All dauerhaft Noperen muss iwwert d'Iwwerliewensphase hin an d'hackeg, Face-My-Demons Phase goen

age.30.ss_.PNG

TL/DR: Gitt net op. All Deeg nofap si Victoiren. Fahrplang op 100 Deeg virgesinn. Jorelaang sinn ech tëscht nofap a PMO Binge gefuer. D'Sequenz ass dacks esou gaang: 10 Deeg nofap. PMO Binge. 3 Deeg nofap. PMO Binge. Ech hat souguer eng 50 Deeg Streck eemol! Rot emol? Et ass mat engem PMO Binge opgehalen. Et kann onheemlech decouragéieren. Also, dat éischt wat ech Iech wëll soen ass dëst: Gitt e bësse Perspektiv.

Loosst eis dës nei Perspektiv "The Big Picture" nennen. Am The Big Picture ass all sober Moment e bësse Fräiheet, déi mir soss net hätten. All nüchtern Moment mécht eis Wëllenkraaft esou vill méi staark, mir léieren, a mir komme just e bësse méi no un eisem Zil. Also, verzweifelt net! Amplaz, Merci Gott fir all kleng Victoiren!

Déi nächst Saach, déi ech Iech soen, ass datt ech e Wee aus dem Nofap / Binge Zyklus fonnt hunn.

Dëse Wee ass ellen. Stellt Iech vir, datt den Dante an d'Häll erofgeet, wëssend datt duerch et de Wee an den Himmel läit. Awer op dësem Wee hunn ech méi Fortschrëtter gewonnen wéi ech jeemools wosst. Ech hu mech un Saachen erënnert, déi ech eemol gezwongen vergiess hunn. Péng Erënnerungen. Mee ech hunn se fräigelooss an zu menger Erstaunung si se liicht fort geflunn. Ech hunn d'Familljebänn ofgeschnidden. Awer si hu mäi Geescht versklavt, an ech si frou fräi gelaf. Ech hunn a mengem Häerz gekuckt an entsat gesinn e Mooss bedeckt, Foul verwinnt Saach. Awer ech hunn ugefaang fir et ze këmmeren, et ze ernären, an et wächst.

Firwat muss et esou sinn? Firwat den Ofstig an d'Häll? Am Réckbléck ass et kloer. Ech realiséieren elo datt ech PMO benotze fir vu menge Probleemer an Onsécherheeten ze verstoppen. Déi kleng Victoiren vun 10 oder 20 Deeg? Si wunnen dacks an der agreabeler "Supermuecht" Phase, eng temporär Héich, déi duerch en neit Gefill vu Fräiheet an Hoffnung verursaacht gëtt. Leider sinn eis Problemer an Onsécherheeten net wäit ewech. Meng désagréabel an ellen Offenbarung ass, datt all dauerhafter Nüchternheet MUSS iwwer d'Supermuecht Phase an déi ellent, Gesiicht meng Dämonen Phase réckelen. Dëst war uncharted Territoire - Hei ginn et Monsteren.

Endlech, wéi mat all Kaddo vu Gott, wëll ech probéieren et weider ze ginn. Ech wëll Iech virstellen wat ech gemaach hunn. Ech probéieren Iech eng sou präzis Stroossekaart wéi ech kann mat nëmmen de wichtege Schrëtt an Offenbarungen ze bidden. Ech bieden wierklech datt et hëllefräich beweist!

**MENG ROADMAP**

D 'Descent
1. Entdeckt PMO bei ongeféier 13 y/o a gär et
2. Schwieregkeeten am Liewen goufe méi erdrobar mat PMO als Copingmechanismus
3. Zäit benotzt PMO kontinuéierlech erhéicht, féiert zu
4. Isolatioun, Schimmt, a schliisslech Depressioun

An Awakening

1. Komm PMO als Problem gesinn an huet decidéiert opzehalen
2. Gemierkt datt ech op PMO ofhängeg war. Ech hu misse PMO hunn. Opzehalen war onméiglech.
3. Realiséiert Typ P war ëmmer méi schlëmm, däischter, a méi stéierend.

Erhuelung 1.0 - Den NoFap / Binge Cycle
1. Gebiet fir Hëllef. Hëllef online fonnt.
2. All P aus dem Liewen geläscht an Internetblocker ageriicht
3. Entwéckelt Ziler:
a. Dem NoFap seng Erausfuerderunge
b. Übung
c. Journaling
4. Erlieft Boost an Self-Wäertschätzung a Relatiounen. Supermuecht. Liewen verbessert.
5. Joer NoFap / Binge Cycling.
6. Typ P ëmmer méi schlëmm während Binge Sessiounen. Ugefaangen besuergt ze sinn iwwer tatsächlech Auswierkunge op aner Manéier.

