60 Deeg ass e grousse Meile Marker. Alles anescht wat ech vun hei maachen kënnt aus der Tatsaach datt ech et sou wäit gemaach hunn. Iergendwou a mir soen ech "Ech hunn ni geduecht datt ech et sou wäit kéint maachen" awer gläichzäiteg ass dat eng Ligen well ech gegleeft hunn ech kéint. Si sinn en Deel vu mir, deen Onglaawen fabrizéieren wëllt an net denkt, datt ech näischt maache kann, wéi d'Action Silences déi wierklech gutt sinn.
Also ech wäert Iech soen wéi ech et gemaach hunn. Ze oft gesinn ech d'Leit panikéieren oder verréckt ginn wéinst wéi oft se zréckzéien. Wat mech anescht gemaach huet, ech hat eng aner Strategie wéi all déi aner.
Een Ënnerscheed deen ech gemaach hunn fir ze kommen wou ech elo sinn war de Schlëssel fir mäi Succès ouni PMO ass dëst:
Ech hu gefaart.
Vill vun iech wäerten dat liesen an denken datt ech duerchernee sinn oder ech verstinn wat NoFap ass. Awer loosst mech erklären.
Ech gleewen datt Pornographie eis Sexualitéit verzerrt huet fir eis alles sexuell mat Porno ze verwiesselen. Dat wa mir e schéint Meedchen gesinn, mir denken un Porn. Dass wa mir mat Moiesholz erwächen, mir denken un Porno. A wa mir de ganzen Dag Drang kréien - Porn.
Ech perséinlech, ech hunn ni emol geduecht den Ënnerscheed tëscht Porno a sexueller Wënsch ze maachen, bis ech mat engem Conseiller geschwat hunn (mir hu geschwat iwwer eppes net verbonnen, an du koum P op) an huet eppes gesot wat meng Erhuelungsstrategie geännert huet. Si soten et wier besser fir MO wéi op PMO well Pornographie dat Suchtfaktor Element an der Equatioun war.
Zu deem Zäitpunkt hunn ech d'Resolutioun gemaach datt ier ech d'Kontroll iwwer soss eppes kréien, ech muss d'Kontroll iwwer de P Deel vu menger Sucht kréien. Ech sichen eraus a sot zu mir selwer, datt wann ech jeemools gefillt wéi ech ënner Drock war oder a Gefor vun lapsing zréck an PMO, datt ech géif just MO et iwwer mat ze kréien- wéi Spadséiergank ewech a goen iwwer mäin Dag wéi normal Geschäft. Dës Method huet mech vun der Pornographie erliichtert ouni an de verréckten super-ultra-haarden Modus ze goen.
Dir musst op d'éischt de Pornographie-relatéierten Deel vun der Sucht konzentréieren. Soss, wann Dir probéiert souwuel P wéi MO opzehalen, Dir wäert zréckgoen, Dir gitt de ganze Wee zréck op de Buedem vum Faass a fillt Iech wéi wann Dir fest sidd an net eraus kënnt. Et ass am beschten ze léisen wéi kale Tierkei ze goen.
Op der Strooss ass mäi Fuert ëmmer manner mat der Pornographie mat der Zäit verbonne ginn, well ech decidéiert hunn iwwer PMO ze MO. Op widdert datt, Ech hunn et och méi einfach fonnt meng Drang ze MO iwwer déi selwecht Zäit ze kontrolléieren. Wësse datt ech MO hat zréck ze falen wann d'Saache verréckt waren, war tréischtend- an den Ënnerscheed ze maachen huet mech gemierkt wéi effektiv d'Kraaft vu mengem Choix wierklech war.
---------
Wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn, hunn ech net gesot "Ech wäert 60 Deeg maachen an dat ass endlech!" Ech hunn e Goal fir sou wäit wéi ech gesinn konnt. 5 Deeg keng PMO, dann 7, dann 14, Dann 21, 30, 45, a schliisslech 60. Offäll net Är Zäit fir grouss Ziler ze maachen. Grouss Ziler kënnen net ouni Puppelchen Schrëtt erreecht ginn. Huelt als éischt Puppelchen Schrëtt an déi ginn an Är grouss Ziler.
