Mee
Ech hunn elo laténgeg Pornofilm benotzt, wat komplett fält. Hei sinn e puer Schlësselkonzepte déi mir gehollef halen d'Zäit vun der aktiver Porno Suchtzeechen ze erhéijen.
1) Ech si wahrscheinlech e Lifter.
Porn gouf en onverzichtbaren Wee fir mech direkt "ok" ze fillen. Dëst ze verstoen während aktive Perioden huet mir wierklech gehollef net ze panikéieren, zréck an e Staat vu kompletter Trennung vu Porno, déi, wann Dir et laang genuch maacht, dat neit Normal gëtt.
2) Är Präferenz fir eng bestëmmten Zort Porno ass onënnerbrach laang.
Wat och ëmmer Äre "Kink" ass, spillt guer näischt, ausser datt et am Ufank dat offensichtlechst ass wat Dir bemierkt a fir vill Är Porn Präferenz eng Quell vu schrecklecher Schimmt ass déi d'Selbstschätzung wierklech erausfuerdert an zu Zyklen vun Abstinenz bäidréit an binging. Wann ech dëst als méi vun engem laangfristege Problem denken, an deem ech schaffen an en éierlecht Engagement maache fir z'änneren, wäert ech op der Strooss sinn fir déi aktiv Schrëtt ze maachen fir mech selwer erëmzefannen. Net méi op mech selwer ze schloen et ass Zäit ze léieren wéi een de Puls bréngt wann geil-ness attackéiert! (Ech liesen iwwer dat besonnescht Thema op Ärem Gehir op Porn.)
3) D'Progressioun vun der Sucht kann verhënnert ginn an net onweigerléch ass.
Wärend ech Porno gekuckt hunn, gouf ech desensibiliséiert fir Saachen déi ech ni am richtege Liewen gemaach hätt. Wéi ech méi al gi sinn hunn ech ugefaang Versich ze maachen wat ech an de Videoe gesinn hunn an ech hu gemierkt datt ech ugefaang hunn Suen op Porno ze verbréngen, dacks Strip Strips a léieren wéi ech Fraen treffen mat Dating Websäiten. Meng Sucht war eskaléiert a Saache passéieren déi komplett onerwaart a schiedlech fir meng Interesse wéi Gesondheetsproblemer (STD's an ED) a Bezéiungsproblemer waren (Joer investéiert a Bezéiungen nëmmen fir an Häerzschluss ze schléissen.) Fir eng laang Zäit, mäi bewosst Glaawensystem ausgefall rout Fändelen ze erkennen datt wann ech an anere gesinn hätt ech einfach Sucht erkannt hätt.
4) Denialen a Gedächtnis e bëssen Auge fir de Verhalen ass e Markenzeechen vun all Sucht.
.Ech konnt mech selwer net gleewen datt dës Probleemer hir Hierkonft an all Porno hunn, déi ech benotzt hunn, an datt wann ech dat behandelen an * masturbéieren * a Sex fir eng Zäit laang dës Themen, déi ech hei uewen erwähnt hunn, miniméiert oder komplett vermeit ginn. Dëst ass d'Aart vu Progressioun déi vun Iech, déi just bewosst ginn sinn, kënnen * vermeiden * wann Dir weiderhinn heihinner kommen an mat aneren deelen, net opginn, an * wann néideg, * professionell Behandlung sichen fir d'Sucht
5) D'weltlech Moral ass e staarke Feind vu Porno.
Eng staark moralesch Argument géint Porno kann an der Prozedur verlaangt sinn, d'Sucht ze verstoen an datt dës weltlech Moral kéint mat grousser Kraaft op enger humanistescher Philosophie ophalen, déi net baséiert op eng Gottheet an heeschen Texter oder traditionellen Iwwerzeegungen. Zur selwechter Zäit kann dës moralesch humanistesch Positioun eng Inklusivitéit sinn a sech op eng Aarbecht ze setzen, déi op hir religiéis Iwwerzeegungen baséiert, an d'Virausse vun hirer Relioun, déi eng Moral steet ganz an der Idee datt d'Porno negativ Auswierkungen huet op der Welt, net nëmmen eis individuellen Erfahrungen.
Et ass net einfach datt en natierleche Prozess a mengem Gehir geschitt ass wéi ech weider Porno benotzt hunn, wéi eng eng biologesch Kritik ënnersträicht, weder meng Porno Sucht e Resultat vun "origineller Sënn". Méi wéi soss eppes war et eng Konsequenz vu mengem Glawen datt Porno Gebrauch "normal" ass an dofir net opmierksam wäert ass, och wéi d'Saachen, déi ech an der Porno gesinn hätt, méi dogéint waren. Dat Wichtegst wat ech vun de Videoe geholl hunn war eng Ideologie déi mech geléiert huet Fraen a mengem Liewen ze respektéieren déi kuerzfristeg Sexpartner oder potenziell laangfristeg Partner waren.
Juni
Et sinn 11 Deeg zënter der leschter Kéier wou ech no Porn gekuckt hunn. Ech sinn immens frou doriwwer well ech weess datt ech vill méi laang ka goen. Ech ginn net méi selwer eng Excuse an ech hunn de Pornblocker verstäerkt fir et méi schwéier ze maachen. Schued datt ech um éischten Dag vum M / O sinn awer ech sinn zënter kuerzem 8 Deeg duerchgaang an dunn erofgefall. Ech weess datt ech spéider besser kann.
