Alter 27 - ED: 180 Deeg - rewiring mat Masturbatioun / Fantasi

Hallo alleguerten! Ech wënt Iech all meng Geschicht ze soen a wat ech geléiert hunn iwwer dës schrecklech Sucht.

Eskalatioun:

 Ech benotze fir e staarken sexueller Fuerderung a méi héich Libido ze hunn, well ech mech erënnert. Ech hunn ugefaangen mat Porno am 14 Joer al, duerch e puer Video Bands a Magazine. Wéivill vun mengen meng Équilatioun ass mat Internet-Biller Websäit opgewuess ass, Porno-Filmer erofzelueden an duerno nach fléissend Video-Websäiten. Méng sexueller Geschmaach ass verzerrt ginn wéi d'Joer giff d'Fra vun de Prototypen vun der Fra sortéieren, déi ech mech esou déif schockéiert hunn an datt ech esou déif ass. Ech hu vill Zäit geduecht datt et eppes ass rotéiert a gescheit op mech.

Sexuell Liewensdauer:

Schlecht a limitéiert. Ech hunn meng Frëndin mat 18 Joer kennegeléiert. Meng éischt Kéier war eng Katastroph wéinst der Angscht, dem Manktem u Sensatiounen an enger mëller Erektioun. No dëser Episod hunn ech instinktiv en Training virbereet: Ech hunn all Nuecht masturbéiert mäi Kierper anstatt meng Hand ze bewegen an iwwer hatt ze fantaséieren (ech hu probéiert op eng tatsächlech Sex Geleeënheet unzegoen), an ech hunn och vu Porno ewechgehalen. D'Resultat vun deem war datt mir e super Geschlecht zesumme genoss hunn. Laanscht véier Joer hale mir eis Bezéiung an der Distanz op, an natierlech hunn ech PMO'ing gehal, wat eis féiert zu interesséierter Interesse op intiméieren. Trotz si war e wierklech wierklech léift Meedchen, an ech wousst datt méi wéi 95% vun den heterosexuellen Männer um Planéit gär Sex mat hatt hunn, ech war net ugezunn, awer ech hunn et der Routine ugeklot. Ech hu mat hatt opgebrach a Probleemer koumen. Zwee Woche méi spéit hunn ech en anert Meedche kennegeléiert a mäi ED-Problem ass staark opgetrueden. Ech hunn et fixéiert datt ech Porno erëm opginn an ech konnt dat bescht Sex vu mengem Liewen hunn !! Datselwecht gouf ëmmer erëm fir dräi Joer widderholl a meng Porno Sucht, ED Problem, Angscht, Depressioun a Mangel u Motivatioun goufen ëmmer méi schlëmm. Op e puer Wee wousst ech ëmmer datt Porno kee Virdeel fir en aktuellt Sexliewe war, awer ech hunn et ni bewosst realiséiert.

Fonnt den Problem:

No der lescht pechender sexueller Erfahrung hunn ech Angscht gemaach datt si e 26 Joer al sinn, gutt gesond, gesond, staark, kuttend, lëschteg an intelligenter Typ ouni Opmierksamkeet ze hunn eng regulär Sexgeschlecht mat enger regulärer Meedercher ze hunn. An dëser Etappe hunn ech Vertrauen a Selbstachtung erschloen. Déi einfacher Approche vun enger Meedche huet op mech e ganz schlechten Geescht ausgeléist, dee mäi Gehir erliewt mech ze scape vu enger geféierlecher Situatioun. Ech hunn yourbrainonporn.com fonnt an hunn ugefaangen mat Tränen ze liesen an méng Gesiicht ze figuren, wat mein Problem war.

Vun deem Dag vu mengem Openthalt vu PMO'ing, jut MO'ing heiansdo, a dräi Méint méi spéit hunn ech e ganz sexuell erfuerene Meedchen fonnt, deen ënner anerem iwwer Sexualproblemer bekannt ass. No eem eisen éischte Geschlecht wiisst hatt mech a wuertwiertlech gefrot, ob ech se iwwer d'sexuell Problemer huet. Mäin Instinkt spillt an mengem Team fir d'éischt an den Joeren !!

