12 Wochen ouni masturbéieren oder no Porn ze gesinn oder un Sexchat deelzehuelen. Wéi ech mer fillen: Et mécht mech ëmmer net. Ech hunn obsesséiert Gedanken, awer vläicht nëmmen eemol am Dag oder esou. Ech sinn net ëmmer erreechbar fir physesch Iwwerleeunge fir ze kucken, ob mäi Junk nach ëmmer mat mir verbonnen ass, net ze rauschen oder net ze rächen, awer just als Geeschter wéi e Joer 5.
Ech muss net méi wierklech meng eegen Hand schloen. Ech hunn net obsessesch Scheck vu sexuellen Kierpere vun de Leit, déi ech se op Aarbecht, Jogger, Leit op der Strooss gesinn, a sou weider. Ech kann an hir Gesiichter kucken an d'Liicht gesinn dat aus engem Kand vu Gott kënnt.
Ech sinn frou an zefridden, obwuel et och probéieren Zäiten an aner Emotiounen. Ech sinn voller Freed a Fridden, bal zu engem onbeschreiwte Niveau. Ech kann méi Leit am Aaen kucken, virun allem vu mengem Fra a Kanner, an déif an mengem Häerz wissen, datt et keng Geheimnisse sinn, déi ech vu jidderenem verstoppen. Ech hunn Deeg wou ech net emol iwwer meng Sucht denken, oder u Fokus op Trigger evitéieren etc.
Ech hunn meng Telefonsnummer ganz total gespaart, a wéi zréck hunn ech schons ëmmer versicht, d'Schlësselen ze fannen, an an der IPhone sinn et vill. Net ze spillen mat der Porno ëmmer, ma just ze gesinn. Fir de Code ze briechen. Fir Kaz a Maus ze spillen. Dat kritt meng Adrenalin weidergaang an dat féiert dacks zu Porn / Masturbatioun / Sexchat. Elo huet mäi Rechenschutzpartner mäi Telefon opgespaart. Et gouf 2 Méint net entlooss an ech hunn net eemol heemlech an engem eenzegen Bild oder Video gekuckt, och mild, mat Absicht sexuell opgestallt. Mäi Filter ass loin am Häerz. Ech weess, ech kéint schwaach schwätzen, mee ech hunn genuch genug Charakter fir jemanden ze froen fir mein Telefon fir mech erëm ewech ze schloen wann ech et brauchen.
Meng ED ass fort 90%. Mäi DO Problem ass net existent, vläicht kommen ech och ze séier fir hatt, awer Sex ass vill besser. Ech wakreg op eng richteg Hard Eerctioun de mueren an ouni fantastesch oder beruffend, et dauert bis 20-30 Minuten. Ech sinn 49 freaking Joer al. Wiem hätt geduecht datt mäi Teenager Banner géif zréckkommen! Meng sexuell Bezéiung ass vill besser nëmmen well meng Relatioun besser ass. Ech hunn d'Kapitulatioun erofgelooss, datt Sex ëmmer fakultativ ass an datt et ni Verpflichtung oder Erwaardung ëmmer néideg ass. Dëst ass net eng schrecklech Übertage. Ech sinn sou voll vu Fridden mat dësem treiendege Gefill an Wëssen.
Wéi ech et gemaach hunn
1. Ech hunn all Dag all Dag en Text opgeruff, messaged, messagéiert, oder engagéiert-Gesiicht fir en anere Mënsch, deen ech net fir den nächsten 24 Stonnen masturbéiere géif, sexchat oder Porno benotze géif. Ech wousst a mengem Häerz, datt nom 24, ech entweder deen Engagement erneierne kann oder e anere Wee goen. Bis elo hunn ech et ëmmer erneiert.
2. Ech liesen eegenen Text an hunn meditéiert, gebiet, ausgeübt, ech hunn Recht, hunn genuch Schlof, hunn ëmmer BLAHST këmmeren, ier entweder Geschlecht, Einsamkeet, Angst (oder aner negativ Gefühle), Hunger, Stress oder Tiredness (BLAHST) wëll ech selwer medizinéiere mat de Gehirchemikalien déi fléien wann ech PMO.
3. Ech hunn diskutéiert a vill Frënn a Famill, déi froen mëch wéi ech et maachen.
4. Ech hunn fir 4 ½ Joer dësen Demon gekämpft, kritt 8 Méint eng Kéier an 9 Méint eng Kéier, awer dacks zréckfalen all puer Deeg fir insgesamt méi wéi 50 Réckfall. All dat war Erfahrung wat mir gehollef huet et haut op 12 Wochen ze maachen.
