Ech war PMO gratis fir méi wéi 90 Deeg. Ech posten net vill op nofap.com awer ech fille de Besoin ze deelen wat mir um Wee gehollef huet well ech weess datt Dir all mat mir kämpft ... de gudde Kampf kämpfen.
Ech sichen net no Encouragement oder Gratulatioun. Ech wëll just deelen wat mech ENDLECH zu dësem Punkt a mengem Liewen bruecht huet. Dëst bedeit vill fir mech an et ass meng Erfahrung / Perspektiv déi net jidderengem seng Bedierfnesser passt awer hoffentlech fannt Dir et hëllefräich.
Als éischt weess ech wat d'Ursaach vu mengem Problem war. Zënter ech 13 war, hunn ech ni gewosst wéi ech mat Emotiounen ëmgoen, also hunn ech se begruewen. Eemol hunn ech akzeptéiert datt ech net bequem wier mat dëse Gefiller ëmzegoen, hunn ech ugefaang méi Opmierksamkeet op se ze bezuelen. Amplaz ofzezéien wat mech gestéiert huet, hunn ech ugefaang d'Gefiller ze akzeptéieren an ze adresséieren. Ech géif de Leit soen, wann ech iwwer eppes opgeregt wier, ech géif de Leit soen "Nee" (wat ech ëmmer e Problem hat), an ech géif et ëmfaassen wann eppes op mech ësst amplaz et ze schlucken. Wann Dir den Typ sidd dee wéi ech ass, musst Dir dëst maachen. Ech fille de Besoin jidderengem ronderëm mech glécklech ze maachen an ech si super fir Saache gemaach ze kréien. Dowéinst hunn ech geléiert datt ech de Leit hëllefe kann wa se beschäftegt/stress sinn, awer dat huet dacks e Präis a fir mech ass dat kee Präis deen ech méi bereet sinn ze bezuelen.
Zweetens, Rechenschaftspflicht ass kritesch. Meng Fra war mäi gréissten Supporter duerch dëse Prozess. Si ass eng ganz staark Fra awer dat heescht net datt et einfach war. Si kämpft mat dësem grad sou vill wéi ech an et huet bal eis Relatioun e puer Mol opgehalen. Ouni hir Ënnerstëtzung, och wann ech heiansdo wackelen, wier ech elo ni op dësem Punkt (laangfristeg Ziler sinn nach ze kommen also ech sinn néierens fäerdeg). Ech schwätzen elo méi mat menger Fra wéi ech jeemools an de leschten 11 Joer hu mir zesumme gewiescht. Mir schwätzen all Nuecht iwwer wéi et fir eis zwee leeft, d'Kämpf déi mir konfrontéiert hunn a wéi mir mat hinnen gehandelt hunn. Ech hunn erausfonnt datt hir Ënnerstëtzung déi ganzen Zäit net zouverlässeg war, also hunn ech d'Rebootnatioun erreecht an nofap fir en anere Verantwortungspartner fir mech zouverlässeg ze halen wann ech et am meeschte gebraucht hunn. Et ass wichteg fir Är Sucht ze besëtzen an ze akzeptéieren datt Dir e Problem hutt an Hëllef braucht fréi an dësem Prozess.
Drëttens, studéieren! Léiert wat et ass wat an Ärem Gehir lass ass. Liest Bicher wéi "Pornography Sucht behandelen", "Power Over Pornography" a "Love You Hate the Porn" fir Iech mat Ärer Schluecht ze hëllefen an d'Bezéiungen opzebauen. Kuckt op Blogs, Zäitschrëften, an Artikele vu Leit, déi duerch Äre Kampf gewiesselt sinn an erausfannen wat fir si geschafft huet. Absorbéiert Iech all Dag an dëser Informatioun sou datt et Iech fokusséiert an op der Wuecht hält. Ech hu fonnt datt dëst mir am Ufank am meeschten gehollef huet ze verstoen wat meng Sucht verursaacht huet, meng Schwachstelle an Ausléiser, a wéi ech de Réckwee verhënneren. Ouni dës Informatioun, sidd Dir verluer a wahrscheinlech net erfollegräich.
