E bësse Background Geschicht
Eng Erfollegsgeschicht ass ni komplett ouni Hannergrondgeschicht. Also, ech fänken hei als éischt un. Wann Dir net mat dësem interesséiert sidd, fillt Iech gär direkt op d'Succesgeschicht hei drënner.
Ech sinn de Moment en 20 Yo mat enger laanger Geschicht op PMO. Ech hunn d'éischt Porn gekuckt wéi ech 10 Jo war wéi e Frënd vu mir e puer Porno Fotoe vu menge LiiblingsCharaktere gewisen huet. Ufanks war ech iergendwéi eekleg. Awer wéi d'Zäit vergeet a wéi ech ëmmer méi vun dëse Fotoe gesinn hunn, hunn ech ugefaang et ze genéissen.
E puer Joer méi spéit war ech scho langweileg mat deenen cartoonish Porno an ugefaang Fotoe vu richtege Leit a Bikini an Ënnerwäsch ze gesinn. Ech hunn de M an O Deel vum PMO nach net zu där Zäit bekannt. Awer ech hunn d'Erektioun genoss déi ech hat wéi ech dës Fotoe gesinn hunn. (Jo, ech hunn eng Erhiewung nëmmen duerch d'Biller vu Frae a Bikini deemools ze kucken)
Ech hunn mäin éischte Porno Video gesinn, wéi ech 13 Jo war, denken ech. Zréck zu där Zäit war ech iergendwéi eekleg mat engem "Sex" Video. Awer ech hunn BJ an HJ Videoe sou gutt genoss. Trotzdem hunn ech M an O net kannt bis ee Joer méi spéit wéi ech geréckelt zevill bis ech ejakuléieren. Ech erënnere mech un déi éischte Kéier wéi ech masturbéieren hunn ech mech net gutt gefillt. Awer ech hunn ëmmer erëm probéiert bis ech de Genoss vu masturbéieren an orgasmen.
Ech war net eng Sucht bis ech 16. Awer och duerno hunn ech net gemierkt datt ech en Süchtege sinn. Ech hunn net geduecht datt all Gehirniwwel an Deklinatioun an der Intelligenz an e Problem a menger Fitness den Effekt vum PMO war. Ech denken net datt ech deemools sozial Angscht haten.
D'Wourecht ass datt ech a mengem ganze Liewen nëmmen 2 Meedercher datéiert hunn. Awer ech sinn ëmmer nach e Jongfra well ech PMO sou gär hunn ech ni Sex mat menge Exen haten.
Awer zu där Zäit hunn ech nëmmen 3-4 Sessiounen an enger Woch bis ech 17. Ech war op d'Uni an dat heescht datt et déi éischte Kéier ass datt ech eleng liewen ouni meng Famill. Meng Sucht ass aus Kontroll gaang an ech hunn all Dag jacked. Zu dëser Zäit hunn ech ugefaang méi Probleemer ze fillen wéinst PMO. Ech hunn ugefaang d'sozial Angscht ze spieren, meng Fitness an d'Intelligenz sinn erofgaang, ech hunn op Coursen ugefaang ze versoen, asw. Awer ech hunn meng Sucht deemools nach net realiséiert.
Virun zwee Méint hunn ech iwwer dës Subreddit erausfonnt an esou vill Geschichte gelies. Duerno hunn ech gemierkt datt all mäi Problem vu menger Sucht géint PMO koum. Awer ech hunn eng Ännerung eréischt virun engem Mount ugefaang wéi ech decidéiert hunn genuch ass genuch. Ech hu beschloss e 7 Deeg Test op NoFap ze probéieren an ech hu gekämpft well et war ganz schwéier. Awer ech hu mech super duerno gefillt, also hunn ech decidéiert en 30 Deeg Test ze probéieren. De Kampf schéngt sou vill méi einfach. Elo no all dëse Virdeeler, déi ech gefillt hunn, hunn ech decidéiert e kompletten 90-Deeg Neistart ze probéieren. Wënsch mir Gléck!
