Ech sinn ______, gebuer am Joer 2000, an ech war hei zënter September 9, 2014. Ech hunn Masturbatioun am jonken Alter entdeckt, awer wéi ech d'Pornografie am 2013 agefouert hunn, huet et ugefaang Problemer ze verursaachen. Ech wäert net ze vill soen, ech hu scho ganz wichteg Saache fir mech opgeschriwwen déi ech hei drënner setzen.
Firwat NoFap? Nodeeler vun der PMO Sucht:
1. Belount d'Gehir
2. Sexualiséiert meng Meenung
3. Trains mech geeschteg schwaach ze sinn
4. Negativ Gefiller
5. Offall Zäit an Energie
D'Ziler:
1. Stopp Porno
2. Neistarten
3. Sexuell Transmissioun
4. Entwéckelt e méi staarkt Geescht
5. Fillt Iech besser
Wichteg Punkten am Kapp ze halen:
1. Bleif positiv
2. Maach däi Bescht
3. Kontrolléiert de Moment
hei ass meng éischt erfollegräich Rees, déi meng Fortschrëtter detailléiert, ech hunn 90 Deeg fir d'éischt Kéier am Mäerz 1, 2015 erreecht. Ech hunn opfolgende Erfollegsgeschichten wärend där Zäit geschriwwen, 30 Deeg, 60 Deeg an 90 DeegAn. Ech hu mech gefillt, mäi Vertrauen a Selbstschätzung huet dramatesch eropgaang, net well et magesch war, mee well ech bewosst war, datt ech Saache maache kann, wann ech mäi Häerz derbäi setzen.
Op enger Kéier wollt ech dës Foren ophalen, an hunn geduecht datt ech eleng an der Rei wier an datt ech d'Sucht schonn opginn hunn. Et huet net ze laang gedauert bis d'Réckfäll koumen a mir d'Wichtegkeet vun engem Gedanken maachen. Wann ech den NoFap net am Kapp behalen a meng Phantasië wëll gi loossen, geschitt eppes, besonnesch als geilten Teenager deen duerch d'Pubertéit geet. Ech muss meng Grënn an Ziler am Kapp behalen, soss funktionnéiere ech net mat Absicht an ech ginn néierens.
"Péng ass temporär!" - Eric Thomas
Dat ass wann d'Saachen ugefaang hunn ze änneren. Ech hu verstanen datt meng perséinlech Grënn an Ziler meng gréisste Motivatioun solle sinn, an ech sollt se ni vergiessen. Och gëtt et eppes wat vill fir Iech bedeit wéi en Zitat, haalt se och am Kapp. Duerfir hunn ech mäi "Why NoFap" an 3 Sektioune geschriwwen, an all 3 si gläich wichteg fir Erfolleg. Ech verstinn datt dës Saache wichteg sinn, ech géif se all Kéier duerchliesen wann ech den Drang fillen, all Kéier wann ech mech geil fillen an all Kéier wann ech mech e bësse schlécken. dëst ass wéi ech mech op meng längste Streck getraff hunn a wéi ech 2016 dat bescht Joer a mengem 16 Joer vum Liewen bis elo gemaach hunn.
Do zréck hunn ech geschriwwen e Message fir mech selwer zréck op September 15, 2015. Ech hu kämpft, ech war sou betraff. De Betrag vun der Negativitéit, déi ech gefillt hunn, huet alles wéi d'Häll gefillt. Ech hu mech déi ganz Zäit traureg a schëlleg gefillt. Ech hu mech midd a verschwonnen. PMO war e ganz grousst Thema, kascht mech sou vill Zäit an Energie, draining mech vu Positivitéit, giess weg meng Motivatioun fir Erfolleg an der Schoul an der Ausbildung an alles. Elo hunn ech 100 Deeg erreecht (fir d'zweete Kéier dëst Joer), hunn ech just 3 Zäiten zréckgezunn an d'Saachen sinn absolut AMAZING a mengem Liewen gaang.
Ech soot:
Merci, IGY! Wann ech heihinner komme fir ze schreiwen, probéieren ech och anerer ze hëllefen an einfach gutt Saachen hei an de Foren ze maachen.
En aneren Dag vum Progressioun! Dëst ass eng verréckt fréi Post fir den Dag awer verdammt, ech sinn iwwer 90 Deeg ouni PMO gaang! WOOHOO, ech fille mech erstaunlech! Ech muss et zouginn, et ginn Zäiten wou ech weess datt ech méi streng mat mir selwer sollt sinn (Internet, Fantasien, asw.) Awer ech ginn ëmmer nach staark an ech loossen mech net zréck op d'PMO Sucht. Maacht Iech net selwer, weider sou!
