Et ass just ee Joer zréck datt ech gemierkt hunn datt ech ED hunn. Et war wierklech schockéierend well ech en perfekt fit Guy dee regelméisseg trainéiert. Ech hunn all Zorte vu Saachen aus Libido Erhéijung Diät probéiert, meng schlecht Gewunnechten opzeginn, all Dag Kegel maachen fir Porno ze kucken a probéieren d'Kante fir méi laang ze daueren. Et huet mech 6 Méint gedauert fir ze realiséieren datt de Problem alles viru mir war.
A mat grousser Akzeptanz vu Porno als eng natierlech an alldeeglech Saach hunn ech e bësse méi Zäit geholl fir et tatsächlech z'akzeptéieren. Awer zënterhier sinn ech e laange Wee komm, hunn e puer Saache probéiert an ech mengen méi séier Erhuelung gemaach wéi erwaart. Also hei si just Kombinatiounen déi Dir fir eng besser Erhuelung implementéiere kënnt.
1. KEE Porno mee masturbéieren an Orgasmus geet weider.
Schwieregkeetsniveau: EINFACH ZE STARTEN, MAAR DE RISK VUN DER RELATZING ASS HÉICH
EFFEKTIVITET. : MINSTE EFFEKTIV
Är Erhuelung fänkt un soubal Dir ophale mat Porno kucken, awer et wäert wierklech lues sinn wann Dir weider masturbéiert. De Grond ass wann Dir masturbéiert sidd Dir nach ëmmer wahrscheinlech un all Är Liiblingspornostären ze denken an dat ass wat Är Neuronverbindung am Gehir aktiv hält, déi fir Iech PIED an der éischter Plaz verantwortlech sinn. Also ech recommandéieren Iech wierklech dës Optioun net, awer hey, wann Dir net kal Tierkei op d'mannst kënnt, kann dëst Äre Start sinn, probéiert just net un all Porno ze denken, déi Dir mat Masturbatioun komm sidd fir mat Masturbatioun ze verbannen a gitt fir richteg Liewen Szenarie.
2. KENG PMO
Schwieregkeetsnivaet: MÉISCHT
EFFEKTIVITET. : VILL BESSER WE FRÉIER WÉI
Dëst ass den härteste Wee awer vill effektiv. Einfach well Dir séier de komplette Link tëscht Porno a sexueller Zefriddenheet brécht an maximal Zäit erlaabt Äert Gehir ze heelen a sech selwer ëmzebauen. vergewëssert Iech datt Dir all Nebenwirkungen bewosst sidd wéi flaach Linn a Stëmmungsschwankungen ier Dir et maacht. Also datt Dir keng Panik tëscht dëser Phase kritt.
3. KENG PMO + Partner:
Schwieregkeetsniveau: Wahrscheinlech am einfachsten
EFFEKTIVITET: Héich EFFEKTIV
et ginn e puer widderspréchlech Meenungen doriwwer wann Dir sollt Sex hunn iwwerdeems op nofap mee et menger Meenung no et hëlleft wierklech. Wéi ur op nofap wäert Dir méi geiler ginn an e Partner hunn hëlleft definitiv. Et hëlleft Iech och Sex mat Geroch an Touch vun Ärem Partner ze verbannen anstatt nëmmen e visuellt Medium um Bildschierm.
Ech mengen firwat déi meescht Leit net recommandéieren Sex oder eppes mat Ärem Partner ass bcs wéi ur op engem Restart Dir sidd nach ëmmer gebonnen ED Probleemer während Sex ze hunn. Besonnesch wann Dir weidergeet e Kondom unzedoen an dat kann Iech eegent Vertrauen a Glawen op Ärem Neistartprozess behënneren an Zweifel an Ärem Kapp kreéieren. Mäi Virschlag ass fir d'éischt mat Ärem Partner ze diskutéieren wt Dir duerchgeet a bleift ewech vum penetrative Sex fir eng Zäit, et wäert Iech hëllefen deen Af vun Ärem Réck ze huelen.
