August 29 - Ech sinn e Museker a menger spéiden zwanzeger Joeren, an ech hu Problemer mat mengem Sexliewen zënter ech mech erënneren. Éischtens, ech hat nach ni eng richteg Frëndin, also Dir kënnt och soen, datt ech och keng gesond Sexualitéit entwéckelt hunn. Ech masturbéieren zënter dem Alter vun dräizéng méi oder manner reegelméisseg, a wann ech dat meeschtens net gemaach hunn, awer vläicht 1-3 Mol d'Woch, sinn et Zäite wou et all Dag war a souguer e puer Mol am Dag.
Ech hat meng éischt sexueller Befaassung mat engem Meedchen, wéi ech um Alter vu 23 war, an duerno hun ech zéng Kuren, déi kuerzfristeg sexuell Bezéiungen tëscht enger Nuecht haten, e puer Méint op der Zäit. Besonnesch am Ufank hunn ech geduecht fir e Meedchen ze entwéckelen, awer no e puer Versecher hunn ech geléiert net hir Sensibilitéiten ze entwéckelen an ze ganz physesch ze halen. Ech hu festgestallt, datt et ganz schwéier fir mech opklëmmt, a normalerweis war et just nach laang Zäit datt ech Orgasmus, wann iwwerhaapt. No enger Weil hunn ech op d'Orgasmen opgedeelt a konzentréiert sech nëmmen op d'Fraen. Wéi Dir Iech virstellen kann, krut et nach eng Zäit laang langweileg, an d'Erhiewung vun der Eruewerung no engem aneren war méi kleng a manner.
Virun 2 Joer hunn ech ugefaang ze gleewen datt ech e Problem hunn an ech hunn d'Seele ugefaangen als e Versuch ze entdecken wat mat ménger falsch ass. Ech hunn et schwéier fonnt fir Gefühle vu Fraen ze entwéckelen, an ech fänkt un wéi e verluerene Grond ze fillen a sech op Aarbecht a Hobbien vill konzentréiert. Ech hunn nach ëmmer op Terme getraff, a souguer eng Bezéiung mat enger gudder Fra fir bal 6 Méint, awer et huet och gedrockt wéi et méi wéi eng Frëndschaft mam Geschlecht huet.
Elo d'lescht Joer hunn ech Drinkin bal total opginn, an hunn ugefaang regelméisseg ze schaffen an a Meditatioun & Kampfsport. Séier genuch hunn ech ugefaang eng Aart Visiounen iwwer mech selwer an nei Gefiller ze hunn, an ech hu gemierkt datt et wahrscheinlech d'Porno ass deen Haaptprobleem fir mech ass. Ech hunn et viru Méint probéiert ofzeginn awer sinn ëmmer no enger Woch oder sou zréck, well ech wierklech op deen Deel vun Dopaminer gehofft hunn. Awer zur selwechter Zäit wär ech fir méi Softcore Porno gaang, well déi haart Kärstuff, déi ech gekuckt hunn, war mech wierklech eekleg. Dunn hunn ech mech un den YBOP Site erënnert a vun do aus sinn ech op dës Säit navigéiert. An ech muss Iech soen, alles op dësem Site mécht mir wierklech Sënn.
Ech hunn Porno viru 4 Wochen opginn, an hunn zënterhier net méi zréck gekuckt. Dës Woche ware fir mech nach ëmmer schwéier, well d'Récktrëtt Effekter massiv sinn! Bis elo hunn ech Insomnia, blo Kugelen, schmerzhafte Penis, erhéicht Drang zum Pipi a schwéier Stëmmungsschwankungen. Och heiansdo fillen ech mech esou geil, ech weess net wat ech dogéint maache soll! Et ass nei fir mech, wéi virdru hunn ech dat Gefill mat MOing verbonnen - elo denken ech un eng richteg Live-Fra. Ech hunn et fäerdeg bruecht mech ze erwächen andeems ech just un dat Meedchen denken wat ech gär hunn! Och, ech wollt mol keng Porno kucken, a wann ech per Zoufall eng plakeg Foto gesinn hunn, krut ech net den Drang zum MO. Meng Moiesbëscher sinn zréck komm a si si massiv som Doduerch datt et bal e Problem fir mech war.
