Ech sinn a menge fréie 30's a hunn Internet Porn fir ongeféier 20 Joer benotzt. Ech hunn fir d'éischt virun engem Joer alles ukomm an no e puer Versich hunn ech elo 100 Deeg nofap, kee Porn.
Ech hu geduecht datt ech e Resumé ginn iwwer wéi et fortgaang ass a wat am leschte Joer geschitt ass a besonnesch déi lescht 100 Deeg. Dëst ass net déi éischte Kéier ech probéiert Porn ofzeginn, et goufen e puer Versich am leschte Joer, awer dëst war déi éischt erfollegräich laangwiereg Ustrengung.
Ech war ufanks inspiréiert dëst ze maachen nodeems ech The Great Porn Experiment TED Video gekuckt hunn (http://is.gd/qfgP4J). Déi éischt puer Mol hunn ech probéiert op Porno opzehalen hunn ech d'Iddi fonnt kal Kalkun op Porn sou eng extrem ze ginn datt ech geduecht ech hätt meng Benotzung just "reduzéiert". Ech hu geduecht datt ech nëmmen Biller amplaz vu Filmer benotze géif a wann dat ze schwéier war. Ech hu geduecht datt Filmer a mengem Telefon "ok" kucken well de Bildschierm kleng war dofir déi negativ Porno Effekter op mengem Gehinn méi kleng waren haha. Wann ech zréckkucken op et schéngt et sou domm an ech kann et elo laachen.
Zu där Zäit hunn ech net geduecht datt ech Porn zouhale, et war just eppes agréabel fir ze maachen, awer elo zréckkuckt an uginn wéi schwéier et am Ufank war opzehalen ech mengen ech war et wahrscheinlech. Wann ech als éischt u Porno opzehalen hunn ech just opgehal datt Porn net masturbéiert, awer ech hu séier gemierkt datt déi zwee sou enk fir mech verbonne waren, datt ech net ouni Porn masturbéiere konnt. Dëst huet mech Angscht gemaach an huet mech realiséiert datt d'Saachen net gutt waren.
Ier ech den TED Video nogekuckt hunn an ugefaang Fuerschung (http://is.gd/iG6VTg) an d'Auswierkunge vu Porno Sucht a wat et fir Iech mécht Ech hat keng Ahnung datt e puer vun de Saachen, déi ech erliewt waren Porno verbonnen, awer zréckkucken op et elo mécht et ALL Sënn. Ech hätt ni geduecht datt ech nach Themen hunn, bis ech hir Checklëscht liesen, da war ech wéi OH F ** K
- Schwieregkeete mam Orgasmus mat engem Partner z'erreechen (verspéiten Ejakulatioun)
- D 'Sensibilitéit vu Penis
- Ejaculéiere wann Dir nëmmen deelweis oprecht opreegen oder ganz oprecht ze reagéieren wéi Dir am Héichpunkt steet
- Fréier Genre vu Porno sinn net méi "spannend"
- Verloossen sexueller Erfaassung mat engem sexuellen Partner (en)
- Elo Loscht Erektioun beim Versuch duerchdrécken
- Konnt d'Erhaalung net erhalen oder Ejakulatioun mat mëndleche Sex
Ech hat ni datt dës Saache Symptomer waren. Ech hu just geduecht 'zougeloossene Ejakulatioun'war eng gutt Saach, ech war en Hengst an der Schlofkummer, huet fir AGES gedauert. 'Fréier Genren vu Porno sinn net méi spannend'Ech hunn just ugeholl wéi mat all Saachen Dir no eppes no enger Zäit langweilt. 'Deklaréierend sexuell Erregerung mat engem sexuellen Partner'Ech hunn erëm geduecht datt ech mech langweilen u dat bestëmmt Meedchen. 'Konnt d'Erhaalung net erhalen oder Ejakulatioun mat mëndleche Sex't' huet just geduecht datt d'Meedchen (en) schlecht géif ginn mam Kapp ginn oder datt et eppes war wat ech net zu deem war. 'Elo Loscht Erektioun beim Versuch duerchdrécken'Ech hunn dat normalerweis op Alkohol zouginn.