D'Erfollegsstories
Elo wëll ech e puer Ännerungen nennen, déi ech an de leschten 30-Deeg gefillt hunn. * Kee méi Gehir Niwwel! Ech fille mech vill méi intelligent, an ech kann Informatioune absorbéieren wéi e Schwamm! Awer ech kennen meng Performance an der Klass nach net, d'Schoul fänkt d'nächst Woch un, da gesi mir!
* Ech hu vill méi Energie! Och wann ech net ugefaang hunn ze trainéieren, kann ech spieren datt ech méi staark sinn an net méi einfach midd sinn. Gutt, ech wäert muer fir eng Fitness Member ënnerschreiwen, fir datt mir kucken ob et richteg ass.
* Ech si méi zouversiichtlech. Och wa meng sozial Besuergnëss nach net fort ass, schéngt mat de Leit ze schwätzen wann se hir Ae kucken vill méi einfach. Awer, ech kämpfen nach ëmmer mat Fraen ze schwätzen.
* Vill méi fräi Zäit. Deemools hunn ech bal 3-4 Stonnen den Dag PMO-ing verbruecht. Elo wou ech keen PMO hunn, kann ech déi Fräizäit verbréngen fir Bicher ze liesen déi ech gär hunn a mech selwer verbesseren. Ech hunn ugefaang Guitar spillen dëse Mount!
* Moies Holz ass erëm! Zréck wéi ech en Ofhängeg war, schéngt meng Schwanz net grouss ze stoen. Ech hunn och ni moies Holz kritt. Awer elo, ech fille meng Schwanz méi haart opgeriicht an all Moien krut ech eng Erektioun!
* Akne. Dëst ass komesch. Wärend all aner schénge sech opzehalen mat enger Akne nom NoFap ze hunn, krut ech 3 opgehuewen wann ech den NoFap ugefaang hunn, wärend ech nach ni a mengem ganze Liewen hat.
E puer Tipps vu mir
Fir Iech, déi nach ëmmer mat NoFap kämpfen, wéilt ech e puer Tipps deelen déi mech wäit bruecht hunn.
* Maacht alles anescht wann Dir d'Dréngunge fillt. Zum Beispill ginn ech ëmmer an dësem Sub wann ech den Drang fille. D'Liesung vun de Geschichten huet mech gär um Stréch behalen.
* Huelt eng waarm Dusch. Ech weess, datt dëst e komesch Avis ass. Awer et huet fir mech am beschte geschafft. A vill Leit proposéiere eng kal Dusch ze huelen wann Dir d'Déngscht fillt. Awer ech hunn erausfonnt datt ech méi geil ginn wann ech mech an enger kaler Dusche suckelen.
* Übung! Jo, ech sinn nach net an eng Sportshal komm. Awer ech maachen e puer Push-ups a Sit-ups mat menger extra Energie vum PMO ze sprangen. Dëst hëlleft Iech Offall Är Energie déi Dir normalerweis PMO mat.
* Probéiert net iwwer PMO oder NoFap ze denken. Heiansdo kréien ech e méi einfachen Dag wann ech net iwwer PMO oder NoFap denken. Duerch mäi Geescht op eppes anescht ze fokusséieren, muss ech net kämpfe fir PMO aus mengem Kapp ze kréien. Also, probéiert eppes anescht ze maachen an ze denken. Et wäert et vill méi einfach maachen.
Also, dëst ass d'Enn vu mengem Bericht. Wann Dir Froen hutt, post et einfach hei drënner an ech probéieren mäi Bescht ze äntweren. Bleift staark, Mate!
LINK - 30-Deeg Hard Mode Testbericht
by Frektor
Wéi fonctionnéiert
Okay, fir déi déi et wësse wëllen, dës vergaangen 2 Wochen ware ganz schwéier fir mech. Quiz, Examen, Projets Deadlines, alles koum an dës Woch war de Peak. An dëser Woch sinn ech och passéiert vu mengem Turnstonnen ze sprangen an hunn ongesond ugefaang ze iessen. Et gi vill Stëmmungsschwankungen och.
Et war den Owend datt ech mech sou an Nout vun enger Fräisetzung mäi Stress fillen. Also, ech hunn onbewosst decidéiert e puer NSFW Subs ronderëm ze kucken, ech sinn ageschalt an hunn ugefaang e puer Porno Vids ze kucken. An dann, ech weess net wat geschitt ass awer ech hunn ugefaang ze randelen, an no e puer Minutten, Boom! Ech sinn zréckgefall.
