Gutt, als éischt kommen ech hei scho vu Masturbatioun fort. Ech hu gestoppt Zigarette fëmmen viru 230 Joer, hunn decidéiert kuerz drop datt Onkraut fëmmen an drénken och net méi fir mech waren. Gambling war awer schwéier. Et ass zënter Jore bei mir. Endlech der Iwwerhand op et. Meeschtens Lotterie. Ech gesinn et fir wat et ass. Iessen war eng grouss Sucht. Op engem Punkt huet mäi Gewiicht 5 Pond op e 8'160 Frame gedréckt. Hautdesdaags sinn ech süchteg mat Bikram Yoga an enger fettarmer veganer Ernärung. Kann se net wierklech Sucht nennen, si si gutt Gewunnechten, déi mech bis bei XNUMX Pond gefillt hunn a flott ausgesinn. Nodeems ech mat ville schlechte Gewunnechten / Ofhängegkeete gekämpft hunn an e bësse méi schlau komm sinn, sinn ech erof wéi dat lescht Skelett, Masturbatioun.
Masturbatioun war eng liewenslaang Gewunnecht. Egal ob an enger Bezéiung oder net et war e Medikament dat ëmmer verfügbar ass fir e séiere Buzz oder Komfort. Nodeems ech endlech meng Problemer mam Glücksspill ugepaakt hunn, andeems ech unerkannt hunn, datt et u mech ass, da froe mech mech: "Wat wier wann deen aneren Dorn géif ewechgeholl ginn?" Ech hunn mech vun ongeféier Masturbatioun ofgehale fir ongeféier ee Mount, awer net mat der Definitioun déi dëse Forum fördert. Ech sinn 4, 5, vläicht sechs Deeg gläichzäiteg fortgaang an duerno zréck an d'Tubesite fir sécher ze sinn, datt alles an der Rei ass. Alles schéngt an der Rei ze schaffen awer ech sinn total begeeschtert vun der Perspektiv vun engem totalen Neistart.
Et sinn ongeféier fënnef Joer zënter Trennung a Scheedung. Ech hat e puer Frëndinnen awer meeschtens sinn ech apathesch. Ech wëll eng Bezéiung awer ech maachen net vill dogéint. Et gi Beräicher a mengem Liewen, déi Verbesserunge benotze kéinten. Wie weess wat d'Auswierkunge sinn eng Stonn oder zwou oder dräi ze huelen fir sech mat Fantasie ze verwinnen? Et wäert wuel wéi den Dag sinn, wou ech decidéiert hunn d'Diät Coke opzehalen. Wien hätt sech virgestallt datt d'Diet Kock ofstoussend an einfach Waasser sou erfrëschend géif ginn? Net ze vergiessen all d'Virdeeler déi mat der Start vun der Strooss komm sinn fir eng Plage wäertvoll Konditioun erëm z'erreechen. Ech wäert net iwwerrascht sinn, wann dëst mäi Liewen ännert. Tatsächlech, Ech erwaarden et.
LINK - Dëst Kann Déi Lescht Zäit sinn - Oktober 16, 2012
by ezagent
Dag 105: Déi gréissten Erausfuerderung vu mengem Liewen ze iwwerwannen.
Ech sinn duerch den Dall vu ville vun de kranksten an haartste Gewunnechte vum Liewen: Alkohol, Tubak, Marihuana, Glécksspiller a Junk Food. Fir e puer Glécksspiller an Alkohol si just Erhuelung. Fir mech si se verbrauchen. Mäin Ausfluch vun den éischten dräi opgezielte Saache war viru ronn zwanzeg fënnef Joer. Eng Gewunnecht, eng Sucht, ass mat zënter ech ongeféier eelef Joer war.
Virun honnert a fënnef Deeg hunn ech eng Entscheedung getraff fir vu Porno a Masturbatioun komplett ofzeginn, fir ëmmer. Dank dem Engagement an der Hëllef, déi ech aus dësem Forum krut, hunn ech dat Engagement oprechterhalen. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen sinn ech fräi vu Porno a Masturbatioun.
