Smeagol ass gratis! Nodeems ech Joeren an engem periodesche Muster verbruecht hunn fir net méi wéi 30 Deeg ze kréien, hunn ech keng Porno, keng Masturbatioun, kee Rand, kee "bal Porno" a quasi kee Wonsch iwwerhaapt Porno fir dës Sträif ze kucken.
Ech hat eng aussergewéinlech Erfahrung mam Réckfall, an ech mengen ech kéint soen opstoen an ëmmer nach probéieren. Ech hu mech heiansdo gefillt wéi wann ech deen eenzegen Typ op der Welt wier, deen et just ni wäert kréien, egal wat ech maachen an ni vun der Porno fräi kënnt, an datt an deem Zoustand meng Hoffnungslosegkeet aus mir erausgeet an ech Angscht et wäert aner Leit ronderëm mech infizéieren, déi un dësem Thema schaffen a fillen jalous wann all déi aner schéngen héich op d'Virdeeler vun hirem super Liewen ze sinn an esou vill Deeg, Méint a Joeren zesummenzestellen. Et ass sou schéin vun deem Gefill fräi ze sinn a wëssen datt ech falsch Denken engagéiert hunn an Angscht bei mech loosse loossen. Ech weess besser op dësem Punkt wéi d'Victoire ze erklären, awer dëst war eng super Streck fir mech.
E bëssen Hannergrond: Ech si bestuet mat klenge Kanner an a mengem 40s. Ech sinn an Erhuelung fir sexuell / Porno Sucht fir 16 Joer. Fir déi Zäit sinn ech an 12 Schrëtt Erhuelung an ech hunn och e puer Joer en ambulante Behandlungsprogramm gemaach. Meng Hannergrondprobleemer sinn Depressioun a sexuellem Mëssbrauch vun der Kandheet. Ech hunn e Gaart Varietéit Profil vun engem Porno Sucht vun deem Typ deem seng Wëllenskraaft komplett ineffektiv ass mat dësem Thema ze këmmeren an ech sinn verréckt Längt gaang fir mat dëser Saach ze verhandelen. Et ginn zwou Reegelen, déi schéngen meng Porno Benotzung ze regéieren wann ech a menger Sucht sinn: 1. eemol ech ufänken Porno ze kucken, kann ech net ophalen 2. Wann ech ophalen, kann ech net gestoppt bleiwen. Meng längste Sträif vu komplett propper Zäit gedauert ongeféier 18 Méint. Ech hunn dat ugefaang mat ongeféier 6 Méint schwéier Modus. Dëst war während mengem Behandlungsprogramm. Mäin Therapeut huet am Ufank 120 Deeg virgeschloen an ech wollt him verletzen, awer ech mengen dat war ganz hëllefräich. Hien hat mech och op psychesch Medikamenter déi eng Zäit laang geschafft hunn.
Ech konnt mäi PMO Ritual ofsetzen (Masturbatioun a Porno zur selwechter Zäit maachen) virun ongeféier 8 Joer ronderëm dës Zäit, awer hunn ëmmer nach mat variabelen Erfolleg probéiert Masturbatioun ouni Porno op eng net-zerstéierend Manéier ze maachen, a sinn nach ëmmer ugeschloss. eng Gewunnecht Porno ze kucken, déi ech ni kontrolléiere konnt. Wann ech dës Grupp a Pornfree fonnt hunn, hunn ech beschloss guer net ze masturbéieren. Ech mengen dat hëlleft mir.
Wat wierklech gutt fir mech funktionnéiert ass datt ech mech am leschte Joer op mäi Erhuelungsprogramm ugewannt hunn an eng besser Alldag haten. Eng Saach, op déi ech ëmmer gehofft hunn, ass datt ech genuch Fakte léiere géif, datt dëse Problem géif fortgoen an ech wësse besser wéi meng Drang opzeginn an ech wier fräi d'Liewen ze iwwerwannen. Et geet net esou. Als Sucht wäert ech ni besser wëssen, a wann ech meng Emotiounen ze vill aus dem Gläichgewiicht loossen, sinn déi ënnescht Funktiounen vu mengem Gehir, iwwer déi se am YBOP schwätzen, permanent gefuckt ginn an ech wäert no Porno sichen an egal wat et mécht fir mech, wéi meng Fra doriwwer fillt, etc. Wat meng alldeeglech Routine mécht ass et hëlleft mir aus där Zone ze bleiwen. Wesentlech brauch ech méi wéi just e Restart. Ech brauch eng Software Upgrade. Hei ass wat ech maachen: Gebied (Wann organiséiert Relioun Iech op d'Iddi ausgeschalt huet, denkt just un et als Bestätegung, zum Beispill all Moien bestätegen ech mäin Engagement fir am Floss vum Liewen ze sinn an aner Leit hëllefräich ze sinn), Meditatioun, Übung a Kontakt mat anere Sucht ze bleiwen. Ech maachen eng wëchentlech Reunioun mat Leit Gesiicht zu Gesiicht a mengem SAA Programm. Ech hunn Leit, déi ech ruffe kann, déi no mir lauschteren iwwer zimlech alles schwätzen.