Erhuelung 2.0 - Beyond Superpowers

1. Gebiet fir Hëllef.
2. Besicht éischt SA (sexaholesch anonym) Versammlung. (Een 10 Schrëtt Programm)
3. Hat eng PHILOSOPHIC Awakening baséiert op SA Prinzipien
a. LUST ass d'Fundament vun der PMO Zousatz.
b. Zouginn ech war süchteg LUST
c. Unerkannt widderhuelend Lust-Fantasie a mengem Kapp
d. Engagement gemaach fir ALL Lust an Gedanken an Handlung ze stoppen
e. Geléiert Lust Sucht ass PROGRESSIV (Benotzung gëtt ëmmer méi schlëmm)
f. Lauschtert op "A talk to newcomer" vum Glenn K Audio
g. Huet ugefaang SA "Wäiss Buch" ze studéieren
h. Lauschtert op verschidde SA Virträg online verfügbar
4. Ouni iergendenger Form vu Lust fir sech ze verstoppen, gouf meng Charakterschwächt opgedeckt.
5. Hei ginn et Monsteren - Ofstamung an meng eegen perséinlech Häll.
6. Ginn ëmmer méi "raw" emotionalen. Kräischen. Anger. Joy. Besuergnëss. Laachen. Depressioun
7. Entschloss mech ze erlaaben pathetesch ze sinn. Fir all Emotioun ze erliewen déi néideg ass.
8. Geléist Éierlech ze sinn. Vulnerabel. Eidel. Net Erfolleg ze üben.
9. An der Verzweiflung, gesicht gesond Weeër fir Angscht an Depressioun ze këmmeren, Selbsthaut.
10. Nei Coping Mechanismen geléiert:
a. Meditation / Contemplation for Anxiety (benotzt App fir dësen Numm "Pacifica")
b. Studéiert a praktizéiert "wann Panikattacke" vum David Burns
c. Lauschtert op guidéiert meditativ Schlofgeschichten fir den Nuetsschlof ze berouegen
11. Geschriwen komplett sexuell Geschicht an liesen et haart zu SA Grupp
12. ugefaang ze stabiliséieren. Ugefaangen Fridden ze fillen.
13. Selbsthaass, Besuergnëss, Depressioun reduzéiert.

Erhuelung 3.0 - amgaang. Ech soen Iech Bescheed.
1. Gebiet fir Hëllef
eent….

***End Roadmap***

Bis haut ass dëst meng Rees. Ech erwaarden datt déi nächst 100 Deeg gläich Erausfuerderung sinn. Am SA Begrëffer sinn ech um éischte Schrëtt.

Ech kann bestätegen datt d'Vue vun hei herrlech ass. Datt trotz all de Schwieregkeeten, mäi Häerz fillt méi hell, méi zaart a Liewen méi zefriddestellend. Ech hunn ugefaang de Moos aus mengem Häerz ze läschen. Ech hunn elo vill manner Roserei a Ressentiment. Emotional fillen ech mech méi equilibréiert, a mäi Selbsthaass ass staark ofgeholl. Meng Lust Sucht ass do, geduecht de Drive ass staark reduzéiert. Meng Versuchung elo fir PMO ass net sou vill fir e primären Drang ze erfëllen, mee éischter fir emotional Schwieregkeeten ze këmmeren, sou wéi sozial Onbequemlechkeet oder Oflehnung. Ech muss mech dacks virun lustful Gedanken bewaachen, awer meeschtens ass et automatesch. Ech bleiwen ewech vun R-bewäertte Filmer, an all aner Aktivitéiten, déi lustful Denken stimuléieren. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen ass meng Nüchternheet net vun der Varietéit "wäiss Knöchel". Et ass net méi sou schwéier. Ech hu kee Webblocker méi op mengem Computer!

Ech hoffen dat war hëllefräich. Fir méi Infoen, schéckt mech w.e.g. eng PM. Ech weess och wou Dir d'White Book op pdf kritt wann Dir un SA interesséiert sidd.

Dir kënnt mäi Journal och hei bei nofap liesen.

Gott schützt!

LINK - Fahrplang op 100 Deeg - Hei ginn et Monsteren

by Mëtteg