Ech hu probéiert fir déi lescht zwee Joer opzehalen, an dëst ass déi éischt Sträif wou ech méi wéi ee Mount gaange sinn ouni ze masturbéieren. Ech hunn Porno opgehalen, well ech méi vun mengen Emotiounen erliewe wollt, a se behandele wéi normal Mënschen dat maachen. Et huet mech wierklech gestierzt, et huet mech net gestéiert bis ech bewosst gi sinn wéi kal an ufälleg ech am Verglach mat aneren war.
Ech wëll méi empathesch sinn, a wierklech fir anerer këmmeren. Ech kann dat net maachen wann mäi primär Zil ass sech selwer an de Pleséier ze verwinnen.
An de leschte Joeren hunn ech e puer positiv Saachen gemierkt:
- Ech si méi bewosst vu menger Ëmgéigend.
- D'Leit hëllefen ass méi automatesch ginn. (Normalerweis géif ech waarden bis den Eenzelen ëm Hëllef geruff huet, wa se dat maachen.)
- Ech hunn e méi héije Vertrauen.
- Ech hu méi Freed un den einfache Saachen am Liewen. Natur beobachten, wanderen, trainéieren ...
- Ech fäheg op der Aarbecht ze funktionnéieren, a sozialen Versammlungen.
De Moment genéissen ech all dës Virdeeler, se ginn erof wann ech zréckkommen an zréck an e Zyklus vum negativen Denken.
Rotschléi:
- Fir mech hunn ech et am beschten fonnt kee Webfilter ze benotzen. Wann ech Ureizer hat, Weeër ze fannen fir ëmzegoen, wéi eng Restriktiounen ech fir mech selwer gesat hunn, nëmmen déi ganz Erfahrung méi spannend an "erfreelech" gemaach. Et huet eng extra Schicht vu Spannung bäigefüügt an schonn iwwerstimuléierend Erfahrung. Ech vertrauen op Selbstdisziplin a bewosst ze sinn op wat ech klicken. "Gitt dëst potenziell zu eppes wat ech net wëll gesinn?" "Wëll ech Terrain verléieren?" Wann Dir ufänkt op dës Manéier ze denken, sidd Dir méi sécher online.
- Haalt Iech selwer mat produktiven Aktivitéiten engagéiert. Ech probéieren reegelméisseg ze liesen, Weeër ze fannen fir op der Aarbecht ze verbesseren an Zäit ze maachen fir sozial Ausfäll. Et mécht d'Zäit méi séier, a miniméiert meng Méiglechkeete fir Réckwee. Idle Hänn si geféierlech!
- Fannt eraus wat Iech dréckt fir zréckzekommen Ech hunn erausfonnt datt ech Pornografie benotzt fir meng onheemlech ängschtlech Staat ze medizinéieren. Ech war et net bewosst bis ech ugefaang hunn opzehalen, wéi d'Zäit vergaang ass et ausgesat ginn. Ech hunn Pornographie benotzt fir meng negativ Gedanken ze verdrängen a meng Séil ze berouegen.
- Sidd raisonnabel mat Ären Ziler, Probéiert Iech net iwwer Nuecht z'änneren. Start mat einfach erreechbar Ziler. Wann Dir décidéiert datt Dir Porno ophält, gitt an de Fitnessstudio, gitt eng besser Aarbecht a gitt Millionär an den nächsten dräi Méint ... d'Resultater si ganz enttäuschend. Ech hunn dëse Feeler sou oft gemaach, sou oft! Dëst ass déi eenzeg Saach, déi dësen Neistart sou vill méi einfach gemaach huet. Ech packen nëmme wat ech kann handhaben, an ech briechen d'Ziler op eng deeglech a wöchentlech Basis. Checklëschte sinn Äre Frënd. Ech empfeelen Uwendungen wéi Evernote fir Är Erfolleger ze verfollegen, egal wéi kleng.
Ech empfeelen Iech och staark iwwer Angschtzoustänn a seng Manifestatiounen ze liesen, ouni eng Krutch kann Äre Geescht mat Iech op onbekannte Weeër mat Iech messen. Bereet Iech vir an et wäert sou vill méi einfach sinn!
LINK - Klot aus dem Lach
by Honkadonku
;