Ech hunn eng Visualiséierungstechnik benotzt déi ech ganz hëllefräich fannen. Wann ech fannen, datt ech un eng bestëmmte Fra denken a lëschteg Reaktiounen a mengem Kapp fillen, hunn ech fir déi Fra visualiséiert oder gebiet datt si alles an hirem Liewen huet, Hëllef mat hire Probleemer, etc. Ech hunn dat eigentlech op mengem leschte Réckwee gemaach all Fra op déi ech nogekuckt hunn a mäi Réckwee ass net sou déif an den Inhalt gaang, an deem ech ëmmer ophalen.
Ech muss vermeiden an exzessiv Angscht oder Ressentiment kommen. Dëst ass eppes wat schwéier ze kontrolléieren ass an ech hunn eng bedeitend Quantitéit vun bannenzeger Aarbecht misse maachen fir dëst an de Grëff ze kréien. Ech hu geléiert datt wann ech Probleemer an der Welt hunn, an et ass déi kleng Saachen, déi ech zréckzéien wéi en domm Kampf mat menger Fra ze hunn, de Grond firwat dës Saache geschéien ass well ech Angscht virun eppes hunn. Zum Beispill stinn ech am Traffic. Ech si gestresst well ech Angscht hunn ze spéit ze kommen. Ech fäerten spéit ze sinn, well ech fäerten schlecht ze kucken. Ech fäerten schlecht ze kucken well ech d'Instinkter mäi Liewen lafe loossen an denken datt ech iergendwéi alles kontrolléieren kann. Et gëtt näischt wat ech maache kann fir méi séier iwwerall ze kommen, awer amplaz just eng ongepland Zäit eleng am Auto ze genéissen, loossen ech de Stressniveau héich goen an Onbequemlechkeet a mengem Gehir kreéieren. Ech hu geléiert datt all dës Gedanken Choixe sinn an datt d'Wiel fir Angscht ze kréien ass schlussendlech de Choix fir zréckzekommen. Ech brauch e fundamentalen Niveau vum Vertrauen am Liewen. Et gi keng Garantien am Liewen, mee ech kann mech net leeschten iwwer Saachen ze suergen, déi iwwer meng Kontroll sinn.
Eng Saach iwwer meng Dagzuel. Ech sinn ufälleg fir mech mat aneren ze vergläichen, an ech war sou geschloe vu menger String vu Réckfall datt ech opgehalen hunn meng Zäit ze zielen. Ech zielen elo meng Zäit, an der Hoffnung datt ech aner Aussätzlechen, déi et ni kréien, weisen datt dat méiglech ass. Ech schwätzen komplett Fräiheet.
Ech sinn dankbar fir jiddereen dobaussen, besonnesch Leit déi éierlech hire Kampf deelen. Liesen doriwwer hëlleft mech ëmmer well ech weess, datt ech net eleng sinn. Et brauch Courage fir Hëllef ze froen an iwwer dëst Thema ze schwätzen an ech sinn inspiréiert vun all Éierlechkeet dobaussen a Courage déi d'Leit hunn.
Zënter datt ech dëst fir d'éischt geschriwwen hunn, hunn ech mech onwuel gefillt. Ech erwaarden datt schwiereg Emotiounen méi opbléien wéi ech 3 Méint passéieren, an ech mengen datt ech probéieren mat dëser Grupp ze interagéieren ass sozial Themen fir mech opgeregt. Dëst ass gutt Neiegkeet, well ech duerch eng aner Saach schaffen, déi ech mat Porno a Masturbatioun medezinéiert hunn. Besonnesch hunn ech mech dacks alienéiert a wéi en Auslänner gefillt an net mat Leit ronderëm mech bezéien, an dës Gefiller erschrecken mech well Oflehnung op eng primär Angscht dréit. Dat ass eppes wat ech als Kand erlieft hunn, awer ech maachen elo ni, well ech ka wielen mat flotte Leit ze hänken oder op d'mannst net Dicks, awer déi Erfahrung ass do a kann heiansdo ausgeléist ginn.
Eng Saach ass datt ech wierklech hei konnektéieren an dëst net als Popularitéitsconcours gesinn. Et ass schéi fir opgereegt ze sinn wann mäi Post upvoted gëtt awer ech mengen dat kéint just méi Dopamin sinn. Ech hoffen wierklech datt ech een gehollef hunn.
Liewen ass gutt haut, an merci un dësem Forum. Merci fir d'Liesen.
LINK - 3 Méint propper no 4 Joer vun periodesch Réckwee
by herr_tom
;
