Wien ech sinn: A 28 Joer ale regelméisseg Guy. Ugefaangen PMO wann ech ongeféier 18. Fillen gratis meng Geschicht ze liesen. Ech mierken datt dëst e laange Post ass an ech posten dëst meeschtens aus perséinleche Grënn, fir et endlech aus der Këscht ze kréien. Vläicht kann een dobaussen bezéien.
Virdrun: Am Duerchschnëtt hunn ech ongeféier eemol am Dag gefappt. Ech hu geduecht dat wier iwwerhaapt net exzessiv, tatsächlech hunn ech geduecht et wier normal. Ech war net an komeschen Fetisjen oder eppes, awer de Porno ass iwwer d'Jore lues a lues méi intensiv an aggressiv ginn. Ech konnt et net erkennen, ech hat e puer widderhuelend Besuergnëss entwéckelt. Éischtens a virun allem wéi ech ongeféier 20 Joer al war, hunn ech ugefaang HOCD ze hunn (homosexuell obsessive Compulsive Stéierung). Dëst war extrem komesch fir mech well ech mäi ganzt Liewen a Meedercher gewiescht sinn. Ech ka mech erënneren datt ech mäin éischte Kuss vu Meedercher gejot hunn a kritt wéi ech ongeféier 5 oder 6 Joer al war. Den HOCD huet mech zu mengem Kär gerëselt an ech hunn d'Besuergnëss zimlech séier entwéckelt.
E puer Joer ass vergaang an ech war ëmmer nach all Dag PMO'en. Zu dësem Zäitpunkt war ech 23 Joer aal an ech begéint a gouf eescht mat engem schéine Meedchen dat ech am Fitnessstudio kennegeléiert haten. No ongeféier engem Joer daten hu mir eis verlobt fir bestuet ze ginn. Mir waren verréckt iwwer all aner a verléift. Och wann d'Saache gutt ausgesinn hu mir e puer Probleemer déi séier entwéckelt hunn. Ech hunn hir net genuch Opmierksamkeet ginn. Ech fantaséiert permanent iwwer aner Fraen. Ech war deemools bartending an hat Meedercher sech all Dag op mech geheien. Ech hu fonnt datt ech wëll PMO anstatt Sex mat mengem schéine Verlobten ze hunn. Schlussendlech ass et op de Punkt komm wou si sou onglécklech war datt si mat mir opgebrach ass, mir de Rank zréckginn an erausgeplënnert ass. Ech war doriwwer eraus zerstéiert. Ech kann net a Wierder setzen wat ech geeschteg duerchgaang sinn duerno.
Ech gefall an engem PMO Marathon vun Zorte. Depriméiert, ängschtlech, an och wann ech iwwer Frae fantaséiert hunn KONSTANT, den HOCD huet ugefaang ëmmer méi schlëmm ze ginn. Zu dësem Zäitpunkt hat ech keng Ahnung wat de Porno mat mengem Gehir mécht. Ech konnt d'Punkte net mat Porno an den HOCD verbannen. Ech hat a mengem ganze Liewen nach ni sou eleng gefillt. Ech wousst datt ech net homosexuell wier awer ech konnt déi compulsive Obsessioun net aus mengem Kapp kréien. Zesumme mat dësem hunn ech eng schwéier Depressioun entwéckelt, déi ech vu jidderengem verstoppt hunn, well ech sou ongenéiert war iwwer den HOCD. Selbstmord duerchgestrachenem meng Gedanken regelméisseg. Ech hu geduecht datt ech deen eenzegen Typ op der Welt wier, déi dëst duerchgeet.
Op der hell Säit, obwuel ech duerch mental Folter gaangen ass, konnt ech nach ëmmer meng Carrière verfollegen an ech hunn eng super Aarbecht gelant. Wéi och ëmmer, de PMO an d'Angscht war nach all Dag do. D'Angscht huet ugefaang verschlechtert ze ginn a war net nëmme mat HOCD verbonnen. Ech war Angschtgefiller mat villen verschiddenen Aspekter vu mengem Liewen. E puer méi Joer passéieren. Ech sinn nach ëmmer eenzeg an fantaséieren ëmmer nach Meedercher ronderëm, daucht meng Zänn an d'Pickup Gemeinschaft. Ech ginn obsesséiert mam Chatten an nei Meedercher ze treffen. Meng Frënn a Famill bemierken eng grouss Ännerung a mir a menger Perséinlechkeet. All déi Zäit ass den HOCD bal op engem verstännegen Punkt.