All mäi Gewiicht schéngt fort ze sinn nodeems ech erëmfonnt hunn. Awer dat gutt Gefill dauert net laang. Ech hunn ugefaang mech ganz schëlleg ze fillen a mech geschummt ze hunn. Awer, ech denken net datt et eppes gutt fir mech wäert maachen, also sinn ech just weidergaang an fänken direkt un dëst ze schreiwen.
Wéi och ëmmer, ech hu gemierkt datt meng 103 Deeg net verschwonnen sinn, just well dee virun e puer Minutten zréckgeet. Ech hunn esou vill Saachen ënnerwee geléiert an ech wollt dat alles mat Iech deelen. Et geet net ëm d'Supermuechten (och wann se, si si richteg), et geet drëm wat meng Bewaacher kéint erofbréngen a wat kéint ech maachen fir ze verhënneren datt ech mech erëmfannen.
Wat Mécht mech Wanna Fap Gutt, ech hunn e puer Mustere gemierkt wann ech den Drang fillen. Den Drang gëtt normalerweis duerch ee vun de folgende verursaacht:
* Lengerot. Wann ech mech langweilen, sinn ech normalerweis mam Reddit duerchsichen an duerno an e puer NSFW Subs gaang. A jo, et géif d'Bedierfnesser héich wéi Féck maachen.
* Einsamkeet. Ech hu gemierkt datt ech ni Uriff hat wann ech ronderëm d'Leit sinn. Awer wann ech alleng a mengem Zëmmer sinn, fänken d'Ufuerderungen un ze kommen an dech ze tricken.
* Héich Niveau vun Energie. Wann ech schaffen, tendéieren ech bal all meng Energie. Dofir hätt ech keng Energie méi ze schloen. Awer wann ech ugefaang hunn d'Ausübungssitzungen auszeschalten, da géif meng Energie do waarden a waarden.
* Porn. Ech mengen dat ass dat offensichtlechst. Awer wat et geféierlech mécht ass et iwwerall, mir realiséieren et just net. Dir sollt besser ewech vun alles bleiwen wat Iech erwächt.
* Stress. Jo, dëst ass wat haut den Owend geschitt ass. Wa mir gestresst sinn, tendéiere mir no enger Flucht. An heiansdo mengen mir datt kee Fap de beschte Wee ass fir ze flüchten. (Och wann et wierklech net ass)
Wat kënnt Dir maache fir Iech selwer zréckzekommen
Elo wou mir wësse wat eis Dréngunge bréngt, kéinte mir e Wee fannen fir mat hinnen ëmzegoen.
* Haalt Iech beschäftegt. Dëse Wee géift Dir ni langweilen. Dir hätt ni Zäit fir iwwer PMO ze denken. Probéiert eppes ze fannen fir ze léieren, oder probéiert einfach eppes ze kreéieren. Egal wat et ass, probéiert Iech selwer beschäftegt ze halen sou datt et kee Raum fir PMO an Ärem Geescht ass.
* Gitt do eraus! Bleift aus Ärem Zëmmer eraus, besonnesch wann Dir alleng sidd. Alleng am Raum ze sinn ass eng vun de geféierlechste Saachen ze maachen wann Dir probéiert NoFap ze goen. Probéiert ze Gesellschafts- an Ënnerdaach mat Ärem Frënd oder genéisst Är Zäit eleng fir an de Park ze goen.
* Ausschaffen. Dëst ass sécher ze stellen datt Är Energie op de richtege Wee benotzt gëtt. Wann Dir schafft, hätt Dir ni genuch Energie fir och iwwer Fauscht ze denken. Dëst géif Iech och a Form maachen a gesond sinn!
* Eng Dusch huelen. Jo, et hëlleft vill. All Kéier wann Dir den Drang fillt, gitt eng Dusch. Waarm oder kal, fannt dat Bescht fir Iech. E puer Leit soten datt kal Dusch se ausgeschalt huet, während déi aner gesot et schalt se un.
* Kommt op an drénkt e Glas Waasser. Dëst ass och ganz hëllefräich Är Dréngend z'ënnerhalen.
;