5. Ech hunn aner gehollef. Ech hunn op vill ville vun den Ufroen fir Responsabilitéitskontrakter op dësem Forum an eng aner reagéiert. Anerer hëllefen propper ze bleiwen duerch encouragéiert Texter, E-Mailen, an Telefonsuewerungen hunn mir gehollef propper ze bleiwen. Ech gleewen net, datt et méiglech ass ouni dësen Aspekt; Vläicht wier et d'Nummer Nummer.
6. Ech lauschteren op uplifting Musek mat net-sexuellen an net-romanteschen Texter. E puer geeschtlech, jo, awer och Saachen wéi https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Ech hunn probéiert e manner egoistesch ze sinn. Wann ech net d'Geschirme maachen oder d'Bett géif maachen, hunn ech et awer trotzdem gemaach. Wann ech léiwer léiwer wéi mat engem vu menge Kanner interagéieren, déi bei mech kommen fir eppes ze froen, hunn ech mäi Buch gesat oder opfonnt, se an d'Aen gekuckt an hunn 100% vu mir selwer ginn. Oh wat eng Freed ass. Ech fänken na eppes ze maachen, wat ech net fillt wéi ze maachen, obwuel et gutt ass, ech fänken se ze gefält an et ass déi meeschte Erfüllung, déi ech konnt beschreiwen.
8. Ech erkennen Gottes Hand an alles an méngem Liewe, och ménger schlechter Accident, déi mir an de Spidol bruecht hunn an zwou Operatiounen brauchs, déi ronn Woch Woch 8 geschitt hunn. Ech gesinn all d'Saachen als Geschenk, souguer stresseg Situatiounen.
9. Ech liewen am Now.
10. Ech HUNN wat ass, wéi et ass. Vläicht dës geet wéi ech mech fillen, mä et ass en Effort.
11. Ech lauschteren op déi kleng Stëmm. Ech hunn gemaach wat et gesot huet. Et schueden ni oder Ligen; Et ass ëmmer eppes Gutt fir do ze maachen, och heiansdo eppes Gutt fir selwer.
12. Ech hu mech selwer versuergt. Ech hu mech an den Auge gesicht an de Spigel a realiséiert wéi mär ech selwer glécklech, genau wéi ech sinn, mat all méng Manko.
Wat war schwéier
Réckzuch. Oh méng gosh. Et ass onkontrolléierbar Lust, meng al Verhalen (dréngend) ze verlängeren, extrem Reizbarkeet, Schloflosegkeet, Beweegungen, kierperlech grippeähnlech Symptomer, blo Bäll, sexueller Frustratioun, Depressioun, Dysphorie, Verzicht vun Interesse an allem wéi Sex, Enttäuschung, awer keng suicidal Gedanken wéi Ech hu fréier. Dëst geschitt heiansdo ëmmer, awer fir de gréissten Deel si se erof gaang wéi d'Zäit weidergeet.
Déi éischt Woch war Häll. Déi zweet Woch huet e bësse besser geschéngt bis et verschlechtert war, duerno war vun der Woch dräi u Saache verwaltbar. Ech hu fonnt, datt ech just de Réckzuchsschmerz gär hunn an duerchdrécken, dat am meeschte Sënn mécht. Ech wëll net erëm erëm rëm zeréckhuelen, well dëst ëmmer erëm zréckgesat gëtt wann ech op d'Deeg geet. Ech weess. Ech hunn esou vill Mol ëmgesat. Et war schwéier ze verzeien. Et war schwéier ze obsessive Gedanken aus mengem Kapp ze kréien. Ech hänken un déi dommst Saachen, awer si bezéien sech op meng Suchtverhalen.
Eng aner Saach, déi schwéier war, war de Trauer an de Geescht vum Verléiere vum Verlounen dëst Deel vun mir hannendrun. Ech hunn d'Reflektioun, d'Trauer, d'Rëcht, d'Verhandlunge vu Tendenzen (och ech kéint net komplett fäerdeg sinn, vläicht kéint ech rennen; vielleicht mei spillt fir eng Minute ass ok (virdrunn?)), A schliisslech e puer Akzeptanz datt ech net méi hu Porno a mengem Liewen. Ech loosse méi Masturbatioun. Ech opreegen mech net méi iwwer Chatzëmmer etc. Dëst Gefill vu Trauer a Verloscht ass ganz reell a geet weider. Ech weess datt PMO eng schlecht Saach ass, awer dat ass net wichteg. Ech fille nach ëmmer e Verloscht. Déi zoufälleg Erektionen, déi als eng gesond Nebenwirkung kommen vum PMO opzehalen sinn en duebelschneidescht Schwert. Ech hat dacks versicht mam Spillen ze spillen, well et ass nach ëmmer déi meeschten "Porno" fir mech ze gesinn. Ech brauch kee Computer oder eng Zäitschrëft oder e DVD.
Merci
Fuedem: 12 Wochen "sober" haut
;
