Ech war net ganz aktiv hei viru kuerzem, awer well ech an de leschte Méint onheemlech Fortschrëtter gemaach hunn, hunn ech geduecht et wier Zäit fir en Update. Ech hoffen dat wäert e puer vun iech encouragéieren weider ze goen.
Hannergrond:
- Bis 24 Joer: Grouss Sexliewen. Heefeg PMO.
- Alter 24: Éischt Unzeeche vun Impotenz sinn während enger Bezéiung opgetrueden (méi schwaach Erektionen, Onméiglechkeet Orgasmus z'erreechen). Weider PMO. Erektionen hunn ëmmer méi schlëmm ginn.
- Alter 24 - 30: "Impotenz". Schwächt Erektionen. Déi puer Mol hunn ech PIV versicht, d'Erektioune ware schwaach, d'PE war heefeg, oder ech hu missen hallef opginn, well d'Erektionen ofgeholl hunn. Laang Erhuelung Perioden. Weider Fapping, heiansdo all Dag, heiansdo e puer Mol d'Woch, ëmmer fir Porno.
- Alter 30: Ugefaangen sérieux Relatioun. Schlecht Erektionen. Onméiglechkeet zu PIV oder ganz schlecht Qualitéit PIV. Entscheet ech muss eppes doriwwer maachen.
Aktueller Status:
- Erektion ass bal normal zréck. Hard a weist no uewen op 20 Grad Wénkel (benotzt méi no bei 35-45).
- Huet keng Erektion während PIV während de leschte 6 Méint verluer.
- Kann PIV zweemol an enger Zeil hunn, mat nëmmen enger kuerzer Erhuelung Period. (Hunn net méi wéi zweemol am Dag probéiert well meng Frëndin net dofir ass.)
- Frëndin kommentéiert wéi schwéier ech kréien.
Meng NoFap Journey:
- Juli 2013. NoFap ugefaangen. D'Konterreflexiounen den Dag wou ech fir d'éischt NoFap ugefaang hunn. (Ech hunn et net zréckgesat well ech gär eng Referenz vun deem Datum behalen. An éierlech ze sinn, et ass mir egal wat et seet.)
- Juli 2013 - November 2013. Nee PMO bei all. E puer PIV, 3-6 Mol am Mount, all iwwer eng Woch (laang Distanz Relatioun). Am Ufank ganz schwaach Erektionen, déi entweder an PE opgehalen hunn oder hallef verschwonnen sinn. Benotzt Cialis am Ufank.
- November 2013 - Januar 2014. PMOed e puer Mol, vläicht 2-3 Mol am Mount. (Fillt Iech all Kéier schlecht, awer ech mengen et weist datt ech nach ëmmer ugeschloss sinn ...)
- Januar 2014 - Mars 2014. Zesumme mat menger Frëndin geplënnert. Huelt PIV 4-6 Mol d'Woch, keng Probleemer, awer d'Erektionen fillen sech nach ëmmer mëll. Fapping 1-2 Mol am Mount. - Mäerz 2014 an weider. Ganz schwéier Erektionen. No bei normal. Fap ongeféier 2 Mol d'Woch, awer ech gesinn eng kloer negativ Korrelatioun tëscht deem an der Stäerkt vu menge Erektionen, also probéiert de Fapping erëm ze eliminéieren.
Pläng:
- Fuert NoFap weider, awer gitt erëm méi sérieux doriwwer, fir de klenge Rescht Wee fir d'Erhuelung z'erreechen.
Ännerungen déi ech gemaach hunn zënter dem Start vun NoFap: (Ech weess net wéi eng vun dësen en Impakt haten, awer dëst sinn e puer Saachen, déi ech bewosst sinn, déi de Fortschrëtt beaflosse kënnen.)
- Ernährung: Keng gréisser Ännerungen. Huet gestoppt Protein Shakes ze konsuméieren. Iess e bësse méi Meeresfrüchte an e bësse méi Uebst. Mee am Fong nach ëmmer iessen wat ech wëll, dorënner Junkfood.
- Übung: Ech hu vill Gewiichter gemaach an hunn dat weidergehalen. Maacht keng Cardio, awer trëppelt vill méi wéi ech fréier gemaach hunn (ech mengen dat ersetzt Cardio).
- Schlof: Schlof méi Stonnen pro Nuecht a méi regelméisseg.
Hoffen Dir fannt dat motivéierend. Glécklech op all Froen ze äntweren.
LINK - [31] [M] Onheemlech Fortschrëtter. Op der Strooss fir voll Erhuelung.
by Foseja
;
