Alter 31 - 90 Deeg: Ech si süchteg u PMO fir 16 Joer

Ech hunn mat mir selwer diskutéiert ob ech dëse Bericht sollt posten oder net, awer ech hunn mech drun erënnert wéi ech fir d'éischt entdeckt hunn / r / nofap datt d'Liesen Erfollegsgeschichte vu Leit wéi ech selwer e grousse Motivator war fir op den Nofap Zuch ze klammen. Also hei ass et, ech halen et kuerz.

Kuerz Geschicht: Ech war süchteg un PMO fir 16 Joer ier ech ugefaang hunn nofap eescht ze huelen. Dëst ass meng éischte Kéier déi 90 Deeg Erausfuerderung mat / r / nofap.

Ännerungen déi ech an de leschten 90 oder esou Deeg erlieft hunn.

  • Keng Schimmt méi Gefill wéi ech en duebelt Liewen liewen (meng béis privat PMO Liewen vs mäin normalen Alldag).
  • Ech kann d'Leit elo an d'Ae kucken.
  • Ech weess, datt ech Zougang zu nei fonnt Vertrauen hunn, awer ech muss et nach aktiv initiéieren.
  • Gebrach mat gf well ech ophalen Kompromëss mat mir selwer ze maachen.
  • Ech hu festgestallt datt ech vill méi oppe ka sinn mat menger Geschlecht / Suchtgeschicht fir anerer d'Virdeeler vum Nofap-Life ze weisen an se u Bord ze kréien.
  • Ech entschëllegt vun Hardcore Pornographie a wat et mat de Leit mécht.
  • Ech fannen datt ech am Allgemengen vill méi Selbstkontrolle hunn, well ech net méi gewinnt sinn d'Saache ganz séier an einfach ze maachen (Porno).

Ännerungen hunn ech NET gesinn.

  • Dir gitt duerch Héichten an Déiften, awer fir eng besser Persoun ze ginn, einfach PMO auszeschneiden ass et net wäert.
  • Par défaut kann ech nach ëmmer op e faul, introvertéiert Selbst zréckgoen. Ech muss aktiv sinn fir Leit a meng Dreem ze engagéieren.
  • Ech sinn net immun géint Ausléiser. Ech muss oppassen.

Meng zukünfteg Ziler an Engagementer.

  • Fuert weider mech a mäi Liewen ze verbesseren. Léiert wéi ech mech gär hunn an éierlech mat mir selwer sinn.
  • Fuert weider vun Trigger ewech ze bleiwen.
  • Fuert weider mäi Liewen mat Ziler an Ambitiounen ze fëllen fir mech beschäftegt ze halen.
  • Fuert weider fir mech selwer z'erënneren wéi geféierlech an debilitéierend PMO Sucht ka sinn.

Gréissten Rot ech ginn kann.

Kontrolléiert Äert Gedankeliewen. Menger bescheidener Meenung no ass et onméiglech d'Sucht ze schloen andeems se einfach extern Reizen ofschneiden; et muss intern ofgeschnidden ginn. Stop fantaséieren. Stop op T&A kucken. Stop iwwer Meedercher dreemen a wéi vill Dir se wëllt - kierperlech oder emotional. Redirect Är Gedanken beim Dreem iwwer Är zukünfteg Ziler an Ambitiounen a schafft derzou. Et ass eng vill besser Notzung vun Ärer Zäit. Léiert wéi ee biet, meditéiert oder kloren Dram fir Äert Geescht vun ongesonde Gedanken ze halen ier Dir schléift.

TL;DR Wann Dir Är Gedanken kontrolléiere kënnt, kënnt Dir Är Sexualitéit kontrolléieren.

LINK - Meng 90 Day Report

by Pafonpafon