Juli 9
Wow! Hei sinn ech um Dag 10 an ech kréien de Goût dovun (jugendlech männlech Energie). Et war ëmmer zimlech flüchteg well ech géif op mäi Fix zrécklafen an ech mengen dës Bezéiung huet gehollef dat ze bestännegen. Ech plangen weider "d'Energie" an d'Restauratioun vum Balance op meng gro Matière ze kultivéieren.
Juli 25
Neistarten ("Mäi Gehir wäert nei opstarten wéi e Computer mécht") beschreift net wierklech de Réckzuch aus PMO genau, och wann d'Gehir nei ufänkt wäertvoll ass am Sënn datt et Hoffnunge ka ginn fir déi Leit e Verloscht oder "Mangel" dat si hunn ofgestouss andeems se weider "Maintenance" Orgasmen hunn.
Egal wéi et meeschtens positiv Notzung ass, ass e weidert Gebitt datt dës Metapher kuerz fält, wéi et implizéiert datt wéi de Computer et e lineare Prozess gëtt an deem eist Gehir sech "nei opstart" wa mir fäeg sinn Ofhängegkeeten ofzehalen. Jo sécher et ass, bis Dir et bis den Dag 28 maacht an Dir wart schwéier fir 12 Stonne riicht, prostéiert op Ärem Réck an d'Hëtzt fir d'Verëffentlechung ze pëschen, all d'Wiederhuelung "Misst net fantaséieren!"
Wann ech Posts vun Honnerte vu Leit liesen, déi e "Reboot" erliewen, mat allen Zorten all Dag Leed a Leed, wollt ech just d'Diskussioun nei humaniséieren. Heiansdo saugt et an et soll suckelen. Een Typ sot seng Bäll jucken fir sou 4 Deeg! Gott, et deet mir wierklech Leed fir Iech "4 Deeg vu Ball Jucken Guy." Ech géif léiwer blo Kugele léiwer hunn, well op d'mannst weess ech * datt * fortgeet wann Dir ophält doriwwer sou verdammt ze denken an eppes Produktives ze maachen. Et ass och ze erwähnen datt ech elo keng seriös Réckzuchssymptomer erliewen sou wäit ech kann soen. Dat heescht datt d'Saache fir mech elo net besonnesch schlecht saugen.
Juli 28
Ech diagnostizéieren hei selwer eng Sekonn ...
Well ech ni méi wéi dräi Wochen ouni MO gaange sinn, sinn ech an enger Aart vun éiwege Réckzuch hänke bliwwen. De Bezéiungsdeel ass och Schlëssel fir säin Erfolleg, eppes wat ech nach net hunn.
Dag 7
Jo, der Glawe vun der Erfahrung.
Ech hunn et scho gemaach fir datt ech et nach eng Kéier maache kann. Ech sinn erëm um Dag 7. Vill besser wéi Deeg 3 a 4 IMO.
Dag 15
Also et sinn bal zwee Méint zënter datt ech fir d'éischt d'Nouvelle u mengem Ex gebrach hunn.
Ech hu kierzlech d'Dating Websäiten gekräizt. Ech sinn awer net bereet dës Profiler aktiv ze maachen. Ech hunn net wierklech déi emotional Energie fir op Datumen ze goen, nach net. Ech sinn zefridden ze kucken. An der Vergaangenheet Reesend konnten d'Dating Websäiten dozou féieren (an hunn) dozou gefouert fir Porno a Masturbatioun ze kucken. Dat ass eng Zäit laang net geschitt an ech fille wéi wann ech Fortschrëtter gemaach hätt. Ech hunn awer e réckwierkleche Schrëtt gemaach wéi ech eng Eskort Websäit an eng Websäit fir Leit gesinn déi Affäre wëllen hunn. Ech mengen ech war einfach midd déi selwecht Saachen ëmmer erëm ze liesen an ze erwaarden datt et iergendwéi anescht wier.
Egal wéi ech mech nach net fir näischt ugemellt hunn. Just gesicht an ech hunn och den Eskort Site blockéiert well ech brauch net mäi Gehir fir alles iwwer d'Fantasie dovun ze verréckelen. Nieft haut ass den Dag 21 fir mech an et ass dee längsten deen ech eng Zäit laang gaang sinn. Ech kann éierlech soen ech erwaarden op d'mannst nach eng Woch ze goen an ech hu kee Wonsch no Porno ze kucken. Dëst ass gutt Fortschrëtter fir mech an ass mat der Tatsaach ze dinn, datt wann ech an enger Bezéiung mat enger Erwaardung vu Sex war, wann dës Erwaardung zwangsleefeg net ausgefëllt war, hunn ech mer d'Erlaabnes ginn fir méi dacks ze masturbéieren an dann an de Porno Réckfallmodus ze goen. Dëst ass geschitt bis mir eis ausernee bruecht hunn. Ech hunn net no Porn gekuckt well wuertwiertlech déi selwecht Woch wéi mir ausernee gaange sinn. Iergendwéi just de Potenzial vum aktuellen Sex huet mech dozou bruecht dat wierklech ze wëllen ... dann zréck.
Dag 22
Also ech hunn déi längst Zäit ouni Orgasmus ofgeschloss zënter datt ech an dës Webgemeinschaft bäitrieden an et ass net wahrscheinlech iergendwann opzehalen, och wann ech wahrscheinlech e Sexualpartner ganz einfach fannen. Dat ass net wierklech dat wat ech alleng gesicht hunn an dat ass wouer bliwwen zënter ech bäikomm sinn a CPA gelies hunn. Also e grousse Merci un jiddereen, deen iwwer d'Ënnerstëtzung ënnerstëtzt huet. All léift Wuert gouf begréisst an all Rotschléi goufe mat Interesse gelies.
