Also hunn ech geduecht datt ech dëse Sonndeg de Moien fräi (vum Liewen) huelen fir meng Geschicht ze deelen. Vläicht wäert dëst e puer vun Iech inspiréiere fir méi haart mat dëser Erausfuerderung ze probéieren.
1. Eng kleng Feier vun 52 Deeg PMO fräi
Dëst wier ouni dës Gemeinschaft net geschitt wier, also Merci! Ech hunn meng 30 Deeg Mark verpasst fir e Post ze schreiwen awer dat ass ok. All Dag ass gutt fir glécklech ze sinn mat deem wat Dir erreecht hutt. An dëst ass eng grouss Erreeche fir mech nodeems ech 20 Joer am PMO Käfeg agespaart gi sinn. (Ech sinn 32 elo.)
Am Moment kann ech net gleewen, wéi séier d'Deeg verlafen an et mécht mech nëmmen houfreg all Dag de Comptoir ze gesinn. 52 Deeg kléngt vläicht net wéi vill, awer mäi Liewen huet sech scho geännert, also dat ass wat zielt.
2. Wéi sinn ech komm wou ech sinn
Ech hu probéiert de MO virum NoFap opzehalen awer ouni Erfolleg. Ech war net wuel domatter och wann ech all déi negativ Konsequenzen net bewosst war. Ech hunn lues duerch YT Videoen an YBOP Artikelen iwwer dëst Thema geplëmmt an hunn ugefaang en neie Geescht ze bauen. Et huet mech e puer Versich gedauert ier ech dës 52 Deeg Mark erreecht hunn. Als éischt konnt ech nëmmen e puer Deeg erreechen, duerno konnt ech zweemol op den Dag 27 kommen an dëst ass meng drëtt méi laang Streck.
Laanscht de Wee hunn ech geléiert wéi ech mech besser kontrolléiere kënnen an dëst war haaptsächlech andeems ech Poste vu Leit hei op NoFap liesen.
3. Also wat hëlleft
Ech mengen Dir sollt fannen wat fir Iech funktionnéiert. E puer Leit hei proposéiere wierklech verréckte Weeër fir ze hëllefen d'Drang ze widderstoen a wa se sou erfollegräich kënne sinn, kudos fir hinnen.
Wat fir mech funktionnéiert:
- Bauen e Mentalitéitswiessel erfuerdert de Liewensstil änneren a Saache gemaach kréien. Dëst ass absolut wesentlech.
THENOFAPMINDSET
- Keng procrastination. Wat muss gemaach ginn, muss gemaach ginn, keng Ausried!
- Setzt Iech all Dag kleng Ziler an erreecht se
- Sot "Jo" zu neien Aktivitéiten oder wann een Iech freet
- Léiert "Nee" ze soen zu deem wat Äre Geescht ënnergruewt - heiansdo musst Dir e bëssen egozentresch sinn fir dat ze maachen, awer dat ass gutt well Dir e méi grousse Kampf kämpft
- Léiert och Iech iergendwéi vu Leit ze distanzéieren, déi Iech Ursaach, déi Är Fortschrëtter behënneren kënnen.
- Dëst!
- "Péng ass temporär, opzehalen dauert fir ëmmer." Dir kënnt mir alles soen wat Dir wëllt iwwer de Lance awer weisen mir e Guy dee méi Darm a méi staarke Wëllen huet fir alles ze maachen wat et brauch an ze huelen wat hie wëll.
- Benotzt Är Liiblingsquotes fir Iech ze motivéieren.
- Sot Iech selwer ET ASS KEE KOMM BACK PMO. Et kléngt vläicht e bëssen grujeleg wann Dir dës Wierder an Ärem Geescht Zauber hutt, awer Dir musst et maachen, Dir musst et Iech selwer soen, ëmfaassen a gleewen.
- Bewosst an dësem Gedanke bleiwen ass kritesch wichteg an den éischte puer Woche vun NoFap. Da gëtt et Zort vun natierlech. Wat eemol en Effort war, gëtt lues a lues eng Gewunnecht. Eist Verhalen änneren ass definitiv an de wichtegsten Aspekt vun eisem Resetprozess.
