech ADD-PI, awer wousst dat net bis virun engem Joer. Et huet mech vill an de Schouljoer a mat menge sozialen Interaktiounen beaflosst wéinst menger Impulsivitéit an emotionaler Immaturitéit (wat mat menger Schei a gerénger Selbstschätzung laang kënnt). Ech war e Schmelzdëppe vu 'Enklusivitéit'. Ech wousst net wéi ech meng Gefiller ausdrécke soll, an ech wousst och net wéi ech se erkennen a verstoen, ëmgoen a mat hinnen ëmgoen. Also, d'Verspéidung an d'Feelegkeet koumen. Ech géif just op den einfache Wee goen: fap. Oder souguer Porno kucken ouni ze flippen.
Awer a mengem banneschten Selbst hunn ech sou schwéier probéiert aus dësem Prisong erauszekommen. Ech hu probéiert ze verstoen wat ech hat, ech wousst datt ech eppes hat, awer wousst net wat. Ech hu missen d'Quell fannen, fir se ze verstoen an d'Moyene ze kréien fir se ze fixéieren, sou datt ech mech fille a besser sinn. Oder einfach, sief mech selwer. All dëst huet eng Aart vu Roserei, opgehuewe Roserei bannen mir geschaf, déi mech zu engem Béisen mat Leit gemaach huet, meeschtens an enger schlechter Stëmmung, ëmmer Saachen ronderëm mech kritiséiert, ni zefridden a steif (Saachen waren entweder wäiss oder schwaarz ).
Wéi ech ADD-PI diagnostizéiert krut mat engem IQ> 99th percentile, hunn ech déi gréissten Erliichterung vu mengem Liewen gefillt. Ech weess den IQ ass relativ, awer trotzdem. Ech hat vill Schwieregkeeten an der Schoul an ech wousst ëmmer datt ech kapabel wier, mee wousst ni firwat ech net sou gutt oder besser konnt Leeschtunge wéi anerer. Dës Diagnostik huet mir informéiert datt 1. Ech relativ intelligent an dofir kapabel sinn an 2. déi "Saach" déi mech dës ganz Zäit zréckhält, war zum Deel ADD. Ech hat genuch Informatioune fir ze wëssen wat ech maache soll an drun schaffen, an ech hunn dat gemaach.
Ech hu missen un menger emotionaler Impulsivitéit schaffen, meng Tendenzen zu Verspéidung a Lazy, meng schlecht Gewunnechten. An anere Wierder, huelt mäi Liewen zréck a Kontroll. Dat ass wann ech gemierkt hunn, datt ech eng Sucht hat. Vun der Faulkeet an der Verzögerung geprägt ginn, géif ech just flüchten an d'Fappen a Porno kucken. Wéi e richtege Sucht, Ech hat den Drang fir weider no méi ze sichen. Wann ech e Pornostar gär hunn, muss ech méi iwwer hatt léieren a vill vun hire Filmer kucken a sou weider. Ech kéint Stonnen hannert dem Ecran bleiwen, bis 2 - 3 Auer, kucken, sichen bis meng Ae just selwer zoumaachen. Ech hat iwwer 900gb Porno op menger externer HDD. Ech konnt e Film net méi wéi 1 – 3 Mol kucken, et wier net méi spannend, also hunn ech ëmmer erëm missen nei, nei, nei, méi, méi, méi sichen. Dëst huet meng sozial Kompetenzen beaflosst, net datt ech souwisou vill hat, an huet verhënnert datt ech Fraen ukommen. Ech hat meng éischt sexuell Relatioun um 21; dann, zweete Kéier hat ech Geschlecht, Ech war 24. Ech hat e puer Relatiounen duerno, mee déi meescht vun der Zäit konnt ech keng Erektion kréien, oder halen et, oder géif Orgasmus a manner wéi enger Minutt. Dëst géif méi Roserei a Frustratioun zu deem wat schonn iwwer d'Joren opgebaut gouf an ech géif eng Zeen doraus maachen an aggressiv ginn; net vis-à-vis vun der Persoun mee ech géif de Këssen schloen oder en duerch de Raum geheien a schwieren. Gleeft mir, dat géif de Schäiss vun der Fra mat där ech war erschrecken. Da géif ech mech just um Bett setzen, berouegen, mierken wat ech just gemaach hunn, entschëllegt. Si waren duerno OK well se woussten datt ech keng gewalteg/aggressiv Persoun wier. Si waren iwwerrascht mech ze gesinn esou reagéieren well se woussten datt et guer net ech wier. Also ech hunn mech geschummt. Dëst ass zweemol geschitt, all Kéier mat enger anerer Fra. No all deem konnt ech net mat enger Fra am Bett kommen! Ech hat Angscht a geschummt, datt ech keng Erektion géif kréien, oder datt ech an e puer Sekonnen Orgasme géif. Also hunn ech endlech Besuergnëss opgebaut an ugefaang iwwer alles ze denken. Et war eng onendlech béis Loop.