Wéi ech hei bäikoum war ech an engem anere mentale Raum a war prett fir direkt e Partner ze fannen well ech war zënter zwee Joer ouni Frëndin oder Partner wärend ech e puer bedeitend Ännerungen a mengem Liewensstil gemaach hunn: meng Ernärung, meng Karriär a meng Wunnsëtz. Dat ass, ech sinn e Veganer ginn, hunn ugefaang Musek als professionell Karriär ze verfollegen an ass vun doheem fortgaang fir no bei NYC ze sinn. Meng Sexliewen z'änneren huet e bësse méi laang gedauert awer vill huet och hei geännert an ech ginn de Leit Kreditt op dësem Forum, ech sinn dankbar datt Dir hei sidd.
Et gesäit net sou aus wéi wann ech geschwënn Sex wäert hunn, wat fir mech gutt ass (op d'mannst elo!) An dat heescht datt ech wahrscheinlech nach méi laang ginn. Ech wéilt op d'mannst 60 Deeg ënner de Rimm kréien. Dëse Fuedem ass just fir d'Zäit ze markéieren a fir meng Unerkennung fir Iech all auszedrécken. Déi lescht Kéier wou ech Porno benotzt hunn, war nëmme viru puer Méint awer et fillt méi wäit wéi dat. Just wéi vill laangfristeg schwéier Porno-Benotzer kréien ech Flashbacks a Fantasi krabbelt awer si hunn net méi den Effekt fir mäi bannent Gläichgewiicht ze stéieren. Dëst ass eng zimlech bedeitend Ännerung, déi ech weiderfuere wëll mat engem erneierten Engagement fir eng gesond, vegan Ernärung an e sportlecht Trainingsprogramm.
Vill Gléck fir jiddereen, deen d'flott, drastesch a scharf Ups a Downs vun Neislaang erliewe kann an déi nach méi schwiereg Aufgab fir jemanden ze fannen deen erausfonnt, datt et eng gutt Koppel Wiel (hart genuch vu selbst) ass, ass och jemols wëll berechtegt Dës Karezza eppes ass et.
Prost!
Dag 30
Ech denken no engem Mount ouni sexueller Aktivitéit guer meng Ënnerbewosstsinn genuch hat an ech hat en naassen Dram. Dat eenzegt wat doriwwer saugt ass datt ech sou déif geschlof hunn datt ech mech net un den Dram erënneren. Ech gouf geklaut! Dunn hunn ech dee bekannte Gedanke kritt datt ech e "bewosst" Orgasmus verdéngen, elo wéi et scho geschitt ass. Dëst ass eng falsch gefouert Approche well an der Vergaangenheet dat mech dozou bruecht huet ze handelen ... Dofir muss ech just weidergoe wéi bis elo.
Ech sinn iwwerrascht datt ech méi wéi 30 Deeg * ouni * eent gaange sinn ... Ech mengen ech hunn dat genuch gemaach well ech wousst datt et fréier oder spéider kënnt. Dat gesot, ech hunn nach ëmmer e puer bleiwend "Chaser Effekt" Emotiounen awer et ass net datselwecht wéi wann ech bewosst masturbéiert hätt. Ech si just méi "bewosst" vu Sex oder Masturbatioun haut wärend normalerweis no zwou oder dräi Wochen ouni PMO Saache vill méi ënner der Uewerfläch sinn a méi einfach Fantasie ofzehalen. Ech sinn net enttäuscht!
Loosst eis déi lescht Benotzung vu Porno kucken: ongeféier zwee Méint an eng Woch ... et ass méi einfach dovun ewech ze bleiwen.
Ech wäert dat weider halen just well ech nach ni sou laang gaange sinn, sou datt ech all Dag op mäi perséinlecht Bescht bis haut ginn.
Dag 32
Ech ka mat Vertraue soen datt ech eppes vun all Réckfall geléiert hunn, well ech esou vill vun hinnen hunn. Trotz eise beschten Hoffnunge fir mëttelméisseg Porno ze benotzen, ginn et weider bedeitend Auswierkungen op aner Beräicher vun eisem Liewen, op d'mannst zum Deel e Resultat vu weiderer Notzung. Dat heescht jiddereen, deen Porno als e Problem fir si gesäit, kann net d'Entscheedung huelen, Porno liicht ze benotzen. Wann een et benotzt - bal anscheinend géint hire Wëllen - musse se erkennen datt vill Joeren un eiser Liiblingsgewunnecht verwinnt sinn, besonnesch fir Stonnen oder Deeg gläichzäiteg a Periode vu schwéierem Asaz, just e Faktor bei eiser "Entscheedung" kéint sinn.
Also fir Leit, déi just dëse Problem fir Iech selwer entdeckt hunn oder laang gekämpft hunn mat weiderem Réckwee - hei ass d'Reeb. Keen wäert duerch den Écran gräifen an Iech stoppen et ze benotzen wann Dir et wëllt benotzen. Mir musse kollektiv léieren wéi mir dat selwer maache kënnen andeems mir d'Gewunnecht duerch gesond ersetzen, lëschteg a liewensbestätegend Aktivitéite maachen déi al Deeg wéi e schlechten Dram schéngen, anstatt eis ze fillen wéi wa mir eng "gutt Zäit" verpassen. ” Mir sollten d'Astellung huelen, "Ech wäert maachen wat et och hëlt" als Markenzeeche vun eiser erfollegräicher Trennung vu Porno. Dëst gëllt och fir déi e bësse méi kontrovers (op d'mannst fir déi, déi net Porno Sucht verstoen) Entscheedung fir eng verlängert Zäitperiod vun op d'mannst 8 Wochen opzehalen.