Bewosst!:

No dëser erfolleger Experienz huet ech e Feeler gemaach deen op dräi Joer erëm op Porno zréckkomm ass (wahrscheinlech Chaser-Effekt), an ech hunn d'Rechnung bezuelt. Ee Mount méi spéit war ewech vun Porno an Masturbatioun probéiert ech Sex mat dem selwechte Meedche ze hunn, mee ech war an enger ganz klenger Planungsperiod an meng Performance war wéi wann ech déif süchteg war. Halt all déif an Ärem Gedanken! "Just e klenge Fix" ass net eng Optioun. Ech hunn op PMO ze laang ze brengen, dat heescht, datt meng Porno Gewunnecht eng Autobunn ass wéi d'Stroossbunn vun der aktueller Sexualitéit.

Rotschléi:

• Mangel un Dopamin ass d'Wuerzel vun eise Probleemer, net de Penis. Bleift ewech vum Nikotin, Alkohol, Internet a Videospiller. Ech hu kloer gemierkt datt déi séier Dopamin künstlech Weeër esou schiedlech si wéi Porno kucken. Mir all musse eisen Baseline Dopamin Niveau opstoen fir voll Sex an d'Liewen ze genéissen wéi d'Hypofrontalitéit iwwerwonnen duerch eis verschidden Ofhängegkeeten (wann iwwerhaapt).

• Äert Gehir nei gutt Gewunnechten ëmbréngen. Ech hunn Virdeeler gesinn Sport ze praktizéieren, ze meditéieren, ze sozialiséieren, gesond ze iessen (Paleo Diät huet mech an der beschter Form vu mengem Liewen, sechs Pack Fielsen bruecht!). Déi erstaunlechst Saach ass datt zum Beispill eemol Dir Gehir acceptéiert datt Müll Liewensmëttel net méi verfügbar ass, gesond Fett, Protein, Geméis an Uebst si vill méi agréabel, an Dir hält op ongesond Iessen ze verlaangen, Dir verpasst et wierklech net . Dëst ass alles mat Iwwerstimulatioun verbonnen. Just de Belounungs Circuit Stimulatiounsniveau vun der Anithing drop involvéiert a waart. Éischt vun Iech wäert duerch eng Flatline goen, Mangel u Zefriddenheet, awer dat ass super! Ass Äert plastescht Gehir d'Party vermësst, sech selwer ze heelen an sech der neier Situatioun unzepassen. Dëst ass déi wichtegst Lektioun déi ech geléiert hunn !! Mir sinn net bereet an dësem reichend Ëmfeld ze liewen, also ass déi intelligentst Entscheedung et als e Fakt ze akzeptéieren, an erauszefannen datt onlimitéiert Zougang zu Primal Zefriddenheeten eppes sou léifes am Ufank ass, awer läscht Iech d'Interesse fir alles anescht wéi Är einfach Belounung ze kréien.

• Rewire zum richtege Sex nom Neistarten: Ech hu mäi Reboot fäerdeg a binged, awer no 3 méi Méint ewech vu Porno, wëssend datt Porno net a mengem Geescht do war, hunn ech gesinn datt meng Libido an Attraktioun fir Meedercher sou schwaach war, wéi meng sexuell Angscht war nach ëmmer ... erëm verréckt Gefiller hu mech getraff. Et soll fir mech eng richteg Suerg sinn, an ech hu beschloss datt et Zäit war fir mengem Gehir ze erklären wat mäi sexuellt Fokus ass, a verstäerken. Mäi Problem ass datt et elo keng Frae ronderëm mech sinn, also hunn ech décidéiert ze masturbéieren, eemol oder zweemol an der Woch, fantaséieren iwwer Kuss, beréieren a ganz bewosst vun der kierperlecher Sensatioun sinn, et glat a lues maachen. Ech gesinn elo datt mäi Wonsch mat engem Meedchen z'intiméieren zréck kënnt an meng al ED-bezunn Angschtgefill ersetzt. Ech bemierken och datt meng erektile Äntwert verbessert an ech kann et ëmmer méi haart halen a méi laang a méi laang an de Genoss ass verréckt. D'Iddi gëtt erëm sexuell mat engem nidderegen Stimulatiounsgrad bis ech richteg Sex hunn.

