Alter 31 - Nofap funktionnéiert. Ech proposéieren ze liesen firwat a wéi.

Nofap funktionnéiert. Ech proposéiere liesen firwat a wéi. Also virun 90 Deeg war déi leschte Kéier wou ech PMO haten an dat fillt sech genial. Ech sinn an dësem fir d'Liewen also wëll ech weider kämpfen. Hei sinn e puer Virdeeler an Tipps.

Virdeeler:

  • Wee ech aner Geschlecht gesinn: Eemol hunn ech décidéiert datt Frae keng Tools sinn, ginn mir Freed an datt ech net sou iwwer si denken (alias nofap), hunn ech gemierkt wéi schéin se sinn an hunn et nach méi genoss mat hinnen ze sinn ouni Béimotiv.
  • Méi Energie a Vertrauen: Ech war ëmmer produktiv a gutt gefall, awer et huet mech iwwerrascht wéi vill ech op dësen zwou Weeër verbessert hunn. Ech denken datt ech wëssen datt ech fäeg sinn eppes wierklech schwéier ze maachen, déi meescht Leit géifen net emol iwwerdenken ze probéieren huet mir gewisen datt ech wierklech alles erreechen kann wat ech wëll.
  • Realiséieren Liewen ass net alles ëm Sex: Och wann et heiansdo schéngt wéi wann all déi aner dat mengen. Kuckt ronderëm d'Gesellschaft an Annoncen. Lauschtert Geschichte vun Äre Frënn wann se an der Bar waren. Vill ze dacks ass d'Saach, déi d'Leit motivéiert an hir Gedanken upassen, Sex. Wann Dir Är Wënsch kontrolléiert, fannt Dir eraus datt Dir se net muss verfollegen, awer amplaz kënnt Dir maachen wat Dir wëllt.
  • (Relatioun mat Gott: Ech zouginn et endlech hei ronderëm, ech si chrëschtlech a ganz serieux doriwwer, wann et ëm Glawensfroe geet. Ech denken net datt Gott eis haasst wéinst Masturbatioun awer datt eis Sexualitéit fir eppes sou vill besser entwéckelt ass. Firwat ech hei net driwwer geschwat hunn ass datt ech genuch Grënn hunn fir opzehalen ze fappen och ouni. An net all vun eis deelen déi selwecht Glawen also ech probéieren mat Saachen a Punkten ze ënnerstëtzen mir all gemeinsam hunn. Trotzdem hunn ech gefillt datt d'PMO ophalen an d'Fappen och mäi spirituellen Liewen verbessert huet. Wann Dir mengt datt Biet net schueden, da kann et just hëllefen.)

Rotschléi:

  • Start haut, net muer: Ech hat schonn 22 Deeg Sträif lass wéi ech d'lescht Kéier zréckgefall sinn an et ass frustréierend ze denken datt ech dräi Woche virdru bei 90 Deeg do gewiescht wier, wann ech net déi lescht Kéier zréckgefall sinn. All Dag zielt also verschwenden dësen net.
  • Kann net: Einfach net maachen. Wann Dir wëllt datt Äert Gehir nei starten, musst Dir ophalen masturbéieren, net nëmmen Orgasmen. Einfach wéi dat.
  • Net all Dag ass e Cakewalk: Denkt drun, et ginn och schlecht Deeg. An Deeg wou dréngend de Buedem mat Iech wëschen. Awer et ass wichteg datt Dir och dann net opginn. Denkt drun "Keng Situatioun ass sou schlecht datt Dir et net méi schlëmm maache kënnt mat Fappen". Memoréiert dëse Saz a widderhuelen et wann néideg. Den nächsten Dag wäert Dir dankbar sinn fir net ze fapping oder bedaueren datt Dir zréckgefall ass, et ass un Iech. Gitt kuerzfristeg Komfort op fir laangfristeg Virdeeler, dat ass wat nofap alles ass.
  • Benotzt déi extra Zäit an Energie: Ech hu scho vill Mol gesot: nëmmen eemol Dir ophalen ze fappen, mierkt Dir wéivill Momenter Dir am Dag hutt wou e séiere Fap passt. Maacht dës an Äre Virdeel andeems Dir eppes produktiv mécht oder Iech op iergendeng Manéier verbessert.
  • Net just net fap: Wéi ech ugefaang hunn, hunn ech vill Deeler vu mengem Liewen gläichzäiteg iwwerschafft. Kaal Duschen erwächen Iech a ginn Iech d'Gefill datt Dir d'Welt schloe kënnt. A si kill dréngend wann déi schloen. All Moien Übung mécht Iech méi fit. Start mat Kleng: eppes maachen, wéi wéineg, ass onendlech Mol besser wéi näischt maachen. Och meng Ernährung geännert fir méi Protein (Quark, Bounen, etc.) a Geméis a manner Fett a rout Fleesch ze enthalen. Ech iessen ëmmer nach ëmmer Junk Food, awer mäin Iessen ass allgemeng méi gesond ginn.
  • Gitt aktiv (ronderëm nofap): Anerer encouragéieren erënnert Iech firwat mir dat maachen. Heiansdo sinn ech ze beschäftegt fir eng Woch oder sou ze kommen, awer wann ech extra Zäit hunn, probéieren ech nei Posts ze kontrolléieren a wann et keng Äntwerte ginn, posten ech eppes hëllefräichs oder encouragéierend. Et sinn net originell Iddien, meeschtens benotzen ech och meng eegen Gedanken erëm, awer gutt Iddie musse widderholl ginn fir datt mir se erënneren wann et néideg ass.

Ech wënschen Iech all eng flott Rees. D'Liewen ass en Abenteuer an Dir kënnt et am Beschten liewen.

LINK - 90 Deeg Hardmode - Wat hunn ech gewonnen a wéi hunn ech gelongen?

by Epiphant