Dag 37
Ech hunn esou vill Réckwee wéi déi nächst Kapin also ech fille mech heiansdo e Réckfall ze vill ze hunn eis endlech e bësse waakreg ze maache wéi wäit mir bereet sinn ze goen fir Porno a Masturbatioun hannerloossen. Ech sinn elo op 5 Wochen opgaang, ech hunn nach ëmmer schlecht Deeg, et gi méi Deeg awer datt ech net iwwer Sex oder Masturbatioun denken an ech hu vill méi Fäegkeet fir ongewollte Fantasie auszeschalten déi féiert zum Réckwee an der éischter Plaz .
Dag 38
Porn ass eng jalous Meeschtesch. Gär eis voll Opmierksamkeet ze hunn ... glécklecherweis ass deen Zyklus gebrach
Dag 40
Ech hunn net gemierkt wéi isoléiert ech ginn. Och haut hat ech mäin zweeten naassen Dram an 8 Deeg an dat huet mir e Chaser-Effekt méi schlecht wéi deen éischten a wéi 30 Deeg! Méindeg, wann ech et packen, gëtt den Dag 42. Ech sinn nach ëmmer bëssi um Zonk haut den Owend awer ech wëll d'Zil a mengen Aen halen wann ech et packen.
Ech bewonneren déi, déi zwee Méint fort sinn. Well dëst dee längsten ass deen ech jeemools gaange sinn ass et wéi wann ech net alles nei wëlle ufänken, an ausserdeem wëll ech net masturbéieren, zum gréissten Deel denken ech méi kloer.
Dag 41
Ech weess datt ech vu Porno ewech ka bleiwen awer ech sinn ni sou laang gaang ouni ze mbéieren.
Dag 50
Ech hu geléiert datt naass Dreem sou vill en Deel vu Neistarten sinn wéi blo Kugelen oder aner Réckzuchssymptomer. Naass Dreem sinn zimmlech onvermeidbar an et ass wat Dir mat hinnen maacht a wéi Dir Iech op de Chaser-Effekt virbereet a verschafft deen Ären Erfolleg bestëmmt. Ech sinn frou datt et geschwënn 60 Deeg wäert sinn, well et erënnert mech datt wärend dëst net einfach ass, wann Dir eemol an der Schlaang ass, da schéngt d'Deeg an d'Wochen vill méi séier passéieren. Ech wëll dat meng nei normal ginn.
Mengen ech datt ech nei verdréit ginn? Net ganz. Et laueren nach ëmmer Saachen ënner der Uewerfläch, déi an engem Moment zréck kommen, wann ech et erlaben. En Deel vu mengem Eidechsenhirn ass bestëmmt se zréck ze hunn, ech hunn et dach net geléiert datt dat "normal" war. Ech masturbéieren net méi op Porno oder souguer mat enger Frequenz masturbéieren. Dat ass genuch fir mech ze häerzlech datt eng Aart vu mächtege Verännerunge geschitt ass. Maacht alles wat et braucht, Kameraden! Dir wäert Resultater an Ärem Liewen gesinn.
Dag 57
Ech hunn e puer positiv Saache passéiert, wéi ech méi kierperlech aktiv sinn wéi zu all Moment a mengem Liewen an et war zënter zwee Méint konsequent an ech hunn e puer bescheide Resultater gesinn.
Dag 59
Porno fir mech ass och "méi kleng ginn". Fir déi éischte Kéier kann ech dës Zukunft virstellen, wou ech net nëmmen se kucken oder se benotzen, awer déi Saachen, déi op mech geprägt sinn, si wäit ewech an irrelevant.
Dag 64
Also hei um Dag 64 vu mengem Neistart (ni virgestallt datt ech et géif maachen) freeë mech iwwer de Phänomen vum "liewenslosen" oder "doudege" Penis. Eigentlech ass dëst eng total falsch Benennung, mäi Penis a meng Sexualitéit ass méi lieweg a gutt wéi jee virdrun. Den Ënnerscheed ass datt ech mech elo op aner Saache fokusséiere kann an d'Energie déi ech op PMO verschwend hunn ass amgaang ze probéieren et gutt an der Schoul ze maachen, e passende Partner ze fannen mat deem ech mam Karezza experimentéiere kann a méi Opmierksamkeet op meng perséinlech Ziler bezuelen. Dëst ass en neie Lease am Liewen an engem Sënn, well ech fille mech fräi vun der sexueller Compulsivitéit, déi mech geplot huet nodeems ech d'Decisioun viru Joeren geholl hunn, datt et am beschte wier fir mech, datt ech Porno ophalen. Ech sinn iwwerrascht wéi einfach et elo ass d'Ufuerderungen ze schloen a mäi mentalen Zoustand ze verbesseren ouni Porno oder Masturbatioun ze benotzen. Dat ass net en dote Penis, dat ass e Gehir, dat mat Saachen * anescht * wéi engem Penis waakreg ass.
Dat ass wat fir mech déi méi déif Bedeitung ass déi et méiglech ass wann Dir Porno a Masturbatioun Ritualer hannerloosst, Dir verpasst et net sou vill an * aner * Saachen (déi Saachen déi ech ofgesot hunn) huelen elo d'Plaz vu Wichtegkeet an Prioritéit déi déi ganz Zäit sollt gewiescht sinn. Betruecht Äert Gesellschaftsliewen aus enger Villercher Vue. Hutt Dir Prioritéite gemaach fir Aktivitéiten déi Iech erlaabt hunn interessant Membere vum anere Geschlecht ze treffen déi déiselwecht Interesse mat Iech an engem gewësse Beräich hunn?
