Gutt Kärelen, ech si frou Iech all ze soen ech hunn d'90 Deeg ouni PMO jee getraff, längsten Sträif a meng zweet Versich e PMO Sucht selwer fir siwe Joer ze sinn. Gutt, haut ass et mäi Gebuertsdag an datt ech mäi Zil vun 90 Deeg ouni PMO erreecht hunn a wäert dëse Wee weiderhinn bis ëmmer. Well ech just mein Ziel getraff hunn, sinn ech e Kont maachen an dat posten an deelen wat sinn meng Erfahrungen dëst passéieren 90 Deeg um Wee vu "Rewired" mäi Gehir.
Als éischt, ech sinn e Porno-Süchtig, deen ugefaang huet wéi mäi Frënd mir en éischte "nackte" Foto gewisen huet an dunn huet et do ugefaang. Wéini vu Biller op GIF, an an echte Porno. Ugefaang wéi ech 13 war, PMO ass relativ vill eng konstant Saach vu mengem Liewen. Mäi soziaalt Liewen war méi schlëmm, ech si ganz schei a këmmere mech zimmlech ëm iergendeen. Hat net geduecht et wier e Problem bis meng Elteren ugefaang hunn ze soen firwat ech net vill Frënn hunn. Gehirniwwel, schlecht Opmierksamkeet, Dir nennt et, schrecklecht Liewen Ech hunn dëse Pass siwe Joer kritt. Gutt, loosst eis op d'Juegd schneiden, de 4. Oktober, hunn ech decidéiert datt ech den erausgefuerderte Kapp eescht probéieren, Hardcore kee PMO. Well ech d'Erausfuerderung selwer probéiert hunn ouni d'NoFap Gemeinschaft virum 4. Oktober ze kennen a mëssgléckt ausgefall, hunn nëmmen 14 Deeg direkt gemaach an dunn wuel déi ganz Woch gebingelt. Wéi ech ernimmt hunn, wousst ech net iwwer NoFap Gemeinschaft an ech hu mech selwer erausgefuerdert, awer dunn nodeems ech sou schwéier gebingelt hunn, hunn ech mech schlecht gefillt an hunn ugefaang ze googelen wéi ech stoppen, an iwwer NoFap lafen. Also hunn ech gemierkt datt vill Leit wéi ech dëse Problem hunn an ech hunn ugefaang vill Leit Post iwwer "Super Power" ze liesen an ze denken datt ech och sollt ufänken. Ech sinn nach net an d'Gemeinschaft bäigetrueden well ech sinn net ganz sozial fir et och ze maachen. Gutt, hei huet et de 4. Oktober ugefaang.
Sorry fir de laange Post doriwwer, awer elo de seriöen Deel iwwer wéi ech duerch 90 Deeg fléissend duerchgaange sinn, datt ech selwer en enorme Sucht ass.
- Als éischt hunn ech kee Pornofilter benotzt oder eppes fir Porno ze blockéieren (ech weess, et ass verréckt, awer ech hu mech net gestéiert well et eng Erausfuerderung fir mech selwer.) Ech weess datt de Pornblocker just eng temporär Zillewand ass déi ech wäert et iergendwann ausschalten, also fuerderen ech mech selwer net ze benotzen
- Zweetens, e Secondaire Hobby fannen, mäin Hobby war mat menge Frënn ze schwätzen an nei Frënn ze maachen.
- Drëttens vermeit ech meng "Fun Time" Zone, och mäi Raum wann ech e Bedierfnes hunn et ze maachen. Egal wat et fir d'Buedzëmmer oder d'Schlofkummer ass, ech vermeiden et a beméien mech net domat.
- Véiertens, all Kéier wann ech Loscht hunn a meng Fun Time Zone ginn, soen ech mir NEE! a geheien mäin Telefon iwwer de Raum a ginn eraus. (Gutt, datt mäin Handy déi ganzen Zäit net gebrach ass, wou ech en geheit hunn); Net empfeelen awer dat wat mir hëlleft andeems ech den Telefon op mäi Bett schloen oder en iwwer de Raum geheien.
