Wat eng Rees! Sou vill Schimmt a Selbstschold. Sou vill Duercherneen an Verweigerung. No 10 Joer endlech op de Punkt ze erkennen datt et ALL, all ED, all reduzéiert daten Vertrauen, all emotional Defensivitéit, all Sënn vu Sënnlosegkeet a Verzweiflung, all de verluerene männleche Stolz - ALL DAT gouf direkt vum PMO verursaacht, an (fir mech besonnesch) vum Crack Kokain vu Live Webcam Cybersex.
Ech ginn Iech eng Geschicht a soen Iech dann wat ech gemaach hunn fir de Cours ze bleiwen:
HISTORY
Ech hunn meng Downward Spiral eescht ugefaang bei ongeféier 32/33 no enger schmerzhafter Paus mat der Fra déi mäin Dram fir déi éischt 4 Méint war an duerno e verréckten Albtraum fir déi nächst 2. Meng Frëndin fir déi nächst 3 Joer riichtaus war Porno, an dann op an aus géif ech ëmmer zréck bei hir bis elo.
D'lescht Woch sinn ech just 43 Joer al ginn an hunn nëmmen an de leschte véier Méint de Schued verstanen deen Héichgeschwindeg Internet Porno u mengem Gehir, mengem Dick a mengem Liewen gemaach huet.
ech hunn eng Frëndin. eng waarm Frëndin, déi super sexuell ass. dat huet mech net verhënnert ewech ze schlecken fir Suen an Energie op déi eidel Sucht vu Porno a Webcams ze verschwenden.
hyper stimuléiert. compulsively süchteg.
komesch, ausgeléist duerch grousst richtegt Geschlecht fir den Adrenalinbegeeschterung vu gefälschte Sex ze wëllen, an dann gefälscht Sex d'Liewen aus mengem richtege Sex ze suckelen.
gefälschte Sex gëtt benotzt fir ze probéieren mäi Vertrauen ze stäerken an meng Psyche ze berouegen datt ech nach ëmmer "et" haten wann ech net während echte Sex optrieden konnt.
den Akt vun der Selbstversécherung iwwer Suchtfaktor Auswierkunge féiert zum béisen Zyklus vu kee Jus fir richtegt Geschlecht ze hunn ... .. e selbstinduzéierten Albtraum deen nëmmen eemol kloer gesi konnt ginn vun den décke Auge Boogers vun der Fantasie Dram Intoxikatioun goufe systematesch duerch e gudden Neistart aus de Synapsen geläscht.
mir kënnen d'Vergaangenheet net änneren, mä mir kënnen dovunner léieren an eis an der heiteger Empowerment duerch Choixen maachen, datt Dignitéit, Éierlechkeet an Self-Entwécklung ënnerstëtzen.
hei ass e Gedicht vun engem spirituellen Dichter deen ech genéissen:
„De Gaascht ass an dir, an och an mir;
Dir wësst datt de Spross am Som verstoppt ass.
Mir kämpfen all; kee vun eis ass wäit gaangen.
Loosst Är Arroganz goen, a kuckt dobannen ronderëm.
De bloen Himmel mécht sech ëmmer méi wäit op,
den alldeegleche Gefill vun Echec geet fort,
de Schued, deen ech mir selwer gemaach hunn, verschwënnt,
eng Millioun Sonne kommen no vir mat Liicht,
wann ech fest an där Welt sëtzen.
Ech héieren d'Klacken, déi kee sech gerëselt huet,
bannent "Léift" gëtt et méi Freed wéi mir wëssen,
Reen reent erof, obwuel den Himmel kloer vu Wolleken ass,
et gi ganz Flëss vu Liicht.
Den Universum gëtt an allen Deeler duerch eng eenzeg Aart vu Léift erschoss."
{den Dichter säin Numm ass Kabir, 14. Joerhonnert an Indien.}
no Joeren hallef häerzlech opzehalen an dann erëm opzehalen, hunn ech probéiert ganz fräi vun dësem eréischt nodeems meng Frëndin alles entdeckt huet a verwüst war, mech gefuddelt gefillt huet, menacéiert ze verloossen. dëst war richteg ier hatt mat mir fléien meng Elteren fir d'éischte Kéier ze treffen ... intensiv! Ech kann éierlech soen, ech verdéngen hatt net, awer sinn sou dankbar datt si bliwwen ass.
dunn sinn ech op e ganz klenge Wee zréckgaang no mengem éischte Versuch vun 23 Deeg. si huet dës Kéier richteg erausfonnt wéi mir amgaang waren zesummen an en neit Haus ze plënneren an et ass bal net geschitt. si war sou rosen a verletzt, ech war sou geschummt an erschreckt.
also hunn ech mech engagéiert.
