Hallo alleguerten,
Ech hunn et bis zwee Méint gemaach. Ech fille mech zimlech gutt. Nonzeg Deeg fillt sech elo net iwwerdriwwen.
Hei ass mäi 60 Dag Bericht.
CRAVINGS - Ech géif soen datt d'Verlaangen ëm ongeféier 70% reduzéiert goufen. Ech hunn nach ëmmer Verlaangen periodesch. Et schéngt, datt ech eng erhéicht Fäegkeet hunn, laanscht de Verlaangen ze gesinn an net drop ze handelen. Et war eng Realisatioun fir mech ze gesinn datt ech net meng Verlaangen sinn. Ech sinn net verzweifelt ze handelen wann ech Loscht hunn.
ENERGY- Ech hu gemierkt eng liicht Erhéijung vun der Energie. Ech hunn en hektescht Liewen mat Kanner, eng Fra an en héije Stressjob. Loosst mech entspanen war kritesch beim Versuch de PMO Gewunnecht ze kickelen. Meng PMO ass net an Isolatioun geschitt. Dacks war et e Wee fir "ofzeschalten" oder "entspanen". De Schlëssel fir mech ass ze realiséieren datt dës temporär Entspanung duerch Schold an aner negativ Gefiller kompenséiert gouf. Dës negativ Gefiller hunn eventuell d'Virdeeler vum PMO iwwerweecht.
FRAEN - Och wann ech e bestuete Mann sinn, hunn ech gemierkt datt meng Interaktioun mat anere Frae besser ginn ass. Si hunn mäi Büro nei organiséiert. Ech sëtzen elo niewent dräi ganz schéine Fraen all Dag. Et ass schéin datt ech net onpassend Fantasien iwwer dës Fraen hunn. Wéi ech a menger Gewunnecht war, hunn ech geduecht "all Fantasi ass Spill" soulaang Dir Är Fra kierperlech trei bleift. Ech gesinn elo déi konstant Fantasie iwwer komesch Fraen um Bildschierm oder aner Fraen mat deenen ech interagéieren war ongesond. Meng Gespréicher mat Frae si besser ginn. Meng Relatioun mat der Fra huet sech och verbessert.
WIFE- D'Leit froe sech wéi Dir eng PMO Gewunnecht hutt wann Dir nach bestuet sidd. Dëst ass an e puer vu menge fréiere Posts detailléiert. Prinzipiell, wann Dir e PMO-Problem hutt elo denkt net datt d'Bestietnes automatesch léist. Mäi Sexliewen huet sech verbessert. Ech mengen ech sinn ëmmer nach zréckgesat also ech mengen et ass eng Aarbecht am Gaang. En Deel vun eisem Problem ass Mangel u Zäit a Privatsphär. Mir schaffen drun. Ech mengen meng Fra fillt sech haut méi gär.
SELF- Ech behandelen mech manner wéi eng Maschinn. Ech brauch Zäit fir z'entspanen. Ech experimentéiere mat verschidden Arten vu Meditatioun. Ech hu fonnt, datt ëmmer héich gestäerkt ass Deel vum Problem. Ech hunn mäi Kierper trainéiert fir PMO als Stressrelief ze benotzen. Ech sinn nach ëmmer amgaang aner Outlets ze sichen fir de Stress ze entlaaschten.
AARBECHT- Ech hunn mëttelméisseg geschafft. Ech hunn mech net ëmbruecht. Ech hu probéiert dës Gewunnecht ze schloen virdrun duerch Obsessioun am Fitnessstudio. Fir mech ze realiséieren datt ech net perfekt muss sinn ass méi hëllefräich. Ech genéissen meng Trainingen. Dëst ass definitiv en Deel vun der Léisung fir mech awer net dat Ganzt.
SPIRITUALITÉIT- Ech weess datt mir eng breet Palette u Glawen hei op dësem Comité hunn. Kuckt Porno 4 bis 5 Mol pro Woch huet meng Spiritualitéit net verbessert. Et huet mir Gefiller vu Schold a Schimmt ginn. Dee Schamzyklus war eigentlech e bësse verréckt. Ech war net bewosst wéi Porno d'Gehir beaflosst oder datt mäi Frontal Cortex "kuerz zirkuléiert" gouf vu staarke Verlaangen. Ech fille mech net wéi ech d'Welt gemaach hunn oder mech selwer gutt gemaach hunn andeems ech e regelméisseg Betrachter vu Porno sinn.
MEDIA- Ech hu manner Nouvelle gekuckt a gelauschtert. Ech probéieren nach ëmmer informéiert ze bleiwen awer et ass ok e puer Filteren ze hunn. Direkt Zougang zu Neiegkeeten bréngt d'Problemer vun der Welt all Dag direkt am Kapp. Ech wielen. Ech deelen meng Meenung wann et ubruecht ass. Et ass ok zréckzekommen an d'Weltprobleemer net op meng Schëlleren ze droen. D'Welt hat ëmmer Problemer. D'Kinnekräicher wuessen zënter dem Ufank vun der opgeholl Geschicht a falen. E klenge Fridde Fridde fir mech ze fannen ass vläicht dat bescht wat ech fir d'Welt maache kann.
FUN- Ech hu gemierkt datt einfach Genoss méi lëschteg schéngt. Vu wat ech iwwer Sucht verstinn - wann Dir am Zyklus sidd schéngt d'Sucht super interessant. Wéi ech en aktiven Alkoholiker war, huet näischt gedronk. Op der Héicht vu menger PMO Sucht huet et geschéngt datt ech op den Ecran kucken wat ech wollt maachen wann ech fräi Zäit eleng hunn. Elo ginn al Saache wéi Musek, Filmer, Wanderungen a Liesen erëm méi interessant. Dës Gewunnecht war eng Auslousung op meng Zäit. Et ass gutt datt mäi Samschdeg net ëm zwou oder dräi Stonnen um Computer verkierzt gëtt.
ZUKUNFT- Ech huelen et een Dag op eng Kéier. Ech weess wéi et ass fir Porno süchteg ze sinn a kucke wann ech net wëll kucken. Ech wéilt gär gesinn wat dëse PMO-Free Lifestyle ze bidden huet. Ech hu gär d'Gefill net paranoid ze sinn wann meng Fra de Computer benotzt. Ech genéissen déi reduzéiert Scholdgefiller. Ech hu gär manner Angschtgefiller an fillen mech och méi a Kontroll vu mengen Handlungen.
Ech hu nach keng "Supermuecht" genoss. Ech sinn just e reegelméissegen Typ. Ech wäert weiderfuere mat dësem a kucken wat geschitt. Ech huelen et een Dag op eng Kéier. Ech hunn zwee Verantwortungspartner. Ee vu menge Partner huet 30 Deeg selwer a mécht wierklech Fortschrëtter.
Vill Gléck fir Iech. Benotzt dëse NOFAP Site. Kuckt no Sex Sucht Podcasts. Dir musst net eleng goen.
Fridden
LINK - 60 Deeg Bericht - 40 Joer al
by 4Eagle7
;