Véiert, gleewen datt Pornographie net méi existéiert. Eescht ... et gëtt et net méi. Dëst huet Wonner fir mech gemaach. Et kléngt domm, mee ech liesen et an engem Artikel (kann mech net un d'Referenz erënneren) an et huet mäi Kurs geännert. Dir musst dës Ausso wierklech akzeptéieren an et schätzen. Et ass heiansdo Erausfuerderung well d'Medien wëssen datt e wesentlechen Deel vun der Bevëlkerung op iergendeng Manéier u Porno süchteg ass a si setzen Annoncen, Reklammen, Shows a Filmer an Äert Gesiicht déi ganz Verdammt Zäit mat Biller a Clips vu sexy Fraen ... kann Iech erfollegräich maachen an Är Verlaangen / Drang op laang Siicht staark reduzéieren.
Fënneftens, deelt wat Dir geléiert hutt mat aneren. Dëst ass wat ech elo maachen an hunn mech fonnt mat mengem Responsabilitéitspartner ze maachen. Et muss net ausgeglach sinn, awer wann Dir eng Persoun hëlleft, déi op eng ähnlech Manéier kämpft wéi Dir duerch dës Schluecht ze kommen, kann et d'Liewen vun engem änneren an och méi Rechenschaftspflicht fir Iech kreéieren. Dëst ass eppes wat ech brauch fir laangfristeg Erfolleg. Andeems Dir Är Geschichten an Erfolleger mat aneren deelt an e Beispill stellt fir de, et stellt Iech an eng Leadership Positioun wou Dir net jidderee wëllt loossen. Et wier schrecklech fir mech dëse Post an enger Woch mat engem Réckwee ze verfollegen!
Also erëm, ech weess datt dëst net jidderengem hëlleft an ech weess datt et vill ze liesen ass. Awer ech brauch dës Informatioun mat dëser Gemeinschaft ze deelen an ech hoffen just eng Persoun ka sech bezéien an dëst hëllefräich fannen. Ech muss méi an dëser Gemeinschaft involvéiert sinn fir anerer ze hëllefen an meng laangfristeg Ziler z'erreechen. Also w.e.g. kontaktéiert Iech mat all Froen an ech wäert hei sinn.
LINK - Meng Erfollegsgeschicht déi ech muss deelen
by Fighter 834
D'Virdeeler vum Erfolleg
Ech hu gepost wéi ech op 90 Deeg komm sinn an d'Kämpf um Wee virdrun. Awer ech wollt eppes iwwer d'Virdeeler vum Erfolleg am Wee posten ... als eppes fir op Iech ze freeën wann Dir fréi op Ärer Rees sidd. Fir mech ware vill vun de Virdeeler iwwerrascht an ech hunn dat och vun aneren héieren. Wann dës positiv Gefiller / Interaktiounen ufänken ze kommen, hëlleft et eng extra Schicht vu Schutz an Encouragement géint Réckwee ze bidden.
Den éischte Virdeel, deen ech gemierkt hunn, war méi ausgerout ze fillen. D'Mëtt vun der Nuecht oder fréie Moien war eng haart Zäit fir mech wann ech kämpfen an et war dacks wann ech PMO géif. Also, natierlech hunn ech mech méi ausgerout gefillt wann dëst opgehalen huet. Ech hat e puer Mol fréi schlofen Schwieregkeeten, wahrscheinlech am Zesummenhang mat Réckzuch, awer dëst ass nom éischte Mount fortgaang. Elo erwächen ech ausgerout. Jiddereen seng Ëmstänn wäert anescht sinn wéi wann se am meeschte vulnérabel sinn, awer erwaart Iech méi Zäit ze hunn fir Saachen ze maachen déi wierklech wichteg sinn.
Ech gemierkt och, datt ech eigentlech méi emotional wat mat mengem Bestietnes gehollef huet. Ech bezuelen elo Opmierksamkeet op meng Emotiounen, anstatt se ze begruewen. Meng Emotiounen schlucken war eng grouss Schwachstelle fir mech a wann de Schäiss de Fan getraff huet, war et dacks well ech net mat e puer Themen ze dinn hunn. Ech schwätze mat menger Fra all Dag iwwer wat bei mir ësst a wat och bei hatt ësst. Dëst huet eis Kommunikatioun an eis Relatioun staark verbessert.