WAT GESCHAFFT
1) krut en Therapeut, an huet ugefaang an all déi ënnerierdesch Themen ze gräifen. Trauma, Stress, Suchtfaktor Mustere, Famill Dynamik. ganz nëtzlech, och wann ech net sou sécher sinn datt hatt Porno Sucht an Sex Sucht wëll schlofen - et schéngt verbonnen awer spezifesch fir sech selwer ... www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) sinn op e puer 12 Schrëtt Reuniounen fir SA gaangen déi nëtzlech waren awer net wierklech mäi Prozess beschreiwen op eng Manéier déi ech konnt identifizéieren. (Ech sinn och net grouss op déi ganz Gott/Héichkraaft Saach perséinlech, a kee Beleidegung fir jiddereen fir deen dat funktionnéiert, awer fir mech ass et wéi gesot datt ech u Santa Claus muss gleewen fir vun dësem ze heelen ... kann' t maachen et!) Dëst kéint awer eng super Ressource fir anerer sinn!
3) sou frou datt ech dëse Forum fonnt hunn, de gratis Konferenzruf (dat mir e Mëttwoch maachen wann Dir wëllt matmaachen http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) fir Echtzäitverbindung mat Landsleit (also bewegt an real fir mech), an dem Gary Wilson seng Videoen, den 30 Deeg keng PMO Erausfuerderung, an déi ganz schéin Nofap, Reboot Bewegung - déi ech nëmmen denken wäert weider an d'ëffentlech Vue explodéieren wéi d'Entdeckung vu wéi eng Epidemie dëst Thema ass haut kennt méi Leit op.
4) Dës Websäit ass eng cool Ressource fir Meditatioun: http://www.calm.com/
Ech hunn am Ufank all Dag meditéiert (huet d'Verlaangen virun allem fir déi éischt 15 Deeg mat Meditatioun geschafft) an elo heiansdo 4 oder 5 Deeg hannereneen meditéieren, vläicht e puer Deeg ouni, 2 oder 3 op, 4 oder 5 Off etc. wéi néideg.
5) Ech hu gär d'Ketten Websäit déi mir erlaabt eng visuell Representatioun vu mengem Fortschrëtt an Dagzuel ze gesinn. Ech hunn een fir PMO fräi ze sinn an een fir Meditatioun. Ech kréien e Gold Stär all Kéier wann ech souwuel um selwechten Dag aktiv hunn. https://chains.cc/
6) Ech hunn ongeféier 5 verschidde kognitiv Verhalenssuchtbicher benotzt, meeschtens mat engem Bewosstsinn / Bewosstsinn Praxis Schwéierpunkt; Meditatioun war e Schlësselbestanddeel vum Ëmgang mat Verlaangen fir mech, awer wat am meeschte nëtzlech war ass Schreifübungen ze maachen, déi sech fokusséiere fir Suchtfaktor Denken an Ausléiser z'identifizéieren an Strategien erauszefannen fir de Kurs ze bleiwen wann se probéieren iwwerhuelen. dëst war super: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Ech hunn tatsächlech mam aktuellen Frënd vun enger Ex Frëndin verbonnen, deen déiselwecht Themen huet an et war erstaunlech real an éierlech Gespréicher iwwer all Woch ze hunn an een aneren z'ënnerstëtzen. onschätzbar. Ech hunn en anere männleche Frënd mat deem ech éierlech iwwer dëst schwätzen, an deelen och vill mat menger Frëndin.
8.) huet meng dräimol d'Woch Trainingsregime ëm 50% Erhéijung vun der Cardio, Stäerkttraining, Sprints, etc.
oh a wat sollt TOP vun der Lëscht gewiescht sinn: 9) K9 Filtersoftware um Computer an iPad - keen Zougang zu Porno-Säiten mat iergendenger absenzéierter Suchtfaktor Autopilot Komfort!! Ech hunn net d'Passwuert oder weess iwwerhaapt wéi et funktionnéiert ... (meng Frënd ass en 10 Joer nüchternen Drogenofhängeger an huet ausgemaach d'Software fir mech ze iwwerhuelen.)
D'REIS
den éischte Mount war den haardsten. meditéieren all Dag fir net Porno ze sichen, fir kee Kontakt mat Webcam Modeller ze sichen. a Kontakt ze bleiwen mat menger Frëndin hir Angscht a Verrot, d'Schold déi ech gefillt hunn an de Wonsch hatt net ze verléieren an hir ze weisen datt ech mech fir d'Erhuelung engagéiert war HUGE.
** fir déi, déi net a Relatiounen sinn, proposéieren ech wierklech dat banneschten an baussenzegt Bild vun enger Fra virzestellen, visualiséieren an ze konstruéieren mat där Dir an Zukunft eng Bezéiung wëllt bauen a loosst dat Iech motivéieren beim Selbstheilungsprozess ze bleiwen .
mir kënnen net d'Zort vun zefriddestellend hunn, waarm, gnädeg, richteg Relatioun ech gleewen mir all laang fir ausser mir Restart a propper aus dësem Suchtfaktor Albtraum. Period.
och: verbréngen méi Zäit mat weiblech Frënn an Net sexuell Manéieren an eigentlech Verbindung a selwer ginn. **
no den éischte 6 Wochen hunn ech fir ongeféier 3 Wochen flatlining .... kee richtege sexuellen Wonsch.
zu dëser Zäit war de Wonsch op PMO STÄRKSTE, besonnesch wann ech gestresst oder ganz koffeinéiert war mat ze wéineg ze maachen. Wichteg: net geil, just Loscht op dat alt Muster vun der Stimulatioun an der Verëffentlechung. ganz beonrouegend, awer ech hunn et op déi aner Säit gemaach an sinn um Dag 88.
