Alter 29 - (ED) Ech sinn eng vill besser Persoun dofir

Bit vun Hannergrond - Ech si just 29 Joer al ginn, eenzeg an aus Groussbritannien .. Ech hu fir eng Zäit op der Subreddit gelauert a schliisslech géint Enn vum leschte Joer probéiert, e puer 3-4 Weekers gemaach an och e 47 Dag getraff Sträif.

Awer zu där Zäit hunn ech net Deeg gezielt, just probéiert an eng Gewunnecht ze kommen, awer schliisslech hat ech e rouege Weekend an ech sinn einfach zréckgefall, war schwéier hänkeg an e bëssen depriméiert, wat ech elo am Réckbléck realiséieren eng schlecht Kombinatioun war. War eréischt e puer Deeg méi spéit hunn ech nogeduecht wéi wäit ech komm sinn an hunn erausfonnt datt et 47 Deeg wär .. Hat ech gewosst datt ech sécher sinn hätt ech mech nach 3 Deeg kontrolléiert fir op d'mannst 50 ze maachen! Also gëtt et en Tipp; zielt d'Deeg a brécht all 25/50 oder all 10 a 'Mini Goaler', mécht et vill méi kompetitiv géint Iech selwer! (Ech hunn 90 Deeg mat enger riseger Portioun Fësch n Chips gefeiert, bluddeg léif).

Awer och mat menger Erfahrung, sou wéi Jan 2, hunn ech als eng nei Entschreegend Joer beschloss, e schéine Stéck op der Tapéit ze maachen, deelweis fir ze weisen datt ech et kann maachen, an deelweis als Ausféierunge vun der Entschlossenheet an héije Willen.

0-30 Deeg - Ech hunn éierlech gesot e Changement gemierkt, gesot datt ech e puer 30 gemaach hunn, awer ech hu mech wierklech net anescht gefillt souwisou (ech hunn och Alkohol opginn fir de ganzen Jan, wat hätt mäi Geescht domat beschäftegt gehalen also ech hunn net onbedéngt de Nofap bemierkt), awer hat déi üblech Ups and Downs déi ech normalerweis erwaart, offensichtlech e bësse méi Fräizäit. Zréckgekuckt hunn ech elo gemierkt datt ech méi Efforte misst maachen net nëmmen PMO .. Wéi, ech hu misse mental denken net ze maachen wann dat Sënn mécht, awer insgesamt net vill Ännerung.

30-60 Deeg - Ufank vu Februar (30-40 Deeg) ware ganz ähnlech wéi de Mount virdru, hu missen aktiv denken net ze fappen etc, an hunn ëmmer nach gefillt wéi wann et keng Verännerung an mir selwer wier déi mech e bëssen getest huet, awer ech hat nach ëmmer e Geescht vu " op d'mannst 50 Deeg maachen also hunn ech deen ale Rekord geschloen, a wann ech nach ëmmer keng Ännerung spieren dann entscheeden ech ob ech weiderfuere wëll ", och wann ech zouginn datt dëst e geféierleche Geescht ass, ech mengen et huet mech definitiv 50 gemaach wann nëmme fir mäin ale Rekord ze schloen, a wéi ech d'Resolutioun gemaach hunn, hunn ech keng Figur uginn, just datt ech en anstännege Schoss ginn.

Jiddefalls .. Eemol wann ech den 50 Deeg Ziel erreecht hunn war ech wierklech zefridden, awer ëmmer nach wéi ech net wierklech geännert hunn, dat eenzegt wat ech géif soen ass datt ech mech liicht méi gesond gefillt hunn, awer dëst hätt kënne wéinst anere Faktoren, all déiselwecht hunn ech geduecht "schrauwen et, schéngt kee Schued gemaach ze hunn also wäert ech just drun halen, awer wann ech zréckkommen dann ass et sou", dëst huet nach e puer Deeg weidergefouert, an ech hunn de Besuch subreddit etc a meng Saach ze maachen, wéi ech op eemol dëse Forum Post fonnt hunn (wahrscheinlech iwwer Reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 a speziell dem GABE seng Videoen (op der zweeter Post), hunn ech dës gekuckt an et huet mir sou vill Motivatioun drun ze halen, an och seng Passioun, Mentalitéit an Erklärung firwat nofap eng gutt Saach ass wierklech en Accord mat mir getraff a wann Dir hunn se net gekuckt ech empfeelen Iech wierklech ze maachen! Dëst huet mir net nëmmen en zweete Wand ginn, seng Passioun a Liewensfreed war e Katalysator fir mech wierklech ze kucke wat ech maache wollt a meng Ëmstänn zum Bessere veränneren.

60-90 Deeg - Also ech sinn aus GABEs Vids revitaliséiert ginn a wierklech motivéiert, hunn decidéiert an eng Gym ze goen mat der Fräizäit déi ech owes hat etc. Musek & méi Gittar spillen asw., an dunn huet et ugefaang fir mech opzefänken datt de Nofap ugefaang huet ze schaffen! Vläicht sollt ech gär de Benefice an de fréie Deeg entloossen, awer sécher meng Meenung geännert meng Haltung zu Porno a Fraen am Allgemengen, zesumme mat mir méi Zäit ze liesen, excersize etc, doduerch datt ech méi gesond als Byprodukt vu nofap (méi Fräizäit = an den Fitness goen / liesen etc = e méi gesonde Allround / u / Sundance360 !! 🙂) keng Fuess war.

