Hannergrond Ech sinn en 32 Joer ale Guy. Viru méi wéi 3 Méint hunn ech ugefaang ouni PMO Rees fir en neit Liewen duerch d'Motivatioun vun YBOP.com. Ech hunn Artikelen a Wëssenschaft hannert PMO fir e puer Méint gefollegt. An der Mëtt vun Dezember 16 (2012. Ech hunn endlech mäi Konter vun no-PMO Liewen ugefaangen.Näischt méi iwwer déi negativ Säit vun PMO ze soen, Ech verluer meng Frëndin, soziale Liewen an banneschten Gléck wéinst ville Joer vun PMO. Ech hunn Detailer iwwer meng Vergaangenheet a mengem Journal ernimmt an de Link ass http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (och hei ënnen)
Schwieregkeeten op der Rees:
- Ech hunn mäi Laptop, iPhone, iPad a mengem Schléissfach gespaart an de Schlëssel gehäit. Et ass déi effektiv Strategie fir mech. Ech hat kee Spillraum fir Pornografie bei mir doheem ze kucken. Ech hunn all meng Aarbecht um Büro fäerdeg gemaach an hunn näischt fir Heemaarbecht verlooss. Wann ech de Büro verloossen, fille ech mech fräi Vugel. Ech brauch keng Büroaarbecht bei mir doheem ze maachen. Ech ka just relaxen. Op dës Manéier konnt ech méi fréi schlofen wéi meng üblech Routine a sinn fréi mat frëschem Geescht erwächt.
- Wéi och ëmmer, ech hunn d'Méiglechkeet eleng a mengem Büroraum ze bleiwen a fir Porno ze kucken. An ech si glécklech datt ech den Drang konnt verwalten Porno um Büro ze kucken. All Kéier wann ech Drang hat, hunn ech mech un dësem Forum erënnert an de Konter vun mengem Dag.
- Éischte Weekend vu menger Rees war déi kritesch Zäit fir mech. Ech war amgaang Porno ze kucken. (Ech hunn de Büro Laptop bei mir doheem bruecht). Awer ech hunn net Porno gekuckt.
- Um 10. Dag krut ech e Buch mam Numm "No more Mr. Nice Guy" (NMMNG) vum Robert Grover. Et ass en Aenöffner Buch an huet mir gehollef hei ze sinn.
- No 15. Dag ugefaang ech NMMNG Rees, parallel mat kee-PMO.
- Um 16. Dag ass dëst déi onendlech Nuecht. Ech konnt déi ganz Nuecht net schlofen. Wahrscheinlech wollt mäi Gehir Porno oder e puer Hot-Chicks. Ech konnt déi Nuecht mat enger grousser Depressioun duerchgoen.
- Um 18. Dag (4. Januar 2013), konnt ech net ophalen erotesche Filmer a Masturbatioun ze kucken. Ech hunn e puer Filmer gekuckt déi Sex Szen hunn (kann als mëll Porno ugesi ginn). Ech hunn mäi Konter op Null zréckgesat an hunn decidéiert den 90. Dag ouni PMO z'erreechen. [Fir Erklärung hei zielen ech den Dag vum 16. Dezember 2012 als mäin Nulldag]
- Mäi Gehir war gestoppt an niwweleg och no 1 Mount vun der Rees. Ech konnt net op d'Aarbecht konzentréieren. Ech war vun der ganzer Situatioun gestéiert. Ech hu geduecht ob ech nach eng Kéier Porno sollt kucken fir meng Büroaarbecht.
- Ech krut e Oflehnungsbréif vu mengem Projet. Et ass schwéier Zäit roueg ze bleiwen. Glécklecherweis hunn ech keng Porno gekuckt, éischter mat e puer Kärelen iessen.
- No 60. Deeg krut ech enorm Péng a mengem Penis. Et war schwéier. Wahrscheinlech gëtt dat blo Bäll genannt. Wéi och ëmmer, ech erholl no e puer Deeg vu Péng automatesch.