Den éischte Mount war bei wäitem den haardsten. Ech hu mat Réckzuch getraff, déi vun der drëtter Woch wierklech schlecht waren, a si hunn ongeféier dräi Deeg gedauert. Ech feelt Gefill fir just iwwer alles ausser meng Fäegkeet irritéiert ze sinn a beschwéieren.
Dee Punkt war déi eenzeg Flatline déi ech krut awer et war net a mengem Kapp sech iwwer Flatline Suergen ze maachen well A) Ech wousst datt ech géif erholen an B) Ech hu geléiert datt d'Liewen net alles ëm Sex handelt an déi ganzen Zäit iwwersexéiert gëtt. Jo, d'Fäegkeet ze schwéier ze hunn fillt sech super an alles, awer fir éierlech mat mir selwer ze sinn, fille ech mech besser wann ech näischt domat maachen an iwwer mäin Dag goen wéi de Géigendeel wéi ech normalerweis géif.
Ech fille wéi wann et vill Leit besuergt sinn iwwer d'Erektionen an net besuergt mat hirer aktueller Erhuelung. Sot Iech elo grad datt wann Dir dëse Verstandszoustand net verléisst, Dir wäert fir ëmmer zréckzéien bis d'Enn vun der Zäit well d'Liewen net drëm geet Äre Penis glécklech ze maachen.
Déi aner Strategien, déi ech no menger P / MO-Resolutioun benotzt hunn, war datt ech déi ganzen Zäit muss beschäftegt bleiwen. Déi meescht Leit hei fokusséiere sech net ze masturbéieren anstatt eppes vu sech selwer ze maachen. Wann Dir wëllt vun dëser Sucht mat P / MO fortkommen, musst Dir beschäftegt bleiwen a Saache maachen. Schreift Iech selwer Ären eegene Curriculum vun allem wat cool Dir wënscht Dir sidd oder kéint sinn oder wëllt maachen wann Dir d'Zäit hätt. Kuckt d'Lëscht, zitt Ausschrëtter fir all Saach. Maacht eng Rei vun Ziler fir all Saach déi Dir wëllt ginn a gitt se. Wann Dir léiert Är Energie ze benotzen fir Iech selwer opzebauen anstatt Iech selwer auszebauen, wäert Dir e Monster ginn bei all de Saachen déi Dir virgestallt hutt an Dir wäert Resultater méi séier gesinn wéi Dir denkt.
Wann Dir net trainéiert, a mengen Aen, du vermësst Iech selwer. Gitt eng Gymnastik Memberschaft, oder gitt online a léiert Pushups ze maachen, richteg pushups. A Squats, a Situps, an alles wat Dir kënnt an d'Hänn kréien. Gitt joggen, maacht eppes. D'Säit vun der sexueller Energie ass kierperlech Energie. Dir wäert iwwerrascht sinn iwwer all d'Maueren, déi Dir lafe kënnt, déi onméiglech schéngen psychologesch ze klammen, wann Dir just e Workout-Set fir 10-15 Minutten maacht, d'Mauer verschwënnt.
Ausüben ass ee vun de gréissten Tools déi Dir zur Verfügung hutt fir Stressrelief. Dir hutt e Kierper, gitt et benotzt. Maacht Iech regelméisseg ze schaffen, Dir fillt Iech gutt iwwer Iech selwer a gëtt e bessert, méi gesond.
Wësst dëst, datt wann Dir de Wee op d'Erhuelung reest, Dir rutscht. Dir hutt d'Potenzial fir zréckzekommen. Är Schold fir alles wat Dir maacht sollt net méi wéi 5 Minutten daueren. Dir sidd den eenzegen Determinant fir Är Emotiounen a wéi Dir op Är Ëmwelt reagéiert. Dir musst Iech selwer soen datt wann Dir op Är Standarden rutscht, datt et net erëm ze maachen ass déi eenzeg Resolutioun déi Dir kënnt erreechen fir eng besser Persoun ze ginn. Nodeems Dir e Feeler gemaach hutt, ass et onbedéngt datt Dir eppes kierperleches maacht fir Är Angscht erauszekommen, soss wäert et Iech zerstéieren.