Ech hunn och just viru kuerzem e Meedche kennegeléiert, wat mir schéngt ze gefalen. Mir hunn nach kee Sex gemaach oder nach net ze vill driwwer geschwat, awer ech schénge mech just genéissen no bei hir ze sinn, an hir Energie ze spieren wann ech hatt halen oder mat hir danzen. Meng Stëmmungsschwéngungen an Insomnia verursaachen awer e bësse Probleem, well se mech heiansdo knaschteg maachen, ongedëlleg asw. An déi Zäit wou ech bei hatt am Läffel geschlof hunn, hat ech et schwéier fir déi ganz verdammt Nuecht - doduerch d'Schwieregkeete fir ze schlofen 
Ech hoffen datt dëst méi einfach gëtt an datt hatt mech wéinst dësen net beurteelt, wéi fir d'éischt zënter laanger Zäit fir eng richteg Bezéiung ze goen. Ech fille mech schlecht datt ech et net fäerdeg bruecht hunn d'Porno fréi aus mengem Liewen ze schneiden, awer ech probéieren glécklech ze sinn datt ech et endlech gemaach hunn!
De bloe Ball-Effekt ass schrecklech, fillt sech wéi wann dat ganzt Uergel amgaang ass ze explodéieren. Glécklecherweis ass et net all Nuecht méi do. Schéngt wéi mäi Kierper sech nei unzepassen no der verstäerkter Bedierfnes fir ze urinéieren, an ech mengen datt d'Konsistenz vum Urin och e bëssen anescht ass wéi virdrun. Ganz intriquéiert Rees op d'mannst ze soen!
Onkrautfëmmen + Melatonin scheint bei der Insomnia ze hëllefen, awer dann erem et och d'Libido erop, also weess ech net ob et elo eng gutt Iddi ass. Och wann, elo wann ech et fillen, projizéieren ech meng Gedanken net méi op Porno, mee méi op richteg Fraen déi ech gär hunn.
Ech fannen et awer interessant, datt ech virdru probéiert hunn opzehalen, ech hat bal all Dag héich Drang fir MO, awer elo ass et wéi wann et komplett verschwonnen ass? Ech weess net wat geschitt ass?
August 30
dëst Meedchen plënnert dëse Weekend. No eiser leschter Versammlung virun e puer Deeg hu mir net vill kommunizéiert an ech mengen datt hatt eng Distanz hëlt also ginn ech hir Plaz elo, och wann ech muss zouginn datt et elo gär hätt eng Proximitéit ze hunn.
Nach ëmmer genéissen ech d'Tatsaach datt ech Gefiller hunn - mécht mech lieweg.
Kee Moien Holz, keng blo Bäll oder all sexuell Verlaangen haut.
August 31
Stëmmungsschwankungen sinn radikal. Gëschter war ech erëm ganz gutt gefillt no ongeféier zwee Deeg vun Onvertrauen an Angschtgefiller. Flatline geet weider. Soss d'selwecht.
September 6
Ech hunn elo mäi Sexliewen zréckgezunn, an hat en aneren erfollegräiche Coitus (100% Erfollegsquote dëst Joer).