Meng "Why NoFap" Notize sinn a mengem "About" Sektioun vu mengem Profil deen Dir kënnt kucken, an et ass eppes wat ech ni sollt vergiessen. Ech probéieren méi aktiv ze sinn, well ech ka soen wéi einfach et ass ze rutschen wann dës ganz Saach net erënnert gëtt. Aus menge Grënn an Ziler fir NoFap ze maachen, loossen ech mech net vu Pornographie an / oder Masturbatioun beaflossen.
Dat Schlëmmst wat ech je gemaach hunn ass mech iwwer mech selwer schäisslech ze fillen a fräiwëlleg zréckzekommen, an dat ass well ech éischter paranoid sinn ze fillen ob ech propper sinn oder net. Ficken all dee Schäiss, eescht, et mécht kee Sënn an Dir sollt just weider goen.
Eng Sucht opzehalen ass wéi aus engem Schnëtt ze erhuelen. Wann Dir weider Juice mécht (fantaséieren, randéieren, op Fotoen / Vids, asw. Wunnen), ass et wéi wann Dir de Scab pléckt. Ma, maach et net, awer wann Dir et maacht, loosst et eleng a fuert weider. Wann Dir PMO hutt, da ass et wéi d'Verletzung ze schloen an eppes blutt. Gutt, dat wäert dech méi zrécksetzen awer ëmmerhin, LOSS ET ALLEGUER. Elo, Binging ass wou Dir Iech selwer verjéngert a vun der Quadrat start. Et ass mir egal wat geschitt, huelt Iech selwer a gitt erëm op der Streck.
D'Erhuelung ass NET e lineare Prozess.
Wéi ech ëmmer gesot hunn, gitt sécher datt Dir positiv bleift, maacht Äert Bescht a kontrolléiert de Moment. Maacht Iech net selwer, verfollegt dës Iddi vu "Perfektioun" net a maacht Iech keng Suergen iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft. Op dës Manéier erlaabt Dir Iech selwer ze verbesseren, weiderzekommen an opbléien. Et ginn aner Saache wéi kal Duschen ze huelen, en Hobby ze genéissen a wat net, awer Är Mentalitéit ass KEY.
Ech fille wéi NoFap wierklech mat mengem Liewen gehollef huet. Net well et mir Supermächtege gëtt a mech Turmele vu menger rietser Schëller wuesse léisst, mee well et mäi Kierper a Geescht léiert sech fir dat Bessert ëmzehuelen, ze veränneren an z'entwéckelen. Ech hu keng Angscht virum Unbehag, ech sinn hongereg no Erfolleg, ech sinn zouversiichtlech mat mir selwer an ech sinn dobaussen fir ze LIEWEN. Jiddereen stierft, awer net jidderee lieft.
An iwwregens hunn ech een fonnt deen INSANELY motivéierend fir mech ass wat Kierpergewiicht an Turnstäerkt ugeet. De Gaggi Yatarov ass 178cm (5'10 ") grouss an hie kann eng maltesesch Press maache fir op d'Réng ze plangen, wat en verréckten Erfolleg vu Réngkraaft ass. Ech wëll erstaunlech Athletik (besonnesch fortgeschratt Réngkraaft) an ech wäert net op meng Fitnessrees opginn.
Och well ech als éischt a menger Klass ugesi ginn (hah, ech hunn de Privileg dat ze soen), konnt ech eigentlech net den MC (Zeremoniemeeschter) wärend dem Forum a menger Schoul sinn, wat mir gemëschte Gefiller ginn huet. Ech krut Cash, e Certificat a Fotoe gemaach als "akademesch exzellenten" Student, plus ech muss nach ëmmer während dem Forum op d'Bühn goen a mäi Brevet vun der Participatioun kréien, awer ech hu gemengt datt ech eng Geleeënheet verpasst hunn. Ech sinn Deel vun der Crew an ech hunn mäin Deel gemaach awer ech wëll meng schwaach Punkten erausfuerderen (Mandarin a Philosophie). Et war awer nach ëmmer e groussen Dag, an den Titel war "Am I Living?". Also hei ass den Deal, LIEWT DIR? Denkt drun, a gitt sécher datt Dir sidd.
DRAGON MODE AN! Fridden.
