Alter 20 - Sozial Angscht bal fort, Fokus ass wesentlech verbessert, Depressioun ass e gemëschte Sak

engin.jpg

Ech passéiert just den Dag 60. Ech sinn hei fir ze deelen wat fir eng Aart Erfahrungen ech iwwer dës Streck haten. Ech hunn dëst fir dräi Joer probéiert an dëst war e wierklech erfollegräiche Sträif. Perséinlech Bescht Trick fir Fapping ze vermeiden: All Kéier wann ech en Drang an der Ëffentlechkeet fillen, maachen ech eng Rei Otemübungen fir mech ze hëllefen d'Drang ze entlaaschten.

Ech prouwen et och 3 Mol am Dag wou ech d'Effekter vum Drang visualiséieren an dann maachen ech dës Übungen instinktiv. Et hëlleft net nëmmen d'Porno auszeschneiden, awer och vill vun der Fantaséieren, ech journal och zweemol am Dag fir sécher ze stellen datt mäi Geescht op der richteger Plaz ass wann et ëm Sucht / Liewen kënnt a just mat mir selwer ze schwätzen fir méi bewosst ze sinn meng aktuell Situatioun. Och Übung / kal Duschen / Meditatioun all Dag

Atmungsübungen: 4-4-4×4 Atmung 4 Sekonnen ootmen, halen fir 4, eraus fir 4. Maachen dat 4 Mol. Atem 10 déif Atem

Effeten:

Besuergt: Ech sinn um Dag 60 an ech kann Iech soen datt d'Angscht eng komplett Nuecht an Dag Saach war. Et ass net datt ech keng Angscht méi fillen, awer et ass ganz bedeitend erofgaang. Virdru géing ech op e soziaalt Event, ech wier extrem nervös iwwer Riichter ze ginn oder d'Leit denken just datt ech e Witz wier. Ech war extrem nervös datt Frae mech refuséieren. Elo ginn ech eraus an jo ech ginn ëmmer nach e bëssen ängschtlech, awer ech kann elo wierklech fräi iwwer dës Saache schwätzen, ech sinn opgereegt eraus ze goen a probéieren d'Liewen ze liewen.

Stëmmung / Emotiounen: Dëst ass eng gemëscht Sak fir mech. Ech fille mech heiansdo ok awer heiansdo fille ech mech sou depriméiert am Liewen. Ech denken just un eppes an ech kréien just verréckt Gefiller vun Depressioun, wou ech just fir eng Zäit wëll leeën a just net bewegen. Ech fille mech just sou erof iwwer Saachen vill vun der Zäit. Dir kënnt dëst liesen an denken datt dëst anescht ass wéi wat aner Leit Iech op dësem Thema soen, awer et ass net sou einfach. Et kann sinn well ech flatline erliewen, an och wann ech dat net hunn, hunn ech gefillt wéi d'Depressioun eng konstruktiv Saach war, et huet mir erlaabt mäi Liewen nei ze evaluéieren an nozedenken wéi ech e gutt Liewen liewen, wat ech eigentlech wëll aus dem eent Liewen kréien ech ze liewen. Et huet sech vun der Eekleges niddereg Porno a Masturbatioun zu engem ganz Gedanken provozéierend a konstruktiv niddereg geännert. D'Wourecht ass och méiglecherweis datt d'Depressioun all d'Problemer ass, déi ech verstoppt hunn vu Porno ze benotzen fir den emotionalen Péng ze nummen, an et huet mech alles gläichzäiteg an d'Gesiicht geschloen well ech mech dovunner verstoppt hunn.