Ech fille mech ëmmer nach wéi wann all dat Kuschelchen, beréieren asw eigentlech méi schéin ass wéi dat eigentlecht Geschlecht. Et fillt sech just super eng Fra ze hunn, déi Äre Kierper bewonnert an iwwerall iwwer Iech ass 🙂
Fillt wéi wann ech dësen Draach eruewert hunn. Och wann ech an e Sexliewen nei agefouert ginn, hunn ech et fäerdeg bruecht meng Sexdrive ze kontrolléieren. Et gouf keng merkbar Chaser-Effekter no menger O, an et ass guer net interesséiert fir Selbst-MO. Op der anerer Säit (lol) ass meng Sexualitéit selwer zimlech niddereg an ech interesséieren net vill un der weiblecher Géigepartei. Amplaz de P ze verfollegen, hunn ech vill op Selbstverbesserung konzentréiert. Ech hu féierlech u menger Kampfkonscht geschafft (souguer probéiert 4. kyu um ju jutsu dëse Weekend) a Musek op menger limitéierter Fräizäit, an et ginn net vill Deeg an engem Mount wou ech weder am Dojo, am Fitnessstudio oder net sinn. studio. Ech hu keen Interessi drun gedronk ze ginn oder ze spéit ze feieren, well ech léiwer fréi schlofen fir méi erfrëscht z'erwächen!
Ech fille wéi wann d'Weibchen net sou "erschreckend" ass wéi et virdru war, an ech hunn net d'Gefill datt ech e Patt brauch fir mat hinnen ze funktionéieren. Schéngt wéi wann ech op e puer Deeg ganz attraktiv fir d'Fraen am Allgemengen sinn, awer et ginn ëmmer nach Deeg wou et de Géigendeel ass. Ganz selten fillen ech mech méi depriméiert, ängschtlech oder einsam.
Also, fir ze resuméieren - ech fille wéi wann dësen Neistartprogramm e super Sprongstart war fir de Geescht ze iwwerwannen. Nodeems Dir den Draach vun der Porno Sucht eruewert huet, schéngen aner Sucht vill méi einfach ze bekämpfen. Ech gleewen, datt d'Ziel ass de Geescht an déi fënnef Sënner ze iwwerwannen, d.h. d'Sënn kräizegen fir datt se mech net op d'Strooss féieren, awer si wieren ënner der Kontroll vum Geescht, deen FIR mech funktionnéiert an net méi géint mech. Ofhängeg vu Porno verbënnt vill Sënner - den Touch, d'Vue, d'Héieren an och de Geescht. De Geschmaachssënn kontrolléieren heescht eng richteg Ernärung ze halen an net schiedlech Saachen z'iessen etc. Sécher ginn et méi Niveauen fir dëst, wéi Integritéit a Charitabilitéit, awer dëst ass eng gutt Plaz fir erop ze klammen.
LINK - Re: Quest geet weider!
FRÉIER KOMMENTAR VUN SELWECHTE THREAD
Ech hunn am leschte Hierscht en neie Journal ugefaang well ech net vum urspréngleche Problem lassgaange sinn, deen den DE war, an ech sinn heiansdo zréck op PMOing gaang fir bal e Joer virum leschte Oktober hunn ech decidéiert et permanent ze loossen. Zënterhier hunn ech keng Dréngungen kucken P oder MO, an ech schéngen net méi Geil ze verbannen mat mengem Penis ze beréieren. Schéngt wéi eng gutt Plaz fir ze sinn!
Bon, op Silvester hat ech mäin tantresche Partner bei mir (mat deem ech deemools nach kee Sex hat) an den éischten Dag vun dësem Joer sinn eis tantresch Praktiken op de Punkt gaangen, wou mer mussen entscheeden ob mir géif gären 'de ganze Wee' goen. Gutt, schlussendlech hu mir dat gemaach. An et war e Succès vun Ufank bis zum Schluss. Ech hat keng ED Problemer, an ech hunn et fäerdeg bruecht mäin éischten "ongerzwongenen" Orgasmus iwwerhaapt ze kréien - no nëmmen ongeféier 15 Minutte penetrativ Sex!