Fir déi, déi e Neistart maachen, ass et Zäit ze ëmfaassen wat Dir als "dout" Gefill ass! Et ass net dout. Dir léiert just wéi Dir d'Feier an Ärem Kräizer fir eemol ze läschen, dat sou manipuléiert gouf - an net nëmme vun Ären eegenen Hänn, awer vun den Designen vun aneren, déi aus Ärer Sklaverei an Är eege sexuell Wënsch kapitaliséiere wëllen. Elo dréint Dir d'Dëscher an huelt voll Verantwortung an näischt ass méi schrecklech wéi eng sexuell verantwortlech Persoun fir d'éischt an Ärem Liewen an engem historesche Moment ze sinn ... Ech applaudéieren Iech all déi dëst probéieren an ech schreiwen mat der Iwwerzeegung datt Dir * wäert * erfollegräich sinn, trotz alle Réckschléi, momentan Ausfäll, dramatesch Szenarien oder aner mildend Ëmstänn. Maacht alles wat et braucht! Huelt Kontroll an denkt drun datt et méi am Liewen ass wéi Ären Hunn!
OMG DAY 72 ... .deen Dag wou ech anerer gesinn hunn an ech geduecht et wier ni ech!
Dag 72
Ech si ganz frou datt ech um Dag 72 sinn an ech ginn esou laang wéi ech kann. Kuckt just bei jidderengem un an ech sinn hei fir Iech ze soen Jongen, déi mam Réckwee kämpfen, datt dëst * méiglech * ass an och wahrscheinlech wann Dir domat hält a sérieux iwwer Är Erhuelung gitt. Fuert weider ze iwwerpréiwen wat Iech zréckhält. Wéi vill wëllt Dir dës Saach schloen? Maacht alles wat et meng Frënn brauch. Wann Dir do sidd, gitt eraus a fänkt un ze trainéieren!
mol kucken ... ech masturbéieren net méi wierklech ...
Erneiert Fokus op Ziler a Fäegkeet fir Fantasien auszeschalten ier se eng no ënnen Spiral an e Réckfall kreéieren. Dat ass dee beschten Deel. Ech weess datt ech ouni Porno kann liewen an ech wëll et esou laang halen, och wann ech (lues) Masturbatioun erëm aféieren. Ech muss op Solo Karezza Praxis liesen fir ze kucken wat ech kann maachen.
Dag 85
Ech denken net datt et Zäit ass nach ze masturbéieren. Firwat meng längst Sträif jee? Déi Saach, déi ech vermeide wëll, ass no enger Fra verlaangert an duerno Sex mat enger ze hunn, ech sinn net wierklech drun interesséiert eng Bezéiung ze hunn. Ech wëll net al Musteren an deem Beräich widderhuelen.
Dag 86
Wann ech keng Perspektiven hunn ass et wierklech einfach Masturbatioun ze vermeiden… .soubal d'Méiglechkeet vum aktuelle Sex opdaucht gëtt et e bësse méi schwéier fir mech.
Dag 87
Ech weess et (85 Deeg) kléngt wéi vill awer et ass e Drop am Eemer am Verglach mat Joeren vun onlimitéierter PMO. Ech si frou datt ech et bis elo gepackt hunn. Mir kucken ob ech 100 maachen oder net ier ech e Mate mat laangfristege Potenzial fannen.
net opginn, egal wat Dir maache kënnt.
Dag 88
Ech sinn op enger ganzer Zäit Sträif. Et ass wéi wann Dir wëllt datt Äre Videospill Äre Score zréckgesat huet wann Dir amgaang sidd e Chef ze schloen? Net op Ärem Liewen. Ech wëll ni vergiessen wéi schlecht et fillt sech zréck an de klebrig séiss Kupplunge vu Porno ze sinn. Et ass sou en enorme Verschwendung vun Zäit an Energie awer ech konnt zënter Juni ewech bleiwen a wierklech dat fillt net all esou laang virun.
Sat, 2011-10-22 20:30
Ausgesinn ass e Suerge vun der Vergaangenheet, ech hunn nach ëmmer Fantasi, Dramen a Reales kommen, déi ech muss bleiwen.
Et gëtt méi liicht wéi zwou bis dräi Wochen.
Dag 99
Ech hunn ugefaang just mäi Reboot ze maachen an ech sinn zefridden mat de Resultater awer wéi weess ech wann ech laang genuch gaang sinn? Meng Frënn verstinn et net an ech hunn se net erwaart. Op där anerer Säit wann ech u Sex denken hunn ech ëmmer nach pornographesch Fantasi. Dat ass e bësse sou, awer ech mengen ech hunn net erwaart datt ech "geheelt" ass, et ass e laangfristege Prozess. Ech si gespaant wat anerer an dëser Situatioun gemaach hunn oder denken. Insgesamt, mat all menge Réckwee vum leschte Joer an dëst Joer ass et e ganz gudde "Problem" ze hunn. Ni geduecht ech géif et op 99 oder 100 Deeg maachen.
