Ech hunn als éischt nofap an noporn kale Tierkei ugefaang nodeems ech en Artikel gelies hunn mam Titel "huet de feige Léiw just ze vill masturbéiert?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - den Titel selwer huet mech komplett geschwat. Virun Porno war ech e 'couragéierte Léiw', a wéi ech ugefaang hunn am Grad 8 ze kucken, hunn ech definitiv an e feige geännert. Ech hu vill Selbstvertrauen verluer, besonnesch wat d'Fra ugeet, awer och iwwer all sozial Interaktiounen. Ech hat ni d'Verbindung gemaach ier. Genau dann an do hunn ech opgehalen, an dëst sinn e puer vu menge Gedanken iwwer meng bal Joer laang Period ouni Porno oder Fapp:
Relatioun mat Fra: Ech war an enger laangfristeg Relatioun ier ech nofap ugefaang hunn. Ech gouf definitiv méi e méi passionéierte Liebhaber wann hatt meng eenzeg Quell vu sexueller Zefriddenheet war. Ech mengen si géif averstanen eis Sex Liewen verbessert. Ech hat ni Problemer mat ED, ganz de Géigendeel eigentlech an datt ech zimlech séier kommen géif (dat gesot ginn, ech mengen déi meescht Männer ouni Kondom maachen - ech normalerweis lescht 2 Minutten). Ech hu keng Verbesserung an deem Sënn gesinn. Nach ëmmer en 2 Minutte Mann (ouni Kondom). E puer vun den Nodeeler, déi ech gemierkt hunn, waren datt ech heiansdo probéiert hunn meng sexuell Fantasie geléiert vu Porno op meng Frëndin ze placéieren, well ech net méi vu Porno erfëllt ka ginn - dëst bedeit Drock op hir Kleedung ze maachen an e puer kinky Saachen ze maachen, wat si net war. net ëmmer sou begeeschtert iwwer. Wann ech ni eng Porno Sucht entwéckelt hätt, hätt ech ni dës kinky Goûten an der éischter Plaz entwéckelt (vum Kinky, ech mengen analsex wëllen). Virugoen, Ech hunn dat gemierkt a wäert keen Drock op hatt setzen fir sech wéi e Pornostar ze behuelen. Nieft Sex, Ech mengen eis emotional Verbindung verbessert. Ech hunn tatsächlech gekrasch wéi mir op engem Punkt an en Argument koumen wéi mir iwwer Trennung geschwat hunn, a si huet dat gär. An der Vergaangenheet hätt ech ni sou vill Schwachstelle fir hatt gewisen. Mat Bezuch op meng Relatioun mat enger Fra déi net meng Frëndin war, et ass schwéier ze soen ob et tatsächlech geännert huet. Ech hu probéiert méi zouversiichtlech ze sinn, an ech war, awer ech si wierklech net sécher ob dat e Placebo Effekt war, oder richteg Ännerung. Ech hu mech méi zouversiichtlech gefillt andeems ech mir selwer gesot hunn datt ech elo net an der degradéierender, objektivéierender Welt vu Porno engagéiert.
Relatioun mat Frënn: Ech hunn bewosst méi sozial Interaktioun gesicht - ech denken haaptsächlech als e Wee fir mech selwer ze distractéieren, a well ech geléiert hunn et wier gesond. Ech hunn definitiv besser Bezéiunge mat Frënn entwéckelt, wahrscheinlech well ech méi Zäit mat hinnen verbruecht hunn. do war awer näischt "magesch" doriwwer. Ech sinn net op eemol d'Liewen vun der Party ginn a cool ginn. Ech hunn vun de Méiglechkeete profitéiert, déi mir hunn. Insgesamt war dëst positiv
Schoul: meng Bewäertungen an der Schoul sinn net verbessert, wat ech e bëssen iwwerrascht war. Ech mengen, datt ech et erwaart hunn, well ech erwaart hunn, datt ech am allgemengen an engem besseren Zoustand sinn. Wann dat gesot gëtt, war ech an engem professionelle Programm wéi ech meng Sträif ugefaang hunn, déi näischt belount huet iwwer dat wat ech scho erreecht hunn (Pass / Fail System). Ech hunn awer gehofft datt ech méi schaarf ginn, wat net geschitt ass. Ech hunn net gefillt datt et keng kognitiv Fäegkeet Verbesserung war. Et ass witzeg, wann eppes mir manner ëm d'Schoul gekëmmert hunn, ech hu gefillt wéi wann ech e bësse Rebell ginn wat meng Astellung dozou ugeet, an datt ech gefillt hunn datt den traditionelle System vill Mängel huet. Vläicht ass dëst mat dem verstäerkten Testosteron verbonnen. Insgesamt awer keng Ännerung
Gesondheet: Ech war virdru zimlech schlank, an sinn nach ëmmer, awer hunn iwwregens ongeféier 13 lbs opginn, wat definitiv eng gutt Saach fir meng Erscheinung war - ech kucken elo muskulär am Géigesaz zu schwaach. Ech hunn definitiv net erwaart datt dëst géif geschéien, also ech gleewen datt dëst sécher kee Placebo Effekt war. Ech denken, well ech kee Genoss vu Porno konnt erreechen, hunn ech méi Genoss u Liewensmëttel gemaach. Ech hunn meng Ernährung net geännert, well ech scho virdru ganz gesond giess hunn. Vläicht ass dëst och mat erhéichtem Testosteron verbonnen.