A menger Erfahrung hat ech ni Probleemer fir Erektion ze kréien wärend der Spl wt Kleeder un an dann schlussendlech jst Signaler vun Ärem Kierper verfollegen. Et wäert Iech ëmmer soen wéini viru goen. An ech wéilt gär vun Iech héieren iwwer wt Är Erfahrungen mat Ärem Partner sinn. A mengem Fall, wéi ech meng Frëndin iwwer PIED gesot hunn, huet si geduecht datt et eppes ass wat ech maachen a masturbéieren a Porno kucken ass wt ech soll als Guy maachen. (Jo dat ass wéi selbstverständlech datt mir Porno als eng natierlech Saach geholl hunn net nëmmen Kärelen, mee och Meedercher denken esou).
Awer no engem Mount, wahrscheinlech nodeems se en Ënnerscheed gemierkt hunn, huet si mech gefrot fir mat NoFap weiderzemaachen. Och mäi Sexliewen huet net nëmme vu menger Säit gewierzt (natierlech war ech geil), awer och vun hirer Säit. Ech muss zouginn datt et am Ufank zimlech kal war, eis zwee waren ze faul fir Saachen ze initiéieren oder ze iwwerhuelen. Ech gleewen datt Fraen extrem sensibel Kreaturen sinn a bemierken déi kleng Verännerungen an de Vibes vun hirem Partner a widderhuelen dat awer eng Saach, déi si mir gesot huet, war et mécht hatt just extra speziell ze fillen datt si deen eenzege Wee ass fir meng sexuell Drang ze erfëllen. Mee ech wll gären och vun anere Fraen wëssen, wéi genee se kucken. Menger Meenung no hëlleft et wierklech wann Kärelen doriwwer op hir Partner oppen. Dir Meedercher kënne vill Ënnerscheed am Erhuelungsprozess maachen.
4. Nee PMO + MEDITATIOUN.
Schwieregkeetsniveau: NET SOU EINFACH WEI EEN UEWEN
EFFEKTIVITET: GLECH EFFEKTIV
net all vun eis si sou glécklech wéi anerer a genéisst de Luxus vun engem Partner a wann Dir un PIED leiden sidd Dir am meeschte wéi deen deen sech selwer aus dem richtege Liewen verdriwwen huet Fraen déi Iech selwer an engem Raum zouschléissen wou Dir an Dir Pornstaren alles kënne genéissen Nuecht shagging daten. Also op eemol KEE PMO goen kann vill frustréierend ginn. Net nëmme sexuell Frustratioun, awer Dir wësst just net wat Dir maache musst mat sou vill Extra Zäit a Stoffer. De beschte Wee ass dës Zäit an e puer Hobby z'investéieren, awer den X Faktor deen Iech wierklech hëlleft séier ze recuperéieren ass Meditatioun. Mir verbréngen sou dacks Zäit fir eis Muskelen ze trainéieren fir se méi staark ze maachen, awer kaum trainéiere mir eist Gehir wat dat effektivsten Organ vum Kierper ass. Elo den Trick fir Gehir ze trainéieren ass et net méi haart ze maachen bcs et mécht dat scho 24 Stonnen och wann Dir schléift, awer fir et eng Zäit ze ginn fir ze relaxen a kuerz ze scheissen bcs dat ass wann déi tatsächlech Erhuelung stattfënnt.
