Ech wéineg iwwer mäin Hannergrond. 26 Joer männlech aus Griicheland. Ech weess iwwer NoFap elo e puer Joer awer ech war déi meescht vun der Zäit. Mäi fréiere gréisste Sträif war 28 Deeg iirc am leschte Joer am Summer an ech hunn et nach eng Kéier probéiert bis ech dës Kéier meng aktuell Sträif den éischte September 2017 ugefaang hunn.
Mäin Zil sollt 120 Deeg um Enn vum Joer erreechen. Ech wollt e komplett Neistart fir mäi Gehir vum Porno Gëft ze botzen, och fir mäin Testosteron ze erhéijen, meng Dopamin Rezeptoren ze fixéieren fir kleng Saachen ze genéissen, hëlleft mir besser mat Meedercher ze ginn an eng besser Versioun vu mir selwer ze ginn.
- All super Muecht?
- Net wierklech. D'Virdeeler déi ech hunn hunn, d'Energie erhéicht, d'Vertrauen erhéicht ginn, ech hunn méi disziplinéiert (net an all Aspekt vu menge Liewen, awer ech schaffen ëmmer nach), an definitiv vill méi Selbstkontrolle op NoFap.
- Wéi iwwer d'Erfëllung?
- Ech sinn duerch vill Etappe gaangen. Einfach Deeg, schwéier Deeg, Flatlines, Einsamkeet, extrem Ureizer, Deeg déi mäi Geescht net ophale géif mat fantaséieren an Dag dreemen an Zäiten datt ech gefillt hunn datt ech en Süchtege mat schrecklechen Austrëtt Symptomer war.
Ech erënnere mech un den Ufank, wann ech e staarken Boner kriss, hunn ech benotzt meng Faarwen a gräifen gréisser Atome oder do pushauts fir se ze stoppen.
Ech erënnere mech och e puer Mol, wann d'Fuerderungen ze staark waren, hunn ech fir Gott héieren fir Hëllef, gebiet an d'Erhuelung verschwonnen!
- Naass Dreams? Ech hat zwee dovunner. Erëm een am Dag 13 an de leschten Dag am 83.
Fir se ze vermeiden, vermeit sexuell Ausléiser, schlof net um Bauch, drénkt net ze vill Waasser virum Schlof an vermeit Alkohol. Wa se geschéien maacht Iech keng Suergen doriwwer, et ass en natierleche Wee fir Äre Kierper d'iwwerschësseg Sperm ze regléieren, besonnesch am éischte Mount bis Äre Kierper sech un d'Spermretention benotzt.
Bleift weg vu sozialen Medien a Fernseh. Op YouTube, wann Dir e puer Lidder héieren wëllt, déi e puer sexuell ausléisen Videoen (wéi vill Pop- oder Hip Hop Songs), öffnen d'Texter Video amplaz vum offiziellen, sou datt Dir nëmme luewen an net kucken.
Facebook? Besser nee. De Messenger opmaachen wann Dir mat engem anere schwätz. Vermeiden der News Feed.
Instagram? HELL NEE. Bleift dovun ewech, wéi Dir et mat Porno mécht! Och besser, läscht et wann Dir et scho net hutt.
- Déi wichtegst fir op NoFap ze kommen?
Gitt fest a festgehalen op Är Entscheedung fir PMO ze stoppen a mat deem ofzedecken egal wat!
Wann Dir wierklech sou schlecht ass, wäerts du et maachen! Wann Dir Ungewëss sidd a s du soen, datt Dir versicht a seet wéi et geet, wäert Dir fale gelooss an Dir kënnt 100% zrécksetzen.
- Eng gutt Verteidegung wann Dir schwach ass fir Äert Willen z'erreechen?
Ruffen! Eeschtlech! Ech wëll datt Dir verréckt gitt! Gëff rosen! Gitt op Äre Spigel a rifft Iech selwer "Ech verléieren net madafaka! Ech gewannen!" oder eppes ähnleches fir Är Motivatioun ze erhéijen. Oder lauschtert e puer epesch-schlechtass Lidder (zum Beispill ech hu wierklech 2pac Remixe gär. Si hunn mech dacks gerett wéi ech geduecht hunn zréckzekommen!).
- Huet ech Neisot?
De Restart huet definitiv ugefaang ze geschéien. Ech spieren et zënter dem Dag 80 awer muss méi kommen. Neistarten ass net eppes wat an engem Dag geschitt. Et ass e Prozess deen Zäit brauch. Wat méi, wat besser. Ech konzentréiere mech elo fir 120-150 Deeg.
Ech posten herno nach eng Kéier. Bleift staark Bridder an denkt drun, Zielt net d'Deeg. Maacht d'Deeg zielen! ????
LINK - 90 Deeg. Virdeeler, Tipps an Tricks a Saachen déi ech geléiert hunn
by Léonheart_
;