Focus: Ech kann éierlech soen datt mäi Fokus och däitlech verbessert gouf. Ech hu während menger Meditationssessiounen gemierkt datt et wesentlech méi einfach ass mäi Geescht vun all zoufälleg nëtzlos Bullshit Gedanken ze läschen, déi a mengem Kapp erakommen. Och ech sinn en Ingenieurstudent an enger Top 50 Ingenieursschoul an den USA a mir kréien vill Aarbecht ze maachen. Meng Studiekompetenzen ware super an ech si méi produktiv a fokusséiert wéi jee. Ech liesen all Dag Bicher a léiere Saachen déi keen Iech léiert. (Tipp: Bicher liesen, eng Persoun huet hir Liewensdauer verbruecht d'Wëssen ze léieren déi se an déi Saach gesat hunn, et kann Iech hëllefen Saachen z'erreechen déi Dir wëllt erreechen. Wann Dir ze beschäftegt sidd, da gitt op Audible a kritt hire gratis Test an lauschtert d'Buch mat 1.5x Geschwindegkeet wärend Dir pendelt. Liest Bicher iwwer alles wat Dir wëllt, Léift, Fraen, Aarbecht, Geschicht, Relioun, Suen, Sozial, Sucht. Eescht, wann Dir un eppes interesséiert sidd, ass et wahrscheinlech e gutt Buch doriwwer.)

Frae: Ech ginn op vill Posts an ech gesinn d'Leit beschreiwen wéi iergendwéi all wonnerschéin Frae net ophale kënnen op se ze kucken. Ech hat leider net de Luxus dëst ze erliewen, et schéngt datt all Meedchen iwwer hiren Dag weidergeet an net meng Existenz bemierkt. Als 20 Joer al, deen nach ni e Meedchen Kuss huet, war dëst am Ufank enttäuschend. Et gi vill Faktoren déi awer an dësem goen, dorënner d'Chance datt ech Hënneschten ellen sinn. Vläicht sinn e puer Kärelen hei erstaunlech attraktiv, ech weess et net. Wat ech geléiert hunn ass datt Fraen net alles sinn, et gëtt vill méi fir ze liewen. Ech verstinn déi Leit, déi posten iwwer wéi opgereegt si mat engem Meedchen ze schwätzen, well fir vill Leit ass et de Grond firwat se an noFap kommen, awer bleift domat an Dir mierkt datt Meedercher net alles am Liewen sinn. Si sinn selbstverständlech e groussen Deel, awer d'Welt ass eng super Plaz fir ze entdecken, verbréngt et net alles un iwwer Obsessioun vu Fraen déi Dir kaum kennen geléiert hutt.

Am Allgemengen: Dëst war meng éierlech Resultater vun der 60 Deeg Sträif op där ech sinn, vill ka sech an den nächsten Deeg änneren. Mäin Zil ass et ni méi ze masturbéieren, an et ass nach ze gesinn ob ech dat erreechen. Ech kann dat soen, noFap fir Porno Sucht ass sou eng wuessend Erfahrung. Mäi Liewen huet esou eng 180 geholl, meng Bewäertunge si besser, ech liesen Bicher, ech meditéieren. Et ass vläicht net alles einfach gutt ze fillen, a mengem Fall, d'Depressioun, d'Drangen, d'Réckfäll. Awer dës dräi Joer vu Versuchen hunn ech bei wäitem dee Wuesstum a mengem ganze Liewen gesinn, a wärend dësen 60 Deeg ware se sou gutt just fir vun all där éierlecher Negativitéit ewech ze kommen. Ech fannen näischt moralesch falsch mat Porno, awer als eppes wat vill Leit all Dag ophuelen, mengen ech et ass onheemlech ongesond. Deen Zwang ze verléieren war éierlech e Segen, deen ech net a Wierder beschreiwen kann.

Atemübungen: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4×4 Atmung 4 Sekonnen ootmen, 4 Sekonnen halen, 4 Sekonnen aushalen. Maachen dat 4 Mol

PS Merci jidderengem op dësem Subreddit fir d'Erzéihung an ënnerstëtzend ze sinn, et war sou eng Hëllef fir all Är Geschichten ze héieren.

LINK - Dag 60 Rapport

by PornAddictAnnon