Hannergrond: Alter 29, männlech, eenzeg, net reliéis, süchteg un extremen / fetisch Porno a verschiddene Genren, PMO'ed 2-3 Mol an de meeschten Deeg mat e puer Stonnen Porno an engem Dag. MO Geschicht vu 17 Joer an PMO 12 Joer. Maacht NoFap am haarde Modus (keng Porno, Masturbatioun, Kanten, Sex a Minimum Fantaséieren).
Report: Wann Dir PMO Sucht hutt, ass dës 90 Deeg Erausfuerderung de beschte Wee fir e groussen éischte Schrëtt ze huelen. Et ka fillen datt 90 Deeg keng Porno oder Masturbatioun eng schlecht Optioun ass wann Dir all Dag PMO'ed hutt. Et ass richteg, et gëtt keen einfache Wee aus dem Problem deen héchstwahrscheinlech Joer gedauert huet fir sech z'entwéckelen.
Heescht dës 90 Deeg datt ech vun der Porno Sucht geheelt sinn? Nee. Et heescht datt ech keng Porno fir 90 Deeg benotzt hunn. Dës Erausfuerderung gëtt Optioun fir den Zyklus vum deegleche PMO ze briechen an e bëssen Distanz vum Problem ze huelen fir besser Entscheedungen iwwer d'Zukunft ze treffen. Elo wann Dir um Dag 90 sëtzt, heescht et wierklech näischt. Wat sënnvoll ass, ass déi nächst 12-24 Méint, kann ech ewech vu Porno bleiwen oder net. Dat ass sënnvoll op dësem Punkt.
Virdeeler vum NoFap: Gespuert 200-300 Stonnen an 90 Deeg well ech net Porno kucken. Mäi Computer an Telefon ass propper a jidderee kéint et benotzen ouni meng Porno Geheimnisser erauszefannen. Elo kann ech éierlech sinn iwwer meng Pornonotzung, wäerten d'Leit gleewen ass eng aner Fro.
Ech si méi kapabel erëm Emotiounen ze fillen. Ech kann traureg sinn, glécklech oder Freed fillen. Ech géif soen datt meng Stëmmung elo méi stabil war wéi virdrun an ech sinn elo méi frou. Ech konnt net ganz éierlech iwwer meng Porno Benotzung sinn an ech de Verdacht datt et wéi däischter Schied ronderëm mech war.
Selbstvertrauen, Energie a Motivatioun: Keng gréisser Ännerungen awer ech mengen datt déi elo bësse besser sinn.
Mat Fraen: Ech mengen, datt meng Zécken mat Fraen elo manner ass. Eng aner Saach ass datt ech heiansdo bemierken datt ech eppes gemaach oder gesot hunn wat wierklech eng zouversiichtlech Saach war ze maachen. Ech géif soen datt den Ënnerscheed virun an no ass datt ech elo net sou schwéier muss probéieren an d'Saachen geschéien just méi natierlech. Ass dëst Placebo? Et ka sinn awer op der anerer Säit well ech méi geil sinn ass et méi wahrscheinlech datt ech natierlech esou handelen.
Et goufen e puer Situatiounen, wou Fraen eppes gemaach hunn, wat mech freet, wëssen se datt ech net PMO maachen. Vläicht schéngen ech just méi frëndlech oder accessibel wann ech net op PMO sinn an dat erkläert dës Situatiounen. Dëst kéint nees Placebo ginn.
Sexuell fillen ech mech erholl. Ech fille mech geil an ech géif gär sexuell Verëffentlechung kréien. Real Sex wier déi attraktivst Optioun elo. Ech fille datt ech Joer an der sexueller Flatline war wéi ech Porno benotzt hunn.
Saachen déi ech geléiert hunn wann ech NoFap maachen: Ech hunn geléiert datt PMO meng natierlech Sexualitéit a Libido total ëmbruecht huet. Meng alldeeglech Porno Benotzung huet meng Bedierfnesser fir sexuell Verëffentlechung net reflektéiert. Ech hunn Porno benotzt well mäi Gehir Stimulatioun brauch net well ech sexuell Verëffentlechung gebraucht hunn. Ech hu gemierkt wéi vill ech MO a PMO benotzt hunn fir vun negativen Saachen / Gefiller ze flüchten.
Meilesteen während 90 Deeg: Éischt Meilesteen war 30 Deeg. 30 Deeg ze kréien war extrem schwéier. Et huet laang Zäit an e puer Réckwee gedauert fir dohinner ze kommen. Meng Meenung ass datt Wann Dir 30 Deeg kritt, ass et wahrscheinlech datt Dir et op 90 kënnt. Och ech hu gefillt datt grouss emotional Fortschrëtter no 30 Deeg ugefaang hunn.