Dëst war eng komesch Dynamik déi wierklech schwéier z'erklären ass. Ech wollt a fantaséiert iwwer Meedercher op enger konstanter Basis, awer gläichzäiteg hat den HOCD mech um Rand vum Suizid. Ech ka keng Uschloss un d'Fraen bilden, déi ech daten. Ech hunn d'Meedercher a mengem Liewen méi séier geännert wéi ech meng Socken geännert hunn. Ech brauch konstant Neiheet. Ech hunn vill Häerzer während dëser Period a mengem Liewen gebrach. Soubal ech mat engem Meedchen schlofen hätt ech näischt mat hinnen ze dinn. Ech haassen dëst. Alles wat ech wollt maachen war d'Fra vu mengen Dreem ze fannen. Fir d'Saache méi schlëmm ze maachen, meng Ex-Verlobten hat sech begéint a sech verlobt fir mat engem anere Guy bestuet ze ginn. Dat eenzegt wat konstant a mengem Liewen bliwwen ass, war d'Tatsaach datt ech ëmmer nach all Dag PMO'en. Näischt komesch oder verréckt, just eemol am Dag. Ech hunn ugefaang och extrem bedierflech mat Fraen ze ginn. Mäi ganz Selbstwert war ofhängeg vun deem wat d'Meedercher u mech geduecht hunn. Ech hat an e PMO ugedriwwen Monster ëmgewandelt ouni et ze realiséieren.
Dann enges Daags hunn ech /r/askreddit gesicht, an eng Fro déi een gepost huet huet meng Opmierksamkeet gefaang. Dëse Guy huet gefrot: "Firwat objektivéieren ech dauernd Fraen?" Ech hu mech dacks genee déiselwecht Fro gestallt, also hunn ech op de Link geklickt. Ech liesen e puer negativ Äntwerten, an dunn hunn ech gemierkt datt e Guy e Link op /r/nofap gepost huet, an erkläert datt hien 7 Deeg fap fräi war. Ech sinn op de Link gaang an hunn dës Gemeinschaft entdeckt. Ech liesen alles wat et war ze liesen op ybop.com. Op ee Punkt hunn ech ugefaang ze kräischen well ech gemierkt hunn datt meng Gebieder geäntwert goufen an ech gemierkt hunn wat un der Wuerzel vu menge Probleemer war. Porno. An ech hat keng Ahnung. Ech hunn direkt Porno geschwuer an hunn meng Nofap Challenge ugefaang.
No: 90 Deeg méi spéit hei sinn ech. Ech kann éierlech soen datt Porno opginn war déi bescht Entscheedung déi ech je gemaach hunn. Kuerz nodeems ech meng Rees ugefaang hunn, hunn ech e Meedchen begéint, a Saache ginn erstaunlech. Mir gesinn eis elo exklusiv an ech hu kee Wonsch op eppes anescht ze goen. Ech fantaséieren nach ëmmer e puer, awer déi Gedanken sinn elo einfach kontrolléiert. A fir d'éischte Kéier a Joeren kann ech fillen datt eng gesond Uschloss geformt gëtt. Mir sinn nëmmen daten fir e puer Méint elo, awer ech fille éierlech wéi wann ech d'Fra begéint hunn, déi ech bestueden.
Den HOCD ass bal komplett fort, wann och e puer Spikes hei an do. Ech sinn net méi ängschtlech oder depriméiert. Ech kann den Ënnerscheed am Gléck net beschreiwen. Et fillt sech wéi wann e 1000lbs vu menge Schëlleren opgehuewe ginn ass. Ech sinn motivéiert an am Fitnessstudio an hunn erëm ugefaang gesond ze iessen. Mäi Chef war ni méi glécklech mat menger Leeschtung. D'Liewen schéngt erëm hell a glécklech an ech hoffen meng nofap Rees fir de Rescht vu mengem Liewen weiderzemaachen.