Ech mengen, eemol meng Ex Frëndin aus mengem Liewe war, huet eppes dobannen geklickt an op eemol war et vill méi einfach endlech vu Porno fort ze goen. Eppes iwwer d'Kombinatioun vun engem Mank vum aktuellen sexuellen Ureiz, dem Manktem un Erwaardungen ronderëm Sex an dem emotionale Schmerz vun der Trennung war genuch fir et iergendwéi wierklech einfach ze maachen, no Méint a Méint vun hin an hier Réckwee an duerno e puer Wochen ect. Ech plädéieren awer keng speziell Method fir en aneren awer just datt alleng dëst méiglech gemaach huet, och wann ech op e puer Datumen war an e bësse Reiz hat war et méi einfach séier driwwer ze kommen an net masturbéieren oder zréckzekommen.
Dag 100
Dag 100 fillt sech super .... Ech hunn mech ganz beschäftegt mat Training a Coursen. Ech hunn och just ugefaang fir de Schoulpabeier ze schreiwen. Et ass nëmmen eng Fro vun der Zäit ier ech een treffen deen e gudde Kandidat ass net nëmme fir Dating awer fir eppes laangfristeg.
Mee, engem Joer méi spéit
Also ech hunn no engem stressegen Dag (ech hunn nach ëmmer Spaass, awer ouni Deeg aus, et ass och Spaass ze beweegen) am 1 am a war ech ganz horny.
Ech hu mech gefillt wéi "Ech wäert souwisou en naassen Dram hunn, firwat vermeit net d'Problemer fir meng Tiräng z'änneren." Also hunn ech masturbéiert. Ech muss Iech soen datt näischt geännert huet an ech wëll datt et 2 Wochen oder méi laang ass ier sou eppes erëm geschitt (wahrscheinlech wäert et vill méi laang sinn.) All Hiweis drop datt et als normale "Stressrelief" erakritt kéint Problemer stierzen an ech Ech hunn haut net ze vill am Verlaangen, also ech mengen et wäert e Cinch sinn. Loosst eis éierlech sinn, ech hunn just e Run vun iwwer 9 Méint totalem Zölibat ofgeschloss, ech weess net wéivill Deeg dat ass. Kee Porno, Masturbatioun oder Orgasmus an och duerch déi schwéiersten Zäiten, also ass dat net sou eng schlecht Saach an et schéngt net déi selwecht Konsequenzen ze hunn wéi wann ech et all 3 oder 4 Deeg gemaach hunn. Et ass nach ëmmer de Wonsch an d'Méiglechkeet, ech hunn einfach vill méi staark Kontroll iwwer all dat.
Zu mengem Leed hunn ech nach ëmmer eng pornographesch Fantasi déi opgeet. Ech denken net datt de Rewire ganz komplett ass awer ech weess och datt ech geeschteg / kierperlech besser sinn wéi jee an ech verfollegen d'Liewenspassioun mat Genoss sou datt et konstant Verbesserung vu menger Liewensqualitéit gouf.
Ech fänken och elo méi Fraen un ze begéinen an dat kéint och e Faktor sinn wéi och de saisonal Wiederverännerung. Ech gesi besser aus a fille mech besser an ech mengen Fraen bemierken dat. Ech spillen och méi Concerten an dat mécht mech opgefall. Ech hunn och iwwer 90 Deeg ouni Drénken oder Dëppen an dat fillt sech gutt. Allgemeng sinn d'Saache gutt, och wann ech erschöpft sinn an ëmmer nach eng Hellewull Hausaufgaben hunn wéinst der nächster an eng hallwer Woch. Et wäert fäerdeg sinn an da kann ech entspanen.
[Als Äntwert op d'Fro - eng Woch méi spéit] Meng ED war mëll an direkt mat Porno verbonnen.
Ech erliewen keen ED wann ech net op Porno kucken oder masturbéieren. Ech kann eng Erektioun mat just Fantasi hunn awer wann mäi Geescht an déi Richtung wandert wielt ech et ze vermeiden fir mech net opzesetzen fir ze masturbéieren. Dat seet awer näischt iwwer mäi Ënnerbewosstsinn. Zënter datt ech eng Woch viru kuerzem komm sinn hunn ech schonn zwee separat naass Dreem. Ech attribuéieren dat deelweis awer zum Stress.
Wann ech mam Geschlecht presentéiert ginn, hunn ech keen Zweiwel iwwer "Leeschtung" awer ech denken et net léiwer drun als eng Leeschtung ze denken a géif gären op Bindungsverhalen fokusséieren amplaz an Sex ze rennen. De Problem deen ech zwangsleefeg erliewen, no dësem laange Wee vun der Intimitéit mat enger Fra ass virzäiteg Ejakulatioun, net ED.
Meng Libido wärend dëser Zäit ass op an erof gaang, wärend Zäite vu Stress. Ech denken datt mäi Geescht a Kierper woussten datt ech mech besser fillt wann ech just masturbéiert awer ech hunn et net gemaach. Wéi ech den Impuls ignoréiert hunn, ass et fort gaang an ech war net méi geil. Ech hat vill méi kloer Zoustand wéi an der Vergaangenheet.
Vertrauen, Kraaft a Konditioun, heiansdo Aggressioun waren alles do a Spatzen. Ech sinn dëst Semester eppes vun engem Workaholic ginn an hunn enorm Verantwortung an enger Rei vu Felder iwwerholl. Abegraff mat zwee Bands ze spillen, zwee Deelzäitjobs ze schaffen, en Aktivist ze sinn an natierlech déi ganzen Zäit ze schaffen a Vollzäit Graduéierter Schoulklassen ze halen. Ech sinn um Enn vun deem Laf an ech recommandéieren et net. Ech hu missen Zäit spueren fir meng Séil z'iessen. Fir mech sinn dat méi AA Reuniounen an ech kucke Meditatioun a Yoga fir de Summer / d'nächst Semester.