Dat ass alles wat ech denken kann, awer et huet mir sécher vill gehollef, awer ech denken ouni Pornofilter ze benotzen huet mir am meeschten gehollef, well ech weess datt ech mech net zwéngen wéi e Prisong ze sinn deen eppes vum Internet blockéiert. Ech weess net wéi ech et beschreiwe soll, awer mäi Ënnerbewosstsinn denkt et gutt ze goen Ouni PMO mat dëser Technik awer jiddereen ass anescht: D. Elo wou ech eng Technik erwähnt hunn déi ech benotzt hunn, wëll ech Iech soen wéi meng 90 Deeg vum Dag 1 op 90 ginn; a lëscht wat ech vun dëser Erfahrung gewannen.
Dag 1-30: Déi schwéierst Zäit vu mengem Liewen, sou schrecklech datt ech mol net driwwer nodenken. Stänneg bombardéiert mat Porno kucken elo! a super geil ginn och wann Dir einfach Anime T_T kuckt. Gutt, ech halen ëmmer weider op NoFap fir berouegend a liesen Leit Post. Hutt de Panik Knäppchen guer net benotzt. Ech weess datt Dir mengt datt ech verréckt sinn net de Panik Knäppchen ze benotzen, gutt wéi ech a menger Introduktioun gesot hunn, ech wëll meng Sucht FACE ON stellen, guer keng Hëllef (Kee Pornofilter a Panik Knäppchen). Stänneg a meng Fun Time Zone gaang an ugefaang mäin Telefon unzeschalten, nee ech hunn et am meeschte vun der Zäit iwwer de Raum geheit oder et op mäi Bett geschloen an nom Kampf den Undrang fir wéi 10-15 Minutte raus. Wéi gesot, ech vermeiden mäi Raum de ganzen Dag laang. Eng Kéier, eng App déi ech lëschteg Saache kucke krut e Post iwwer plakeg a witzeg Show, ech hunn ugefaange se onzenséiert ze kucken awer ech hu probéiert dat ugedriwwe Gesiicht ze bekämpfen a meng Versuchung iwwer Porn huet ugefaang vun do erof ze falen (Et ass komesch awer ech krut guer keng Versuchung mech selwer ze beréieren)
- Gehir Fog trëfft ëmmer nach op
- Sozialiséiert e bësse besser, ech hunn vill Frënn gemaach an ech hunn d'Meedercher méi no komm
- Ugefaangen mam Training an hu Motivatioune fir vill Saachen aus der Fräizäit ze maachen.
- Manner verlockend beim kucke op Porn an der leschter Woch vun den éischten 30 Deeg
Deeg 31-60: Ech mengen et sinn déi einfachste Méint fir den Hardcore kee PMO op menger Rees ze maachen, datt ech ugefaang hunn "Ech selwer" als Persoun z'entdecken. Eng Saach ass datt d'Flatline mech wéi e Camion an deenen 30 Deeg getraff huet. Ech fille meng Emotiounen amok lafen datt ech et net emol kontrolléieren. Trauregkeet a Gléck, et ass wierklech schlecht gemëscht. Keng Motivatioun an och ophalen mat menge Frënn déi éischt zwou Woche vun der Flatline ze schwätzen. Duerno hunn ech "mech selwer" fonnt, ech hu Sympathie fir anerer, déi ech ni virdru fonnt hunn. Ech mengen, wann ech all Dag PMO hunn, hunn ech jiddereen als Objet net besser gekuckt wéi ech. Ech hunn ugefaang mech selwer besser ze behandelen wéi och Frënn a Famill. Ech hunn vill Saache vun den Neiegkeeten iwwer traureg Saachen héieren, déi mech esou einfach vun den Emotiounen tréinen. Ech weess net wéi ech et beschreiwen awer d'Emotiounen sinn surreal. Ech hunn d'Gefill tatsächlech gär. Wéi mäi soziaalt Liewen verbessert huet, hunn d'Meedercher mech méi bemierkt an ech hu méi Meedche-Frënn gemaach wéi Duden: D, et ass super. Ech hunn net emol beuerteelt wéi se ausgesinn, wéi wann ech dat géif tippen, awer ech "Wëllt mat hinne schwätzen a se méi léieren". Ech hu mol net iwwer Porn geduecht an datt ech et iwwerhaapt brauch bis gëschter (90 Deeg op Hardcore No PMO).