All Är Turnstonnen wëssen och datt et Är Rouzäit ass déi Äre Muskel erlaabt net ze wuessen wann Dir trainéiert. Ech hunn eréischt an de leschte Méint ugefaang psychologesch Virdeeler vun der Meditatioun ze realiséieren. Net nëmme wat d'Restart ugeet, awer et erlaabt Iech introspektéieren. Amplaz d'Saachen op d'Meedercher oder eng aner Saach ze blaméieren fir eng gescheitert Relatioun ze hunn oder meng Virginitéit zimlech spéit am Liewen ze verléieren an dann Notioune wéi léif Kärelen z'ënnerschreiwen an domat all eenzege Grond ze fannen fir mech wäertlos ze fillen. Ech hunn op d'mannst ugefaang dës Saachen ze erkennen an ze verstoen datt et meng eegen Besuergnëss a meng Komfortzone war, déi mech gemaach hunn net genuch Initiativ ze huelen, kale Vibes engem interessant Meedchen ze ginn an esou eng laang Zäit ouni Gf net bcs ech war eng léif Kärelen bt bcs déif an ech wousst ëmmer datt ech mech mat engem Mausklick zefridden kann. Et ass e béisen Zyklus deen Dir musst realiséieren an da wäert Dir nëmmen déi stäerkst Motivatioun hunn den Zyklus ze briechen.
Ausser dëse psychologesche Saachen ginn et tatsächlech kierperlech Verännerungen an Ärem Gehir an nëmmen 8 Wochen. Sicht just Neuroplastizitéit a Mindfulness Meditatioun fir ze verstoen wéi genau et funktionnéiert. Awer a menger Erfahrung ass MEDITATIOUN Must wann Dir um Restart sidd an och soss. Et ass egal ob Dir nëmmen KEE P oder KEE PM oder KEE PMO maacht, ech proposéieren Iech Meditatioun derbäi ze addéieren. Et wäert just Är Restart Rees vill méi empowerend maachen.
5. KENG PMO + PARTNER + MEDITATIOUN
Schwieregkeeten. : MÉI EINFACHT
EFFEKTIVITET: MÉI EFFEKTIV
Wann Dir alles vun uewen gelies hutt, ass et selbstverständlech datt dëst déi effektivste Combo fir Neistart ass. Elo kënnt Dir ni viraussoen wéi vill Zäit et wäert huelen fir Iech ze recuperéieren ännert sech vu Persoun zu Persoun, Alter, Intensitéit vun der Sucht. Awer dëst wäert d'Zäit erheblech reduzéieren. Et huet mech e Mount gedauert fir mech erëm op der Streck ze kréien an ech wäert soen datt ech ëmmer nach komplett erholen. Awer ech hu geduecht datt et mech op d'mannst 3 Méint dauert well meng Masturbatiounsgewunnecht 15 Joer al ass a fir 10 Joer Porno kucken. An dëser Period hunn ech ni Geschlecht ausser ausmaachen mat mengem x Gf.
Eréischt viru kuerzem hunn ech entdeckt datt ech vläicht PIED hunn an esou laang Joere vu Pornomëssbrauch op mengem Gehir ginn hunn, hunn ech geduecht datt et op d'mannst 3 Méint dauert. Ech war wierklech frou wann ech vill méi haart Erektion a fir méi Zäit an nëmmen engem Mount haten an zënterhier zu menger Iwwerraschung Situatioun huet nëmmen verbessert. Also ech proposéiere Meditatioun ass Must wann Dir um Restart sidd an e Partner wäert et souguer besser maachen wann Dir richteg mat hatt kommunizéiert.
Alles wat ech ernimmt hunn ass aus menger perséinlecher Erfahrung an ech si kee medizineschen Expert awer hunn geschriwwen wat ech observéiert, gelies an erlieft hunn während dëser Rees. An no menger Erfahrung a gesinn Virdeeler vun nofap mu nach méi motivéiert dëse LIFESTYLE weiderzemaachen. Et gi just sou vill Virdeeler dovun awer dat ass d'Thema fir eng aner Diskussioun. Bis dohin frot mech all Zweifel wann Dir hutt, ech probéieren am Beschten op mäi Wëssen ze äntweren, loosst mech Är Siicht oder Saachen wëssen, déi Iech effektiv bewisen hunn, fir datt mir dës Rees besser an einfach fir eis all kënne maachen.
LINK - Keng PMO + Partner + Meditatioun
by Unanim
;