Muer wäert ech fäerdeg sinn 90 Deeg zënter ech fir d'lescht Porno gekuckt hunn oder masturbéiert hunn. Ech hunn iwwer noFap am September d'lescht Joer erausfonnt, et huet vill Sënn gemaach an ech hu beschloss ze enthalen. Ech wäert dëse Post an zwee Deeler opbriechen. Ee, Ech wäert iwwer d'Virdeeler oder sougenannte Superpowers schwätzen, déi duerch Enthalung fir 90 Deeg an zwee erreecht ginn, Ech wäert schwätzen iwwer wat mir gehollef hunn esou laang ze vermeiden, nodeems ech an de leschten 14 Joer bal all Dag PMO'ed hunn.
Virdeeler
Nodeems ech ongeféier 30 Deeg getraff hunn, huet den Drang fir ze masturbéieren oder Porno ze kucken ugefaang ze reduzéieren. Haut fillen ech dacks de sexuellen Drang fir Fräisetzung, grad wéi déi lescht 14 Joer. Awer ech fannen einfach net méi interessant ze masturbéieren oder Porno kucken. ech just wëll net meng Energie esou ze kanaliséieren. Dat, Leit, ass déi eenzeg wichtegst Supermuecht (wann Dir et esou wëllt nennen) déi ech erreecht hunn.
Éierlech gesot, ausser dat, hunn ech net vill Ënnerscheed a mir selwer gesinn.
Strategien
1) Behandelt net all Réckwee als zréckgesat op Null. Fuck de Countdown op 90 Deeg. Deen eenzege Grond firwat ech dësen Artikel op 90 Deeg schreiwen ass well dësen Artikel net vill Kredibilitéit wäert hunn wann ech en op manner Dagzuel geschriwwen hunn. Vun September bis Februar hunn ech zimmlech e puer mol zréckgezunn. An ech haassen mech all Kéier. Dann liesen ech den folgenden Artikel iwwer wéi schiedlech d'Mentalitéit "op Null zréckgesat" ka sinn.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Vun do un hunn ech ugefaang e Spreadsheet z'erhalen fir d'Deeg ze verfolgen op ech zréckkommen. Ech hunn dat am Dezember gemaach an all Réckfall op September opgeholl (ech hunn eng gutt Erënnerung). Wann ech d'Spreadsheet fir September bis Dezember kucken, hunn ech gemierkt datt d'Frequenz vu mengem Réckwee lues a lues vun eemol all 2-3 Deeg op eemol all Woch op eemol all 10 Deeg erofgeet.
Dëst war wierklech encouragéiert an huet mech gefillt datt ech Fortschrëtter maachen. Gleeft mir, d'Gefill datt Dir Fortschrëtter maacht ass extrem hëllefräich an ee vun Ären Haaptinstrumenter fir dës Sucht lass ze ginn.
2) Hutt een eenzegen, fokusséierte Grond firwat Dir noFap maacht. Mäi war dat - ech sinn e Mann, mäi sexuelle Wonsch ass ursprénglech an enges Daags wäert ech eng Fra a mengem Liewen hunn mat där ech Sex hunn, mat där ech meng Emotiounen deelen an et wäert een sinn op ech géigesäiteg ugezunn sinn . Ech sinn net interesséiert fir mäi Wonsch an d'Energie an en Tissu ze kanaliséieren, deen mir flüchteg Freed gëtt a meng Energie spuert.
3) Wärend den initialen Deeg vun noFap (éischt ~ 30 Deeg), haalt Iech extrem beschäftegt a bleift ewech vun eleng doheem (ech huelen un déi meescht Leit PMO doheem an net soss anzwousch!). Wann Dir eleng sidd, gitt sécher datt Dir mat eppes beschäftegt sidd.
Hei sinn e puer aner Artikelen déi ech markéiert hunn an mir um Wee gehollef hunn:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 Day Report - Et war ganz derwäert
by vj 1986
;