Wat wirklech schlecht ass an iergendwéi an der Heelkëscht mécht ass datt ech mat engem bestëmmte Meedchen opgebrach sinn, e Meedchen dat ech geduecht war wierklech genial well ech geduecht hu mir hu keng Chemie.
"Vill Männer kënnen net gleewen datt Internetporno hiren ED verursaacht huet - bis se ophalen et ze benotzen a sech komplett erëmzefannen. Amplaz datt d'Männer éischter hir ED mat engem sexuellen Partner unhuelen ass verursaacht duerch d'Tatsaach datt d'Persoun net hiren "Typ", ""
Ech erënnere mech drun datt ech wierklech duerchernee war. Si war kierperlech wierklech ganz attraktiv, schlau, mir hate vill gemeinsam an hunn deeselwechte Sënn vun Humor gedeelt, awer et war just net "weider" an der Schlofkummer sou datt ech mat hirer Figur ausgebrach sinn, mir wieren net richteg fireneen.
Eng aner negativ Säit Effekt vun all deem ass datt et zu riskéierend sexueller Verhalen vu mir gefouert huet. Iwwer Zäit hunn ech geléiert datt et an der Zäit vun der Ech haart ginn an duerno e Kondom ze setzen do war eng kleng Chance (soen 20%) datt ech nach eng Kéier mëll ka ginn, wat bedeit datt mat der Zäit ech just rau géif goen, ouni Kondom fir de Risiko ze vermeiden datt et mëll geet wann Dir waart a setzt de Kondom. Net schlau.
Also wat huet geännert? Bon virun engem Joer hunn ech dee Video gekuckt an ugefaang z'informéieren. Wéi ech gesot hunn, ech hu probéiert de Porno opzehalen an e puer Mol gescheitert. D'Saache war elo wann dës Symptomer vu Porno induzéierter erektiler Dysfunktioun (ED) opgedaucht hunn ech wosst wat se waren, keng Excusen. Et war net all Kéier an et war net mat all Meedchen, awer wann et geschitt ass, wousst ech firwat an ëmmer méi frustréiert ginn. Eppes huet misse gemaach ginn!
Wéi ech et e puer Mol gescheitert hunn ier ech Porn aus mengem eegenen Selbstwëllen ophalen (e PC mat Internet an Ärem Zëmmer ze hunn ass wéi en Alkoholiker probéiert Alkohol opzehalen an eng Fläsch Wodka dauernd op sengem Schreifdësch ze hunn) Ech wousst datt ech meng blockéiere muss Zougang zu Porn. Ech hunn e Webfilter op mengem PC installéiert. Dëst huet geschafft awer ech hunn och erausfonnt wéi ech et ronderëm maache kënnen (domm richteg ... Ech kämpfe mäin eegene System), also hunn ech mäin eegene System gestäerkt (Proxyen blockéieren, Recherchen op verschidde Wierder blockéiert etc).
Ech wousst meng eegen Tricken, also hunn ech Moossname geholl fir se ze bekämpfen. Virun e puer Wochen hunn ech selwer eng Partie Kaz a Maus gespillt. Ech géif een Exploit plucken an dann op engem Dag wou ech super gei wier ech en aneren fannen. Mat der Zäit hunn ech all d'Exploiten ofgeschloss an ech hu souguer e Webfilter op mengem Telefon installéiert. Ech hunn och gelies dat wärend den "Reboot" si recommandéiere fir masturbation zesumme mat Porn fir déi éischt puer Méint opzeginn, also hunn ech dat gemaach (déi méi extrem Versioun vun dësem ass och fir eng Zäitchen Sex opzehalen awer ech war net gewëllt maachen dat).
Ech hunn dunn decidéiert de 'nofap Challenge' ze spillen, well ech weess wéi empfindlech ech fir d'Iddi vu Gamifikatioun sinn. Ech hunn en einfachen Dagstreifen Konter erstallt, wou ech vun all Dag kräizt, datt ech net masturbéieren oder Porno kucken. Wann ech meng Sträif briechen, muss ech erëm ufänken. Mäin initial Zil war et fir 90 Deeg hannereneen ze kommen.
Dës Saach huet e MASSIVE Ënnerscheed gemaach. Ech hunn en direkt op mengem Schreif gesat, wou ech et all Dag einfach gesinn an wann ech jeemools geil gefillt hätt ech just dëst kucken an net meng Streck briechen.
