Haut erreechen ech endlech mäin Zil vun 90 Deeg ouni PMO. Hei ass mäi Bericht, ech hoffen et ka fir een nëtzlech sinn.
(Entschëllegt wann d'Englesch approximativ ass, et ass net meng Mammesprooch.) Ech sinn 38 Joer al.
1) Virun nofap
Ech betruecht mech selwer Problemer mat mengem sexuellen Verhalen zanter Jugendlecher ze hunn. Niddereg Selbstschätzung a Vertrauen. D'lescht Joer hunn ech eng 3 Joer Relatioun mat engem schéine Meedchen ruinéiert well ech mech net kontrolléiere konnt, d'Realitéit konfrontéieren a mäi Temperament kanaliséieren. Ech hunn zënter 8 Méint eng Therapie mat engem Psycholog ugefaang fir ze probéieren mäi Liewen besser ze kontrolléieren. Kee Fap ass en Deel vum Prozess. Ech hunn och e puer ED erlieft.
2) Wärend meng 90 Deeg NoFap
- Dag 1 - 23: Schrecklech Drang, ech war geil wéi d'Häll. Ech hunn zweemol gekräizt, a souguer masturbéiert awer ouni ze ejakuléieren. Meng Regel war Porno ze vermeiden a keng Ejakulatioun, dofir hunn ech mäi Badge net zréckgesat.
- Dag 24 -36: D'Flatline huet ugefaang, an ech hu mech wierklech depriméiert. Gläichzäiteg, zoufälleg Moien Boners geschitt, an et war berouegend op eng Manéier, weist, datt meng Dick richteg Wierker.
- Dag 37 – 54 : Éischten eroteschen Dram. Nach ëmmer an der flatline
- Dag 55 : E ganz haarden Dag mat groussen Drang.
- Dag 56 - 66 : Mueres Boner si méi staark, ech fille vill sexuell Energie, a fir d'éischte Kéier vun Ufank vun der Erausfuerderung sinn ech vun echtem Fraen stimuléiert.
- Dag 67: Ech hunn all Porno op menger Festplack geläscht.
- Dag 68 - 90 : Virwëtzeg Mëschung aus Flatine a vun der Opreegung vun de richtege Fraen, awer keen Drang.
3) Virdeeler vun Nofap
- Ech wëll net Porno kucken.
- Nei entdeckt d'Schéinheet vun de "richtege Liewen" Fraen.
- Kënnen meng Ausléiser verstoen.
- Kënnen meng sexuell Energie kanaliséieren fir wichteg Saache fir mech z'erreechen: an enger karitativer Associatioun engagéieren, ech hunn eng Demande fir eng nei Aarbecht geschéckt, zweemol d'Woch schwammen etc.
- Kënnen den Ënnerscheed ze spieren tëscht sexuell opgereegt ze sinn duerch d'Präsenz vun enger Fra, a Sex ze benotzen fir Angscht ze heelen.
4) Limite vun Nofap
- Ech fille mech nach ëmmer ganz depriméiert, an hunn ugefaang Panikattacken ze hunn.
- Ech vermëssen Sex Genoss a fille mech frustréiert
5) Fir ofzeschléissen
Ech hunn eng grouss Zefriddenheet, well ech selwer bewisen hunn datt ech fäeg sinn genuch Selbstkontrolle ze hunn fir d'Erausfuerderung fir 90 Deeg ze kompletéieren. Et mécht mech houfreg op mech. Ech brauch net méi Porno ze kucken, a wëll de Rescht vu mengem Liewen net Porno kucken, an ech si frou doriwwer. Ech sinn net sou sécher iwwer Masturbatioun, an denken nach eng Kéier un Masturbéieren, op eng méi gesond Manéier (ouni Porno, an nëmmen vun Zäit zu Zäit).
Ech sot mengem Therapeut iwwer net fapping. Dëst war interessant well hien erkläert huet datt dëst maachen, ech sinn en Held fir mech. Bekämpft Är eegen Drang, maacht Iech selwer Ären eegenen Held. Dëst ass wichteg well wann Dir Iech propper fillt, anerer fillen et, an et féiert natierlech zu méi gesonde Bezéiungen an Ärem Liewen.
Fillt Iech gratis all Fro ze stellen, wann ech hëllefe kann.
LINK - 90 Deeg Bericht / 38 Joer M
;
