Haut liest mäi NoFap Badge 50 Deeg. De längsten, deen ech ouni Porno oder Fappen EVER a mengem Liewen fort sinn.
D'Tatsaach, datt ech et esou wäit gemaach hunn ass definitive Beweis fir mech, datt Jiddereen kann ophalen.
Et war eng laang Rees fir op dëse Punkt ze kommen. Ech sinn 40 Joer al. Süchteg u Porno fir 25 Joer. Mäi Liewen war eng endlos Serie vun Enttäuschungen a verpasste Chancen.
Ech hu probéiert PMO opzehalen a mäi Liewen op der Streck ze kréien fir 2 Joer.
No 2 Joer vun onendlechen Réckwee, gescheitert Versuche, a Restart, op 50 Deeg ze kommen war fir mech eng Onméiglechkeet.
Wann ech fonnt hunn / r / nofap a gesinn Leit, déi 90 Deeg erreecht hunn ... 120 Deeg ... 365 Deeg ... et schéngt wéi Science Fiction.
Ech hunn mech ni als ee vun dësen erstaunleche Fapstronauten gesinn, déi iergendwéi dat Onméiglecht erreecht hunn.
Ech hunn ëmmer ugeholl datt dës Kärelen (a Meedercher) manner schwéier Ofhängegkeeten haten. Dass se scho vill manner Joere fappe wéi ech. Dass se aus e puer méi staark Metal gemaach ginn wéi ech a Wëllen hunn, hunn ech just net.
Gutt, ech hu mech falsch bewisen. An ech si sou frou!
All déi "Feeler" hunn mir eigentlech gehollef am Detail ze realiséieren wéi e Réckwee fillt. Hiweis, e Réckwee fänkt tatsächlech Deeg virum aktuellen Réckwee un. Meng Ausléiser ze erkennen an d'Muster ze gesinn vu wat Eventer, Siicht, Gedanken zu Réckfall a Söldner féieren, steng kal Vigilance fir ni no bei dëse Saachen ze goen ass wat mir erlaabt huet sou wäit ze kommen.
Dat a wëssend datt wann ech elo net ophalen a mäi Liewen zesumme kréien ... et wäert ze spéit sinn. Et war wierklech e Sënn datt "ok, HIQP, du hues genuch ronderëm gefuckt ... ET ASS ZÄIT".
Ech weess 50 Deeg ass net emol d'Ouverture ier meng NoFap ufänkt en Optakt ze ginn - Meng Heelung wäert vill Méint daueren an ech plangen et eraus ze fueren.
MEE, ech wollt just posten an Iech all wëssen datt ET MÉIGLECH ass fir vu Porno a Fappen ewech ze goen. Fräiheet ass méiglech!
Also, iwwer Fräiheet. Ech hunn nëmmen ugefaang ze absorbéieren wéi et tatsächlech fillt. Hei ass e Start:
Fräiheet vu Schimmt
Et gëtt näischt, iwwerall op mengem Computer, oder op all Festplack datt mech ongenéiert géif wann entdeckt. Ech ka jidderengem an d'Ae kucken, wëssend datt ech näischt ze verstoppen an näischt ze schummen hunn. (NOTE: Ech maachen net ëmmer Ae Kontakt awer et gëtt all Dag besser)
Fräiheet vu Suergen
Ech nennen dëst d'LIGHTNESS. Och wann ech mech elo net suergfälteg nennen ... et gëtt eng Liichtegkeet iwwer mäi Liewen an eng Schwieregkeet iwwer meng Zukunft, déi ech ni virdrun gefillt hunn. Et ass Hoffnung, Optimismus, positiv Erwaardung, a Stolz op mech selwer all kombinéiert fir mech ze fillen datt ech super Saache viru mengem Liewen hunn!
Fräiheet vun Depressioun
Als een deen zënter menger Jugendlecher mat diagnostizéierter Depressioun gekämpft huet (JO, ech gesinn eng onbestreideg Verbindung mat Porno a Fapping), kann ech soen datt ech ufänken e bessert Selbstbild ze erliewen, Liewensprobleemer vill besser veraarbecht hunn, an net Loosst Stress mech net feindlech oder hoffnungslos maachen wéi virdrun. An anere Wierder, ech sinn vill manner depriméiert. Ech maachen och alldeeglech Affirmatiounen a Meditatioun an dëst hëlleft vill.
Fräiheet vun Nervositéit
Ech hunn mech ni als een mat sozialer Besuergnëss ugesinn, awer ech géif iwwer alles Suergen maachen an alles géif op meng Nerven kommen. ALLES an Jiddereen. Laut Leit, haart Geräischer, haart Plazen, helle Luuchten, plötzlech, erschreckend Beweegunge souguer. Onroueg Leit, Domm Leit, Fett Leit. Et war keen Enn vu Saachen, déi mech just op d'Nerven géife kréien!