En aneren Dag vum Progressioun! Dëst ass eng verréckt fréi Post fir den Dag awer verdammt, ech sinn iwwer 90 Deeg ouni PMO gaang! WOOHOO, ech fille mech erstaunlech! Ech muss et zouginn, et ginn Zäiten wou ech weess datt ech méi streng mat mir selwer sollt sinn (Internet, Fantasien, asw.) Awer ech ginn ëmmer nach staark an ech loossen mech net zréck op d'PMO Sucht. Maacht Iech net selwer, weider sou!
Meng "Why NoFap" Notize sinn a mengem "About" Sektioun vu mengem Profil deen Dir kënnt kucken, an et ass eppes wat ech ni sollt vergiessen. Ech probéieren méi aktiv ze sinn, well ech ka soen wéi einfach et ass ze rutschen wann dës ganz Saach net erënnert gëtt. Aus menge Grënn an Ziler fir NoFap ze maachen, loossen ech mech net vu Pornographie an / oder Masturbatioun beaflossen.
Dat Schlëmmst wat ech je gemaach hunn ass mech iwwer mech selwer schäisslech ze fillen a fräiwëlleg zréckzekommen, an dat ass well ech éischter paranoid sinn ze fillen ob ech propper sinn oder net. Ficken all dee Schäiss, eescht, et mécht kee Sënn an Dir sollt just weider goen.
Eng Sucht opzehalen ass wéi aus engem Schnëtt ze erhuelen. Wann Dir weider Juice mécht (fantaséieren, randéieren, op Fotoen / Vids, asw. Wunnen), ass et wéi wann Dir de Scab pléckt. Ma, maach et net, awer wann Dir et maacht, loosst et eleng a fuert weider. Wann Dir PMO hutt, da ass et wéi d'Verletzung ze schloen an eppes blutt. Gutt, dat wäert dech méi zrécksetzen awer ëmmerhin, LOSS ET ALLEGUER. Elo, Binging ass wou Dir Iech selwer verjéngert a vun der Quadrat start. Et ass mir egal wat geschitt, huelt Iech selwer a gitt erëm op der Streck.
D'Erhuelung ass NET e lineare Prozess.
Wéi ech ëmmer gesot hunn, gitt sécher datt Dir positiv bleift, maacht Äert Bescht a kontrolléiert de Moment. Maacht Iech net selwer, verfollegt dës Iddi vu "Perfektioun" net a maacht Iech keng Suergen iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft. Op dës Manéier erlaabt Dir Iech selwer ze verbesseren, weiderzekommen an opbléien. Et ginn aner Saache wéi kal Duschen ze huelen, en Hobby ze genéissen a wat net, awer Är Mentalitéit ass KEY.
Ech fille wéi NoFap wierklech mat mengem Liewen gehollef huet. Net well et mir Supermächtege gëtt a mech Turmele vu menger rietser Schëller wuesse léisst, mee well et mäi Kierper a Geescht léiert sech fir dat Bessert ëmzehuelen, ze veränneren an z'entwéckelen. Ech hu keng Angscht virum Unbehag, ech sinn hongereg no Erfolleg, ech sinn zouversiichtlech mat mir selwer an ech sinn dobaussen fir ze LIEWEN. Jiddereen stierft, awer net jidderee lieft.
An iwwregens hunn ech een fonnt deen INSANELY motivéierend fir mech ass wat Kierpergewiicht an Turnstäerkt ugeet. De Gaggi Yatarov ass 178cm (5'10 ") grouss an hie kann eng maltesesch Press maache fir op d'Réng ze plangen, wat en verréckten Erfolleg vu Réngkraaft ass. Ech wëll erstaunlech Athletik (besonnesch fortgeschratt Réngkraaft) an ech wäert net op meng Fitnessrees opginn.
Och well ech als éischt a menger Klass ugesi ginn (hah, ech hunn de Privileg dat ze soen), konnt ech eigentlech net den MC (Zeremoniemeeschter) wärend dem Forum a menger Schoul sinn, wat mir gemëschte Gefiller ginn huet. Ech krut Cash, e Certificat a Fotoe gemaach als "akademesch exzellenten" Student, plus ech muss nach ëmmer während dem Forum op d'Bühn goen a mäi Brevet vun der Participatioun kréien, awer ech hu gemengt datt ech eng Geleeënheet verpasst hunn. Ech sinn Deel vun der Crew an ech hunn mäin Deel gemaach awer ech wëll meng schwaach Punkten erausfuerderen (Mandarin a Philosophie). Et war awer nach ëmmer e groussen Dag, an den Titel war "Am I Living?". Also hei ass den Deal, LIEWT DIR? Denkt drun, a gitt sécher datt Dir sidd.
DRAGON MODE AN! Fridden.