En anere Meilesteen war Deeg 62-70 wou meng Libido lieweg koum. Um Dag 60 hunn ech gefillt datt ech wéi 70% nei gestart sinn, awer dunn ass et magesch geschitt, Drang explodéiert a meng Libido war lieweg. Ech hu gefillt datt ech um Dag 70 nei gestart ginn.
Déi schwéierst Deeg: Fir mech waren déi schwéierst Deeg 62-70 wann d'Drange ganz héich waren an et war kee Wee fir déi ze vermeiden. Dës Dränge waren anescht wéi fréi Deeg well ech elo sexuell Verëffentlechung gebraucht hunn.
Dag 7 war ganz schwéier. Gehir wollt Stimulatioun awer ech brauch keng sexuell Verëffentlechung. 7 Deeg ass eppes wat Dir a 7 Deeg erëm maache kënnt an dat mécht Réckfall wéi eng attraktiv Optioun. Wann Dir op 30 Deeg sidd, hutt Dir méi ze verléieren.
Réckfäll. Wat hunn se fir mech gemaach?: Ech hunn e puer mol zréckgezunn. Ech denken, datt dës Réckwee alldeeglechen Zyklus vu PMO briechen. Ech weess net ob dës Réckfäll op dës Streck betraff sinn.
Meng Meenung ass datt d'Relapser sinn wéi déi éischt Stécker vum ganzen Album an zoufälleg Uerdnung ëmmer erëm ze spillen. No e puer Mol wësst Dir wat Dir erwaart, awer Dir wësst näischt iwwer déi lescht Tracks vum Album.
Wéini wësst Dir wéi 90 Deeg wäerten ausgoen? Wann Dir Iech frot wéi Dir sécher sidd wéi Dir Iech um Dag 90 fillt, géif ech soen datt Dir musst be um Dag 90 fir sécher ze wëssen. Eng laangfristeg Evaluatioun ze maachen wier Feeler bei 30 Deeg. Och um Dag 60 hätt ech falsch Viraussetzunge gemaach wéi d'Saache wäerte goen wann ech 90 schloen.
Negativ Säiten vun NoFap: Et waren negativ Saachen wéi Schlofschwieregkeeten, blo Bäll a Kappwéi. De gréissten ass schlofen, ech hunn PMO benotzt wann ech net geschlof hunn an et schéngt schwéier ze ersetzen mat eppes.
Wetsträifen: Ech krut net naass Dreem.
Wann ech elo géif ufänken, wat géif ech anescht maachen? Ech géif deegleche Logbuch fir mech selwer halen. Ech géif schreiwen wéi ech deen Dag fillen a wéi staark Drange sinn. Et wier flott elo ze liesen.
Resumé: 90 Deeg war schwéier awer et war et wäert. Dëst war méiglecherweis déi bescht Saach déi ech a menger Situatioun maache konnt. Ech géif dëst jidderengem recommandéieren deen PMO Sucht huet.
Merci fir d'Liesen! Wann Dir Froen hutt fillt Iech fräi ze froen.
LINK BIS POST - 90 Deeg Bericht
by NummX
SCHWÄTZT POST - 75 Deeg Rapport an iwwer menger Porno Sucht
Hannergrond: 29 Joer männlech, eenzeg, net reliéis, süchteg un extrem Porno, PMO'ed 2-3 Mol an de meeschten Deeg mat e puer Stonnen Porno. Elo maacht NoFap am haarde Modus [keng PMO].
Report: Et sinn 75 Deeg zënter der leschter Masturbatioun. Dat eenzegt wat ech kann soen datt nom Dag 60 Drang op den neie Rekord explodéiert sinn. Wierklech positiv Saach ass datt ech elo fir d'éischt a mengem Liewen geil sinn. Wann ech op PMO war, war ech ni geil ouni Stimulatioun. Ech hu mech ëmmer gefrot wéi et fillt wann Kärelen gesot hunn datt se geil sinn a si musse geluecht ginn.. elo weess ech wéi et fillt. Et war wierklech schwéier schlofen ze kréien wann ech sou geil sinn. Ech hat gewaart an gehofft datt d'Horniness géif geschéien, awer ech wousst net datt et iwwer 70 Deeg géif daueren. Soss ass et stabil gefuer.
Fir déi, déi interesséiert nach ëmmer keng naass Traum vun NoFap interesséiert sinn.
Iwwer meng Porno Sucht: Ech wollt iwwer menger Porno Sucht schreiwen. Déi meescht Leit am NoFap wësse wat et heescht Porno Suck ass awer ech wëll e puer Liicht an dësem Thema ze deelen. Ech denken, datt d'Leit zimlech schreiwen, wat Porno Sucht bedeit fir hinnen.