Elo mierken ech datt meng Nerven fäeg sinn dat ze huelen wat ech virdrun als Iwwerstimulatioun an Verärgerung betruechten an ech reagéieren d'Liewen net virdrun. Et gëtt manner Opreegung an Onrou a mengem Darm iwwer sozial Situatiounen, aner Leit, Frist, dreiwend Verantwortung.
Fräiheet vu Wëllen
Loosst eis et "Gläichgëlteg fir Fraen" nennen. Net op eng schrecklech Manéier, (obwuel dat nach ëmmer geschitt)...Ech ass just egal méi.
Et war fréier e wäiss-Knuckle Krich vu Wëllen ewech ze kucken wann ech e Meedchen mat enger super Figur oder engem léiwe Gesiicht gesinn hunn - online oder perséinlech. Elo kucken ech just ewech well ech weess et ass just mäi Gehir deen sech op d'Chance fir en Dopamin-Hit werft.
Wäert ech d'Vue vun engem schéint Meedchen erëm enges Daags genéissen? Sécher. Wäert ech déi visuell Freed vun engem groussen Aarsch erëm enges Daags genéissen? Vläicht. Awer déi wichteg Saach ass ... et ass egal.
Dës Gläichgëltegkeet ass eng vu menge Liiblings nei Fräiheeten! Stellt Iech vir, duerch d'Liewen ze goen, wou näischt Iech sexuell fasséiert. Kee richtege Liewen Spaltung, kee super symmetresche Gesiichtsmodell op enger Party, kee schéint Dram Meedchen. Näischt werft mech vu mengem ... sangfroid of.
Ech kann präsent sinn an d'Liewe veraarbecht wéi et geschitt mat enger roueger, selbstbestëmmter Net-Befestegung. Ech hunn dat gär. Wann dëst flatlining ass ... registréiert mech fir d'Liewen.
Fir de Rekord, enges Daags stellen ech mir vir datt ech erëm mat engem Meedchen wëlle sinn. Awer no deem wat ech mat Porno erlieft hunn, fapping, gescheitert Bezéiungen, Häerzschlag, ED, PE ... Ech wëll wierklech just eng laang laang Paus vun deem ganzen.
Also ech maachen dësen "harde Modus" an et ass de beschte Wee fir mech.
Fräiheet vun Inertia
Et geet duer ze soen, datt ech mäi ganzt Liewen duerch Verspéidung gelähmt sinn. Déi lescht 50 Deeg hunn ech gesinn datt ech aus menge Gewunnechten erausbriechen. Ech hunn ugefaang BICHER erëm ze liesen. Ech hunn ugefaang zweemol am Dag ze meditéieren. Ech hunn zweemol Dag Affirmatiounen gemaach. Ech hu souguer liicht Kierpergewiichtübungen doheem ugefaang.
Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech konsequent produktiv alldeeglech Aktivitéiten gemaach, och wann ech net ëmmer Loscht hunn. De Stolz an d'Gefill vun der Erreeche, déi aus enger strukturéierter Routine vun alldeegleche Saachen ze maachen kënnt, sinn op ville Weeër méi Erfëllung wéi d'Resultater déi ech kréien andeems se se maachen.
Dës Ännerungen kléngen vläicht onkonsequent, awer erënnere mech datt ech näischt méi war wéi e Miwwel, deen e Gehir fir déi meescht vu mengem erwuessene Liewen gehal huet.
An et ass just den Ufank vu mengem Erhuelungsregime. Ech sinn nëmmen op 50 Deeg!
Merci fir d'Liesen vun dësem epesche Post.
Et gëtt sou vill ze soen an ech si sécher datt ech gerappt hunn. Ech sinn dankbar fir dës Subreddit fir all Inspiratioun. YBOP an / r / nofap ware wierklech meng Rettungslinn wéi ech ufänken mech selwer ze heelen a mech selwer an de Mann nei ze erfannen, deen ech ni eng Chance krut am Liewen ze sinn.
Hoffentlech, wéi ech mat mengem Neistart weidergoen, kann ech weidergoen fir anerer ze inspiréieren wann ech kann.
Bleift staark, een an all.
*Zesummefaassend:
40 Joer al - fapp op Porno 25 Joer - 2 Joer vu gescheitert Neistarten -
Endlech 50 Deeg nofap!
Virdeeler just ufänken awer fantastesch trotzdem.
DIR kënnt dat maachen!*
;