Klickt fir auszebauen ...
WÉi
Ech wëll Iech Kärelen hëllefen, well ech verstinn Iech all. Als éischt, schreift Är Grënn an Ziler. FIRWAT maacht Dir NoFap? Wann Dir keng Intentioun, eng Richtung hutt, gitt Dir net ganz wäit. Wann Dir dës Saachen identifizéiert hutt, erënnere se un an déviéiert ni ze wäit vun hinnen. Schreift och aner Saachen, déi vill fir Iech bedeit. Et ass mir egal ob et en Zitat, Lidd, Ikon, Symbol oder Ideologie ass, schreift se och op. Dëst sinn Är Grënn, Ziler a wichteg Saachen, déi Dir am Kapp hutt.
Elo, schloen Iech NET op. Wann Dir zréckkuckt, gitt direkt zréck a gitt zréck op der Streck, BEWEGT A WEIDER! Wann Dir Iech am Endeffekt vill negativ Gefiller gitt, gitt Dir nëmmen dem Chaser Effekt a Binge no. Erhuelung ass net e lineare Prozess, denkt drun als e Schnëtt. Wann Dir Jus (Rand, Fantaséiert, Kuckt d'Saachen um Internet), da wielt Dir de Schorf. Wann Dir et genuch maacht, gitt Dir net iergendwou, awer vergiessen net zevill doriwwer a loosst et einfach eleng. Wann Dir P / MO / PMO hutt, da schreift de Schnëtt an eppes blutt. Selbstverständlech wäert dat dech e bëssen zréck setzen awer trotzdem, LOSS ET ALLEGUER. Wann Dir binge, verletzt Dir Iech erëm an Dir sidd zréck op eng Plaz.
Schnell Tipp # 1: Nieft Gesondheet a Fitness ass d'Aarbecht e gudde Wee fir ze schweessen an d'Drang ofzeschüttelen. Wann Dir d'Bedierfnesser fillt, erofgeet an op d'mannst 10 Burpees maacht, fillt Dir Iech definitiv vill besser!
Also, wat maache mir mat den Ustéiss? Konfrontéiert se. Also du bass geil an Dir hutt dës Gefiller, oder? Kuckt se net als Bullien, vun deenen Dir fortlafe wëllt, just killen an all dës Gefiller ëmgoen, schliisslech geet et of. Praktesch sexuell Transmutatioun, et ass wou Dir dës Energie an Iech benotzt fir aner Saachen ze maachen, et ass e psychologeschen Deal awer fillt Dir Iech net nëmmen energesch wann Dir geil sidd? Benotzt et! Natierlech kënne Saache wéi kal Duschen, Ausaarbechtung an aner Hobbien hëllefe fir den Undrang ofzeschëdden. Denkt ëmmer drun Iech komfortabel mat Unerkennung ze kréien, loosst Är Komfortzone net zu engem Prisong ginn.
Ech wëll awer net datt Dir konstant iwwer NoFap denkt. Halt Är Grënn an Ziler am Kapp, verstitt wat Dir maacht an DAT ass et! Wann Dir Iech konstant seet datt Dir net un e rosa danzenden Elefant denkt, denkt Dir un e rosa danzen Elefant! Gitt dobaussen a LIEWT ÄR LIEWEN VUM VOLLSTE! Wann Dir Iech mat näischt ze maachen langweilt, da wäert et ganz einfach fräiwëlleg sinn a schlussendlech zréckkommen. Stellt Iech dës Fro: LIEWEN ech? Gitt Äert Liewen, gitt beschäftegt, VERBETERT A FORTSCHRËTT, Dir wësst datt Sex just e klengen Deel vun Ärem Léiftliewen ass. Denkt un d'Geschäft, d'Trainings, d'Bezéiungen, d'Famill an d'Frënn, d'Iessen a Schlof ... et ass méi am Liewen wéi Sex, gitt d'Liewen aus dem gréissere Bild un.
Schnell Tipp # 2: Elo si mir sexuell Wesen an et ass normal anerer ze préiwen, einfach net wunnen, net direkt ufänken ze fantaséieren a léiere Schéinheet ze schätzen a weiderzegoen. Unzehuelen datt Dir en normale Mënsch sidd, si mir net perfekt, just beméien Äert Bescht ze maachen an dat ass et. Wann Dir Drock op Iech setzt fir absolut perfekt ze sinn, gitt Dir Iech selwer op Versoen.
Vill Gléck mat Ärer Rees, ni opginn! Fridden.
LINK - Erfollegsgeschicht vum Kallosthenos
by Kallosthenos
;