Waren all meng Probleemer mat Porno verbonnen? Ech wees net. Alles wat ech weess ass wéi ech mech elo fillen, am Verglach zu 90 Deeg virun. An et ass eng Nuecht an Dag Ënnerscheed. Et war net einfach. Fréier waren d'Drangen intensiv an ech hu bal e puer Mol zréckgezunn. Et huet vill Wëlleskraaft gebraucht fir propper ze bleiwen. Dës Gemeinschaft huet mir am meeschte gehollef an Dir haten ëmmer mäi Réck.
Dëst ass meng Geschicht. Wann Dir esou wäit gelies hutt, Merci. Ech mengen dat éierlech. Prost.
LINK - Meng 90 Deeg Erfahrung: Virun an No
Wéi fonctionnéiert
Haut virun 1 Joer hunn ech meng nofap Rees ugefaang. Meng Gedanken.
Ech kann éierlech net gleewen, datt ech et gemaach hunn. Ech hunn endlech déi kleng Rakéit nieft mengem Numm! Ech net wierklech sécher op wat ze soen. Ech wäert just e puer vu menge Gedanken erausginn iwwer wéi mäi Liewen zënter dem PMO opginn ass.
Am Ufank, nodeems ech déi éischt 90 Deeg ofgeschloss hunn, hunn ech e Post geschriwwen, dee vill positiv Feedback krut. Fir jiddereen deen an deem Post kommentéiert huet, Dir hutt mir d'Motivatioun ginn, déi ech brauch fir d'Joer staark ofzeschléissen. Merci Kärelen. Hei e Link fir jiddereen, deen interesséiert ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Ech kann éierlech soen datt ech just dat bescht Joer vu mengem Liewen gelieft hunn. Nofap huet mäi Liewen geännert. Et gouf vill Ups an Downs. A vill Zäiten wou ech no bei Réckwee war. Äert Gehir huet eng onheemlech Fäegkeet alles ze justifizéieren wat et wëllt, trotz wéi schrecklech et fir Iech ass. Ech hat vill Schluechte an enk Appellen. Um Enn hunn ech awer kee Réckfall a konnt d'Joer op mengem éischte Versuch fäerdeg bréngen. Ech hunn decidéiert d'Virdeeler vum nofap a verschidde Kategorien opzedeelen. Ech fille wéi dëst deen einfachste Wee wäert sinn fir Iech ze weisen wéi et mech beaflosst huet.
Éischtens, den HOCD / Besuergnëss. Fir jiddereen, deen sech freet, vu wat d'Häll ech schwätzen, liest mäin éischte Post, wou ech erkläre wéi et ass, dee Schäiss ze erliewen. Extrem erschreckend seet et mild. Dëst war einfach déi gréissten Erausfuerderung déi ech konfrontéiert hunn wéi ech ugefaang hunn. Fir déi vun iech net vertraut, HOCD steet fir Homosexual Obsessive Compulsive Disorder oder, et ass och bekannt als Primär Obsessive OCD. Wesentlech ass et eng irrational obsessive Angscht déi sech als onerwënscht opdrénglech Gedanken presentéiert déi Dir net kontrolléiere kënnt. A mengem Fall war et eng Angscht datt ech homosexuell wier. Ech weess, ech weess, gitt vir a sot et. "Dëse Guy ass am Kleederschaf!" Ech hunn dat alles schonn héieren. D'Saach ass datt ech net deen eenzegen sinn deen dëst erlieft. YBOP huet vill Informatioun iwwer dëst Thema. Normalerweis kënnt Dir dëst mat engem gläichstellen, deen einfach "am Kleederschaf" ass, wat gutt wier wann ech wierklech homosexuell wier. Dëst ass extrem erschreckend fir een deen direkt ass an hir ganzt Liewen Fraen gär huet. Ech war erschreckt datt ech eppes géif verléieren wat ech gär hunn a gär hunn. Relatiounen mat Fraen.