Virdeel Ech hunn mech selwer observéiert
- Ech hu verstanen datt mir eist Denken kënne kontrolléieren. Ech hunn dëst Léieren an all Tempo vu mengem Liewen benotzt. Ech kontrolléiert meng Facebook Zäit oder digital Ënnerhalung. Éischter konzentréieren ech mech op richteg Ënnerhalung mat menge Frënn. Ech hänken mat menge Frënn, hunn Iessen gaang, drénken. Ech hu méi Frënn a krut mäi soziale Liewen zréck.
- Ech hunn ugefaang an de Gymnastik um 25. Dag vun der Rees. Ech krut gutt Form vu mengem Kierper. Ech krut vill positiv Kommentaren iwwer meng Form vu Meedercher. Ech hu Courage vill männlech Saachen am Moment ze maachen.
- Ech hunn ugefaang japanesch Sprooch ze léieren e puer Méint virun der No-PMO Rees. Ech denken, datt meng No-PMO Rees mir gehollef huet den héchste Score am Examen vun der Sprooch ze kréien.
- Ech léiere mech selwer ze schätzen nodeems ech NMMNG Buch gelies hunn. Ech hunn ugefaang eppes ze maachen wat ech gär hunn. Ech hunn ugefaang mech selwer als éischt ze setzen.
- Ech hu geplangt Outdooraktivitéiten ze maachen an hunn meng Frënn invitéiert fir matzemaachen. Mir sinn fir Spadséier-, Reesen zesummen. Ech si sécher datt kee PMO Liewen mech encouragéiert Eventer ze arrangéieren.
- Ech liesen e puer Bicher während dëser Rees. Wéi Taoist Secrets of Love: Männlech sexuell Energie kultivéieren, Cupid säi vergëfte Pfeil, de Wee vum Superior Mann a sou weider. All dëst Buch proposéiert, net Spermien ze verschwenden. Ech hu geléiert Spermien aus Verschwendung an Kierperbau ze konvertéieren.
- Ech hunn 3 Mol an 108 Deeg Masturbatioun gemaach. Ech hu besser Kontroll iwwer Masturbatioun. Éischter naass Dram kann meng extra Sex Muecht fräiginn ouni meng Stëmmung ze stéieren.
- De wichtegste Virdeel ass datt ech mäi Liewen zréck krut. Ech fille mech traureg wann et eppes traureg ass. Ech fille mech glécklech mat enger gudder Saach. Ech ka mat mengem Erfolleg laachen a Freed mat aneren deelen.
- Ech krut d'Attraktioun fir déi jonk Meedercher zréck. Ech genéissen hir Firma ouni se op mengem Bett ze denken. Éischter denken se als mäi gudde Begleeder. Ech kann dem Meedchen seng Hand beréieren ouni ze zécken. Ech kann erwuesse Witzer mat Meedercher maachen mat enger marginaler Distanz. Ech kann dem Meedchen seng Schéinheet schätzen ouni iergendeen ze verletzen.
- Ech si besuergt iwwer meng Zukunft. Et ass e riesegen Boast. Ech lass ze denken Suizid oder kee Bestietnes denken. Ech kann all Moment vu mengem Liewen genéissen.
- Ech fille méi Famillverbindung. Ech genéissen mat mengem Neveu ze chatten a ka fir si plangen. Ech ginn méi Famill frëndlech Persoun.
- Ech krut Erhuelung vu verstoppte Schimmt vu menger Ex-Frëndin. Ech erwaarden e puer een Dag ze kréien.
- Déi virleefeg Motivatioun vu mengem No-PMO Liewen war Zäit spueren. Ech sinn erfollegräich fir méi Zäit fir mech ze spueren.