Ech denken net datt ech eenzegaarteg Eegeschaften als Resultat vum Enthalung erlieft hunn. Éischter meng eegen eenzegaarteg Spuren, déi all do waren, haten d'Chance sech op méi oder manner natierlech Linnen z'entwéckelen. Wéi ech déi kierperlech Workout weidergefouert hunn, hunn ech eng Verännerung vu mengem Kierper méi muskulär gemierkt an dat huet mäi Vertrauen erhéicht a krut méi Opmierksamkeet vun den Dammen. Vill gutt Fortschrëtter do geschitt mat menger ganzer Astellung an Ausbléck op Fraen.
Wat méi héich d'Méint wierklech net wichteg waren. Ech hat wuertwiertlech déi selwecht Zort Erfahrung dräi Méint wéi sechs Méint. Meng Libido war eppes dat ëmmer do war awer vill méi am Hannergrond, wéi et méi einfach war et net ze bemierken. Ech hunn nach ëmmer gekuckt a war u Frae gezunn awer ech hunn d'Aart vu Besuergnëss ronderëm si net erlieft, déi ech gär hunn, ech wollt wierklech mat hinnen schwätzen an net, et war méi wéi dat ass flott, elo wat ass op mengem Agenda elo.
Ech sinn erëm op de Wee deen ech muss soen ass vill méi einfach elo wéi virdrun wann ech e puer Mol d'Woch masturbéiert hunn, heiansdo e puer Mol am Dag ... fir d'Majoritéit vu mengem Liewen.
Juni
Et ass méi wéi zwee Joer well ech dësen anonyme Webforum entdeckt hunn, wou et ok ass iwwer Porno Sucht ze schwätzen a wou et eng liewensfäeg Alternativ a Léisung gëtt fir d'Gewunnecht fir ëmmer ze kickelen. Wéi ech et fonnt hunn, war et fir mech zimlech onméiglech datt ech do wär wou ech elo sinn awer et fillt sech och wéi wann et net esou laang war, datt ech hei bal alldeeglech war an iwwer meng Relapsen, Versich um Dating gepost hunn, Masturbatiounsritualen oder naass Dreem. Saachen déi tabu sinn fir d'Leit wierklech iwwer d'Ëffentlechkeet ze schwätzen.
Ech sinn immens frou datt dës Websäit hei ass a bléit wéi se ass. Dës Plaz huet mir Hoffnung gemaach wéi ech geduecht hunn datt d'Saache hoffnungslos sinn. Et huet mir en einfache Regime ze verfollegen dat géif zu engem Wee féieren aus stänneg Suergen / Denken iwwer Porno ze benotzen oder Sex mat engem ze hunn. Wärend et normal ass sexuell Gedanken ze hunn, als Resultat vu menger Sucht zu Porno, krut ech net "normal" sexuell Gedanken. Ech war obsesséiert!
Mäi ganze Gehir war an esou engem Grad pornographéiert ginn datt och elo meng sexuell Fantasien net all esou vill geännert hunn. Si sinn awer vill manner deconcertéierend awer ech kann séier op aner Saache fokusséieren déi wichteg sinn. Ech fantaséieren och heiansdo iwwer méi einfache weltlech Saachen wéi e laange Kuss oder Sträich oder stellen ech mer vir wéi et muss fille wéi Karezza Sex. Ier ech op dës Websäit komm sinn, hunn ech net vun engem Neistart héieren an ech hätt ni geduecht fir op Masturbatioun oder Orgasmus opzehalen als Mëttel fir Porno Sucht ze vermeiden. Dir hätt mir deemools net gesot datt ech duerno 9 Méint ouni PMO goen an nëmmen zweemol an 10 Méint masturbéieren.
Ech mengen net meng lescht Masturbatioun als e Réckfall well ech kee Wonsch hat an ëmmer nach kee Wonsch no Porno ze kucken. Béid Kéieren war et an der Mëtt vun der Nuecht an ech hat meng Bewaacher erofgelooss. En Deel dovun ass bezunn op de Beroder, deen ech gesinn, dee mir gesot huet, et sollt wuel ok sinn, erëm ze masturbéieren. Ech sinn net sou sécher iwwer dëst well ech mäi mëllen Zoustand a Fäegkeet hunn dat ze halen wat fréier ausser Kontroll Sexualitéit am Grëff war. Et gëtt mir e bësse Stolz a Vertrauen u mech datt ech fäeg sinn dat ze maachen.
Ech hu beschloss datt Masturbatioun en iwwerflëssegt sexuellt Verhalen ass dat am richtege Verband mat enger Fra kënnt. Ech wëll net méi mat enger Regularitéit masturbéieren, well ech hätt gär déi Energie fir meng Projeten awer méi wichteg wëll ech dës Energie mat engem Mate deelen. Ech sinn net sou besuergt méi iwwer dës Versammlung mat der richteger Persoun ze forcéieren. Ech si besuergt mam Liewen ze liewen, wat ech no menge Wäerter liewe wëll an de Raum fir dës Persoun opzemaache fir a mäi Liewen ze kommen als Resultat vu menge villen Aktivitéiten.
