Kommentaren: Och wann hien 30 Deeg seet, ass et wahrscheinlech datt dëst just seng lescht a längste Streck ass. Upadtes weisen datt hien nach net ganz geheelt war ...
Also hunn ech et op 30 Deeg gemaach. Dat ass déi längst Zäit zënter ech 11 oder 12 Joer war! Zimlech grouss Deal fir mech. Ech hunn ëmmer geduecht datt ech gutt Wëllen a Courage hätt, awer hunn et net fäerdeg bruecht méi Mol op dës Mark ze kommen wéi ech gären zielen. Wann näischt anescht, Ech hunn d'Vertrauen an mech restauréiert.
E puer Virdeeler déi ech spezifesch fir mech gemierkt hunn:
-Komplett geheelt ED: Déi lescht Kéier, datt ech et "geheelt" hunn an zréckgefall sinn, war et net bal sou gutt wéi et elo ass. Mäi Partner huet gemierkt datt et elo ëmmer schwéier ass, och ouni Stimulatioun an ech daueren ëmmer nach ongeféier déiselwecht Zäit. Et ass e super Gefill an huet mech elo op Sex freeën, am Géigesaz zu et an déi verbonne Gefiller vu Schimmt / Schold.
-Reduced sozial Besuergnëss: Ech war skeptesch datt sozial Besuergnëss mat PMO Zesummenhang war. Awer zënter dem NoFap ugefaang hunn, hunn ech misse mat komplett neie Gruppe vu Leit op 2 getrennten Occasiounen sozialiséieren an hunn mech nach ni sou bequem gefillt oder sou vill Spaass gemaach. Ech fäerten manner iwwer mäin Ausgesinn oder wat ech soen. Ech maache mech keng Suergen iwwer Pausen am Gespréich. Ech si just bequem a fille mech keng Angscht. Ech genéissen mech just an doduerch datt anerer selwer méi genéissen. Mäi Partner gouf souguer Komplimenter bezuelt fir mech ze "fänken". Dat fillt sech gutt!
-Méi a besser Schlof: Ech hunn eng Schlofzyklus App fir mäin Telefon fir eng laang Zäit aus Interessi benotzt. Ech hu gemierkt zënter ongeféier Dag 14, meng Schlofqualitéit war ni méi héich. Ech hunn och, am Allgemengen, méi Schlof geschlof well ech net spéit op bliwwen sinn PMO ze maachen (awer nach ëmmer duerch Alkohol gestéiert ginn / spéit Nuechten / Spillen).
-Ech sinn allgemeng méi glécklech: Ech hat eng ganz Partie Ups an Downs. D'Trogen hu gesuckelt an ech hu mech depriméiert iwwer alles wat ech denken konnt, och meng Aarbecht a Partner a Frënn a wat och ëmmer. Awer si goufen duerch Periode vu Gléck gebrach, déi ech an enger Zäit net erlieft hunn. Ech géif mech manner ëm meng Aarbechtssituatioun këmmeren a méi produktiv si fir se ze fixéieren, ech wier méi glécklech mat mengem Partner a genéisst meng Zäit méi mat mengen Frënn. Ech erënnere mech viru laanger Zäit datt ech ganz gutt war fir glécklech ze bleiwen déi meescht vun der Zäit a konnt mech bewosst an einfach aus der Depressioun erausbréngen. Ech fille mech erëm esou. Déi Zäiten, wou ech onglécklech sinn, ginn ëmmer méi einfach ze navigéieren an ëmzedréien.
Ech wëll weider verbesseren. Ech hu viru kuerzem ugefaang Spiller méi spéit an der Nuecht ze spillen a méi dacks an ech fille wéi wann dat mäi Liewen negativ beaflosst. Et ersetzt d'Gewunnecht fir op PMO ze bleiwen. Ech hu mir selwer gesot datt wann ech net virun enger bestëmmter Zäit schlofe ka goen, da muss d'Gaming änneren. Ech sinn och viru kuerzem zréckgaang an ongesonde Schockela a Snacks ze iessen, och wann ech zimmlech gutt gesond Méiglechkeeten iessen. Dat ännert sech vun elo un.
Merci fir d'Liesen! 🙂
LINK - 30 Day Story: Vill Verbesserungen, méi wëllt!
by lucasfap
UPDATE - Ech sinn op Dag 60! (Aktualiséierung)
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!
Ech fléien nach ëmmer do erof, mat intermittierend ED mat mengem Partner, awer déi gréissten Ännerung war a menger Stëmmung. Ech war zimmlech depriméiert ginn, zimmlech regelméisseg ier ech ugefaang hunn. Elo hunn ech e puer wierklech gutt Deeg an e puer wierklech schlecht Deeg, awer ech sinn normalerweis just okay. An dat ass gutt.
Ech sinn och vill manner ängschtlech. Et hätt vläicht e bëssen Afloss vum /r/hownottogiveafuck gewiescht, awer ech këmmeren mech lues a lues vill manner ëm vill onwichteg Saachen an sinn elo ganz selten ängschtlech. Ech bretzen manner. Ech stresse mech net iwwer Saachen déi ech net kontrolléiere kann. Dat ass ganz anescht fir mech - an et ass flott. Wéinst der Ausaarbechtung hunn ech net vill ganz sozial Situatiounen, mee ech hat e puer gutt Zäiten an hunn liicht schweier Szenarien ofgezunn. A keng sozial Besuergnëss. 🙂
Meng Entschlossenheet ass nach ëmmer gutt. Ech wenden mech vun "naughty" Szenen a Filmer ewech, ech ignoréiere bewosst de dreckeg Magazinrack beim neien Agent, ech war a Wochen net op schlecht Subreddits an ech hunn keen Interessi u Porno. E puer passéierend Gedanken fir eppes ze gesinn sinn geschitt, awer ech ka se wéi eng faul Méck ewech schloen.