Déi éischt puer Deeg / Wochen waren déi schwéiersten, duerno war et vill méi einfach. Ech denken, wann Dir an zwou Woche kënnt, kënnt Dir op 90 Deeg ouni ze vill extra Ustrengung kréien. Sécher et wäerten Zäite vu Versuchung sinn awer Dir musst just duerch Kraaft goen, erënnert Iech firwat Dir dëst maacht an eng Distraktiounsaktivitéit hutt fir ze änneren wat Dir mengt.
An de leschte 100 Deeg goufen et net wierklech vill negativ Säit Effekter. Et war eng 2 Dag Period wou ech extrem blo Bäll haten, schmerzhaf a ganz empfindlech, awer ausser dat ass et ok. Eng aner Nebenwirkung war déi "flaach Linn" Period wou Dir all Libido a sexuellem Drive verléiert. Dëst war net ideal. Wärend dës Periode giff ech wéi ëmmer an Baren / Veräiner mat Frënn goen, awer ech war net geckeg a konnt wierklech net mat Meedercher begéinen. Iwwregens hätt d'Meedercher gesinn oder d'Gefill datt ech dat net an hinnen hunn.
Also wat Virdeeler hunn ech bis elo gemierkt? Méi erhéicht Hardness vu moies Holz, et ass wéi eng Stahlbied elo lol. Méi Energie. Ech ka mech un e puer Deeg erënneren wou ech sou vill Energie hat, ech wuertwiertlech géif lafen an d'Strooss sprangen wéi ech an d'Stad eragaang sinn. Ech ginn elo vill méi einfach ageschalt. Ech kréien dacks e Semi beim Gespréich mat engem Meedchen an engem Club (wann et sou fillt). Ech kann och vu mengem eegenen Touch ageschalt ginn ouni de Porno oder e aneren visuellen Impuls ze brauchen.
Wat de Sex ugeet ass et schwéier wierklech ze soen wéi an de leschten 2 Méint hunn ech nëmmen eng Kéier Sex. Ech hunn an den éischte Mount vun der Erausfuerderung mat e puer Meedercher geschlof, awer well déi fréi Stufe war, mengen ech net, datt e Virdeel an deem Stadium ukomm war. Eng Saach déi ech soen kann ass datt ech vill méi an dat lescht Meedchen gewiescht sinn, dann sinn ech normalerweis. Wéi genéisst just mat hir ze sinn, mat hir ze beréieren, kuschelen, déi einfach Saachen.
Dëst ass nach net eriwwer. Si soen et kann tëscht 2-6 Méint daueren fir 'zréck an normal' ze kommen an ech si 3.5 Méint an dat. Ech plangen et auszedrécken bis op d'mannst d'6 Mount Mark. An där Zäit wäert ech nei evaluéieren wat ech duerno maachen.
LINK - Ee Joer an - 100 Deeg kee Fehler
by G-5tar
SCHWÄTZT POST
Dag 200 - Déi Gutt an déi Schlecht
Wéi ech den Dag 200 just a menger keng Porno keng Fap Erausfuerderung getraff hunn, hunn ech geduecht ech géif en Update zu mengen Erfarunge bis elo ginn. Wann Dir interesséiert sidd meng Réckgeschicht a Motivatioun ze liesen, da kënnt Dir dat a mengem Dag 100 Bericht hei liesen (http://is.gd/jxw3yB) awer hei ass wat duerno geschitt ass.
Deeg 100-200 ware relativ einfach mat Bezuch op d'Erausfuerderung. Ech hunn net wierklech den Drang fir Porno ze kucken oder masturbéieren ganz dacks. Tatsächlech denken ech guer net datt ech Porno gewënscht hunn. Dës Deeg denken ech kaum iwwer d'Erausfuerderung, net Porno kucken oder masturbéieren ass eng normal Saach fir mech elo, et ass net eppes wat ech mech aktiv ze forcéiere muss ze maachen oder oppassen.