Also, ech krut mäin éischten natierlechen Orgasmus jeemools och wann dat net de Plang war. Iwwerraschend war et net staark, besonnesch am Verglach mat e puer vun den intensivsten PMOs, déi ech viru Joeren hat, awer ëmmer nach e Fortschrëtt. Et huet mir Tonne Wäertschätzung ginn, well elo weess ech datt ech et maache kann wann néideg, an ech kéint wahrscheinlech souguer reproduzéiere wann ech dat jeemools wollt.
Och wann dëst just den Ufank vun engem neie Wee ass, betruechten ech et nach ëmmer als Erfolleg! Dëse Programm funktionnéiert, Leit!
Ech schaffen nach ëmmer mat deenen zwee Doudegen Aarbechtsplazen, awer verdéngen e schéine Buck. Ech hunn a meng Hobbien an e puer Kleeder investéiert an hunn et souguer fäerdeg bruecht e puer ze spueren. Ech hunn den Album fäerdeg gemaach, un deem ech geschafft hunn, an et soll nächste Mount erauskommen, zimmlech cool! Vill a vill Iddien sprangen a mengem Kapp, sou datt ech d'Gefill hunn datt ech meng Kreativitéit endlech opgespaart hunn! Ech denken schon drun eng aner ze produzéieren lol an e puer Museksvideoen op menger vertrauenswürdeger Super8 Filmkamera ze schéissen.
;
Dag 28 - Eng Woch ass vergaang zënter mengem leschten Update mat enger grousser Flatline. Generell ganz niddereg Stëmmung, fillt mech zimlech asexuell an huet souguer eng Iddi fir e Mönch ze ginn (ech üben Zen a Kampfkonscht, obwuel ech de ganze Summer bis gëschter net an den Dojo war). Verléiere vun der Motivatioun fir bal alles anescht wéi Iessen, obwuel ech mech gezwongen hunn erëm kierperlech Übungen unzefänken (Joggen, Turnstonnen & Kampfkonscht) wat meng Stëmmung momentan nom Training verbessert. Huet een oder zwee besser Deeg dës Woch awer Heck dëst gëtt frustréierend. Drénkt vläicht ee Béier an huet d'ganz Woch zwee Puffs Onkraut gefëmmt. Am Fong hunn dës Woch kee Kontakt mat Frae behalen, ausser e puer zoufälleg Flirten mat zoufälleg Fraen an Akafszentren asw. maachen elo eppes doriwwer.
Op der anerer Säit schéngt d'Insomnia geheelt ze ginn, obwuel ech ëmmer nach gär 5mg Melatonin bal all Nuecht huelen ier ech schlofen.
September 13
Dag 35 - Dës Bezéiung ass elo aus dem Bild wéi si decidéiert huet datt si keng Bezéiung an hirer aktueller Liewenssituatioun wëll. Natierlech hunn ech e bëssen traureg gefillt, awer hunn et ugeholl an hatt lassgelooss. Zwee Deeg Duerno sinn ech clubbing gaang, krut vill Opmierksamkeet vu jonke Fraen, awer keng vun hinnen huet mech wirklech ugezunn. Endlech Kuss mat engem vun hinnen tho awer decidéiert et ze loossen. Den nächste Moien hunn ech mech ganz ugespaant 'ënnen' gefillt, also hunn ech decidéiert datt zevill zevill ass, an hunn e puer plakeg Stills iwwerpréift an hunn de MO opgehalen. Et huet gehollef an ech hu mech dono net schlecht gefillt oder entschëllegt.
Op der anerer Säit fillen ech mech e bëssen enttäuscht datt ech gescheitert hunn strikt kee PMO ze halen awer mäi Gesamtgefill ass gutt. D'Sensibilitéit war eropgaang an déi mëll Kärstills waren genuch Stimulatioun. Bal wéi erëm Teenager! Ech ginn erëm ouni P oder PMO weider wéi ech gemierkt hunn datt et e positiven Effekt op mech huet. Vläicht d'nächst Kéier wann ech een treffen, wäert ech prett sinn amplaz vun enger emotionaler Aachterbunn.
