Ech sinn 20 Joer al, zimmlech bekannt Porn a Masturbatioun war e Problem zënter ech als Kand ugefaang hunn. Ech hunn ugefaang opzehalen wann ech 15 war awer konnt net.
Ech entdeckt de / r / NoFap Communautéit ongeféier lescht Joer November.
Wow mäi Liewen ass sou anescht wéi wat et virun 3 Méint war! Als éischt e grousse Merci u Kärelen hei. Déi folgend Posts ware ganz bedeitend fir mech: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qi9hg/the_elephant_rope/
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/25d4ei/porn_addiction_is_just_the_symptom/
Et gi keng Geheimnisser fir NoFap. Nëmmen Disziplin an e Wonsch e bessere Mann ze sinn. Fir mech ass NoFap iwwer Respekt. Respekt fir mech a Respekt fir Fraen.
Fir déi lescht 5 Joer hunn ech kontinuéierlech ofgeholl an duerno zréckgezunn. Also wat war anescht dës Kéier? An d'Äntwert ass: mind-set. Amplaz mech op Enthalung ze fokusséieren hunn ech mech fir meng Liewen an Ëmfeld verbessert. Ech denken net, datt iergendeen genuch mental Wëllen huet fir eng Sucht opzehalen, während d'Versuchung direkt virun hinnen ass. Also entfernt et! Eng vun den éischte Saachen, déi ech gemaach hunn, war fréier ze schlofen. Ech zou mengem PC um 10 Auer scharf, hunn eng kal Dusch a ginn an d'Bett.
De Problem, deen ech mam PMO hat, war datt et e béisen Zyklus war: Ech hu mech gehaasst, well ech Porn gekuckt hunn an ech hunn Porn gekuckt, well ech hu mech gehaasst. Et huet mech e puer Zäit gedauert fir dëst ze realiséieren, awer ech hunn ongeféier 4 Méint fonnt, datt ech wierklech net gär hunn wien ech war. Ech war lonely, Iwwergewiicht, a ganz vulgär Persoun fir éierlech ze sinn. An ech hunn dem PMO alles zouginn. Dir wëllt Supermuechten? Si kommen um Dag 1 wann Dir mierkt datt Dir verantwortlech sidd fir Äert eegent Liewen an déi eenzeg Persoun sinn déi et ännere kann.
Also hunn ech ugefaang e Lifestyle vun der Aart vu Mann ze realiséieren deen ech wollt sinn, deen deen ech mir virgestallt hätt um Enn vun 90 Deeg. Ech hunn kleng ugefaang: Ech hunn ugefaang 3 Mol an der Woch ze trainéieren an besser z'iessen. Gewiicht verléieren an d'Fitter kréien ass vill méi einfach wéi NoFap! Ech hunn ugefaang méi Musek ze lauschteren, op de Computerspiller (Dota 2) ze schneiden, méi Zäit dobausse verbruecht, méi mat menger Famill socialiséiert, huet och selwer an engem Journal geschriwwen. An d'Emotiounen koumen (Porno wierklech desensibiliséiert Iech). Ech kann an engem Dag super glécklech an traureg sinn. A Vertraue koum. Heck meng Frënn hu mech souguer gesot datt si geduecht hunn ech wier méi héich! Ech hu meng Fro awer gefrot.
Et gëtt méi einfach Männer. Ech hun net méi no Porn oder Masturbatioun. Sécher, ech ginn déi ganzen Zäit Geil awer Porn a Masturbéiere ass eppes wat ech just net méi maachen. Och hunn ech erwähnt datt ech mech super fillen 🙂
LINK - 90 Deeg Hard Modus
by chaos_walks
UPDATE - 310 Deeg Hardmode
Ech hat eng Sucht.
Porn gekräizt wéi ech e Kand war, ze jonk fir mech déi staark Entscheedung ze huelen wann et gebraucht gouf. Ech hunn op de gréisste Kampf ugesinn, deen ech jeemools konfrontéiert hunn. Eventuell ass d'Schimmt an d'Schold evoluéiert op de Punkt wou ech mech net méi ka trennen a meng Haass fir Lust. Ech hunn ugefaang haassen. Ech hunn et vun der Welt verstoppt, ech duecht: "Et schued kee Mënsch, also wien ass wierklech egal?" Awer ech hat falsch. Et huet Schmerz mat sech bruecht, et huet all meng Bezéiungen beaflosst: meng Relatioun mat Gott, meng Frënn a meng Famill, meng Relatioun mat mir selwer an all déi Leit, deenen hir Liewen ech op de Wee beaflosst hunn. Et huet de Wee beaflosst wéi ech gär hunn, d'Emotioun erlieft, mäi Verständnis vun der Intimitéit an d'Manéier wéi ech mat Leit interagéiert hunn. D'Welt gouf blöd an ausgefalert a Porn war zu enger läschter Verletzung, déi d'Motivatioun, den Zweck an d'Geleeënheet ewechgehäit huet, bis d'Liewe just tëscht Dopaminfixes verglaste war.
Awer elo sinn ech fräi.
Ech hat ni nach sou vill Freed gefillt. All Emotioun ass sou lieweg an uerdentlech. Ech kräischen, ech laachen. Alles an all huet Schéinheet. D'Leit si palpabel an wierklech a meng Relatiounen ginn am Dag méi staark. Musek gëtt mir eng onvergläichbar Freed. Ech fannen Aarbecht zefriddestellend an Übung agreabel, an et gëtt eng propper Disziplin a mengem Liewen. Ech erfreelchen den Här ze servéieren an d'Leit ronderëm mech. Ech sinn e Mann vu Vertrauen, mat enger mentaler Zähegkeet a kierperlecher Präsenz, déi eng roueg Selbstversécherung ausstraalt. Narben kann ech sinn, awer ech sinn de Kämpfer deen gewonnen huet, net méi gebonnen duerch d'Sackele vu Porno.
Maacht den Dag Kärelen. Dir musst dat wëllen! Dëst ass net iwwer de Schlecht
;