Wéi gesot, et ass net alles positiv. Ech mengen meng Libido am Allgemengen ass elo e bësse méi niddereg, an och wann Dir kéint soen datt méi ronderëm Frae gekillt ass eng gutt Saach, net dat Killerinstinkt oder Fuert ze hunn kann och negativ sinn. Et fillt sech wéi eng "Benotzt oder verléiert et" Situatioun. Well ech fir e puer Méint vu keng sexueller Aktivitéit a keng Masturbatioun gaange sinn, fillt et sech wéi mäi Kierper deem neien Ëmfeld vu manner sexueller Fuerderung ugepasst ass.
Fir de leschte Mount hunn ech en neit Meedche gesinn an hunn dofir eemol d'Woch Sex. Den ED deen ech benotzt hunn ze leiden (kuckt mäin Dag 100 Bericht http://is.gd/jxw3yB) ass gréisstendeels fort, wat gutt ass. Alles ass net ganz erëm normal. Et war eng Geleeënheet wou ech meng Erektioun wärend dem Sex mat hatt verluer hunn, wat zimlech lästeg war, awer meeschtens ass et gutt. Wat net gutt ass ass datt ech elo SUPER empfindlech sinn an EJAAK WAY WAY ze séier. Dëst ass ganz lästeg. Och op der Ronn zwee oder dräi wärend enger Sessioun ech nach ëmmer vill ze séier ejakuléieren, dat heescht datt ech (a si) ëmmer nach net sou penetratéierend Sex genéissen wéi mir géifen wann meng Konditioun war wéi et war.
Op der Plus Säit fille mech méi "an" hatt, da wier ech vläicht an der Vergaangenheet gewiescht, genéisst déi méi subtil Elementer wéi Touch oder Läffelen. Ech wënschen net Porno a mäi Schwanz funktionnéiert am Fong wann et muss (meeschtens).
Ech ginn et e bësse méi laang a kucke wat geschitt, vläicht no enger Zäit vum normale Sex wäert d'Iwwerempfindlechkeet ofgoen a mäi Sexualtrieb wäert eropgoen. Wann net kann ech Masturbatioun nei aféieren, wahrscheinlech eemol d'Woch, just mat sensuellen Touch, keng Porno. Awer am Moment wäert ech ouni Fap bleiwen.
Dag 250 - Onerwaart Resultater - E puer Positiver - Verschidde Negativer
Ech hunn viru kuerzem den Dag 250 vun dëser Erausfuerderung getraff sou datt ech geduecht hunn en Update ze ginn. Et goufen e puer interessant Entwécklungen viru kuerzem, sou datt ech se mat Iech deelen.
Opgepasst: déi hei ënnendrënner ass zimmlech onfrëndlech an heiansdo grafesch, wann Dir einfach beleidegt hutt, stoppen elo ze liesen.
Ier ech ufänken wann Dir meng Réckgeschicht wëllt liesen, kënnt Dir mäi Dag 100 Bericht hei (http://bit.ly/1mIch7L) an den Dag 200 Bericht hei liesen (http://bit.ly/S6GphS).
Wann Dir mäin Dag 200 Bericht liest, wësst Dir datt ech frustréiert gi mam Problem vun der virzäiteger Ejakulatioun. Well ech net méi masturbéiert hunn wéi ech Sex gemaach hunn, wier ech zimmlech 'gedroe' a géif vill ze séier ejakuléieren. Ech hunn e Meedchen ongeféier eemol d'Woch gesinn, sou datt ech mech ëmmer um Rand vun der Ejakulatioun fillt all Kéier wann ech hatt gesinn hunn.
Ech hunn d'Leit gefrot fir Berodung op de Foren a vill verschidde Saache probéiert fir meng Konditioun ze verbesseren. Saachen déi ech probéiert hunn abegraff un eppes anescht wärend dem Sex ze denken, ganz entspaant ze bleiwen a meng Atmung ze kontrolléieren, Positiounen ze benotzen déi ech an der Vergaangenheet fonnt hunn "net kumuléierend Positiounen" wéi d'Meedchen uewen, "Auto Beschneidung" wat involvéiert war meng Virhuel huet déi ganzen Zäit wärend mengem Alldag zréck gezunn fir d'Nerve Endungen a menge Drüsen ze verdéiwen fir d'Sensibilitéit ze reduzéieren an endlech SUPER lues Sex.