September 18
Ech falen souguer d'Stills fir de Moment. Ech fille wéi wann et eng gutt Iddi wier meng Facebook Notzung och op de Minimum ze limitéieren an d'Zäit op Meditatioun oder eppes kreatives ze verbréngen. Ee vu menge Probleemer zënter kuerzem war ze vill Aarbecht an net genuch Schlof. Ech mierken datt wann ech midd sinn ech méi einfach depriméiert ginn an et méi schwéier ass déi negativ Gedanken ze 'bekämpfen'. Ech hunn och keng Energie fir mat Leit ze interagéieren also ass et duebel negativ. Mir wäerten geschwënn eng Paus vum Tournee maachen, wat heescht datt ech méi Fräizäit hunn. Ech plangen et ze benotzen fir déi éischt Deeg ze schlofen an ze raschten. Ech hunn en anert Meedchen viru kuerzem begéint, dat ech schéngen gär ze hunn, awer dës Kéier huelen ech d'Saache slooow. Bis elo hu mir just geschwat, e bësse geknuppt mat liichtem Touch. Ech hunn et awer gär well meng Haut ganz sensibel ass!
September 23
Dag 7- Gefill besser. Nach ëmmer ganz midd a lathergic normalerweis, mee ech mengen et huet méi mat net genuch a regelméisseg Schlof ze dinn. Haut hunn ech beschloss näischt ze maachen, mat enger Frëndin a menge Matbierger hänke bliwwen, hunn eng laang Jacuzzi-Sessioun, gudde Fouss a puer Béier genéissen. Zum Schluss war ech ganz entspaant an hun geil, also hun ech décidéiert fir M ouni P. Huet et fäerdeg bruecht meng éischt O ouni P zanter menger Teenager ze kréien, denken ech!
Ech halen nach ëmmer de MO w/o P op de Minimum, awer ech gesinn dat als Fortschrëtt! Als eenzege Mann muss ech mech iergendwann eng Freed erlaben. Och wann ech gleewen datt et net wäit ewech ass datt ech an Zukunft méi kierperlech Bezéiunge mat Fraen kéint hunn. Huet meng éischt Booty Call an Alter, obwuel ech et dës Kéier net äntweren konnt 8) Also ech denken datt eppes geännert huet no 1,5 Méint vum Neistart. Op alle Fall, ech mengen, ech hunn dräi Orgasmus an där Zäit haten - all ouni vill / keng visuell Stimulatioun. Ganz eng Leeschtung!
Oktober 14
Kommt just laanscht fir Iech ze wëssen datt et gutt geet! Ech sinn elo um Dag 33 op mengem 2. Versuch op noPMO Programm an Dag 22 op mengem noMO Set.
Gemierkt eng laang erwaarde Erhéijung vun der Motivatioun am Liewen & Carrière, normalerweis besser Stëmmung, méi gesond Sex fueren déi net méi op P an MO riicht mee éischter op richteg Fraen. Och wann ech an deene leschte 4 Wochen iwwerhaapt keng Bezéiungen oder Sex verfollegt hunn, an dofir och keng GF oder keng Sex / Kuschelbuddies hunn. Ech hunn meng sexuell Energie op Kreativitéit an Übung geriicht - an op béide Felder liewen ech!
Also alles ass ok, ech verbrénge just méi Zäit op yourbrainrebalanced.com wat méi iwwer meng Themen fir de Moment ass. Ech wäert och hei kucken fir Iech iwwer all bedeitend Ännerungen ze wëssen. Huet keng merkbar Drang fir MO oder souguer P ze kucken zënter mengem leschte Réckwee an et ass gutt. Et fillt sech wéi mäi Gehir sech endlech nei wird!
Also, bleift staark meng Bridder a Schwësteren. Wann Dir eng Sucht hutt, kënnt Dir et schloen andeems Dir grouss Disziplin a gutt Motivatioun hutt. D'Beloununge si vill wann Dir just drun bleift. MAACH ET EINFACH!