Et kéint eventuell Trigger si wann Dir an enger empfindlecher Stëmmung sidd.
Ech gleewen datt vill net süchteg Leit denken datt Porno Sucht bedeit datt ech obsesséiert sinn andeems ech all Zort vu Porno kucken. Dëst ass guer net wouer. Ech si sécher datt d'Leit mengen datt well ech Pornosüchteg sinn, heescht et datt ech vill "berühmte grouss Geld Pornofilmer" gesinn hunn. Dëst ass erëm guer net wouer. Ech hu wahrscheinlech nëmme 15 esou Filmer gesinn.
Ech géif soen datt et zwee Deeler a menger Porno Sucht ass: Sichen a kucken. Eigentlech sinn ech méi süchteg fir Porno ze sichen wéi se ze kucken. Ech sinn extrem selektiv ginn iwwer Porno déi ech kucken a sichen. Wann Dir eppes sicht, wat ganz schwéier ze fannen ass, fänkt et laang un. Ech schätzen datt d'Sich 80-90% vun der Zäit dauert an 10-20% kuckt. Wann ech eppes fannen wat schwéier ze fannen ass, kréien ech méi Freed.
Wann d'Leit iwwer Eskalatioun vu Porno schwätzen, fir mech heescht et dat: Als éischt war ech frou net nackt oder ganz mëll Kärbiller ze gesinn, da brauch ech méi Hardcore Porno, dann eppes Neies a méi schockéierend. Ech war gespaant méi an eppes Neies ze gesinn. An der selwechter Zäit wollt ech méi spezifesch Aarte vu Frae gesinn, spezifesch Positiounen, Kamerawénkelen, Handlungen ... D'Quantitéit u Material dat fir mech OK war, goung vill erof. Vill Mol hunn ech einfach näischt Neies a Gutt fonnt, also brauch ech méi Genre vu Porn .. Och méi schockéierend wéi virdrun. Wann ech dës Sich gemaach hunn, war ech ëmmer zur selwechter Zäit.
Et waren Momenter wéi ech probéiert hunn extrem pornopesch ze benotzen, awer ech hat keng Kontroll fir méng Notzung an a verlooss souguer nach déif wéi wann ech war.
Ech hunn vill Tabs gläichzäiteg benotzt a wéi ech eppes Guddes fonnt hunn, hunn ech et op eng aner Tab opmaache fir ze waarden. Wann ech genuch vu guttem Material hat, hunn ech déi bescht Szene ausgewielt a masturbéiert op Ejakulatioun. Material dat ech beim Sichprozess fonnt hunn war Nullwert no Ejakulatioun. Ech kucken dee selwechte Video net zweemol, ech brauch ëmmer eppes Neies fir ze kucken a sichen.
Fir mech gouf dëse Prozess vu Sich a kucken eppes wat näischt anescht vergläicht. Opbau a Fräiloossung vun dësem ass eppes wat och normal Sex net vergläicht. Ech erënnere mech datt ech viru Joeren geduecht hunn datt Sex net sou gutt ass wéi Porno ass an et ass richteg. Richteg Frae kënnen op d'mannst net mat Porno konkurrieren wann Dir u Porn süchteg sidd.
Ech gleewen, datt an der selwechter Zäit, wann Porno wierklech gutt fillt, aner Saache fillt. Nëmmen. Ech hunn Virdeeler viru villen aner Saachen am Liewen. Porn huet negativ Auswierkunge fir mäi Liewen a wahrscheinlech méi wéi ech weess.
Ech hunn Porno benotzt fir Stress, Insomnia, negativ Gefühle, Bezéiungsproblemer, aner Problemer, wann ech eleng oder langweileg war. Benotzt vun Porno ass ganz allgemeng fir meng alldeeglech Liewen. Ech hoffen, datt ech e puer Deeg ouni Dag vun der Puppelche liewen.
Zukunft vun Porno? Ech wollt dat opbréngen, well wéi ech ugefaang hunn Internetpornografie ongeféier 12-13 Joer ze benotzen. Et war schwéier extrem Biller ze fannen. Ech si sécher datt Material do war awer et war méi ënnerierdesch a ganz schwéier ze fannen. Elo ass et einfach voll Videoe vu selwechter Zort Porno ze fannen. Ech denken datt an engem grousse Bild d'Leit, déi Porno benotzen, méi desensibiliséiert gi fir wat se kucken an extrem gëtt als méi normal ugesinn. Ech soen net datt Porno soll verbannt sinn awer et ass eppes wat ech gemierkt hunn.
Merci fir d'Liesen!
;