Vun den uewe genannten huet nëmmen de SUPER lues Geschlecht gehollef an ech mengen et war SUPER lues, zwou Sekonnen op der am Schlag, zwou Sekonnen op den Aus Schlag. Ech hunn net fonnt iwwer eppes anescht ze hëllefen wann ech SO um Rand vum Ejakuléiere war. Et war eng Technik déi ech fréier benotzt hunn an et funktionnéiert, awer nëmmen wann Dir net ze no sidd. Ech hu fonnt, wann Dir super no sidd, gitt Dir souwisou iwwer de Rand egal wou Äert Geescht ass.
Da geännert Saachen. Géint den Dag 225-230 wär ech fort a géing eng Woch bei engem aneren bleiwen. Et waren 12 Deeg zënter datt ech fir d'lescht Sex haten an dofir ejakuléiert an ech wousst aus Erfahrung datt ech um Dag 14 automatesch eng Nuetsemissioun hätt (naass Dram), dat heescht ech géif ejakuléieren wärend ech geschlof hunn. Ech wollt net datt dëst geschitt wann ech an dësem Persounenhaus war, also hunn ech decidéiert ze masturbéieren (ouni Porno, just sensuell Touch) fir de 14 Deeg Konter effektiv zréckzesetzen dat heescht datt ech net ejakuléiere wärend ech bei hirem Haus war.
Dëst huet geschafft an ech hunn och net ejakuléiert wärend ech fort war. Wat et och gemaach huet ass mir ze hëllefen entspanen iwwer d'Iddi fir erëm ze masturbéieren. No all war et Porno déi d'ED Probleemer an der éischter Plaz verursaacht huet, net Masturbatioun. Also hunn ech decidéiert datt ech en Dag oder sou masturbéieren ier ech Sex mat engem Meedchen hunn, sou datt ech mech net sou ënnerstëtzt hunn an hoffentlech méi laang daueren. Ech sollt betounen datt ech net Porno gekuckt hunn, oder regelméisseg masturbéiert hunn, just "taktesch Wanks" wann néideg. Ech mengen et sinn 3 oder 4 dovunner am leschte Mount gewiescht.
Also hunn se gehollef? Jo. Bis elo ass net gedroe ginn ass déi eenzeg Léisung déi ech fonnt hunn en normalen, och kräftege Sex ze hunn ouni fréi ze ejakuléieren. Leider ass nach net alles roseg. De virzäitegen Ejakulatiounsproblem ass meeschtens geléist ginn, awer en ale Problem huet säi Kapp opgeriicht. Dëse Problem ass vu lues mëll ze goen wann Dir Sex hutt, oder nëmmen 80-90% oprecht ze sinn fir mat ze sinn. Et schéngt, datt ech keng Paus kréien! hahaha 🙂
Dës Woch hat ech Sex op véier getrennten Deeg, sou datt virzäiteg Ejakulatioun kee richtege Problem war (net gedroe ginn), awer e puer Mol war déi éischt Ronn net sou laang wéi et kéint sinn. Wéi och ëmmer, den Haaptprobleem war net genuch Erektiounsqualitéit. Wann ech Sex gemaach hunn, konnt ech mech fillen datt ech meng Erektioun verluer hunn, wat mech zum Beispill d'Vertraue verléiert an d'Positiounen z'änneren, well ech wousst, datt et méiglecherweis net schwéier genuch wier erëm opzebauen. Zu gewëssen Zäiten verléieren ech meng Erektioun op de Punkt wou ech net fäeg wier ze ejakuléieren an dofir just ze stoppen (bal komplett mëll sinn). E puer aner Zäiten hätt ech fäeg ze ejakuléieren awer et war net sou zefriddestellend an offensichtlech ass et net sou eng super Erfahrung fir d'Meedche gefickt vun engem liicht gehumpelte Schwanz. Fir éierlech ze sinn sinn ech net sécher wat ech hei maachen. Et ass frustréierend datt meng bescht Erektiounen wärend ech schlofen, mäi Mueres Holz ass verréckt schwéier, ech wëll DAT während Sex.
Awer loosst eis op engem Héich Enn. D'Saachen hunn am Allgemengen verbessert. Ech hu méi laang Sex, et ass besser fir mech a fir hatt. Ech fille mech méi glécklech a fille mech positiv iwwer dat alles.
;