Dezember 2
Ech hu virun 2 Wochen erëm zréckgefall nodeems ech e Meedchen eriwwer haten an nach ëmmer un DE leiden, wat mech op PMO gefouert huet nodeems se fortgaang ass fir meng schmerzhafte bloe Bäll ze erliichteren, awer zënterhier zréck op der Streck. Ech hu mir e wöchentlechen Zäitplang gemaach, deen ech probéieren onbedéngt ze verfollegen, an hunn och eng nei Diät fir mech decidéiert. Mäin Zil ass net-Bio Iessen aus menger Ernärung ze loossen, och Fleesch, obwuel ech mech erlaben all Kéiers Fleesch/Fësch ze iessen (obwuel wann et un mir ass, wäert ech fir Bio goen). Ech wäert réi vegan Zutaten zu mengem Regime erhéijen, an ech plangen schliisslech meeschtens réi vegan ze iessen - Am Wanter (elo) obwuel ech eng waarm Molzecht zu menger Ernährung muss addéieren.
Ech widmen déi meescht vu menger Fräizäit fir meng Hobbien: Kampfsport a Musek. Wann ech se net praktizéieren, léieren a studéieren ech wahrscheinlech iwwer Spiritualitéit a Probleemer/Léisungen fir aktuell Weltproblemer an hoffen (hoffentlech méi fréi wéi spéider) fäeg sinn wierklech eppes ze maachen fir ze hëllefen. Vläicht duerch e puer Programm matzeman?
Ech hunn eng Ännerung a menger Perceptioun gemierkt - elo fänken ech un ze fille wéi ech op aner Saachen konzentréieren anstatt meng eegen Probleemer. Och wann ech mech net e gudde Frënd fonnt hunn (déi, déi ech virdru gesot hunn, ware flakeg) maachen ech mech keng Suergen doriwwer. Ech fille mech net eleng, an ech hun och net no Begleeder zu dëser Zäit. Ech gleewen datt dësen Nofap mir gehollef huet meng erkannt Einsamkeet ze iwwerwannen.
Dezember 4
Et schéngt wéi wann et zimmlech d'Norm hei ass fir séier op Sex ze goen nodeems se 'ofgeschloss hunn' sou datt et e Paradigmawiessel a Kraaft vu mir erfuerdert. An och gleewen datt dëst Meedchen een ass mat deem ech méi Zäit verbréngen. Ech sinn zimlech pickeg schliisslech mat der Firma déi ech halen.
Februar 20
Ech sinn 90 Deeg riichtaus gaang ouni P, M oder O.
Déi meescht bemierkenswäert Ännerungen déi während dëser Zäit geschitt sinn:
- Keng sexuell Gedanken oder mental Biller fëllen mäi Geescht méi
- Meng Vue iwwer Sex a Liewen huet geännert
- Manner staark Stëmmungsschwankungen
- Erhéicht allgemeng Gléck
- Méi Opreegung iwwer d'Liewen
- Méi Energie
- Erhéicht spirituell Bewosstsinn
– Ech sinn vegetaresch ginn
- Ech denken net méi datt e Partner néideg ass fir d'Liewen richteg ze genéissen
Ech fille wéi wann ech meng Abstinenz fir de Moment wëlle weiderféieren, well ech dës Virdeeler immens genoss hunn. Ech sinn der NoFap2013 Erausfuerderung ugeschloss, awer ech hunn décidéiert och vu Sex ze enthalen, ausser ech fannen een deen mech richteg fillt! Obwuel, op d'mannst fir de Moment sinn ech méiglecherweis ze beschäftegt fir wierklech iergendeen ze treffen, well ech sou vill ze maachen hunn, an ech fille wéi wann ech d'Zäit muss erfëllen, déi ech während de PMO Deeg verschwenden hunn.
Fillt Iech super!
LINK op BLOG
by sichen fir sech
FOLLOW UP POST [AM 31 Joer]