Ech hunn probéiert 90 Deeg ouni PMO 2 Zäiten z'erreechen a falsch gescheitert. Duerno hunn ech virgestallt datt Dir Äert Gehir méi einfach kann ëmwandelen wann Dir mam Hard Mode oder souguer Mönch Modus gitt. De Schlëssel ass Är Opmierksamkeet ze leeden, Äert Fokus op eppes anescht ze änneren, eng Aart Aktivitéit, wann Dir ufänkt un Porn, Sex, Meedercher ze denken oder wann Dir zréckgeet.
Ech hunn och ugefaang 3 mol d'Woch ze trainéieren, an all Dag Cardio maachen. All déi gespäichert Energie geet fir meng Gesondheet ze verbesseren an d'Muskelen opzebauen. Och wann ech ganz staark Ugedriwwe hunn, hunn ech probéiert ... anzeschlofen. Et funktionnéiert.
Gutt Gléck!
edit: Merci Kärelen fir d'Äntwerten.
Hei sinn e puer Virdeeler déi ech bis elo gewonnen hunn. E puer vun Iech kënnen se interessant fannen.
En grousst Vertrauen Boost:
Ech sinn nach kee muskuléisen Typ, awer ech si sécher datt ech an ongeféier 1-2 Joer jacked ginn (wann ech meng Routine net ophalen). Ech schloen den Fitness 3 mol d'Woch, huelen all Dag Ergänzungen (Kreatin, Omega3, Multivitamins, D3 etc) Ech sinn och e Lurker op / r / Fitness.
Ech hunn laang Blutdrock gehat, awer elo kann ech soen datt meng Gesondheet verbessert. Ech hunn och ugefaang gesond ze iessen - net méi Alkohol, Soda, salzeg a fetteg Iessen. Ech iessen vill Geméis, Uebst etc.
Also mäi ganze Liewensstil ännert sech ganz séier, meng allgemeng Gesondheet verbessert sech an et ass kee Placebo, ech fille mech méi energesch a méi gesond.
Ausdauer: Wann ech just ugefaang hunn ze lafen alles wat ech konnt maachen, war just fir ronn 5-6 Minutte lafen. Awer elo lafen ech ongeféier eng Stonn all Dag oder all aneren Dag (2 x 30 mins sessionen). Ech brauch dat fir héije Blutdrock ze schloen.
Erektiounen: Definitiv méi staark. Ech hu laang mat PIED gekämpft. An NoFap Challenge war eng vun den Haaptmotivatioune fir PIED ze schloen. Ech maachen "Mönchemodus" also ech probéieren iwwerhaapt net iwwer Sex ze denken oder eppes wat zu Gedanken iwwer Sex féiere kann, also hunn ech meng Erektioun net getest, awer ech si sécher et ass méi staark wéi virdrun. Also fir mech ass de Fortschrëtt evident an et motivéiert mech fir NoFap weiderzemaachen.
Et war bis elo einfach fir mech well ech wierklech PMO ophalen. Keelt Truthahn. Ech mengen ech hu mir selwer versprach datt deen eenzege Wee wéi ech en Orgasmus wier duerch e richtege Sex mat echte Fraen, net PMO.
Et ass einfach wann Dir décidéiert fir wierklech ouni Bullshit oder Excusen opzehalen.
;