Sport: keng Ännerung. Ech spillen eng Rëtsch Sport, an hu keng Ännerung a menger Leeschtung gemierkt, wéi och ëmmer. Ech hunn eigentlech ugefaang e bësse manner iwwer Sport ze këmmeren. Ech hunn se als Spaass Spiller gesinn amplaz wichteg Concoursen. Vläicht ass dëst passend wann ech bedenkt datt ech just Fräizäit spillen. Ech hat e varsity Sport gespillt ier ech no-fap ugefaang hunn, awer d'Saison war eriwwer ier ech iwwerhaapt meng Streck ugefaang hunn, also weess ech net ob meng Leeschtung an engem kompetitive Ëmfeld géif verbesseren.
Stëmmung: Ech géif mech als een betruechten deen eng konstant niddereg Stëmmung huet. Ech hat wierklech gehofft, datt nofap dëst ännere géif, an datt als Resultat och alles anescht a mengem Liewen op der Plaz géif falen. Leider hunn ech keng Ännerung gemierkt wat meng Stëmmung ugeet. Ech war nach ëmmer niddereg Stëmmung, an dëst war déi gréissten Enttäuschung. Ech mengen nofap gëtt Iech extra Ressourcen mat Bezuch op Testosteron, Dopamin, wat och ëmmer, an Dir musst dëst benotze fir Är Stëmmung ze verbesseren - nofap selwer wäert et net schneiden (op d'mannst net fir mech). Als Resultat hunn ech e puer Beweiser baséiert Weeër gesicht fir d'Stëmmung ze verbesseren, an hunn dës Technike benotzt, dorënner 3 Saachen den Dag ze fannen, op déi ech dankbar sinn / glécklech sinn, an Efforte maache fir méi no sozial Bezéiungen ze hunn, déi hëllefräich waren.
Besuergnëss: erëm, Ech gehofft ech géif manner ängschtlech ginn. Ech sinn net sécher ob nofap mat Besuergnëss gehollef huet. Zum Beispill hunn ech definitiv manner sozial Besuergnëss gefillt, awer och ugefaang bal Panikattacken heiansdo ze kréien. Dëst mécht mech denken et war e Placebo Effekt.
Et ass ze schlecht datt ech all dës Erwaardungen eragoen, well ech mengen dat huet mech Drock op mech selwer gemaach, méiglecherweis meng Besuergnëss erhéicht an d'Gewënn reduzéiert. Wann ech schlussendlech rutscht, hunn ech e grousst Gefill vu Erliichterung gefillt, souguer Gléck - war dëst well ech net méi den Drock gefillt hunn dës Persoun ze sinn, déi ech erwaart hunn, datt ech nofap fir mech ze maachen? Am Viraus ginn ech keng Erwaardungen a maachen mäi Bescht fir et als en Experiment ze gesinn, hoffentlech dësen Drock ewechzehuelen, vun deem ech Erliichterung krut wéi ech rutscht. Sidd just selwer, ouni Porno oder Fappen.
Ech géif gären Är Abléck op meng Rees héieren.
LINK - Ech sinn 273 Deeg gaang ouni Porno a Fappen. Ech wëll meng Abléck deelen an Är héieren
;