NoFap huet mir d'Motivatioun ginn fir eng ongebrach Sträif vun 30 Deeg Yoga a kale Duschen ze hunn. Yoga war super, well et als éischt Saache gemaach gëtt eliminéiert meng Suergen iwwer net genuch Ausübung. Ech iessen grouss Quantitéiten un Uebst a Geméis an hu kee Besoin fir en Zocker héich (och wann et heiansdo gutt ass - ech brauch et just net).
Op déiselwecht Aart a Weis réckelen ech net op d'Fapping wann ech traureg sinn, ech huelen net op d'Ausübung opzeginn oder eppes Schäiss ze iessen. Et ass eng gutt Ännerung an der Gewunnecht an der Gedankeprozess an ech mengen et ass de gréisste Grond firwat ech bis elo gedauert hunn
Ech hunn et och fäerdeg bruecht vu kompetitiven an online Spiller ewech ze bleiwen wéinst hirem schlechten Effekt op mech. Ech hunn se duerch Geschicht schwéier Spiller ersat, déi ech genéissen, awer nach ëmmer einfach limitéiere kënnen, souwéi Spaass hunn un Geschäftsiddi ze schaffen.
Weider bis 90 an eng fap fräi Zukunft!
UPDATE - Op eng Persoun ze sinn déi mat sech selwer glécklech ass (Dag 90!!!)
Fapstronauts a Femstronauts, Merci fir all Är Ënnerstëtzung an de leschten 90 Deeg - ech hunn et endlech gemaach! 🙂
Ech setzen mäi Succès op zwee Faktoren erof: éischtens hunn ech éierlech a brutal iwwer meng vergaangen Versoen am Ufank vun dëser Streck reflektéiert an Conclusiounen iwwer d'Muster gezunn, wat gemengt huet datt ech meng Drang am Ufank ofgeschaaft hunn (e Sträit) geduecht, e verlaangen Bléck op eng Schauspillerin, eleng a langweilen). Zweetens, a virun allem am Ufank, hunn ech dacks gepost a vill Effort gemaach fir anerer ze beroden, wat gehollef huet mech un d'Conclusiounen ze erënneren, déi ech gezunn hunn an um Wee ze bleiwen.
De gréissten Ënnerscheed tëscht mir an 90-Deeg-Virun-mech ass datt ech frou mat mir selwer sinn. Et gëtt keng Schold iwwer Fapping. Ech benotzen de Momentum vun dëser Streck fir mech all Dag ze trainéieren. Ech erausfuerderen meng negativ Gedankenmuster, net nëmmen iwwer Fapping, mee iwwer sozial Besuergnëss an Aarbecht an alles. Ech hunn Vertrauen- Ech weess datt ech eng eenzegaarteg an genial Persoun sinn a keng Validatioun brauch fir et ze beweisen. Meng Relatioun mat mengem Partner ass besser wéi jee. Ech sinn allgemeng all Dag frou, wéi wann ech e Jong war. Ech hunn aner Ofhängegkeeten opginn, déi mech schlecht iwwer mech selwer gemaach hunn.
All dës Saachen - si sinn e Resultat vum Vertrauen ze benotzen dat ech duerch NoFap gewonnen hunn fir d'Gebidder vu mengem Liewen erauszefuerderen an ze verbesseren, mat deenen ech net frou war.
Bleift domat, jiddereen. Wann Dir et schwéier fannt, ass et wahrscheinlech datt Dir vill ze gewannen hutt fir un NoFap deelzehuelen, OCH WANN Dir per se net "süchteg" sidd. Op d'mannst kënnt Dir beweisen datt Dir kee Sklave fir Äre Kierper sidd. Awer d'Potenzial fir grouss Saachen ass och do - e komplette Liewensmakeover waart wann Dir den Effort maacht.
Vill Gléck! 🙂
UPDATE - Wéi fixéieren ech meng verzerrt Perceptioun vu Fraen déi no 90 Deeg NoFap bleiwen?
Ech sinn zimmlech bewosst wéi Fernseh, Filmer a Reklammen jidderengem seng Perceptioun vu ville Saache verschwannen. Wéi ech meng NoFap Rees ugefaang hunn, eng vun de Saachen, déi ech gehofft hunn mech ze befreien, war eng verzerrt Perceptioun vu Fraen.
Ech schwätzen iwwer d'Fro wéi et wier (sexuell) mat bal all Fra déi ech treffen. Ech kann zimmlech éierlech, lëschteg an éierlech Gespréicher mat hinnen hunn, awer ech sinn nach net fäeg ze stoppen fir plakeg un hinnen ze denken. An ech fille mech méi schlëmm well ech an enger glécklecher stabiler Bezéiung sinn an ech wëll net op dës Manéier un aner Fraen denken, oder sou dacks.
Ech probéieren zimmlech schwéier d'Aart vu Verstäerkung ze vermeiden, déi duerch Fernseh / Filmer / Annoncë perpetuéiert gëtt - ech blockéieren Annoncen op mengem Computer, ech sprangen se op der Fernseh, ech kucken ewech an "deene" Szenen an TV / Filmer. Ech stoppen mech bewosst wann ech meng Gedanken op dee Wee fänken (deelweis fir mir ze hëllefen op NoFap ze bleiwen). Ech hat gehofft dat géif hëllefen meng Gedanken ze "fixen", awer et gouf bis elo wéineg Ännerung.
Soll ech eppes anescht maachen? Ass dëst just en Deel vun engem Mann ze sinn, deen ech soll akzeptéieren? Kann een sech domat bezéien?
;