• Vergläicht Är Erhuelung net mat aneren. Ech hu vill Neistartkonten geléiert am Verglach mat deem wat mat mir geschitt ass. Ech si kee gudden Deal, an hunn mech Suerge gemaach. Ass ganz wichteg ze verstoen datt jidd eenzeg eenzegaarteg ass, eisen Timing ass anescht, an dat bescht wat mir kënne maachen ass eis clever ze lauschteren a beobachten wéi eng Gedanken oder Behuelen eis hëllefen oder net. Och wëssend datt eist Gehir ufanks géint Verännerunge widderstoe wäert, awer et wäert hoffnungslos änneren eppes Neies ze léieren wa mir an der Sprooch mat him schwätzen: Ersetzen Behuelen, widderhuelen se a Gedold sinn.


QUESTION: Dir sidd vläicht ganz gutt an ofgeschaaft, e Succès? De Mangel vun Dopamin ass d'Fro yes; Wärts de nach ëmmer soen, datt dës ongewéinlech Kafferkuch all Dag ass OK?

Ech sinn nei gestart, ech fille wierklech datt ech Porno Sucht iwwerwonnen hunn a wahrscheinlech d'ED (ech muss et séier erëm mat engem Meedche beweisen).

An enger Hand denken ech datt et keng Jo / Nee Äntwert op dës Fro gëtt. Ech wäert d'Erënnerung un all meng al schlecht Gewunnechten mäi ganzt Liewen halen, déi sinn Deel vu mir an ech muss oppassen, an evitéieren se nei ze verdrängen fir se méi schwaach ze maachen. An der anerer Hand kämpfen ech ëmmer nach mat aneren Ofhängegkeeten:

  - Alkohol: Ech drénken eng Kéier d'Woch an ech bemierken datt et e Réckgang vu menger Stëmmung a mengem Optimismus induzéiert. Hangovers sinn sou schwéier an ech wëll net duerch si passéieren.

  - Zigaretten: Meng éischt Feindin déi meng Dopaminspiegel stabil hält. Ech weess datt et mech besonnesch beaflosst wéinst menger Dopamin Instabilitéit.

  - Koffein: Ech hunn de Kaffi duerch gréng dech ersat, vill besser, och wann ech mengen datt déi beschte Wiel ass just Waasser ze drénken, awer guer net schlecht.

Awer mäi Ziler ginn opzehalen fir Fëmmen kachen Truthahn ze ginn, drénken drastesch reduzéieren den Alkoholpräis an e Bier oder zwee wann se hänken an drénken drénken.

Jiddefalls meng Stëmmung ass elo vill besser wéi virdrun an ech gleewen wierklech datt en ex Porno-Süchte kann déiselwecht Leeschtung am Bett kréien oder souguer besser wéi en Net-Süchtegen. Et brauch Zäit den neie Wee ze léieren erëm sexuell ze sinn, an d'Fäegkeet z'entwéckelen, awer ass machbar !! Also maacht Iech keng Suergen, mir hunn d'Chance dës Sucht ze heelen a léiere wéi d'Gehir funktionnéiert fir sech dem Rescht vun eise schlechte Gewunnechten bewosst ze sinn !! Dëst ass eng super Geleeënheet déi de Rescht vun de Leit ni wäert hunn !!!

LINK A POST

BY - jessiepinkman