Déi éischt Saach, déi ech gemaach hunn, wéi ech op dëse Forum koum, war d'Liesen iwwer d'Virdeeler vum Liewen ouni PM. Dat ass wéi ech all schlecht Gewunnecht iwwerwonne hunn, déi ech jeemools hat. Ech denken un d'Konsequenzen déi ech erliewen wéinst der schlechter Gewunnecht, ech fokusséieren meng Opmierksamkeet op d'Virdeeler déi ech kréien andeems ech déi schlecht Gewunnecht hannerloossen da maachen ech d'Decisioun an de Géigendeel ze goen an ech ginn weider. Ass et just esou einfach? Net ëmmer. Heiansdo, tatsächlech, meeschtens ass et eng kleng Stëmm déi mech un déi direkt Freed oder Belounung erënnert déi déi schlecht Gewunnecht liwwert. Et war eng Period déi viru menger Ännerung virgaang ass, an där ech mam PM war a war. Déi definitiv Entscheedung an dëse Forum huet mir duerch den Iwwergang gehollef.
Elo wou ech weidergefuer sinn, realiséieren ech datt ee Rutsch alles wat ech erreecht hunn auswëschen. Ech hunn dat mat all schlechter Gewunnecht oder Sucht erlieft, déi ech iwwerwonnen hunn an ech sinn entschloss dat net mat dëser Sucht ze erlaben, oder mat menge vu menger Vergaangenheet Sucht. Et gëtt net sou eppes wéi nëmmen eemol. Ech si fënnef a fofzeg Joer al a fir d'éischt a mengem Liewen sinn d'Blannschléi fort.
Net nëmme sinn ech fräi vun dëser Séil klauen Gewunnecht, ech sinn esou gesond wéi ech je war. Ech maachen Yoga all Dag. Ech iessen eng Planzebasis Diät. Ech liewen d'Liewen op meng eege Konditiounen. Merci un all déi, déi mir gehollef hunn. Fir déi, déi d'Wäertloskeet spieren, déi dës Gewunnecht ka verursaachen, mierkt datt Dir eng fest Entscheedung maache kënnt an dëst hannert Iech leet wann Dir einfach op d'Virdeeler fokusséiert déi Dir kritt andeems Dir d'Gewunnecht festhält, konzentréiert Iech op d'Konsequenzen déi Dir bréngt andeems Dir erlaabt et fir weiderzefueren, a stoppen! De Schmerz vum Verlaangen no Ärer Gewunnecht geschitt am Moment. Mierkt datt et nëmmen ee Moment ass, a raus aus dem Moment. Maacht eppes, bleift net an deem Moment. Äre Schmerz wäert sech opléisen, Dir fannt datt Dir eppes anescht maacht an de Moment wäert eriwwer sinn. All Kéier wann Dir iwwer de Moment réckelt, gëtt et méi einfach an d'Momenter gi manner dacks bis Dir op de Punkt kënnt wou se all awer opléisen.
Wann de Schmerz vu Sucht opléist, bleift Dir mat kloer Visioun. Dir mierkt datt e Bild keng Fra ass. Dir hält op mat Verdammt ze ginn wat d'Leit denken. Wat denks du? Dat ass wat wichteg ass. Dir mierkt datt schéin Fraen iwwerall sinn a si si just Leit. Ech fänken un ze babbelen, sou datt et Zäit ass fir weiderzekommen. Sou vill huet sech an honnert a fënnef Deeg geännert datt ech net fänke kann ze beschreiwen wéi verschidde Saache sinn. Huelt de Schrëtt. Dir fänkt direkt besser un an et gëtt ëmmer besser a besser. De Schmerz, deen ech beschriwwen hunn, passéiert sou séier datt Dir Iech selwer schéisst fir datt Dir déi schlecht Gewunnecht gedroen hutt. Awer sou wat. D'Gewunnecht ass fort an Dir sidd fräi. Wat kéint besser sinn?
;