Egal wéi, moies vum Dag 68 ass eppes ganz komesches geschitt wat ech ni perséinlech als Teenager erlieft hunn .. naassen Dram .. Ech wëll net ze vill an den Detail goen, awer am Fong sinn ech op eemol erwächt géint 4.30 Auer, realiséiert Ech hat e Boner, goung ëmdréinen an et ass geschitt, just fir Deeg gepompelt (an ech muss betounen dat ganzt Tëschefall ass an ongeféier 2-3 Sekonne vu mir erwächt geschitt) also fir e bëssen war ech mega verwirrt, schaarf vum erwächen um 4:30 an hu mech wierklech schëlleg doriwwer gefillt, hunn ech mäi Kierper bal virgeworf, datt hie mech verschrauft huet. Am Fong fir den nächsten Dag oder sou hunn ech laang an haart iwwerluecht ob ech de Badge zréckgesat hätt, wann ech just komplett opzehalen, firwat huet mäi Kierper mir dat gemaach asw. Awer no engem laange Gedanken a Kontroll vun de Reddit Richtlinnen etc, ech koum zur Konklusioun dëst war kee Badge Reset a mengem Buch an hei ass firwat - bewosst war keng Kooperatioun vu mengem Deel dofir, ech war geschlof d'Enitre Zäit bis et geschitt ass, hat ech gewosst datt et passéieren hätt ech präventiv Moossnamen geholl (kale Dusch / aus dem Bett sprangen an op 20 Situps oder Pushups etc), awer et ass wuertwiertlech an enger Sekonn vu mir erwächt geschitt (ech weess datt den Hardcore dëst wuel als Reset wäert gesinn a gitt mir schloen an de Kommentaren, awer dat ass mäi perséinlecht Gefill drun, all häerzlech wëllkomm averstanen / net averstanen). Zréck op dëst Evenement elo vun 91 Deeg, ech fille wéi dëst de Wiesselpunkt fir mech war, bal wéi eng nei Gebuert, ech fille wéi wann et mäi Kierper géif sech un d'Ännerungen upassen, déi ech gemaach hunn, an ech weess datt Saz kléngt komesch, awer et ass dee beschte Wee fir ze erklären.

(Ugefaang ze bemierken dat ass e ficken enorme Bericht also ech probéieren et opzepaken - sorry) Zënterhier schéngt et ech wierklech ugefaang ze hunn d'Virdeeler vum Nofap ze gesinn, ech fille mech méi energesch, meng ED schéngt opgekläert ze sinn ( nach am Feld getest ze ginn haha ​​- awer fille mech vill méi empfindlech a behandele Frae vill manner wéi en Objet), fille mech vill méi zouversiichtlech (méi sozial zouversiichtlech an engagéiere mech mat Frënn / Leit / Fraen déi ech gär hunn), ech fille mech méi riicht ze stoen , sinn méi sozial (ech soen Jo zu Saachen déi ech wahrscheinlech historesch vermeit hätt), méi geeschteg up-beat (och wann ech nach ëmmer depriméiert Deeg hunn - awer vill méi selten), allgemeng eng méi gesond méi gerundéiert a logesch Persoun virun allem fannen ech Ech äntweren net méi op Saachen déi mech emotional virun e puer Méint genervt hätten. Ech si vill méi logesch. Zousätzlech dozou fannen ech d '"Nieweprodukter" vum Nofap super; méi Fräizäit, méi Fitness, méi Liesen, méi Musek, méi Ënnerdaach mat de Jongen, méi entscheede wat ech aus dem Liewe wëll, besser Relatioun mat den Elteren etc.

Déi gréissten Saach déi ech an de leschten 2/3 Wochen fonnt hunn ass de Fakt datt PMO net méi a mengem rationalen Denken figuréiert, ech kommen zréck vun der Aarbecht / Fitness, iessen, kucken Fernseh / liesen / hänken / duschen dann Bett, ech nee méi laang hunn och Gedanken iwwer Fapping oder Porno, wéi et ass just keng Optioun fir mech méi

Aner Schlëssel Saachen, op déi ech séier wëlle beréieren, sinn um Dag 69 (Nuecht nom naassen Dram) Ech hat e klengen Dram! Meng éischt jee, nëmmen e puer Sekonne gedauert awer et war fantastesch - séier ruffen / r / LucidDreaming 🙂 Kuckt et, et ass super wat Dir maache kënnt! Liest och Bicher! Si si super, besonnesch The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - et ass en erstaunlecht Buch fir Är Psyche ze verstoen a wéini emotional geäntwert oder logesch op e Szenario reagéieren (den Autor ass och en erstaunleche Schlag, qualifizéierten Dokter a Sportspsycholog, hie war am Sky Tour de France Team an huet erstaunlech nei Iddien agefouert a krut d'Coureuren um lächerlechen Niveau matzemaachen).

Jiddefalls, ech hu vill méi geschriwwen wéi ech gemengt hunn an ech schloen no enger Post Aarbecht Cuppa, sorry fir déi lächerlech Liesung, awer merci wann Dir et esou wäit gemaach hutt! Wann Dir Froen hutt, wäert ech méi wéi méiglech all d'Kommentarer liesen, also probéieren Iech zréck ze kommen!

Vill Gléck op all Är Erliefnisser a bleift staark.

TL; DR - War skeptesch vu Kee Fap am Ufank, awer et huet mir op massiv Weeër gehollef a sinn eng vill besser Persoun dofir, wäert absolut, definitiv weidergoen.

LINK - Obligatoresch a liicht spéit 90 Deeg HM Bericht - Game of Thrones Style Text Wall bannent [sorry]

by Sundance360