Zënter dem PMO opginn, ass den HOCD wesentlech fort. Dat ass richteg. D'Eliminatioun vum Pornokonsum huet et erlaabt datt ech den OCD an de Grëff kréien. Ech hunn och Hëllef vun engem Therapeut gesicht, deen mir gehollef huet déi richteg Techniken ze fannen fir den OCD ze schloen. Virun allem ass d'Fäegkeet fir de "Checking" ze stoppen deen mat OCD kënnt. Et ass wéi wann dausend Pond vu menge Schëlleren opgehuewe wieren. Ech wäert ni d'Nuecht vergiessen, wou ech nofap entdeckt hunn. Ech sinn an Tréinen gebrach, gemierkt datt Porno méiglecherweis un der Wuerzel vu menge Probleemer war. Ech konnt net eng gesond Relatioun erhalen. Kann net vun normalen, schéine Fraen virun mir opgereegt ginn. Porno hat meng Sicht op Sex bis zum Punkt verdréit a verdréit, wou normal Meedercher bal näischt fir mech gemaach hunn. Also, féiert zu méi Besuergnëss iwwer den HOCD, schaaft e viskose Zyklus. Si waren Objeten amplaz Leit ginn. Ech brauch méi. Fake Boobs, perfekt Kierper, Multiple Partner. Alles dat gefälscht, onrealistesch Bullshit. Regelméisseg Sex war net méi genuch. Wann iergendeen mech bezéie kann an een brauch fir mat ze schwätzen, schéckt mir gären e Message. Ech wier méi wéi frou ze lauschteren. Fräi vun der OCD ze sinn huet zu engem Gléck gefouert dat ech alles awer vergiess hat.
Zweetens, Motivatioun a Fokus. Ech kann et net wierklech beschreiwen. Ech war ni méi motivéiert a mengem ganze Liewen. Ech hunn meng Fitness op en neien Niveau bruecht. Virdru hat ech Schwieregkeeten konsequent am Fitnessstudio ze bleiwen an op mengem Ernährungsprogramm ze bleiwen. Einfach gesot, ech hunn just en 12 Woche Schnëtt ofgeschloss an elo starten ech e Bulkprogramm. Et ass net einfach, awer meng Motivatioun ass net gewiesselt. Ech si sou frou mat deem wou ech kierperlech sinn an ech sinn opgereegt ze gesinn wou ech et huelen kann. Fir jiddereen deen wësse wëllt wéi ee Programm ech benotzt hunn, kuckt weg / r / leangains. D'Kärelen iwwer do sinn super.
Drëttens, Relatiounen. Dëst ass vläicht déi drasteschst Ännerung déi ech gemaach hunn a wahrscheinlech déi fir déi ech am meeschte dankbar sinn. Kuerz nodeems ech nofap ugefaang hunn, hunn ech eng schéin a schlau Fra begéint, déi aus menger Liga eraus war. Schéin, motivéiert, intelligent, a fucking witzeg. All d'Saachen déi ech gesicht hunn. Ech geschriwwen iwwer hir kuerz a mengem éischte Post. Mir sinn nach ëmmer zesummen an et geet nach ëmmer super. Mir kommen elo op ee Joer. Si weess alles iwwer mech a meng Nofap Rees an ass onheemlech ënnerstëtzt duerch all dëst. Awer ech wäert dat soen. Wann ech nofap net ugefaang hätt, wier si wahrscheinlech just eng wäit Erënnerung vun elo. Wéi ech virdru gesot hunn, Ech konnt net eng gesond Relatioun halen. Meedercher waren Objeten ginn. Ech war am Pickup a war duerch Meedercher wéi verréckt. Natierlech hunn ech geduecht datt ech se am Ufank gär hunn, awer nodeems ech mat hinnen geschlof hunn, géif ech direkt Interesse verléieren. Ech hu gär d'Neiheet. Ech war bal all Numm am Buch genannt ginn, a éierlech gesot, ech hunn et verdéngt.
Mir sinn daten fir eng Zäit elo an ech mengen éierlech, datt ech enges Daags mat hatt bestueden. Wann ech Gléck. Bannent dem leschte Joer hu mir en Héichiewe gehat, souguer op eng Rees op Hawaii. Wann et net fir nofap wier, hätt ech ni fäeg sech ze settelen an hatt ze schätzen an alles wat hatt engem bidden kann. Ech sinn onheemlech glécklech an dankbar.
Ech si sécher datt et vill méi ass wat ech kéint derbäisetzen, awer dëst ass wat ech vun uewen um Kapp geduecht hunn. Mäi Rot un jiddereen deen drun denkt nofap ze probéieren. Maacht et einfach Mann. Eescht. Op d'mannst probéieren et. Wat kann et schueden? Et huet meng Perspektiv fir ëmmer geännert an ech hoffen meng nofap Rees fir de Rescht vu mengem Liewen weiderzemaachen.
Merci fir d'Liesen. Prost.
Kenny
;