Et ka kee kräischen iwwer verspillte Mëllech, keng schued Parteien hosten, an hir wäerte sécherlech net d'Whambulance ruffen fir wéi pathetesch Dir Iech fillt. Gitt e Grëff.
Pathetesch handelen ass eng Haaptursaach fir Leit déi ëmmer erëm zréckzéien. D'Leit gleewen datt wierklech haart op Iech selwer ass 'kathartesch' an 'éierlech' an ass en Zeeche vun der Erhuelung-News Flash, et ass net. Fir all Plainte, déi Dir iwwer Äert Verhalen maacht, drop a gitt mir 20. Maacht e Set vu Strecken. Gitt e Boxecours. Alles wat involvéiert tatsächlech eppes ze maachen ass besser wéi rosen op Iech selwer.
---------
Ech hunn och gebiet. Ech hunn op d'mannst zweemol am Dag haart gebiet, an de ganzen Dag a mengem Kapp. Fir Schutz an alles wat ech gebraucht hunn. Ech, ech sinn zimlech fromm a maachen dat Bescht wat ech kann fir mech duerch meng Relioun besser ze maachen. Ech verstinn datt net jidderee wéi ech ass, awer ech roden Iech datt wann Dir souguer dee klengste Spark vu spiritueller Identitéit oder Präferenz an Iech hutt, voll dovunner ze profitéieren an ze ernären an ze hëllefen duerch dëse Prozess ze wuessen. Et war eng ganz grouss Léiererfahrung op menger Säit vun de Saachen an ech hunn d'Verständnis datt d'Léieren iwwer déi richteg Handhabung vun enger sexueller Identitéit de Kär ass fir sech selwer an de Rescht vum Universum ze verstoen. Also wärend Dir do sidd, liest Schrëften, biet, biet de ganzen Dag, frot Verzeiung, an Merci Gott fir alles.
D'Nebenwirkungen vun dësem Deel vu menger Erhuelung, am Réckbléck sinn eng erstaunlech Strooss vu Fortschrëtter. Wärend Dir dra sidd, fillt Dir Iech vläicht net wéi wann Dir iwwerhaapt e Fortschrëtt maacht ausser dem Vergaangenheet vun der Zäit. Dat ass just Dir Iech selwer nei ajustéieren. Virun dëser hunn ech Joeren ëmmer ronderëm den Eck duerch d'Deeg a Wochen gesicht ënner dem Androck datt Terror an Angscht a Loathe ronderëm all Event vu mengem Liewen waren.
Well ech PMO vermeit hunn, ass op eemol deen Terror fort. An et huet ongeféier 30 Deeg gedauert bis ech dat gesinn. Éierlech gesot gëtt et keng Beschreiwung fir d'Feele vu sou engem miserablen Existenzzoustand. Ech weess bal net wéi ech handelen. Ech hunn (nach) net zu engem Superheld ëmgewandelt. Awer ech hunn ugefaang ze léieren wéi Selbstrespekt a gudde Wëllen ausgesäit. Et huet e richtegt Gefill, an d'60 Deeg Mark schéngt op mengem Kapp gekréint ze sinn an elo fillt et sech nach méi real.
Dir sidd méi glécklech. Dir laacht méi. De Geescht vu Gott kléngt an Iech. Ech fänken eréischt un d'Saachen ze verstoen elo datt ech d'Kapazitéit dofir hunn. Saachen déi total net mat Porno oder Sex verbonne sinn. D'Leit fänken un méi wichteg ze ginn wéi se scho waren. Dir kritt d'Fäegkeet Saachen z'ënnerscheeden, méi daper ze ginn, Mënsch ze sinn. An zwee Méint ass nëmmen den Ufank.
De nächste Schrëtt ass elo ze probéieren NoFap ze kréien. Ech roden all Leit, wa se eng P-Sucht hunn, fir dat éischt lass ze ginn, fir 60-90 Deeg, déiselwecht wéi ech gemaach hunn. Et wäert d'Verbindung tëscht P loosen an Dir wäert fäeg sinn Iech selwer ze stabiliséieren ouni zréck an de P. D'Ofdreiwungen wäerten och manner intensiv sinn. Dëst ass dee prakteschste Wee eraus deen ech fonnt hunn.
Fuedem: 60 Deeg Nee PMO
vun - EoT23
;