UPDATE AN EEN JOER
1 Joer- Rees zum Liewen-2. Erfolleg
by ajobnihon
De 16. Dezember 2012 war mäi Gebuertsdag vu mengem neie Liewen. Ech hunn No-PMO (Porn, Masturbatioun, Orgasmus) de 16. Dezember no e puer Ausfallversich ugefaang. Als éischt muss ech eng schlecht Nouvelle ginn, datt ech den 13. Dezember 2013 Porno gekuckt hunn. Ech hunn souguer Masturbatioun gemaach. Elo Frënn, Dir kënnt soen wat der Däiwel ech am leschte Joer gemaach hunn? Heescht et datt ech net vum PMO erholen hunn? Heescht et datt Porno-Sucht net erholbar ass?
Elo ginn ech der Journey Journey Rapport. Fir den Hannergrond (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) a meng fréier Erfollegsgeschicht (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) klickt op d'Links.
Baséierend op dem Forum kann ech soen datt Porno Sucht eng mëll awer schiedlech Krankheet ass. Et schued mech lues a heemlech. Zënter hunn ech gekuckt Porno bal 15 Joer, Ech soll Erektil Dysfunktioun (ED) hunn. Well ech net bewosst war iwwer ED oder sou Krankheet oder säi Syndrom [nach ëmmer net wahrscheinlech], konnt ech mäi Problem net erausfannen wärend Sex mat menger Frëndin. Ech konnt net perfekt penetréieren. Si sot mir, datt mir wahrscheinlech net wëssen wéi Sex ze hunn. Ech war hir Schold dofir. Niewt der Säit hunn ech schwéier probéiert ze penetréieren, awer konnt net laang halen. Ech mengen datt Sex mat menger Frëndin eng Katastroph war.
Porno huet e Lach fir mech gegruewen ouni Notifikatioun. Ech hu gär all Dag zwee oder dräi Mol am Dag an d'Lach sprangen. Irgendwann hunn ech meng Vakanzen (soen 3 oder 4 Deeg) verbruecht fir all Dag Porno ze kucken. Och ech hunn Porno a mengem Büro gekuckt, während meng weiblech Kolleg war schaffen an nächsten Dësch. Aus verschiddene Grënn, meng Frëndin an ech ginn getrennt. An de modernen Gesellschaften heescht Trennung datt ech eng aner Frëndin huelen kann. Awer och no 4/5 Joer Trennung hunn ech keng aner Frëndin kritt. D'Grënn sinn datt ech déi bannenzeg Schimmt iwwer Frëndin net konnt iwwerwannen, niddereg Selbstschätzung, niddereg Vertrauen, vermeiden datt Leit versammelen, Party Invitatioun vermeiden, mech am Raum spären (am Allgemengen), negativ Haltung zum Liewen, etc. ....
Kommt elo zu der heiteger Zäit (2013). Ech gleewen, datt mir op d'Erhuelung fokusséiere sollten net ofhalen (kopéiert vun engem Forum Member). Ech hu vu Porno méi wéi 100 Deeg ewechgeholl. Et war eng flott Rees. Ech hunn iwwer 100 Deeg gemellt an der Erfollegsgeschicht déi och op YBOP.com publizéiert gouf. Dunn hunn ech zréckgezunn. Ech kucken erëm Porno fir e puer Deeg (net Wochen). Dunn hunn ech erëm ugefaang Porno fir eng aner 100 Deeg z'erhalen. Dat zweet Joerhonnert war méi einfach. Anstatt ze enthalen, kann ech soen datt et mäi Liewensstil geännert huet. Porno huet mech net vill ugezunn. Ech reduzéieren Masturbatioun zu där Zäit.