- Flatline wéi e Patron
- Fillt emotional a Sympathie géint alles
- Huet iwwerhaapt net iwwer Porn gekëmmert
- Huet ëmmer nach de Gehir Niwwel
- Ugefangen mech besser ze behandelen
- Kuckt d'Meedercher wéi se sinn an net beurteelen se vu baussen wéi en Objet.
Deeg 61-90: Elo sinn dës Deeg wat ech gefillt hunn wéi wann ech bal fäerdeg war mäi dommen, gebuerene Suchtgehir neistarten, deen ech hat. Ech héieren endlech déi winzeg Stëmm a mengem Kapp haart a kloer wéi ech mir selwer denken. Ech hunn et eng Kéier mat Tréinen zréck begréisst an hunn geduecht wéi super et fillt mäi Gehirniwwel endlech opgehuewen ze hunn. Ech hu mech empoweréiert gefillt, ech hu Freed fonnt an Emotiounen déi meng Welt fille wéi ech zu dëser Welt gehéieren. Virun kee PMO hunn ech dës Welt gehaasst a wënschen ech wier an enger Fantasiewelt well wéi "langweileg" et ass. Elo huelen ech mäi Liewen an dëser "Realitéit" méi zefriddestellend. Porn ass net en Deel vu mengem banneschte Gedanken, och wann ech gedreemt hunn, ech weess et verréckt a gleeft mir oder net, et ass u Iech - de Lieser -; Ech hunn en Dram iwwer Porno kucken op mengem Telefon, ech denken et ass wéi en naassen Dram dat geschitt ass, awer ech sot NEE! zu der Versuchung a schloe mech esou schwéier an d'Gesiicht, datt ech erwächt sinn an et sou lieweg erënnert hunn. Ech hunn den Dram e puer Mol datt ech amgaang Porno ze kucken / iwwer Sex ze hunn, sot ech NEE! (Super Powerful Wuert) an erwächt. Ech hunn mäi Ënnerbewosstsinn trainéiert fir nee zu Porno ze soen oder all explizit, erotesch Saachen déi an de Kapp kommen. Ech mengen ech kann hir super Kraaft soen: D. Ech denken, well ech net Porno-Blocker benotzen a meng Sucht konfrontéiert kämpfen, konnt ech dëse staarke Geescht sinn iwwer dës domm PMO fir ëmmer opzehalen.
- Gehir Fog verschwonnen / opgehuewe a schlussendlech héieren meng bannenzeg Stëmm kloer an net wéi et am Réck vu mengem Geescht verstoppt wann ech PMO
- Sozialt Liewen verbessert datt ech keng Angscht hunn mat Leit ze schwätzen
- Fillt Iech méi Dominant ronderëm d'Leit an net en 'Observateur' vun anere Leit
- Emotionell a fillt sech méi wéi e richtege Mënsch fir d'éischt Kéier am Liewen
- Kee méi Porno Gedanken iwwerhaapt
Wew, sou e laange Post sorry doriwwer. Ech wëll just de gréissten Deel vu menger Erfahrung op menger Rees deelen fir PMO fir ëmmer ze stoppen. Ech wëll dëse Wee weiderféieren a wënsche jidderengem Gléck op senger Rees fir PMO fir Méint, Joeren oder fir d'Liewen ze stoppen. Wéi d'Leit ëmmer gesot hunn, Super Kraaft oder net, et variéiert tëscht de Leit, awer ech weess datt ech keng Super Kraaft gewonnen hunn, awer ech krut mäi laang verluerene Selbst. Merci Iech all fir dëst ze liesen, a wann Dir gär meng ganz Geschicht wësst, frot mech an de Kommentaren an ech géif gär déi komplett Geschicht schreiwen wéi ech duerch 90 Deeg kommen. Ech hoffen ech hunn e Stär kritt fir en ze weisen (ech Sommet just de Comptoirebadge sou hoffentlech datt e weist). Och benotzt ech eng Deeg Konter App fir meng Deeg ze zielen. Vill Gléck fir all Fapstronauten wéi ech!
LINK - Just dee beschten Gebuertsdagskand jeemools !!
by Zr21
;