Ech hu méi Vertrauen an mech wéi ech an der Vergaangenheet haten. Ech sinn eng zimlech erfollegräich Persoun mat menger Carrière sou datt et ni en Thema fir mech war, awer meng perséinlech Interaktioune mat Leit hunn ëmmer eppes gefeelt. Elo datt ech mech manner geschummt fillen an ech dat täuschend Duebelliewen opginn hunn, dat ech gelieft hunn, fille mech méi bequem just selwer ze sinn. Ech hu näischt méi ze verstoppen also fille mech besser iwwer mech selwer.
Ech kämpfen nach ëmmer fir d'Vertraue vu menger Fra opzebauen ... dëst war tatsächlech eng méi grouss Schluecht fir mech wéi de PMO opzeginn. Ech wollt ëmmer PMO opginn. Et war keng Optioun méi fir mech. Meng Famill a mäi Bestietnes bedeite méi fir mech wéi soss eppes. Mir hunn nach vill Kämpf iwwer dës Themen awer ech gesinn all Kampf als eng "Hürd" geläscht op mengem Wee fir hiert Vertrauen an mech opzebauen. Et ass deen eenzege Wee wéi ech et duerch d'Péng / Erënnerungen am Zesummenhang mat dëse Kämpf maache kann. Op d'mannst da weess ech datt et Fortschrëtter Richtung Erhuelung ass.
Genéisst déi positiv Virdeeler laanscht de Wee, Hären. Belount Iech selwer fir Är Fortschrëtter, a kämpft weider.
UPDATE - Zwee Joer ... En 'onméigleche' Meilesteen
Ech weess, datt mäi Konter seet manner, awer mäin aktuellen Openthaltsdag vum PMO war den 2/5/15 wéi meng Fra entdeckt huet datt ech nach ëmmer mat menger Sucht kämpfen. Ech sinn bei NoFap ugeschloss an hunn meng Konter Méint a menger Rees ugefaang.
Et sinn ganz laang zwee Joer fir op dëse Punkt ze kommen, awer ech géif näischt dovunner änneren. Ech hunn zwee Kanner, 1 an 3 Joer aal, an ech sinn elo 8 Joer bestuet. Et war Zäit fir mech laanscht meng gréisste Schwächt ze kommen an ze maachen wat richteg war fir meng Famill. Meng Fra war fréi eng grouss Motivatioun fir mech. Ouni hir Hëllef, Ech hätt et ni duerch déi éischt Méint gemaach. Dëst war alles extrem schwéier fir hatt an eis Relatioun ass bal e puer Mol während deem éischte Joer gefall. De Porno opginn war Kuch am Verglach mat deem wat ech hu misse maachen fir d'Vertraue mat menger Fra opzebauen.
Ech wëll datt anerer wëssen datt Dir et bis zu dësem Punkt maache kënnt, awer just wéi Drogen, Alkohol oder Zigaretten opginn, musst Dir wierklech ophalen. Wann Dir net wierklech engagéiert sidd fir alles ze maachen wat et brauch fir Nüchternheet z'erreechen, wäert Dir just net erfollegräich sinn. Maacht déi richteg Wiel a wann Dir rutscht, gitt Är Schäiss erëm zesummen a léiert weider vun Äre Feeler. Sidd gewëllt alles ze maachen wat et brauch ... en Trainer ze kréien, e Grupp bäitrieden, gemeinsame soziale Medien Apps vun Ärem Telefon läschen, Är Liiblingsshows mat Plakegkeet / sexuellen Inhalt opginn, oder souguer en "domm Telefon" kréien. Ech hunn vill Ännerungen a mengem Liewen am éischte Mount vun der Erhuelung gemaach. De Grond firwat ech ëmmer nach goen, ass datt ech näischt geännert hunn. Ech maachen ëmmer nach alles d'selwecht wéi ech gemaach hunn wéi ech ugefaang hunn. Ech hunn eppes fonnt wat fir mech funktionnéiert. Anerer op NoFap hëllefen hëlleft mech op d'Erhuelung fokusséiert ze halen an hëlleft mir ze erënneren wou ech hierkommen. Ech posten net dacks iwwer mech selwer op NoFap, awer ech wollt dëse Meilesteen feieren an ech hoffen anerer kënne vu menger Rees léieren a kënnen hiren 2 Joer Meilesteen hei posten wann d'Zäit kënnt. Fuert weider ze kämpfen
;