Ech ginn regelméisseg 2 oder 3 Mol pro Woch an de Fitnessstudio. Dës positiv Approche gëtt mir nei Kierperform. Wéi ech d'lescht Woch e Kostüm kaaft hunn, hunn ech fonnt datt de fäerdege Kostüm mech net passt wéinst menger méi grousser Këscht. Ech hu mech glécklech gefillt wärend de Verkeefer mir gesot huet datt Dir eng super Schëller hutt. Ech denken, datt mäi Hormon sech a Muskel ëmgewandelt huet. Jiddefalls hunn ech net méi masturbéiert wéi de leschte Mount (kee naassen Dram) a manner Training am Fitnessstudio an de leschte Mount. Wahrscheinlech huet mäi Kierper eng enorm Quantitéit un hormonell Kraaft gespäichert (ech sinn net sécher wëssenschaftlech Erklärung) déi mech vum Schlof ewech halen. Ech konnt den 12. Dezember déi ganz Nuecht net schlofen. Duerno konnt ech den 13. Dezember bis spéit an der Nuecht net schlofen. Dunn hunn ech decidéiert masturbéieren fir mäi Kierper midd ze maachen. Dunn hunn ech Porno fir 3 Minutten gekuckt a séier Masturbatioun gemaach fir de Schlof. Gleeft mir, ech schlofen bannent 10 Minutten. Awer den Dag drop (14. Dezember) hunn ech mech net lethargesch gefillt. Haut (15. Dez) krut ech och Moiesholz. Dat war d'Hannergrondgeschicht fir d'lescht Kéier Porno ze kucken. Ech denken net datt ech mech selwer erholen och no engem Joer. Porno Sucht ass vergaangen fir mech. Et ass net méi meng Besuergnëss Remover oder Quell vun Ënnerhalung. Am Allgemengen sinn ech net sécher ob mäi ED Problem geléist ass oder net. Et ass mir egal. Ech këmmeren mech datt ech meng Emotiounen zréck kréien. ech
Ech hat eng Tendenz net ze bestueden an och Suizid Tendenz. Ech hunn de Posi gemellttiv Ännerung nodeems ech Porno ophalen a menger viregter Erfollegsgeschicht. An engem Saz krut ech mäi Liewen zréck nodeems ech Porno gestoppt hunn. Ech plangen am Februar ze bestueden, 2014 (hoffentlech). Et ass e Wonner. Ech freeën mech op mäi Liewen. Ech hu schonn e Meedchen fir mech gewielt. Nom Choix fillen ech mech sou gutt. Et ass Magie. Echt Meedchen. Keng Fantasie iwwer Sex. Ech hu just Gefiller fir d'Meedchen.
Säi Journal - Rees an d'Liewen
SENÉISCHT ENGANG
Den Denken vun haut:
Nodeems ech vum Jogging zréckkoum, wëll ech meng Gefiller mat Iech deelen. Gëschter Owend hunn ech decidéiert pmo ze stoppen. Och wann ech gëschter Moien pmo gemaach hunn. Awer haut ass anescht, ech fille vu mengem Häerz datt ech mäi Zil erreechen kann. Ech ka mäi Liewen erëm op Streck bréngen.
Wéi ugefaang?
Et gouf 1997 ugefaang, wéi ech 16 Joer ale Jong war. Mir lounen eng Erwuessener Film CD a kucken mat all vun mengem Frënd. Trotzdem fillen ech meng Onschold vu mir. Ech konnt näischt iessen nodeems ech et gekuckt hunn. Ech hu mech schëlleg gefillt. No deenen zwee Joer hunn ech Porno intermittent gekuckt. Zënter datt ech mat mengem College Studien beschäftegt war. Duerno sinn ech op d'Uni geplënnert, wou ech fir d'éischte Kéier Privatsphär an Zougang zu DVD a perséinleche Computer hunn. Ech hunn dann erstaunlech Erwuessener Filmer mat anere Frënn gekuckt. Wéi och ëmmer, ech war ëmmer ee vun den éischte Bänk Studenten. Ech hunn mäin Uni Liewen mat mëttlere Resultat fäerdeg gemaach
Wéi verstäerkt?