Ech géif schätzen datt zënter dem Alter dräizéng ech zweemol am Dag masturbéieren, heiansdo 3 oder 4, heiansdo just eemol. fir déi éischt 20 Joer war dëst meeschtens ufälleg, an meng Hand gedréckt, wat ech viru kuerzem geléiert hunn ass net sou gutt fir richteg Sexleistung. fir déi nächst 10 Joer war et all Doud Grëff Rand um Computer sëtzen - erëm problematesch, mee wien wosst!?
Ech hunn tatsächlech 4 Mol an de leschten 15 Deeg oder esou masturbéiert (nodeem ech et guer net beréiert hunn fir ongeféier 73 Deeg) - awer wichteg: net Porno! ech hunn null Zougang.
nach ëmmer, Ech hu gefrot ob et geféierlech um Rand vun engem Réckwee war, mee et gefillt eigentlech wéi mäi Wonsch zréck online kommen - déi vun e puer super bestätegt gouf Sex mat menger Frëndin bal all Dag vun der leschter Woch.
Ech mengen et gi vill Weeër wéi Porno mech opgefaang huet. et huet mech manner reaktiounsfäeger op real Fraen. Ech kéint eng schéin Fra de gewëllten Mond op mech hunn an e bësse langweilen an net opgereegt. sou komesch! Ech kéint an enger Vagina sinn an et just e bësse verléieren, oder et verléieren beim éischte Versuch, e Kondom mat engem neie Liebhaber ze rutschen. dëst no 20 Joer vun einfachen, natierlechen, perfekt funktionnéierende Sex ... wat war mat mir falsch!? kéint net de Porno sinn, richteg? ha!
et huet mech manner interesséiert fir wat dobannen ass a méi fixéiert op Fraen déi e bestëmmte Wee gesicht hunn fir mat menge Pornofantasien ze passen. et huet mech geschummt vu mir selwer gemaach a wéi wann ech eppes muss verstoppen an defensiv a menger ëffentlecher Perséinlechkeet a perséinleche Bezéiungen hunn.
et huet mech a mengem Mannlechkeet a Gefill vu Kraaft a Stolz reduzéiert. Ech géif en attraktivt Meedchen gesinn an denken "gutt, ech wäert iwwerhaapt näischt doriwwer maachen, well ech heiansdo emol net opstoen ..." Dëst huet mech d'Berouegung gejot et aus Porno a Webcams opzehiewen, wat dunn zu engem Béisen Zyklus gefouert huet.
Wéi ech op Dag 90 ouni Porno kommen, fille mech méi fräi vun all deem. méi staark, vill méi entspaant a konzentréiert a fäeg mat Besuergnëss a Frustratioun besser ëmzegoen.
Ech hunn e Virtrag am lokalen College fir d'éischte Kéier gemaach a war super relax an hat Spaass an der neier Situatioun - ganz cool! Ech hu méi Zäit an Energie fir déi lescht dräi Méint op mäi Geschäft ze fokusséieren an erhéijen de Verkaf a Marketing Outreach op Weeër, déi ech gekämpft hunn fir déi lescht 5 Joer tëscht der Handlung ze erreechen.
Ech akzeptéieren méi anerer a vu mir selwer, a manner beschäftegt mam Sex, awer besonnesch Porno als Wee fir den Dag duerchzekommen. hu moies Holz fir d'éischte Kéier an Joer all aneren Dag oder all 3 Deeg oder esou. Ech maachen normalerweis just Beweegungen op meng Frëndin am Nomëtteg oder fréien Owend, awer an der leschter Zäit sinn ech zouversiichtlech just moies ze goen an och spéit an der Nuecht wann ech dat Gefill ufänken - ech kann et méi vertrauen an einfach goen et.
halle-fuck-lujah! 🙂
et fillt sech sou gutt dëst alles eraus ze schreiwen an et mat Iech ze deelen. keen aneren versteet. Ech weess, datt Är Situatiounen anescht kënne sinn, an ech hoffen, datt ech net ze viraussiichtlech oder arrogant geklongen hunn, hoffen, datt ech keen ausgeléist hunn - ech fille mech wierklech gutt iwwer de Prozess, a wëll jidderengem encouragéieren, deen mat iergendenger Iota resonéiert vu menger Erfahrung.
Ech weess, datt ech nach ëmmer eng laang Rees virun mir hunn mat dësem Thema ze beschäftegen a Porno fräi ze bleiwen.
ginn staark Bridder. Männer sinn. kommt w.e.g. a verbënnt op der Mëttwochskonferenz! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - ENDLECH - ED fort, Stëmmung roueg, fokusséiert op Aarbecht, Sex gutt! bal op 90 Deeg ...
by Fräiheetfromcybersex
;