Dann enges Daags huet e Frënd mir iwwer nofap gesot. Ech hunn doriwwer gelies an hunn decidéiert d'Erausfuerderung 2 Woche méi spéit ze huelen. Zënterhier hunn ech nach keng Pornovideoen oder Biller gekuckt. Ech hunn ugefaang ze trainéieren, no mir botzen (Zëmmer, Pabeieren, Kleeder, Platen, Studium, Versammlungen) (nach ëmmer net perfekt awer am gudde Prozess!), organiséiert, fille mech besser, méi roueg (groussen Ënnerscheed!), méi zouversiichtlech, hunn eng besser Selbstkontrolle. Ech konnt mat Fraen a Baren nëmme fir Spaass flirten, och wann ech net mat hiren Zuelen ophalen. Déi Wichteg Saach war datt ech hinnen zougoen, eng Beweegung maachen an am wichtegsten, zouversiichtlech fillen. Dunn hunn ech ugefaang een ze gesinn ... Ech hat kee Problem eng Erektion ze hunn, iwwerhaapt, wierklech, guer kee Problem. Ech war iwwerrascht an sou frou an houfreg! Dunn hunn ech ugefaang een aneren ze gesinn (nodeem ech déi aner Relatioun opgehalen hunn). Selwecht Saach, guer keng Problemer eng Erektion ze hunn. Ech géif souguer, heiansdo, opgeriicht bleiwen nodeems ech Orgasmus erreecht hunn! Dëst huet mäin Ego gestäerkt > 9000!
Ee vun deenen erstaunlechsten Saachen, déi ech konnt maachen, wat ech net wousst, datt ech fäeg wier unzefänken, war en Orgasmus ze hunn andeems ech eng Sexszene mat mengem SO virstellen ouni mech selwer ze beréieren, just duerch ze denken. Ech hunn dat gemaach well si mech gefrot huet ob ech dat jeemools probéiert hunn an ech war virwëtzeg doriwwer. sou wéi si gaangen ass fir d'Dusch ze huelen, sinn ech a mengem Bett bliwwen an un hatt geduecht a wat ech mat hatt maache géif wann hatt zréck géif kommen. Et huet vill Energie gefuerdert an huet vill Wëllen gedauert fir sech op d'Geschicht ze fokusséieren, un déi ech geduecht hunn an net ofgelenkt ze ginn. Et huet mech 45 Minutten gedauert bis endlech zum Orgasmus kommen! Mee Verdammt ech war schwéier wéi Rock déi ganz Zäit. Ech konnt et net gleewen an sinn an d'Buedzëmmer gelaf fir hir ze soen (si huet hir Hoer getrocknt) a weisen hir de Spermien op mir. Wéi och ëmmer, mir waren allebéid iwwerrascht! Ech hunn et nach eng Kéier e puer Woche méi spéit probéiert wéi mir um Telefon waren, awer mir hunn opgehaang a si sot mir weider (mir ginn heiansdo Uerder a Saachen dh Rollespiller, etc.) eleng ouni mech selwer ze beréieren. Huet mech dës Kéier ongeféier 30 Minutten gedauert.
Also souwisou hunn ech nach e puer Ziler. Ech weess datt se méiglech sinn, ech brauch just méi Zäit fir se z'erreechen. Ee vun hinnen ass d'nofap Erausfuerderung sou laang wéi méiglech weiderzeféieren. Zweetens ass et ze probéieren meng "Ausdauer" ze verbesseren, well ech ëmmer nach an e puer Minutten Orgasmen, heiansdo < 1 Minutt mat Pénétratioun (mat oder ouni Schutz) mee kann 20 - 40 Minutten daueren wann ech Blowjob oder Handjob kréien. Dëst ass frustréierend fir eis zwee well mir et net genéissen wéi mir sollten. Ma, hatt kann domat ëmgoen, ech kann hatt op aner Manéier "fäerdegen", awer et ass net d'selwecht. Och, Wann ech schlussendlech e Blowjob kréien an e puer Stonnen méi spéit schlussendlech datt mir Sex hunn, kann ech 15 Minutten daueren. D'Saach ass, ech wëll net e Blowjob kréien fir "normalerweis" 10 - 15 Minutten ze daueren. All Virschléi ginn appréciéiert well ech nach ëmmer net erausfannen wéi ech meng Ausdauer verbesseren.
Voila. Hei ass meng Geschicht bis elo. Wéi ech et gesinn, ass et eng 95% positiv Ännerung a mengem Liewen. Ech hu mech nach ni sou gutt gefillt, nach a mengem ganze Liewen an esou engem erstaunleche Wuelbefannen. Ech weess 100% ass onméiglech, mee mäin Zil ass de Gruef sou vill wéi méiglech ze reduzéieren.
Wéi Dir gesitt, ass NoFap net dat eenzegt wat mir gehollef huet mäi Liewen erëm a Kontroll ze kréien, awer et ass en Deel vum Prozess an et ass mat wéineg Erfolleger datt Dir e méi grousst Resultat kritt. Mäi Rot un Iech, wéi de Churchill seet: ni ni ni opginn. Huelt ee Schrëtt gläichzäiteg, sidd geduldig a mat Zäit an Ausdauer kënnt Dir bal alles erreechen. Et ass ëmmer eng Dier op, egal wéivill Dieren an Ärem Gesiicht zougemaach ginn. Et gëtt ëmmer Hoffnung, soulaang Dir lieweg sidd.
;