Dës Woch hat ech meng éischt Lektioun mat mengem perséinlechen Trainer an ech si ganz opgereegt mat him zesummen ze schaffen, well hie weess wat hie mécht. Ech hunn zënter 10 Méint konsequent geschafft an dëst ass eng éischt fir mech. Ech hu Gewiicht erofgelooss, méi getonéiert an am Prozess Energie a Vertrauen entdeckt datt ech net wousst datt ech kéint sammelen. Ech ginn ëmmer nach nervös ronderëm Fraen déi ech gär hunn an ech hunn zënter kuerzem een nëmme kennegeléiert fir se ze verjiewen andeems ech am Ufank zevill verfollegen, ouni d'Saachen natierlech ze loossen, awer ech kritiséieren dat bis zu menger Entscheedung net fir eng Zäit ze Datum wat lénks ass mech e bësse verrustt. Ech wäert dee Feeler wahrscheinlech net erëm maachen an ausserdeem war si ze jonk.
Ech hunn elo och iwwer 4 Méint ouni Dëppen ze fëmmen oder ze drénken an éierlech dat war fantastesch fir mech. Mäi Geescht ass méi kloer a méi fokusséiert op mäi Potential am Liewen ze erfëllen. Ech brauch dës Krutz net méi wéi ech PMO gebraucht hunn. Ech ginn wierklech no de Saachen déi ech wëll an ech gi manner ofgelenkt vu Saache wéi Kater an "erwächen a baken" Deeg, déi um Enn Zäit verléieren a meng Liewensqualitéit erofgoen. Als Resultat vum Ofbriechen hunn ech nei Weeër geléiert fir Saachen ze maachen, nei Leit kennen ze léieren déi net drénken oder fëmmen an och eng intern Hausbotz maachen, déi Deel vum 12 Schrëtt Programm sinn.
Ech hu fréier d'Schrëtt gehaasst an all Gottesstuff an ech gleewen nach ëmmer net u Gott, awer de Punkt ass datt ech mech ännere muss, u mech selwer schaffen, versiche richteg vu Leit ze maachen an no deenen Deeler vu menger Perséinlechkeet oder Charakter ze sichen dat wäert Zäit huelen fir sech besser z'änneren. Ech hu vill super Qualitéiten déi ech a mir selwer net unerkannt hunn an ech denken datt Gedrénks, Dëppen an PMO waren Deel dovun datt ech déi gutt Saachen net erkannt hunn an ëmmer op Saache fokusséiert hunn déi ech falsch gemaach hunn. Ech si frou datt ech déi Deeler vu mir akzeptéiere kënnen, déi net perfekt sinn an ëmmer beméieen un hinnen ze schaffen, wa se rampant lafen, egal ob et déi lästeg Angscht vun attraktive Fraen ass, mat deenen ech schwätze wëll (déi vläicht wëlle schwätzen fir mech!) oder déi verschidden Zäiten am Dag sinn ech rosen a wëll Saache miserabel fir mech oder engem aneren maachen.
Noutlosegkeet ze soen datt et vill Praxis brauch, sou wéi e Neistart ze maachen. Et ass zimmlech déif wierklech Loosst mech nach eng Kéier Merci soe fir d'Versammlung an dem Gary a Marnia an all Mënsch déi mir Wäisheet weiderginn hunn. Ech probéieren et esou gutt wéi méiglech zréck ze ginn. Ech hunn e Jong am richtege Liewen scho kennegeléiert, dee seet, hie kämpft mat Sex Sucht (ech sinn an der AA an hien ass op AA an SAA.) Mir kucken, ob ech vum Déngscht ka sinn, andeems ech meng Geschicht erzielen an him loossen wëssen iwwer dës Websäit a wéi net veruerteelend a wëssenschaftlech baséiert et ass.
Fir all déi, déi mat Réckwee kämpfen an déi nei am Neistart sinn an eng schwéier Zäit hunn: Maacht Iech net sou vill Suergen, awer DO probéiert no beschtem Fäegkeet e Réckfall ze vermeiden ier et ufänkt. Nëmmen * Dir * kënnt Iech selwer verantwortlech maachen. Maacht alles wat et braucht! Dir hutt eng Kraaft an Iech, déi waart drop erausgelooss ze ginn an dat wäert an der Zäit geschéien, wann Dir fäeg sidd eng Zäit zesummenzebréngen an ze erhuelen, sou datt Dir de Ligener net bannenzegt an Iech seet datt ee méi Réckwee net verletzt. Wann Dir e Réckfall maacht, schloe sech net selwer awer benotzt et als Lektioun an der Bescheidenheet a benotzt dat als Wecker fir d'nächst Kéier eppes anescht ze maachen fir et ze verhënneren. Stop et an seng Tracks a refuséiert dem PMO ofzeginn an um Enn wäert Dir net méi vun dëse Gedanke gejot ginn, sécher net souwisou Porno. Si ginn einfach méi schwaach a méi schwaach bis se zu engem extrem klengen an onbedeitende Gejäiz am Réck vum Geescht ginn, deen * einfach * verschéckt gëtt an op seng Plaz gesat gëtt, wann et passéiert wier fir duerch e bewosst Gedanken ze kommen. Et mécht seelen fir mech dës Deeg.
Ech haassen ëmmer nach Porno. Et ass schrecklech misogynistesch an en integralen Deel vu wéi de moderne Kapitalismus d'Aarbechterklass versklaavt huet. Dat gesot, ech fillen net de Besoin op déi Saachen ze konzentréieren déi ech net direkt ännere kann an amplaz fokusséieren ech op dat wat ech fir mech maache kann dat realiséierbar a realistesch ass. Dëst beinhalt och en Deel vun enger kollektiver Bewegung fir Verännerung ze sinn, déi hëllefe dës verfault Konditiounen a System ofzewéckelen an hëlleft eng besser Welt ze lueden.
by Dano_Clarke
;