Ech hat Gléck just no mengem Ofschloss eng Aarbecht ze kréien. Ech hunn ugefaang haart ze schaffen. Mir, dräi Leit deelen de Raum. Ech hu séier Internet fir d'éischte Kéier. Online Stream (dh youtube.com) méiglech ginn. Ech hunn ugefaang méi spéit wéi meng Kollegen zréck an meng Heemecht ze kommen. No der üblecher Bürostonn kann ech mäi Büroraum als privaten Zëmmer kréien. Dat war den Ufank vu mengem falsche Schrëtt. Ech hunn ugefaang Porn ze maachen no der Bürostonn.
No e puer Woche war mäi Geescht ëmmer beschäftegt mat wéini meng Kollegen de Raum verloossen. D'Resultat war datt meng Leeschtung fäerdeg war. Allerdéngs hunn ech meng Aarbecht duerno geännert. A mengem neie Büro hunn ech perséinleche Raum a méi séier Internet. Elo kënnt Dir d'Resultat virstellen ...
Nodeems ech 3 Joer geschafft hunn, sinn ech zréck op meng Studie wou ech e private Raum hunn, genuch Zäit a méi séier Internet ... a méi Porno a méi M.
kascht, bezuelt hunn?
Ech hunn enorm Käschten bezuelt wéinst domm Entscheedungen. Hei sinn e puer:
- Ech verluer meng Frëndin. Ech hunn ugefaang daten wärend mengem leschte Joer vu mengem Uni Liewen. Et leeft glat. Alles war flott ausser, ech hunn den Interessi iwwer hatt verluer. Endlech hunn ech hatt verluer a si bestuet eng aner Persoun.
- Ech hu keng richteg Erreeche no mengem Ofschloss. Ech mengen et gëtt eng ëmgedréint Relatioun tëscht Erreeche a Porno. Wat méi Porno, wat manner Leeschtung.
- Ech hu mäi sozialt Netzwierk verluer (ech mengen net Facebook oder anerer) viru kuerzem. Ech hunn e puer Frënn mat ze hänken.
Wéi och ëmmer, ech war Stee wéi, well meng Ënnerhalung kann net geklaut ginn. Mäi Spaass war nëmmen am Porn. WTF.
Schrëtt fir d'Liewen erëmzefannen?
Ech hunn e puer Schrëtt gemaach fir dës PMO viru kuerzem ze stoppen. Awer all falen. Ech widderhuelen net datt aner Leit an dësem Forum an YBOP.com gesot hunn. Awer ech hunn all déiselwecht Erfahrung. Ech verstinn datt mäi Gehir scho abrupt geännert gouf. Och k9 Software funktionnéiert net fir mech. Well ech weess d'Passwuert.
Ech wëll keng laang Lëscht vun all Echec Versich maachen.
Dës Kéier ass anescht
Dëse Schrëtt ass anescht wéi déi aner Zäit. Folgend sinn déi verschidden
- Ech erklären dës Rees ëffentlech duerch de Forum. Also wahrscheinlech wäerte vill Wënsch Frënn mech verfollegen fir ze wëssen ob ech erfollegräich sinn oder net.
- Ech hunn meng Gedanken un ee vu menge beschte Frënn informéiert. Ech sollt meng Wierder net zu mengem beschte Frënd briechen
- Gëschter Owend hunn ech mäi Laptop, iPhone, iPod an eng Këscht gesat an et gespaart. Et ass net déi lescht. Ech duerch de Schlëssel an engem Weier. Also ech wäert net fäeg sinn de PC a mengem däischteren Zëmmer auszeschalten.
- Ech schaffen nodeems meng Kollegen fortgaange sinn. An ech setzen mäi PC wéi siichtbar fir anerer. Also keng geheim Operatioun.
Plan
Ech wäert net all Dag update halen. Zënter dësem Porno-Draach kënnt no 1 Woch oder 2 Woch zréck. Ech bidden Update am Sonndeg. An der Tëschenzäit kréien ech gär Är Ënnerstëtzung, Virschléi a Motivatioun.
Merci iech all. Hoffnung op dat Bescht
16-12-2012 (Dag 1)
;