ENDOFNOFAPMINDSET
- NoFap liesen all Dag. Eigentlech, wat mech am meeschte motivéiert sinn Geschichten iwwer Kärelen déi Datumen kréien, Meedercher ukommen, éischt Kuss kréien etc.
- Léiere virzegoen wann ech zréckzéien.
Dir kënnt tatsächlech bemierken wann d'Dréngungen ufänken ze herrschen. Dir kënnt hinnen net ënnergoen. Wann dat passéiert, gitt aus dem Haus, trefft mat Leit oder kommt op d'mannst NoFap liesen.
- Fokusséiert op positiv a laang dauerhaft Liewensverännerungen.
Konzentréiert Iech net nëmmen op d'Ofhale vu PMO. Bal all Sucht huet Verhalensaspekter. Dir musst eng nei Persoun ginn an nei Mustere entwéckelen fir Är al Gewunnechten erfollegräich ze iwwerwannen.
- Probéiert Saachen déi Dir nach ni gemaach hutt.
Sich no engem neien Hobby. Léiert eng nei Fäegkeet. Yoga üben, en Danzcours starten etc. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi anscheinend net verbonne Saachen aner Beräicher vun Ärem Liewen verbesseren.
- Sief gedelleg. Loosst d'Réckfall net Äre Geescht ruinéieren.
4. Sinn superpowers real?
Hell jo! Momentan kréien ech nëmme gutt Deeg an genial Deeg. Meng Energieniveauen sinn aus den Charts! Dat ass dat spannendst Gefill.
A punkto kierperlech Übungen hunn ech besonnesch meng Kapazitéit verbessert fir kuerz intensiv Efforten wéi Push Ups, Pull Ups, Deadlifts. Ech denken, datt meng aerobe Ausdauer ongeféier onverännert bliwwen ass, awer dat ass eng ganz aner Geschicht well ech fir vill Joren e begeeschterten MTB Racer sinn. Dëst Joer hunn ech awer mat Training erliichtert fir méi Zäit fir aner Hobbyen an Aarbecht ze hunn.
Och wann et just zréck geet op wien Dir sollt sinn, et kléngt vill méi lëschteg a berouegend fir Supermuechten ze behaapten, also wäert ech dat weider maachen. Dëst kéint och hëllefen um richtege Wee mat NoFap ze bleiwen.
5. Schafft un Är Schwächen
Ech sinn nach ëmmer wäit vun deem wou ech gär hätt a punkto soziale Fäegkeeten, Kierpersprooch an allgemeng Vertrauen. Well ech PMO als Saach vun der Vergaangenheet gesinn, probéieren ech elo all meng Efforten ze konzentréieren fir déi richteg sozial Persona fir mech selwer ze bauen. Nei Leit treffen war ëmmer e grousse Problem fir mech. Ech denken, ech ka vill Vertrauen a verschiddenen Aarte vun Interaktiounen weisen, awer ech gi wierklech nervös mat Fraen oder Friemen ze schwätzen. Et ass wéi wann een en Deel vu mengem Gehir ausschalt an dacks kann ech d'Gespréich net leien wou ech wëll.
Also grad elo probéieren ech a léiere wéi ech Gespréicher selwer initiéieren, ech ginn méi eraus. Ech hunn en Danzcours ugefaang fir mech méi dobaussen ze werfen.
6. Oh jo, Kärelen! Ech kann dëst net genuch recommandéieren. GEE A DANCE CLASS.
Dëst kann vill hëllefen wann Dir nervös ronderëm Fraen fillt. Dëst kléngt vläicht domm, awer Dir wäert gesinn wéi se tatsächlech gär bei Iech sinn beim Danzen a wéi se reagéieren op wat Dir op engem Danzpist maacht.
Plus danzen ka wierklech entspaant a lëschteg sinn - ech hat ni geduecht datt ech dat soen.
Ech weess datt dëst laang ass awer ech hu geduecht datt ech dat der Gemeinschaft schëlleg sinn. Dës Erausfuerderung ass wierklech derwäert.
Ech wënschen Iech all Erfolleg! Merci. Frot mech och w.e.g. alles wat Dir wëllt.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrr!!!! (Feier + e Wuert vun Encouragatioun a Rotschléi)
by iceman0011
;
